Чоң ийинге операция жасаткандан кийин, мисалы, ротатор манжети оңдолгондон кийин, далыңызды айыктырып жатканда кыймылдата албай калышыңыз мүмкүн. Бул жөнөкөй күнүмдүк иштерди жасашы мүмкүн, мисалы, кийинүү кыйын. Бактыга жараша, сиз кийе турган кийимдердин айрымдары жана кийинүүнү жеңилдетүү үчүн жасай турган кадамдар бар.
Кадамдар
Метод 4: Кийим тандоо
Кадам 1. Алдын ала ачылуучу кийимдерди тандаңыз
Көйнөктөр, курткалар, көйнөктөр жана башка кийимдер, эгер алар толугу менен фронтто ачылса, бир эле колду колдонууга оңой болот. Кийимди мүмкүн болушунча тез жана оңой кылуу үчүн алдыга чейин баскычтарды, сыдырмаларды же Velcrosту тандаңыз.
Кадам 2. Пластикалык шым кийип алыңыз
Адатта, кенен шым же бош шым кийүү же чечүү, джинсы шым же шым кийгенге караганда бир топ оңой. Калыбына келтирүү учурунда, кийинүү процессин жөнөкөйлөтүү үчүн чоюлма материалдардан жасалган шымдарды тандаңыз.
Шымдын бул түрүн кийүү денеңиздин ылдый жагындагы кнопкаларды же сыдырмаларды бекитүүдөн сактайт
Кадам 3. Бош кийимдерди тандаңыз
Бут кийимди бир колуңузду колдоно албаганыңызда кийүү дагы оңой. Бир нече өлчөмдөгү кийимдерди тандап алыңыз, ошондо алар тайып кетиши оңой болот.
Мисалы, эгер сиз адатта орто өлчөмдөгү футболканы кийсеңиз, операциядан кийин дароо кошумча чоң футболкаларды кийиңиз
4-кадам. Брага орнотулган камзол кийиңиз
Ийиниңиз айыгып жатканда бюстгалтерлерди күн сайын кийүү жана чечүү кыйын. Мүмкүн болсо, кадимки көкүрөгүңүздү өткөрүп жиберип, көйнөгүңүздүн астына камтылган камзол кийиңиз. Альтернатива катары, сиз көйнөгүңүздүн астына жөнөкөй жабдылган резервуарды кийсеңиз болот.
Эгерде сизге камзол жана жабдылган цистернага караганда көбүрөөк колдоо керек болсо, алдынан жабылуучу подстилькаларды тандаңыз, же ар дайым жабылып турган подвалдын бюстгалтерин кийиңиз жана аны менен чогуу жашаган жакын адамыңыздан сиз үчүн илип коюңуз
5-кадам. Бут кийимди кийиңиз
Бут кийимиңизди байлап коюу өтө кыйын, эгер мүмкүн болбосо, аны бир гана кол менен жасоо. Өзүңүздү башыңыздан сактап калуу үчүн, калыбына келтирилип жатканда бутуңузга оңой тайып турган бут кийим кийиңиз. Мындай бут кийимдин кээ бир мисалдары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Flip flops
- Velcro кроссовкасы
- Clogs
Метод 2 2: Алдын ала ачылуучу көйнөктөрдү кийүү
Кадам 1. Көйнөгүңүздү тизеңизге коюп, жабыркаган колуңузду жеңине салыңыз
Отуруп, кийимиңиздин толугу менен чечилбегенин текшериңиз. Аны ичиңизди өйдө каратып, тизеңизге жаткызыңыз. Сиздин жабыркаган колуңузга кете турган жеңиңиз бутуңуздун ортосуна илинсин. Бул колго операция жасала элек кол менен иштөөнү баштаңыз.
Жөн эле жабыркаган колуңузду түшүрүңүз; аны таптакыр колдонбоңуз
Кадам 2. Башка колуңузга туура жеңди иштетүү үчүн, жабыркабаган колуңузду колдонуңуз
Туура жеңди башка колго тартуу үчүн иштетилбеген колуңузду колдонуп бүткөндө ордунан туруңуз. Кылдаттык менен жеңиңизди колуңуз менен өйдө карай бериңиз.
Кадам 3. Кийимди колуңуз менен чалкасынан алып келиңиз
Калган көйнөгүңүздү колуңуз менен кармаңыз. Көйнөгүңүздү акырын аркаңызга ыргытыңыз, ошондо калган жеңи колуңуздун жанына өтүшү керек.
4 -кадам. Колдонулбаган колуңузду башка жеңге салыңыз
Операцияланбаган колуңуз менен жең тешигине чейин жетиңиз. Колуңузду жең аркылуу көтөрүңүз, аягында тешиктен колуңузду түртмөйүнчө.
Кадам 5. көйнөктү тууралоо жана ал баскычын жабылган
Операцияланбаган колуңузду кийимиңизге, денеңизге туура келбеген жерлерге сүйрөңүз. Андан кийин, ушул эле колдун колу менен кийимиңиздин эки жагын алдыңызга бириктирип коюңуз. Ар бир баскычты бирден басыңыз.
Эгерде сиз көйнөгүңүздү жабуу үчүн күрөшүп жатсаңыз, кызгылт жана шакек манжаларыңыз менен топчулары жок капталын кармап көрүңүз. Баш бармакты, көрсөткүч манжаңызды жана ортоңку манжаңызды колдонуп, көйнөгүңүздүн башка жагын кармап, тешиктерден баскычтарды басыңыз
Кадам 6. Кийимди чечүү үчүн бул ырааттуулукту артка кайтарыңыз
Көйнөгүңүздү кийип бүткөндөн кийин, аны колуңуздун манжалары менен ачыңыз. Колуңуз менен жабыркабаган жеңиңизди чечип, көйнөгүңүздү операциядан кийин колуңузга карай ыргытыңыз. Андан кийин, колуңузду башка колуңуздан этияттап түшүрүү үчүн колдонуңуз.
