Подагра кол салуулары ушунчалык азаптуу болгондуктан, алар түндө ойготушу мүмкүн. Бул муундарыңызда урат кристаллдары пайда болгондо пайда болот. Көбүнчө бул чоң бармакта болот, бирок буттун жана колдун башка муундары жабыркашы мүмкүн. Муундар ооруп жана сезгенип калат, жана кол салуу 3-7 күнгө созулушу мүмкүн. Подагрды дарылоонун эң эффективдүү жолу-бул дарыгер тарабынан сунушталган дары-дармектерди колдонуу, бирок сиз үйдөгү дарылоо менен ооруну жана жашоо образын азайтуу үчүн аны толуктай аласыз. келечектеги чабуулдардын мүмкүнчүлүгү.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Үйдөгү ооруну дарылоо
Кадам 1. Шишиген муундарды көтөрүңүз
Бул жүгүртүүнү жана дренажды жогорулатууга жардам берет.
- Эгерде бутуңуз жабыркаса, төшөктө жатыңыз жана аны жаздыгыңыздын үстүнө денеңиздин үстүнө көтөрүңүз.
- Эгерде ал абдан ооруп жатса, үстүнө шейшеп коюу өтө оор болушу мүмкүн.
Кадам 2. Музду колдонуу менен муундарды тынчтандырыңыз
Бул сезгенүүнү басаңдатууга жана ооруну четке кагууга жардам берет.
- Музду 20 мүнөткө сүйкөп, анан териңизге жылуу убакыт бериңиз. Бул сууктан териңизге зыян келтирүүдөн сактайт.
- Эгерде сизде муз жок болсо, тоңдурулган буурчак же жүгөрүнүн пакетин колдонсоңуз болот.
- Ар дайым музду же тоңдурулган жашылчаларды жука сүлгүгө ороп коюңуз, ошондо муз териңизге түздөн -түз колдонулбайт.
3-кадам. Рецептсиз стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды колдонуп көрүңүз
Бул дарылар сезгенүүнү жана ооруну басаңдатууга жардам берет. Аларды дароо кол салуу учурунда жана андан кийин эки күн бою алыңыз.
- Мүмкүн болгон дарыларга ибупрофен (Advil, Motrin IB) жана напроксен натрий (Алев) кирет.
- Бул дарылар ашказан жарасы же каны, бөйрөк оорусу же кан басымы бар адамдарга сунушталбайт.
- Аспирин ичпеңиз. Бул заара кислотасынын деңгээлин жогорулатышы мүмкүн.
- Эгерде сиз башка дары -дармектерди колдонуп жатсаңыз, мүмкүн болгон өз ара таасирлерди болтурбоо үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
3төн 2 бөлүк: Жашоо образын өзгөртүү менен подагра чабуулдарын азайтуу
Кадам 1. Пуриндерди азайтуу үчүн диетага өзгөртүүлөрдү киргизиңиз
Пуриндерди сиңиргениңизде, денеңиз заара кислотасын иштеп чыгарат, ал муундарыңызда урат кристаллдарын түзө алат. Сиздин диетаңыздагы пуриндердин санын азайтуу менен, денеңиз иштетиши керек болгон пуриндердин санын азайтыңыз.
- Стейк сыяктуу кызыл этти азыраак жегиле.
- Коён, кыргоол жана эттин этин жебеңиз.
- Боор, бөйрөк, жүрөк жана таттуу нандар сыяктуу орган эттеринен алыс болуңуз.
- Өзүңүздүн деңиз азыктарыңызды, айрыкча, мидия, краб жана креветка сыяктуу икра жана ракушкаларды азайтыңыз. Сиз ошондой эле сардин, анчоус, скумбрия, шпрот, ак байт, сельдь жана форель сыяктуу майлуу балыктардан алыс болуңуз.
- Ачыткы жана эт экстракты да пуриндерге бай. Буга мармит, боврил жана көптөгөн коммерциялык өндүрүштөр кирет.
- Майлуулугу төмөн сүт азыктары подагра оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтат.
2 -кадам. Алкоголду азыраак ичкиле
Алкоголдо, айрыкча сырада жана спиртте пуриндер көп.
- Кээде бир стакан вино жакшы, ал тургай пайдалуу болушу мүмкүн.
- Ичкилик ичүү подагра оорусуна алып келиши мүмкүн.
3 -кадам. Фруктоза кошулган таттуу суусундуктардан алыс болуңуз
Бул суусундуктар подаграны күчөтүп жибериши мүмкүн.
Алчанын экстракты менен жыпар жыттуу суусундуктар, эгер алар жасалма түрдө даамдалбаса жана башка канттар менен толтурулбаса, өзгөчө шарт болуп саналат. Алча жана алча экстракты заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет
Кадам 4. Бөйрөктүн ден соолугун чыңдоо үчүн көп суу ичиңиз
Сиздин бөйрөктөрүңүз заара чыгаруу жана заара аркылуу заара кислотасынан арылуу үчүн өтө маанилүү.
- Сизге керектүү суунун өлчөмү сиздин денеңиздин өлчөмүнө, активдүүлүгүңүзгө жана жашаган климатыңызга жараша өзгөрөт. Бирок күнүнө жок дегенде сегиз стакан ичүү керек.
