Чурайдагы оору көбүнчө жаракаттан же булчуңдун чыңалуусунун натыйжасы болот, бирок ал инфекциядан да болушу мүмкүн. Бул ошондой эле грыжаны оңдоо үчүн операциядан кийинки натыйжа болушу мүмкүн. Эгерде сизде чурайыңызда кичинекей жаракаттан же тартылган булчуңдан оору пайда болсо, анда биринчи жардам көрсөтүү чараларын колдонуу менен баштаңыз жана ооруну басаңдатыңыз. Эгерде сиздин ооруңуз катуу болсо, күчөп кетсе, же анын эмнеден улам келип чыкканын билбей жатсаңыз, диагноз коюу жана дарылоо жолдорун талкуулоо үчүн доктурга кайрылыңыз. Сиз ошондой эле дарыгердин уруксаты менен чурайдагы ооруну дарылоонун альтернативдүү жолдорун изилдей аласыз.
Кадамдар
Метод 3 3: Негизги биринчи жардамды колдонуу
Кадам 1. Жаздыгыңызга жамбашыңызды көтөрүп эс алыңыз
Чурайыңыздын көтөрүлүшү шишикти басаңдатууга жана кан айланууну жакшыртууга жардам берет, бул сиздин айыгууңузду тездетет. Керебетиңизде же диваныңызда чалкаңызда жатыңыз жана жүрөгүңүздүн деңгээлинен жогору болушу үчүн жамбашыңыздын астына 1-2 жаздык коюңуз. Эс алып жатканда ушул абалда туруңуз.
Чурайдагы ооруну сезгенде көп эс алуу маанилүү. Күчтүү нерселерди жасоодон алыс болуңуз жана мүмкүн болсо жумуштан же окуудан бир күн эс алыңыз
Кадам 2. Ар бир 1-2 саатта 10-20 мүнөткө чурайыңызга муз пакетин сүйкөп коюңуз
Муз пакетиңизди териңиз менен муз баштыгыңыздын ортосунда тоскоолдук кылуу үчүн жука чүпүрөккө же кагаз сүлгүгө ороп коюңуз. Андан кийин, таңгакты чурайыңызга коюңуз. Аны 10-20 мүнөт кармаңыз, анан алып салыңыз. Муз пакетин кайра колдонуудан мурун териңиздин кадимки температурасына кайтып келишине уруксат бериңиз, бул болжол менен 1-2 саатка созулат.
- Муну жаракат алгандан кийин же шишигиңиз басылганга чейин айыгуунун алгачкы 3 күнүндө жасаңыз.
- Эгерде сизде муз пакети жок болсо, пластикалык пакетке муз кубиктерин толтуруу менен өзүңүз жасаңыз же тоңдурулган жашылчалардын капын колдонуңуз, мисалы буурчак же жүгөрү.
3-кадам. Чурайыңызды ороп же ичтериңизди бекем кармоо үчүн ич кийим кийиңиз
Эластикалык пленканы колдонуу же тыгыз ич кийим кийүү сиздин чурайдагы аймакка кошумча колдоо көрсөтүүгө жардам берет. Бул, айрыкча, сиз эс ала албаганыңызда, мисалы, жумушка же мектепке барышыңыз керек болсо жана чурайыңыз дагы эле ооруп жатат.
- Доктуруңуздан же физиотерапевтыңыздан ийиниңизди ийкемдүү бинт менен кантип ороо керектигин сураңыз.
- Оролууну өтө бекем же өтө бош колдонуудан алыс болуңуз, болбосо натыйжалуу болбойт.
Кадам 4. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражатты алыңыз
Ибупрофен, напроксен жана ацетаминофен-бул чурайдагы ооруну басаңдатуучу рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражаттар. Өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарып, канча өлчөмдө ичүү керек жана сунушталган дозадан ашпоо керек. Канча ичиш керектигин билбей жатсаңыз, дарыгериңизден сураңыз.
Ибупрофен менен напроксен жаракаттан улам пайда болгон ичеги -карын оорулары үчүн эффективдүү болушу мүмкүн, анткени алар сезгенүүнү жана шишикти басаңдатат. Бирок, бул дары -дармектер ашказан кан жана жара рискин жогорулатат
Кадам 5. Шишик кеткенден кийин жаракат алгандан 2-3 күн өткөндөн кийин жылыткычты колдонуңуз
Жылуулук сиз колдонгон жерге кан агымын көбөйтөт, андыктан айыгууга өбөлгө болот. Жылыткычты чүпүрөккө же кагаз сүлгүгө ороп, чурайыңызга сүйкөңүз. Аны 10-20 мүнөткө калтырып, андан кийин 1-2 саатка алып салыңыз.
