3 биргелешкен суюктук ооруну басаңдатуунун жолдору

Мазмуну:

3 биргелешкен суюктук ооруну басаңдатуунун жолдору
3 биргелешкен суюктук ооруну басаңдатуунун жолдору

Video: 3 биргелешкен суюктук ооруну басаңдатуунун жолдору

Video: 3 биргелешкен суюктук ооруну басаңдатуунун жолдору
Video: Сөөк оорусунун негизги 7 себеби. Тизем бүгүлбөй калды, бутум какшатып ооруйт. Кимге кайрылуу керек? 2024, Март
Anonim

Муундагы ашыкча суюктук шишикти жана ооруну жаратышы мүмкүн. Бирок, сиз муундардагы ооруну кээ бир үй каражаттарын колдонуу же жашоо образын өзгөртүү аркылуу кетире аласыз. Эгерде бул дарылоо ыкмалары натыйжа бербесе же шишигиңиз катуу болсо, анда дарылоо үчүн доктурга кайрылыңыз.

Кадамдар

3 методу 1: Үйдөгү каражаттарды колдонуу

Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 1 -кадам
Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 1 -кадам

Кадам 1. Муунду эс алдырыңыз

Муун шишигенде жасай турган эң жакшы нерсе - аны колдонууну токтотуп, муунга эс алуу. Мисалы, эгер тизелериңиздин бири же экөө тең шишип кетсе, анда бутуңуздан туруңуз. Эгерде чыканагыңыз шишип кеткен болсо, анда аны бир аз жылдырууну токтотуңуз.

Эгерде сизде физикалык жумуш болсо, анда жумуштан бош күн сурашыңыз керек болот

Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 2 -кадам
Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 2 -кадам

Кадам 2. Муундарды көтөрүү

Жабыр тарткан муунуңузду жүрөгүңүздүн деңгээлинен жогору коюу да шишикти азайтуу менен ооруну басаңдатууга жардам берет. Муундарды жаздыкка коюп көрүңүз же муундарыңызды көтөрүүгө эмерек колдонуңуз.

Мисалы, бутуңуз шишип кеткен болсо, анда сиз бутуңузду көтөрүп отургучка отура аласыз

Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 3 -кадам
Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 3 -кадам

Кадам 3. Муз пакеттерин колдонуңуз

Шишиген муундарыңызды муздатуу да ооруну басаңдатууга жардам берет. Бир убакта 20 мүнөткө чейин шишик муунга муз пакетин кармап көрүңүз.

  • Териңиздин өтө суук болуусуна жол бербөө үчүн алгач муз пакетин сүлгүгө орогонуңузду текшериңиз. Эч качан музду же муз пакетин териңизге түз коюңуз.
  • Териңиз өтө суук болбошу үчүн өзүңүзгө тыныгуу бериңиз.
Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 4 -кадам
Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 4 -кадам

Кадам 4. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражатты алыңыз

Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды (NSAID) же ацетаминофенди алуу муундарыңыздын шишигин түшүрүп, ооруну басаңдатууга жардам берет. Ибупрофен, напроксен же ацетаминофенди колдонуп көрүңүз.

Дозалап көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Сунушталган дозадан ашпаңыз

Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 5 -кадам
Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 5 -кадам

Кадам 5. Тизелериңиздин же тамандарыңыздын шишигине колдоо шлангын кийиңиз

Колдоо шланганы кийүү муундарыңыздын шишигин түшүрүүгө жардам берет жана бул ооруну басаңдатууга жардам берет. Көпчүлүк дары -дармек дүкөндөрүндө же медициналык жабдуулар дүкөнүндө колдоо шлангын таба аласыз, бирок дарыгериңизден компрессордук шланг үчүн рецепт алуу жөнүндө ойлонушуңуз мүмкүн.

Эң көп пайда алуу үчүн күнү бою шлангды кийишиңиз керек болот

Метод 2 3: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо

Биргелешкен суюктуктун ооруну басаңдатуу 6 -кадам
Биргелешкен суюктуктун ооруну басаңдатуу 6 -кадам

1 кадам. Натрий аз диетаны карманыңыз.

Денеңиздин иштеши үчүн бир аз натрий керектелет, бирок натрийдин көп болушу муундарыңыздын шишигин күчөтүшү мүмкүн. Эгерде сизде көбүнчө муундарыңыз шишип кетсе, анда натрийи аз диетага отуруунун пайдасы тийиши мүмкүн.

  • Натрий аз диетада сиз натрий алууну 2, 300 миллиграммдын астында сактайсыз.
  • Натрий көптөгөн продуктыларда катылган, андыктан натрийдин көлөмүн азайтуу үчүн этикеткаларды окуп көнүү керек.
Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 7 -кадам
Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 7 -кадам

2 -кадам. Көнүгүү

Үзгүлтүксүз көнүгүү муундарыңызда суюктуктун пайда болушун алдын алууга жардам берет. Жумасына болжол менен 150 мүнөт көнүгүү жасаңыз же жуманын беш күнүндө 30 мүнөт.