- Чаңкагандан кийин суусузданып калдыңыз жана тез ичишиңиз керек. Эгерде сиз заара сейрек кездешип, заараны караңгы же булуттуу өткөрсөңүз, анда бул сиздин суусузданууңуздун белгиси.
5 -кадам. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Бул жалпы ден соолугуңузду жакшыртып, өзүңүздү жакшы сезет.
- Жөө басуу сыяктуу 30 мүнөткө жакын орточо көнүгүүлөрдү жасаңыз же 15 мүнөт чуркоо сыяктуу катуу көнүгүүлөрдү жасаңыз, жумасына беш күн.
- Сууда сүзүү - муундарга зыян келтирбестен көнүгүүнүн эң сонун жолу.
Кадам 6. Ашыкча салмактан арылыңыз
Бирок, дени сак, туруктуу диета планын карманыш керек.
Адамдарды тез арыктоого багытталган краш диеталарын колдонуу көбүнчө белокко бай жана углеводдорго аз. Бул диеталарда пуриндер көп болушу мүмкүн жана подаграңызды күчөтүшү мүмкүн
7 -кадам. С витаминин кошуп көрүңүз
С витамини заара кислотасынын бөйрөк аркылуу заара менен бөлүнүп чыгышына жардам берет жана подагра оорусунан коргойт.
- Сиз үчүн туура экенине ынануу үчүн толуктоолорду кошуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- С витамини заара кислотасын бир аз гана азайтат, андыктан ал жаңы чабуулдарды болтурбоого жардам берсе да, аны дарылоо мүмкүн эмес.
Кадам 8. Кофе ичкиле
Кофеиндүү жана кофеинсиз кофе заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Бирок, бул далилдер өтө начар, анткени изилдөөлөр бул кандайча болуп жатканын аныктай алган жок.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Докторго качан кайрылууну билүү
Кадам 1. Бул биринчи чабуулуңуз болсо, доктурга кайрылыңыз
Подагра муундарга зыян келтириши мүмкүн жана мүмкүн болушунча эртерээк дарылоону баштоо керек. Бул ошондой эле мүмкүн болушунча тезирээк ооруну азайтууга жардам берет.
- Симптомдору жабыркаган муунда бир нече саат бою катуу оору, сезгенүү жана кызаруу жана андан кийин бир нече күн же жумага созулган анча оор эмес ооруну камтышы мүмкүн. Көбүнчө кол жана буттун муундары жабыркайт.
- Подагра жашоо өзгөрүүлөр менен башкарылышы мүмкүн, ал эми дарылоо, адатта, дары -дармектерди талап кылат.
- Эгер подагра чабуулуңуз ысытма менен байланышса же муун ысык болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Бул симптомдор сизде тез көңүл бурууну талап кылган инфекция бар экенин көрсөтүшү мүмкүн.
Кадам 2. подагра дарылоо үчүн жеткиликтүү болгон ар кандай дары -дармектерди талкуулагыла
Сиздин дарыгер сиздин муктаждыктарыңызга жана медициналык тарыхыңызга ылайыкталган дарылоо планын түзүүгө жардам берет. Сиздин дарыгер жазып бериши мүмкүн:
- Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттар. Эгерде биржадан дарылар натыйжасыз болуп, ооруну башкарса, дарыгер күчтүү нерсени сүрөттөй алат.
- Колхицин. Бул препарат кристаллдарга жооп катары муун капталынын сезгенүү реакциясын төмөндөтөт.
- Кортикостероиддер. Бул дары -дармектер тез жардам үчүн түздөн -түз биргелешкен сайма катары берилиши мүмкүн жана NSAIDs чыдай албагандар үчүн өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, бул кортикостероиддерди узак мөөнөттүү кабыл алууга болбойт.
- Эгерде сизде подагра илдети болсо, анда дарыгериңиз заара деңгээлин төмөндөтүүчү дары -дармектерди жазып берет, же заара кислотасынын көлөмүн азайтып же денеңиздин бөлүп чыгарганын көбөйтүү менен.
Кадам 3. Кыймыл -аракетти тандоодо келечектеги чабуулдарыңыздын коркунучу
Кээ бир адамдар башкаларга караганда подаграга көбүрөөк чалдыгышат. Кимдир бирөөнүн тобокелчилигин жогорулатуучу факторлорго төмөнкүлөр кирет:
- Көп диета, эт, деңиз азыктары, таттуу суусундуктар жана сыра.
- Ашыкча салмак.
- Жогорку кан басымы, диабет, зат алмашуу шарттары, жүрөк же бөйрөк оорулары.
- Гипертонияга каршы кээ бир дары-дармектерди алуу, трансплантациядан кийин баш тартууга каршы препараттар, же аспирин.
- Подагра үй -бүлөлүк тарыхы.
- Операциядан өткөн же жаракат алган.
- Аялдарга караганда эркектер подаграга көбүрөөк чалдыгышат, бирок менопаузадан кийин аялдардын тобокелчилиги жогорулайт.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Эскертүүлөр
- Ар дайым жаңы диетаны же үйдөгү каражатты колдонордон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Аспирин ооруну басаңдатуучу экендигине карабастан, аспирин ичпеңиз. Аспирин кандагы заара кислотасынын деңгээлин жогорулатат. Бул ооруңузду жана жабыркаган муундун сезгенүүсүн жогорулатышы мүмкүн.
