Бунион - чоң бармактын базалык муунунда пайда болгон сөөк шишиги. Буниондар тар же бийик такалуу бут кийим, жаракат же адамдын тукум кууп өткөн сөөк түзүлүшүнүн натыйжасында чоң бармак бутунун башка манжалары тарапка түртүлгөндө пайда болот. Акыр -аягы, чоң бармактын мууну чоңоюп, ооруп калат жана көнүгүүлөрдү жасоодо жана басууда кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Бул макалада жашоо өзгөрүүлөрү, үйдөгү каражаттар жана бунионалардан арылуу үчүн медициналык кийлигишүүлөр талкууланат.
Кадамдар
Метод 3: Табигый каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Бут көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз
Көнүгүүлөр акырындык менен операцияга муктаждыкты болтурбай, бунионуңуздун өнүгүшүн жайлатууга же токтотууга жардам берет. Өзгөчө бут кийимиңизди чечкенден кийин, күн сайын төмөнкү көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз:
- Чоң бармагыңызды сунуңуз. Чоң бармагыңызды башка манжаларыңыз менен туура тегиздөө үчүн манжаларыңызды колдонуңуз.
- Калган манжаларыңызды сунуңуз. Жөн гана аларды 10 секундага түз көрсөтүп, анан 10 секундага чейин бүктөңүз. Бир нече жолу кайталаъыз.
- Манжаларыңызды бүгүңүз. Бутуңузду полго же дубалга артка бүгүлгөнчө басыңыз. Аларды 10 секунд кармаңыз, анан коё бериңиз. Бир нече жолу кайталаъыз.
- Манжаларыңыз менен кармаңыз. Кийим -кече же манжаларыңыз менен сүлгү терип, таштап, анан кайра терип көрүңүз.
Кадам 2. Бутуңузга ылайыктуу туурасы төмөн такалуу бут кийим кийиңиз
Бутуңуздун өлчөмүн өлчөө үчүн бут кийим дүкөнүнүн консультантынан сураңыз. Бут кийимиңиздин туура келишин камсыз кылуу үчүн, алар сизге кандай туурасы туура экенин айта алышат. Андан кийин, bunions себеп кысым качуу үчүн төмөнкү стилдерди тандоо.
Буниондар бутуңуздагы биринчи узун сөөк ичке жылган генетикалык аномалиядан келип чыгат. Бирок, бул оор бут кийим же согончок кийүү сыяктуу нерселер менен начарлайт жана тездетилет
Кадам 3. Маниондарды кайра тегиздөө үчүн буньон же бут кийимдерди кийиңиз
Эгерде сиз коюнузду алгачкы этапта кармасаңыз, анда ар бир дарыканада же аптекада сатылып алынган бунион ооруну басаңдатууга жана манжаңызды туура багытка кайтарууга жардам берет. Бут кийимдерди кийүү бут кийимдериңизди кайра түздөөгө жардам берет.
- Сиз алдын ала даярдалган кыстармаларды же буттун адиси ылайыкташтырылган ортопедияны колдоно аласыз.
- Ошондой эле, бут кийимдериңизди тийиштүү аркалык колдоо менен камсыз кылуу үчүн киргизүүнү колдонууну карап көрүңүз. Эгерде сиздин аркаңыз куласа, бунион убакыттын өтүшү менен жакшырат.
Кадам 4. Бутуңузду жана манжаларыңызды кадимки тегиздөө абалына скотч менен байлаңыз
Сиздин манжаларыңыз бир же эки жума скотч кийин кадимки абалга көнүшү мүмкүн. Бул процесске жардам керек болсо, дарыгериңизден сураңыз.