- Сиздин жараатыңыз жаңы же шишип турганда жылыткычты колдонбоңуз, анткени бул шишикти же шишикти күчөтүшү мүмкүн.
- Уктап жатканда эч качан жылыткычты колдонбоңуз. Бул териңиздин өтө ысып кетишине, ал тургай күйүп калышына алып келиши мүмкүн.
Кеңеш: Эгерде сизде жылытуучу блок жок болсо, аны бош пластик суу бөтөлкөсү менен жасай аласыз. Пластикалык суу бөтөлкөсүнө ысык суу менен толтуруп, капкагын бекем бурап, чүпүрөккө же кагаз сүлгүгө ороп коюңуз.
Метод 2 3: Медициналык көңүл буруу
Кадам 1. Чурайыңыздын штаммы бар -жогун билүү үчүн доктурга кайрылыңыз
Чурайдагы оорунун жалпы себеби - бул чурайдагы штамм. Бирок, чурайдагы оору башка шарттардан да келип чыгышы мүмкүн, андыктан сизде симптомдор болсо жана эмне үчүн экенин билбей жатсаңыз, дарыгерге кайрылуу маанилүү. Чурайдагы штаммдын кээ бир жалпы симптомдоруна төмөнкүлөр кирет:
- Шишик
- Көгөрүү
- Булчуңдардын спазмы
- Алсыздык
- Басуу кыйын
Кадам 2. Оору жакшырбаса же жаңы симптомдорду байкасаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз
Адатта чурай штаммы 2-3 жуманын ичинде өзүнөн өзү айыгат. Бирок, кээ бир учурларда, эгер сиз симптомдоруңуз жакшырбаса, начарласа же жаңы симптомдорду байкасаңыз, кайра дарыгерге кайрылууңуз керек болот. Эгер байкасаңыз дароо дарыгерге кайрылыңыз:
- Чурайдагы жаңы же жаман оору же шишик
- Чурайыңыздын өңү агарып, муздак же түсү өзгөрөт
- Бутуңуздун же чурайыңыздын чымырап, уюп калышы же алсыздыгы
- Кыймылдай албоо же бутуңузга салмак кошуу
Кадам 3. Оору катуу болсо, дарыгериңизден рецепт боюнча ооруну басаңдатуучу каражаттарды сураңыз
Эгерде ооруңуз катуу же өнөкөт болсо, биржадан ооруну басаңдатуучу эффективдүү болбой калышы мүмкүн. Ооруну басаңдатуучу дарыны ичкенден кийин ооруңуз кетпесе, дарыгериңизге кайрылыңыз. Алар ооруну басаңдатуу үчүн күчтүү дары жазып бериши мүмкүн.
Ооруну басаңдатуу үчүн колдонула турган рецепт боюнча дарыларга COX-2 ингибиторлору, антидепрессанттар, опиоиддер жана талмага каршы дары-дармектер кирет
Кеңеш: Дарыгер сунуштаган ар кандай дары -дармектердин тобокелчиликтерин жана пайдаларын талкуулоону унутпаңыз, анткени алар ар башка. Мисалы, антидепрессанттардын иштеши жана уйкусуроону пайда кылышы үчүн бир нече жума талап кылынышы мүмкүн, ал эми тез аракеттенүүчү опиоиддер көз карандылыкты пайда кылып, эгер сиз өтө эле көп ичсеңиз, өлүм коркунучу астында калышыңыз мүмкүн.
Кадам 4. Өнөкөт ооруну басаңдатуу үчүн врачыңыздан нервдик блок жөнүндө сураңыз
Нервдик блок - бул нервдердин белгилүү бир тобуна дары киргизүүнү камтыган медициналык жол -жобо. Бул денеңиздин ошол аймагындагы оору сигналдарын бөгөйт. Башка стратегиялар жардам бербесе, өнөкөт ооруну башкаруу үчүн дарыгериңиз менен нерв блокун алууну талкуулаңыз.
- Хирургиялык эмес нерв блокторунун эң белгилүү түрү эпидуралдык, бирок оорудан узак мөөнөткө арылууну камсыз кылуучу жана перифериялык нервдин блокадасы сыяктуу чурай оорусуна пайдалуу болушу мүмкүн болгон башка түрлөрү бар.