Күнүнө бир жолу сейилдөөгө же велосипед тебүүгө же көнүгүү сабагына барууга аракет кылыңыз. Өзүңүзгө жаккан көнүгүүнү таап, аны карманыңыз

Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 8 -кадам
Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 8 -кадам

Кадам 3. Күн бою көбүрөөк кыймылдаңыз

Күнү бою саат сайын же бир нече мүнөт ордунан туруу жана кыймылдоо муундарыңызда суюктуктун пайда болушунун алдын алууга жардам берет.

  • Ордуңузда басып, үйүңүздө ары -бери басып, же саат сайын бир нече мүнөткө созулуп көрүңүз.
  • Телефонуңузга туруп, ары -бери жылууну унутпоого жардам берүү үчүн таймер коюңуз.
Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 9 -кадам
Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 9 -кадам

4 -кадам. Арыктоо

Ашыкча салмак муундарыңызда суюктуктун пайда болуу коркунучу жогору. Эгер ашыкча салмак болсоңуз, анда арыктоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Сиз калорияңызга көз салып, күн сайын жеген тамагыңызды азайтуу менен арыктай аласыз.

3 методу 3: Медициналык дарылануу

Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 10 -кадам
Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 10 -кадам

Кадам 1. Олуттуу симптомдор үчүн дароо медициналык жардамга кайрылыңыз

Тизеңизде суюктуктун топтолушу, адатта, тынчсызданууга себеп болбойт, бирок башка симптомдор бар болсо, олуттуу болушу мүмкүн. Эгерде сизде биргелешкен шишик пайда болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз:

  • дем кыстыгуу
  • көкүрөк оорусу
Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 11 -кадам
Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 11 -кадам

Кадам 2. Дарыгериңизди чакырыңыз

Кээ бир жагдайлар дарыгериңиздин дарылоосун талап кылышы мүмкүн. Сиз мүмкүн болушунча тезирээк дарыгериңизди чакырышыңыз керек, эгерде:

  • бөйрөк же жүрөк ооруларынын тарыхы бар жана шишигиңиз начарлап баратат.
  • боор оорусунун тарыхы бар жана сизде курсагыңызда жана/же бутуңузда шишик бар.
  • ысып кетүү
  • шишик бар, ал да жылуу сезилет.
  • кош бойлуу жана шишигиңиз көбөйөт же күтүлбөгөн жерден пайда болот.
Биргелешкен суюктуктун ооруну басаңдатуу 12 -кадам
Биргелешкен суюктуктун ооруну басаңдатуу 12 -кадам

Кадам 3. Синовиалдык суюктуктун анализин алыңыз

Эгерде биргелешкен шишигиңиз уланып жатса, анда дарыгер себебин аныктоо үчүн синовиалдык суюктуктун анализин жасоону чечиши мүмкүн. Бул процедураны аткаруу үчүн, дарыгериңиз муунуңузду жергиликтүү анестезия менен уктатып, анан шприц менен муунуңуздагы суюктуктун бир бөлүгүн сууруп чыгат. Андан кийин, суюктук талдоо үчүн лабораторияга жөнөтүлөт.

Догдуруңуз тестти колдонуп, сизде подагра, инфекция же жарааттан кан кетүү сыяктуу белгилүү бир шарттар бар же жок экенин аныктай алат

Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 13 -кадам
Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 13 -кадам

Кадам 4. Суюктукту төгүп алуу жөнүндө сураңыз

Эгерде башка дарылоо ыкмалары сиз үчүн иштебесе, анда дарыгериңиз ооруну басаңдатуу үчүн муунуңуздагы ашыкча суюктуктун бир бөлүгүн төгүүнү чечиши мүмкүн. Бул артроцентез деп аталат.

  • Суюктукту чыгарардан мурун, дарыгериңиз бул жерди уктатат. Анан муун суюктугуна ийне сайып, шприц менен сууруп чыгат.
  • Суюктук муунуңуздан агып чыккандан кийин, дарыгериңиз дагы ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн кортикостероид сайышы мүмкүн.
Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 14 -кадам
Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 14 -кадам

Кадам 5. Артроскопияны талкуулаңыз

Эгерде сизде бош болгон ткандар болсо же муунуңузга зыян келсе, анда врачыңызга артроскопия жасоо керек болушу мүмкүн. Бул жол -жобосу үчүн, дарыгер сиздин биргелешкен суюктуктун ар кандай кыртыш сыныктарын алып салат. Догдуруңуз бул процедуранын жүрүшүндө ткандарды оңдой алат.

Бул процедура муунга зыян келтиргенде гана керек болот

Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 15 -кадам
Биргелешкен суюктуктун оорусун басуу 15 -кадам

Кадам 6. биргелешкен алмаштырууну карап көрөлү

Акыркы чара катары, дарыгер биргелешкен алмаштырууну сунушташы мүмкүн. Бул табигый муунуңузду жасалма муунга алмаштыра турган чоң хирургия, ошондуктан башка дарылоо ыкмалары сизге жардам бербесе жана муунуңуздун шишигинин себебин муун алмаштыруу менен дарыласа болот.

Сунушталууда: