Жашоодо биз жек көрүү, этибарга албоо, сыноо, туура эмес түшүнүү, баалабоо, шылдыңдоо, көйгөйлүү жана башка көптөгөн оор жагдайларга туш болобуз. Булардын көбү биздин каталарыбыздан эмес. Кээ бирөөлөр жакын келип, байлап, анан сени оорутуп кетип калышат. Эгер татыктуу эмес болсоң, сага мындай мамиле кылбаш керек. Бул, эгер сиз төмөндөгү нерселер жөнүндө сергек болсоңуз, кайсы булактан болбосун ооруну басаңдатууга болот дегенди билдирет.
Кадамдар
Кадам 1. Оорунун бардык тегерек кесепеттерин билиңиз
Бир гана оору оорутпасын билиши керек; ал жүз эсе бир жолу жардам берет. Адатта, бул жагымсыз жана жөн эле керексиз. Оору илимий түрдө бир нече мүнөттөн ашпашы керек деп айтылат. Бул азап чегип жаткан адам, өткөндү дайыма эстетип турат, демек ал чыныгы тажрыйбанын өзүнө караганда кайра -кайра кайталанат. Оору сизди адаттагыдай күч менен иш -чараларга катышууңузду токтоткондой таасир этет.
- Сиз өзүңүздү артта калгандай сезишиңиз мүмкүн.
- Сиз буга чейин кылган нерселериңизди кыла албайсыз, анткени сизге зыян.
- Көңүлүңүз чөгүп турганда өзүңүздү эмоционалдык же физикалык жактан же экөөнү тең жапсаңыз болот.
- Кээ бирөөлөр нааразычылыгын күнөөсү жокторго көрсөтүшөт.
2 -кадам
Өткөн нерсеңизге кайтып келиңиз жана сиз үйрөнгөн нерселердин бардыгын ойлонуп көрүңүз. Ар кандай жолдор менен алсыз болгондон күчтүүрөөк болгонго чейин бир нече сабак болот. Эмнеге бул нерселерди кыйноодон мурун үйрөнгөн жоксуңар? Эгерде сиз бир нерсени үйрөнүүгө жөндөмдүү болсоңуз, анда эмне үчүн аны убагында үйрөнбөйсүз? Эмнеге ооруну үйрөтүш үчүн же үйрөнүш үчүн күттүң?
Оорунун өзү абдан терең жана оорутат, бирок ой жүгүртүү жана кырдаалды түшүнүү өтө маанилүү. Сиз көптөгөн окуялар менен жашап, алек болосуз. Жана сиз өзүңүз үчүн, жакындарыңыз жана кызыкчылыктарыңыз үчүн күрөшүшүңүз керек. Муну жасоо үчүн жана өзүңүзгө адилеттүүлүк кылуу үчүн, сизди эч качан оорудан алыс кылбоого же мындан ары сизди басууга жол бербөөңүз керек
3 -кадам. Тур жана кет
Дароо айланаңызда эмне болуп жатканын билип туруңуз. Анткени айланаңызда бир нерсе болгондо, туугандарыңыз, кошуналарыңыз жана досторуңуз бул эмне болгонун билүүсүн күтүшөт. Эгерде сизден суралса жана сиз бош болсоңуз, анда боштук сабатсыздыктын же кызыгуунун жоктугунун элесин берет. Акылдуу адамдан өтө көп маалыматты ачыкка чыгарбоо күтүлүп жатканына карабастан, токтоо болуу жана эмоционалдык өндүрүмдүүлүк жана сергек болуу үчүн азыркы кырдаал эмне талап кыларын билүү максатка ылайыктуу.
4 -кадам. Сиз үчүн эмне маанилүү экенин билиңиз
Сүйлөшүү жеке адамдын күчтүү жана алсыздыгы жөнүндө чечүүчү негизги фактор болгондуктан, сүйлөшүүлөр адамдардын сизге болгон мамилесинин негизи болуп калат. Эгерде сиз приоритетиңизди билсеңиз, анда алардын жанында туруп, коргоно аласыз.
Кадам 5. Өзүңүзгө жакса гана реакция кылыңыз
Адамдар сиздин мейкиндигиңизге кирүүгө уруксат бергенде гана сизге зыян келтириши мүмкүн. Эгер сиз аларга уруксат бербесеңиз жана алар баары бир сизди шылдыңдашса, алар кароосуз калгандай сезилет жана сизге зыян келтирүүдөн толук канааттанбайт. Силер аларга жаман мамиле кылып жатканыңарга карабай, кандай болсоңор дагы ошондой бойдон калганыңар үчүн, алар жакшы көрүнөт.
- Эгер сиз бир нерсе бышып жатканын сезсеңиз, же кимдир бирөө сизди кыйнаганын билсеңиз, алардын тамашасына же сүйлөшүүсүнө жооп бербөөгө аракет кылыңыз. Кээ бир сүйлөшүүлөр башында айтылгандай күнөөсүз эмес. Бул сиздин көңүлүңүздү буруу үчүн жем катары колдонулат. Эгер сизди кызыктырса, сиз ага катыша аласыз. Сиздин зыян тартууңуз сиздин катышууңуздан көз каранды.
- Канчалык таасирдүү карасаңыз, ошончолук аларга жеңгендей таасир калтырат.
