Подагра - тизе муундарыңызды оорутуп, шишип, назик сездире турган артриттин кеңири таралган түрү. Подагра симптомдоруңуз күтүлбөгөн жерден пайда болушу мүмкүн жана сиз тез эле жеңилдикке жеткиңиз келет. Тизеңиздеги подагра оорусун дарылоо үчүн, муунуңузга кам көрүү жана NSAIDдерди колдонуу аркылуу ооруну азайтыңыз. Андан кийин, подагра пайда кылуучу кандагы заара кислотасын азайтуу үчүн жашоо образын өзгөртүңүз. Андан тышкары, дарыгериңизден кайсы дарылар сизге ылайыктуу экенин сураңыз.
Кадамдар
Метод 3: ооруну басаңдатуу
Кадам 1. Ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн биржадан NSAIDдерди алыңыз
Эгерде дарыгериңиз аларды жактырса, NSAIDs 2-5 күндүн ичинде подагра күчөгөндө тез жардам бере алат. Подагра чабуулуңуз көзөмөлгө алынгандан кийин, дозаңызды жарымына азайтыңыз. Сиз рецептсиз ibuprofen (Advil, Motrin) же напроксен (Aleve) сыяктуу NSAIDдерди сатып алсаңыз болот. Бөтөлкөдөгү этикетканы окуп, дарыны көрсөтмөсүнө ылайык алыңыз.
NSAIDдин сизге ылайыктуу экенине ынануу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Кээ бир адамдарда ашказандын оорушу, кан кетүү жана жаралар сыяктуу терс таасирлерди пайда кылышы мүмкүн
Кеңеш:
Эгерде рецептсиз NSAIDs сизге жардам бербесе, анда дарыгер сизге жеңилдик берүү үчүн indomethacin (Indocin) же celecoxib (Celebrex) жазып бериши мүмкүн.
Кадам 2. Тизеңизди жакшы сезе баштаганга чейин эс алыңыз
Мүмкүн болушунча буттарыңыздан алыс болуңуз жана активдүүлүгүңүздү төмөндөтүңүз. Тизе муунуңуздун алоолонгондон кийин калыбына келиши үчүн эс алууга аракет кылыңыз.
Керек болгондо элден жардам сураңыз. Сиз мындай деп айта аласыз: “Менин тизем муунум азыр абдан ооруп жатат, ошондуктан таштандыларды чыгара албайм. Мага жардам бере алам деп ойлойсуңбу?"
Кадам 3. Тизеңизди муздатуу учурунда күнүнө 2-3 жолу 20 мүнөткө чейин муздатыңыз
Муз пакетин же тоңуп калган жашылчаларды сүлгүгө ороп, тизеңиздин үстүнө коюңуз. Муз тизе муунуңуздагы ооруну жана сезгенүүнү азайтат.
Музду териңизге түз коюңуз, анткени ал зыян келтириши мүмкүн
Кадам 4. Шишикти азайтуу үчүн тизеңизди көтөрүңүз
Бутуңузду жаздыктын үстүнө же диваныңыздын колтукка коюңуз. Бийиктик муунуңуздагы шишикти басаңдатууга жардам берет, бул сиздин ооруну да азайтат.
Тизеңизди муз көтөрүү жакшы идея. Бирок, музду бир убакта 20 мүнөткө гана колдонуу керек экенин унутпаңыз
5 -кадам. Организмди нымдаштыруу үчүн көп суу ичиңиз
Суусуздануу подаграңызды начарлатышы мүмкүн. Мындан тышкары, көп суу ичүү подагра оорусунан арылууга жардам бере турган заара кислотасын денеңизден тазалоого жардам берет. Күнүнө жок дегенде 8 стакан (1,9 л) суу ичип жатканыңызды текшериңиз, бирок көбүрөөк ичүү эң жакшы.
Суунун даамын жактырбасаңыз, аны лимон же апельсин кесимдери сыяктуу кесилген жемиштер менен даамдап көрүңүз. Ошондой эле чай же башка таттуу суусундуктарды ичсе болот
3 методу 2: заара кислотасынын деңгээлин азайтуу
Кадам 1. Кызыл этти, деңиз азыктарын жана органикалык этти колдонууну чектеңиз
Бул тамактарда заара кислотасынын деңгээлин жогорулатуучу пурин көп. Канда заара кислотасынын көп болушу подагра оорусуна алып келгендиктен, мындай тамак -ашка бай диета белгилериңизди начарлатышы мүмкүн. Уй, чочконун эти, козу, сардин, анчоус, бөйрөк, боор жана таттуу нандарды кесип салыңыз. Анын ордуна, белокту канаттуулардан, майлуулугу аз сүт, буурчактан жана жасмыктан алыңыз.