- Ошондой эле хирургиялык нерв блоктору бар, анын ичинде перифериялык нерв блокадасы, нейрэктомия жана ризотомия.
Кадам 5. Ооруну жараткан көйгөйдү чечүү үчүн хирургиялык варианттарды талкуулаңыз
Эгерде сиздин ооруңуз уланып жатса жана башка дарылоо стратегиялары жардам бербесе, дарыгериңиз менен хирургиялык жолдор жөнүндө сүйлөшүңүз. Эгерде оору мурунку операциядан келип чыккан болсо, анда көйгөйдү чечүү үчүн башка операцияга муктаж болушуңуз мүмкүн. Хирургия кээ бир учурларда нервдин жабыркашынан жана чурайдагы жаракаттардан келип чыккан ооруну оңдоо үчүн да пайдалуу болушу мүмкүн.
Врач менен хирургиянын потенциалдуу тобокелчиликтерин жана пайдаларын талкуулоону унутпаңыз
3 методу 3: Альтернативдүү ооруну басаңдатуу стратегияларын колдонуу
Кадам 1. Чурайдагы булчуңдарды эс алдыруу үчүн сунуңуз
Сунуу жасоо сиздин чурайыңыздагы тарамыш булчуңдарды бошоңдотууга жардам берет, бул ооруну күчөтүшү же оорутушу мүмкүн. Сиз сунуп үчүн коопсуз экенин камсыз кылуу үчүн жаракат алган болсо, биринчи доктурга кайрылгыла. Сиз аракет кыла турган кээ бир созулуулар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Сандын ичин сунуу үчүн көбүк ролигин колдонуу.
- Жөө күлүктүн же башка жамбаштын ийилүүсүн жасоо.
- Бутуңуз менен ийиниңиздин туурасы бирдей узарып, алдыга ийилип отурасыз.
Кадам 2. Ооруну басаңдатуу жана булчуңдарыңызды эс алуу үчүн TENS бирдигин колдонуңуз
TENS transcutaneous электрдик нерв дүүлүктүрүү үчүн турат. TENS бирдиги-денеңиздин белгилүү бир жерине жумшак электр тогун жеткирүүчү батарея менен иштеген аппарат. Бул ооруну басаңдатууга жана денеңиздин эндорфиндерин чыгарууну стимулдаштыруу аркылуу булчуңдарыңызды бошоңдотууга жардам берет. Эгер сиз бул аракетке кызыксаңыз жана физиотерапевтке жолдомо алуу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кеңеш: Сиз TENS бирдигин сатып алсаңыз болот, бирок алар кымбат болушу мүмкүн. Эгерде сиз физиотерапевтке кайрылсаңыз, алар сизге машинаны убактылуу карызга берип, аны кантип колдонууну үйрөтүшү мүмкүн. Эгер ал сиз үчүн иштесе, анда өзүңүздү сатып алууну ойлонушуңуз мүмкүн.
Кадам 3. Айыктырууга көмөктөшүү үчүн плазмага бай протеин (PRP) сайууну караңыз
Бул дарылоо денеңизден кан чыгарууну, айыктыруучу плазманы машинада бөлүүнү, анан белиңизге бай плазманы чурайыңызга сайууну камтыйт. Бул тезирээк айыгууга өбөлгө түзөт, андыктан жаракат алган болсоңуз жана жараатыңыз жакшы айыкпаса, бул пайдалуу вариант болушу мүмкүн.
Бул процедура ооруну басаңдата албасын, бирок тезирээк айыгууга өбөлгө түзөөрүн унутпаңыз
4 -кадам. Чурайдагы ооруну дарылоо үчүн акупунктуристке кайрылыңыз
Акупунктурист менен үзгүлтүксүз жолугушуу чурайдагы ооруну басаңдатууга жардам берет. Алар сиздин денеңиздин чурайыңызга туташкан жерлерине атайын ийнелерди сайа алышат. Бул ооруну басаңдатууга жана айыгууга өбөлгө түзүшү мүмкүн.
Доктуруңуздан лицензияланган акупунктуристке жолдомо сураңыз же досторуңуздан жана үй -бүлөңүздөн бирин тандоого жардам берүү үчүн кеңеш сураңыз
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Чурайыңыздын жаракат алуу коркунучун азайтуу үчүн машыгуу алдында дайыма жылыңыз.
- Жакшы абалда калуу жана активдүүлүктүн тез өсүшүнөн чурайыңды чыңдоо мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн жыл бою үзгүлтүксүз көнүгүү режимин сактоого аракет кыл.