Метод 3 3: Баштан ашык көйнөк кийүү
Кадам 1. Белиңизди бүгүп, кийимиңизди колуңузга алыңыз
Алдыга эңкейип, колуңузду пассивдүү түрдө илип коюңуз. Андан кийин, кийимиңизди колуңуздун колу менен алып, астынкы четинен моюн тешигине чейин чогултуп алыңыз.
Кадам 2. Туура жеңди жабыркаган колго чейин жылдыруу үчүн, жабыркабаган колуңузду колдонуңуз
Операция болгон колуңузду колдонбостон, башка колуңуз менен операция болгон колго туура жеңин тартып алыңыз. Колуңузга чейин жана ийиниңизге чейин тартыңыз.
3 -кадам. Көйнөктү башыңыздын үстүнө жылдырып, ордунан туруңуз
Көбүнчө көйнөгүңүздү башыңыздын үстүнө жылдыруу оңой, эгерде сиз муну ордунан туруп жатсаңыз. Кийимди башыңыздын астына моюн тешиги аркылуу ылдый түшүрүү үчүн операция жасабаган колуңузду колдонуңуз.
Кадам 4. Калган жеңиңиз аркылуу жабыркабаган колуңузду басыңыз
Кыймылсыз колуңузду кийимдин ичинен калган жеңге карай көтөрүңүз. Колуңузду жеңиңизден бери басыңыз.
Кадам 5. Кийимиңизди колуңуз менен түшүрүңүз
Бул учурда сиздин көйнөгүңүз туура кийилген болушу мүмкүн, бирок курсагыңыздын айланасына топтолгон. Көйнөктүн астынкы четинен кармап, акырын ылдый түшүрүү үчүн операция кылынбаган колду гана колдонуңуз.
Кадам 6. көйнөктү чечүү үчүн бул жараянды артка
Кийимди чечүү үчүн, колуңузду кийимиңиздин астыңкы четинен кармап, көкүрөгүңүзгө көтөрүңүз. Андан кийин, жеңиңизден чыгаруу үчүн ушул эле колтукту көйнөгүңүздүн ичине алып келиңиз. Кийимди башыңызга тийгизбеген колуңуз менен тартканда жамбашыңызга бүгүлүңүз. Акыр -аягы, кийимди жабыркаган колуңузга тийгизбеген колуңуз менен иштетиңиз.
Метод 4 4: Иммобилайзерди кийүү
Кадам 1. Кийиңиз
Кийимиңизди кийип, анан иммобилизаторуңузду кийүү тескерисинче тескерисинче оңой. Иммобилайзерди кийүүдөн мурун, жок дегенде көйнөгүңүздү кийиңиз, анткени иммобилайзер көйнөктүн үстүнөн өтөт, бирок шым сыяктуу башка кийим буюмдарыңыздын үстүнөн өтпөйт.
Иммобилизаторуңузду кийип алгандан кийин оор курткаларды кийиңиз, жана жабыркаган колуңузду кире турган жеңге салууга аракет кылбаңыз. Анын ордуна жөн эле жанына илип коюңуз
Кадам 2. Иммобилизаторуңузду столго коюңуз
Иммобилизаторуңузду же слингиңизди сандарыңыздай бийик столго коюңуз. Жаздыктын иммобилайзерге бекитилгенин жана клиптер жана/же боолор ачылбаганын текшериңиз.
Кадам 3. Иммобилизаторго түшүп калган колуңузду түшүрүү үчүн бутту бүгүңүз
Колуңузду хирургиялык операциядан өтпөгөн колуңузду 90 градуска буруп коюңуз. Сиздин колуңуз денеңиз боюнча табигый абалда, төшүңүздүн астында болушу керек. Операция болгон колуңузду слингге түшүрүү үчүн белиңизди жана тизелериңизди бүгүңүз.
Кадам 4. Билекке жана билекке боолорду бекиңиз
Иммобилайзерди бекем кармоо үчүн билегиңиз менен билегиңизди бириктирип турган чакалар же боолор болушу керек. Колуңуз менен бул боолорду же клиптерди бекиңиз.
5 -кадам. Погонуңузду бекитүү үчүн таасирсиз колуңузду колдонуңуз
Операцияланбаган колуңуз менен денеңиздин маңдайына жетип, погонуңузду кармаңыз. Ушул эле колуңуз менен боону жабыркаган далыңыздын артына жана мойнуңузга тартып алыңыз. Бул боону иммобилайзерге бекиңиз.
Кадам 6. Турган сайын жабыркаган колуңузду таасирсиз колуңуз менен колдоп туруңуз
Үстөлдөн түшөр замат колуңуздун колун иммобилизатордун астына сүрүп коюңуз. Бул колуңуз менен жабыркаган колуңузду кармап туруңуз.
Кадам 7. Белдин боосун таасирсиз колуңуз менен бекиңиз
Сиз турганда, артында операция кылынбаган колуңузга жетип, белиңизди кармаңыз. Аны денеңиздин маңдайына алып келип, иммобилайзерге бекиңиз.
Кеңештер
- Эгер сизге керек болсо бирөөдөн жардам сураңыз.
- Ар дайым биринчи жолу операция болгон далыңыздын колун кийиңиз.
- Иммобилайзерди кийүүдөн мурун дайыма кийимиңизди кийиңиз.
- Кийимди жеңилдетүү үчүн, интернетке кирип, жакында далысынан операция болгон адамдарга сатылган бир нече кийим сатып алыңыз.