Диетаңызга кызыл этке караганда көбүрөөк жашылчаларды киргизиңиз
Кеңеш:
Эгерде сиз чындап эле деңиз азыктарын жактырсаңыз, лосось, махи махи, снайпер жана тилапия сыяктуу пуриндери аз болгон бир нече варианттар бар. Бул балыктар заара кислотасынын деңгээлин көтөрбөшү керек.
2 -кадам. Эгерде такыр ичсеңиз, алкоголдук ичимдиктерди күнүнө 1ге чейин чектеңиз
Ичкилик подагра оорусуна чалдыгуу коркунучун жогорулатат, андыктан аны диетаңыздан алып салуу жакшы. Бул заара кислотасынын деңгээлин башкарууга жардам берет. Эгерде сиз чындап эле ичүүнү жактырсаңыз, анда күнүнө 1 порциядан ашпаңыз.
Жок дегенде жумасына 2 күн ичпестен барууга аракет кылыңыз. Бул кандагы заара кислотасынын топтолушун алдын алууга жардам берет
3-кадам. Заара кислотасынын деңгээлин азайтуу үчүн күнүнө 1-2 стакан кофе ичкиле
Кофе денеңизге заара кислотасын чыгарууга жардам берет, андыктан подагра оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтуунун оңой жолу. Бактыга жараша, кадимки жана кофе кофе иштейт, андыктан кофенин оң таасирин кофеин колдонбостон ала аласыз.
Эгерде сиз кофе ичкенден кийин чайкоочулукту баштан кечирсеңиз, анда каффейди колдонуңуз. Же болбосо, сиз кофени керектөөнү азайта аласыз, анткени пайда көрүү үчүн орточо өлчөмдө гана керектөөңүз керек
4-кадам. Күн сайын майлуулугу төмөн сүттүн 1 порциясын колдонуңуз
Майлуулугу аз сүт, эгер сиз аны көп жесеңиз, заара кислотасын азайтууга жардам берет. Бирок, майлуулугу жогору сүт заара кислотасынын деңгээлин жогорулатышы мүмкүн, андыктан сүт азыктарын жээрден мурун этикеткасын окуңуз. Мыкты варианттарга аз майлуу сүт жана йогурт кирет.
Мисалы, эртең мененки тамакка же аз майлуу йогуртка майлуу сүттү ичүү
Кадам 5. Кантты жана кайра иштетилген азыктарды жана суусундуктарды кесип салыңыз
Тилекке каршы, бул азыктар денеңиздеги заара кислотасынын көлөмүн көбөйтө алат, андыктан подагра оорусуна алып келиши мүмкүн. Бышкан азыктарды, кондитердик азыктарды, таттууларды, кайра иштетилген тамактарды жана таттуу суусундуктарды кесип салыңыз. Мөмө -жемиштерде шекер бар болгондуктан, күн сайын 1 же 2 порция жемиш менен чектелиңиз.
Кеңеш:
Организм фруктозаны бузганда пуринге айланат. Бул кантка бай азыктар сиздин подаграңыздын күчөшүнө алып келиши мүмкүн дегенди билдирет. Бул табигый жана кайра иштетилген кантты камтыйт.
6-кадам Алчаны жегиле же кантсыз таттуу алчанын ширесин ичкиле
Гилас заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн, эгер сиз аларды дайыма жесеңиз. Ошо сыяктуу эле, таттуу алчанын ширеси жаңы гиластын таасирине ээ болушу мүмкүн. Пайда көргүңүз келсе, жумасына бир нече жолу алча же алча ширесинен ырахат алыңыз.
Сиздин алча ширеси таттуу эмес экенин текшериңиз. Эсиңизде болсун, кант күйүп кетүү коркунучун жогорулатат
7 -кадам. Дени сак салмакты карманыңыз азайтуу жана заара кислотасын жоюуга жардам берүү.
Денеңизге ашыкча салмак кошуу заара кислотасынын деңгээлин жогорулатышы мүмкүн. Анын үстүнө, бөйрөктөрүңүздүн заара кислотасын каныңыздан алып салууну кыйындатышы мүмкүн. Бул сиздин подагра оорусуна чалдыгуу ыктымалдуулугуңузду билдирет. Ошентсе да, салмагыңызды дене түрүңүзгө жана жашыңызга ылайыктуу диапазондо сактоо менен тобокелчилигиңизди азайта аласыз.
Максаттуу салмагыңыз кандай болушу керек экенин билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Кеңеш:
Эгерде сизге арыктоо керек болсо, тамакты майсыз протеиндердин жана крахмалдуу эмес жашылчалардын айланасында куруңуз. Кошумча, эгер сиз машыгууга дени сак болсоңуз, дарыгериңизден сураңыз. Андай болсо, күн сайын 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз.