5 -кадам. Ооруну басуу
Бутуңузду жана манжаңызды машыктыруу жакшы жана жакшы, бирок булчуңдардын катуу оору себептери да чечилиши керек. Төмөнкү ыкмаларды колдонуп бутуңузду жеңилдетиңиз:
- Бутту жылуу сууга чылап коюңуз. Жылуу суу куюлган идишти даярдап, буттарыңызды жыйырма мүнөткө чылап коюңуз. Жылуулук муундарыңызды тынчтандырып, ооруну убактылуу жеңилдетет.
- Муз пакетин колдонуп көрүңүз. Өзгөчө начар жарк этүү үчүн, муз пакеттери жакшы чечим болуп саналат. Пластик пакетке муз толтуруп, жука сүлгүгө ороп коюңуз. Муз пакетин жыйырма мүнөттүк кадамдар менен күнүнө бир нече жолу сүйкөп коюңуз.
- Ооруну басаңдатуу үчүн стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды (NSAID), мисалы, ибупрофенди алыңыз.
Кадам 6. Түнкүсүн бунион сплинт кийиңиз
Бунион сплинттерин колдонуп, ыңгайлуу болуу үчүн манжаларыңызды кайра туура тегиздөөңүз. Буларды жергиликтүү бут кийим же ортопедия дүкөнүнөн сатып алсаңыз болот.
Кадам 7. Бунионды бөлүп көрүңүз
Жеңил жана орточо буньондор үчүн "Bunion-Aid" сыяктуу ийкемдүү бунион сплинти Hallux valgusту эффективдүү оңдоп, бунион оорусун басаңдатары илимий жактан далилденген.
Метод 2ден 3: Катуу буниондарды дарылоо
Кадам 1. Дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде сиз катуу ооруп жаткан болсоңуз, же начарлап бараткандай көрүнсөңүз, же бутуңуз бут кийимиңизге батпай калса, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Буларды өнүктүрүүнү жайлатуу же токтотуу мүмкүн, бирок сиз аларды өз алдынча айыктыра албайсыз.
Кадам 2. Белгиленген ооруну басаңдатуучу дарыларды алыңыз
Кээ бир учурларда дарыгер жашоо образын өзгөртүү боюнча кеңеш берет жана ооруну басаңдатуучу дарыны жазып берет. Бунион начарлап кетпеши үчүн, врачтын айтканын сөзсүз аткарыңыз.
3 -кадам. Операцияны карап көрүңүз
Сиздин bunion оору катуу жана симптомдору башка дарылоо менен жакшыртуу жок болсо, хирургия жөнүндө дарыгер менен сүйлөшкүлө. Хирург хирург сиздин чоң бармагыңыздын сөөгүн кырып, чоң бармагыңызды башка манжаларыңыз менен теңейт. Бунион хирургиясы кеңири таралган жана буньондорду дарылоонун бирден бир жолу деп эсептелет.
- Бунионэктомия операциясынын бир нече варианттары бар. Кайсы вариант сизге ылайыктуу экенин билүү үчүн дарыгериңиз менен изилдөө жүргүзүңүз.
- Хирургия көбүнчө буньондорго жардам берет, бирок бул сиздин оорудан толугу менен кутулаарыңызга же манжаңыздын кемчиликсиз түз көрүнөрүнө кепилдик бербейт.
- Келечектеги ооруну жана сезгенүүнү болтурбоо үчүн хирургияны туура жашоо образын өзгөртүү жана көнүгүүлөр менен улантыңыз.
- Хирургиянын потенциалдуу тузактары бар, мисалы, жара инфекциясы, буньондун кайталанышы же чоң бармагыңыздагы сезимдин төмөндөшү, андыктан бул көбүнчө акыркы чара деп эсептелет. Догдуруңуз сиз менен бул мүмкүн болгон кыйынчылыктарды талкуулай алат, андыктан сиз маалыматтуу чечим кабыл аласыз.
Метод 3 3: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
1 кадам. Жылаңайлак баруу.