3 методу 3: Медициналык дарылануу
Step 1. Эгер подагра белгилери бар болсо, доктурга кайрылгыла
Тазаланбаган подагра убакыттын өтүшү менен начарлап кетиши мүмкүн жана муундарыңызга зыян келтириши мүмкүн, бирок кабатыр болбоңуз. Бактыга жараша, дарыгериңиз сиздин абалыңызды башкарууга жардам берүү үчүн дарылоо планын түзө алат. Эгерде сиз төмөнкү симптомдорду сезип жатсаңыз, дарыгериңизге жазылыңыз:
- Интенсивдүү муун оорусу
- Муунуңуздун айланасындагы сезгенүү
- Жабыр тарткан муундун айланасындагы кызаруу
- Чектелген кыймыл диапазону
- Алгачкы оору басылгандан кийин калган муунуңуздагы ыңгайсыздык
Кадам 2. Дарыгерден подагра бар экенин ырастоо үчүн диагностикалык тесттерди өткөрүүсүн күтүңүз
Эгер сизде подагра диагнозу коюлган болсо, анда врачыңыз анализ тапшырбоону чечиши мүмкүн. Бирок, алар, кыязы, сиз дарылоону биринчи баштаганда подагра диагнозуңузду ырастоону каалашат. Сиздин дарыгер төмөнкү сыноолорду жасай алат:
- Заара кислотасынын жана креатининин жогорку деңгээлин текшерүү үчүн толук кан анализи (CBC)
- Биргелешкен суюктуктун каны урат кристаллдарын издөө
- Муун жаракаты жок экенине ынануу үчүн рентген
- УЗИ же КТ сканерлөө, эгерде алар бар болсо, урат кристаллдарынын сүрөттөрүн алышат
Кадам 3. Колхицин сиз үчүн жакшы дары болсо, дарыгериңизден сураңыз
Колхициндин күнүмдүк дозасы (Colcrys, Mitigare) денеңиздеги ооруну басаңдатып, келечектеги чабуулдардын алдын алат. Бирок, бул дары -дармектер баарына эле туура келе бербейт, андыктан врач сизге сунуштабашы мүмкүн. Дары -дармектерди жазып берүүдөн мурун алар сиз менен пайдасын жана тобокелчилигин талкуулай алышат.
Колхицин терс таасирин, анын ичинде жүрөк айлануу, кусуу жана диареяны пайда кылышы мүмкүн. Терс таасирлери көбүрөөк дозасын алып, анда көп кездешет
Кадам 4. Башка эч нерсе жардам бербесе, кортикостероиддерди дарыгериңиз менен талкуулаңыз
Преднизолон сыяктуу кортикостероиддер муунуңуздагы ооруну жана сезгенүүнү басаңдата алат. Бирок, алар дагы олуттуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн, андыктан NSAIDs жана colchicine сиз үчүн иштебесе, дарыгериңиз аларды жазбайт. Эгерде сиз кортикостероиддерди колдонсоңуз, анда аларды таблетка түрүндө же укол катары колдонсоңуз болот.
Кортикостероиддердин потенциалдуу терс таасирине кан басымынын жогорулашы, кандагы канттын жогорулашы жана маанайдын өзгөрүшү кирет
Кадам 5. Зоб кислотасын көзөмөлдөгөн дары -дармектер жөнүндө сураңыз, эгер подаграңыз тез -тез өрчүп кетсе
Подагра каныңыздагы заара кислотасынын көп болушунан келип чыккандыктан, заара кислотаңызды төмөндөтүү сиздин жаркылдоону азайтууга жардам берет. Догдуруңуз бул дарынын сизге туура келерин чечүүгө жардам берет. Врач жазып бере турган дарынын эки түрү бар:
- Организмге заара кислотасын чыгарууга тоскоол болгон дары -дармектер, мисалы, ксантиноксидаза ингибиторлору (XOIs), анын ичине аллопуринол (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) жана фебуксостат (Uloric) кирет. Бирок, сизде исиркектер, аз кандуулук, жүрөк айлануу, жүрөк же боор сыяктуу терс таасирлер пайда болушу мүмкүн.
- Урикосурик сыяктуу заара кислотасын кетирүүгө жардам берүүчү дарыларга пробенецид (пробалан) жана лезинурад (Зурампик) кирет. Бирок, сизде тери, ашказан оорусу жана бөйрөктөгү таш сыяктуу терс таасирлер пайда болушу мүмкүн.
Кеңештер
- Подагра отунун биринчи 36 сааты, адатта, эң катуу ооруну алып келет, бирок симптомдору башталгандан кийин болжол менен 7-10 күндүн ичинде жакшырышы керек.
- Сиздин подагра дары-дармектериңиз, эгерде сиз аларды 24 сааттын ичинде алоолонуп кетсе эң натыйжалуу болот.