Сизге ата -энеңиздин бирөөсүнөн чымчык алууга жакындык тукум кууп өткөнбү, же тумшугуңуз - бутуңуздун тыгыз болушунун натыйжасы, жылаңаяк жүрүү мүмкүн болушунча көп убакытты коргоонун алдын алат, ал тургай айыктырат. Жылаңайлак басуу бутуңуздун булчуңдарын чыңдайт жана сөөктөрүңүздүн бут формаңызга ылайык келбестен, табигый абалына кайра жайгашуусуна жардам берет.
- Бирок, эгерде сиздин буниондарыңыз өнүккөн жана абдан ооруткан болсо, жылаңайлак жүрүү аларды начарлатышы мүмкүн. Эгер андай болсо, калың килемделген полго жалаңаяк бас. Болбосо, үйдү кыдырып, күнүмдүк иштериңизди жасап жатканда, байпак кийип алыңыз.
- Үйдүн тегерегине калың, ыңгайлуу тапочка кийүү - бутуңузду бут кийимиңиздин кысымына баш ийдирбестен, булчуңдарыңыздын оорусун басаңдатуунун дагы бир жолу.
Кадам 2. Бут кийимиңиздин бунионуңузду начарлатып жаткандыгын караңыз
Сиз аларды ыңгайлуу жана бутуңузга жакшы деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок теннис бут кийимдери жана башка спорттук бут кийимдериңиз бульондорду начарлатышы мүмкүн. Жакшы төшөлгөн жана аркалары бар колдоочу бут кийимдерди кийиңиз. Кандай бут кийим сатып алаарыңыздан күмөн санасаңыз, дарыгериңизден кеңеш сураңыз.
- Бут кийимиңиздин сизге туура келээрин текшериңиз. Өтө кичинекей бут кийим кийүү bunions бир топ начарлатышы мүмкүн. Бут кийимди кийип жүргөнүңүздө, чоң бармагыңыз эч качан бут кийимиңиздин учуна тийбеши керек.
- Сизге эң ыңгайлуу болууну камсыз кылуу үчүн, бутуңуз эң шишиген убакта, күндүн аягында бут кийимиңизди кийип көрүңүз. Ошондой эле, бут кийим сатып алган сайын бутуңузду өлчөө үчүн браннок аппаратын колдонуңуз, анткени сиздин бут өлчөмүңүз убакыттын өтүшү менен өзгөрүшү мүмкүн.
- Бийик такалуу же учтуу манжаларды кийбеңиз. Алар татынакай, бирок согончогу жана саркеч учтуу бут кийимдери bunions үчүн коркунучтуу. Алар кошумча ооруга алып келет жана буньондун айыгып кетишине жол бербейт. Мүмкүн болушунча азыраак чектөөчү сандал кийиңиз.
3 -кадам. Bunions алып келүүчү иштерди кач
Балет бийи жана кысуучу бут кийимдерди талап кылган башка иш -аракеттер бунионго алып келиши мүмкүн. Эгерде бутуңузга пайдалуу бут кийимдерди жасоо мүмкүн болбосо, таптакыр бул иштен алыс болуңуз.
Кеңештер
- "Bunion-Aid" сыяктуу ийкемдүү Bunion Splints буттун кыймылдуулугун сактоо менен чоң бармакты кайра тегиздейт. Бунион сплинттери чоң бармактын хирургиялык фиксациясын сактоо жана чийки ткандарды коргоо үчүн пост бунион хирургиясында да колдонулат.
- Түнкүсүн манжалардын жана буттардын үстүнө тагылган түнкү сплинттер сөөктөрдүн өсүшүн оңдоо менен балдардын жаман чуркоосуна жол бербеши мүмкүн. Чоң кишилердин буттары толугу менен калыптангандыктан, түнкү сплинттер чоң кишилердеги буниондарды дарылоодо эффективдүү эмес.
- Ооруну басаңдатуу жана процессти басаңдатуу үчүн дарыканалардан манжалар аралыкты сатып алууну карап көрүңүз.