- Аларга канчалык кызыксыз болуп, кызыксыз көрүнсөңөр, алар ошончолук башка бирөөгө кайрыла башташат.
Кадам 6. Коргонуу системасы бар
Өзүңүздү эмоционалдык күчүңүз менен курчап алыңыз. Бул кандайдыр бир коркунучтардан баш тартууну же четке кагууну жасаса болот. Ар кандай коркунучтуу ойлордон баш тартканыңызда, коркунучтуу ойлор басаңдайт. Канчалык корксоңуз, ошончолук алсыз жана алсыз сезесиз. Канчалык көп позитивдүү жана күчтүү болууга аракет кылсаңыз, ошончолук эмоционалдык жактан күчтүү болууга жардам берет.
- Бардык күч ичтен башталат, анан алдыга карай иштейт!
- Туура экениңизге же атайылап туура эмес иш кылбаганыңызга ынансаңыз, ички күчүңүз же "эркиңиз" эң күчтүү болот. Башкаларга атайылап зыян келтиргендердин ички күчү азыраак же жок болот. Алар күчтүү жактары үчүн башкаларга таянат.
-
Коргонууңузду тандаңыз. Болушу мүмкүн
- Жымжырттык.
- Чыр -чатак менен бетме -бет келип, аягына чейин кысымга алуучуну же ооруңуздун булагын басуу.
- Акылыңызды башка жакка буруу үчүн башка нерсеге ээ болуу.
- Ооруга же кимдир бирөөнүн фокусуна түшпөй тургандыгыңыздын себебин эстетип коюңуз. Балким, сен алардан улуусуң, кайгыга чалдыккандан көрө, максатыңа ылайыктуу иштерге ээ болушуң, кайтып келип, кайда турганыңды тактоо үчүн жеңиш менен бардык азаптын булагына жооп беришиң мүмкүн.
Кадам 7. Позитивдүү агрессия
Адамдарга зыян келтирүүчү өкүмдөрдөн алыс болуу үчүн, сиз негизги кызыкчылыктарыңыз жөнүндө билишиңиз керек. Эгерде сиз өзүңүздүн кызыкчылыктарыңызды билсеңиз, анда кимдир бирөө сизди манипуляциялоого аракет кылганда, аларды коргоодо бир аз агрессивдүү болосуз. Адамдар көп учурда, билип туруп же билбей туруп, сиз айткан нерсеге таянып, сизди башкарууга же зыян келтирүүгө аракет кылышат. Алар сөз сүйлөп жатканыңызды билгенден кийин, сизге күчтүү жактарыңызды жана мамилеңизди эске алуу менен мамиле кылышат.
8 -кадам Сыпайы бол
Сылыктык - күчтүү коргоочу. Бул керексиз элементтерди фермага зыян келтирбөө үчүн фермаларда коркок сыяктуу иштейт. Сылык болуу сиздин кызыкчылыктарыңызды жана аны колдонууну билүүдөн башталат. Бул сизди минип кетүүгө аракет кылган адамга кескин жооп бересиз дегенди билдирет. Сиздин бул жообуңуз ачыктан -ачык урматтабагандык эмес, бирок ал кабыл алуучуга таштандыларды оңой кабыл албаганыңызды түшүндүрөт. Алар сага кол салганы үчүн тилин тиштеп алышы керек. Туура эмес адам менен чатакташып, бактысыздык менен кайтып келишет. Акылдуу көрүнүңүз, ошондо адамдар сизди туура эмес сүйкөөдөн мурун эки жолу ойлонушат.
Сыпайы адам колдонгон сөздөрдү тандоо түз жана ырастоочу болуп саналат, мисалы, "мага күлкүлүү эмес", "балким сизге тыныгуу керек", "мен азыр жумушумду бүтүрүүнү туура көрөм" ж
Кадам 9. Билип койгула, башкаларды өз катасы үчүн оорутпаган адамдардын моралы жана моралдык күчү төмөн
Демек, адеп -ахлактуу адамдар куугунтуктоочуларга үстөмдүк кылышат. Себеби моралдык күч уруштун, уруштун же кандайдыр бир кыйынчылыктын ортосунда чоң күч берет.
Күчтүү адеп -ахлакка ээ болгон адам дайыма ээгин өйдө көтөрөт. Алардын өзөгүн же ишенимин эч ким эч качан, биротоло чайпалта албайт. Кээде кээ бирөөлөр атайылап өтө күчтүү көрүнгөн адамды оорутууга аракет кылышат. Бул күчтүү адамдар таандык болуу сезиминен жана башкаларга мактоого татыктуу же жакшы иштерди кылгандан кийин күчтүү көрүнөт
10 -кадам. Адеп -ахлагыңызды бекемдеңиз
Моралдык күч убакыттын өтүшү менен өсөт жана абдан оор мезгилде дарактардын тамыры сыяктуу иштейт. Сиз кандайдыр бир жакшы ишке же белгисиздикке кайрымдуулук кылбаган ушундай абалга туш болгон башкаларга караганда өзүңүздү күчтүү сезесиз. Моралдык күчү бар адамдар дээрлик дайыма акыл -эси жайында жана жардам берүүгө даяр. Адамдар аларды көргөндө өтө шок эмес, өтө алсыз же өтө аялуу эмес. Алар бул сезимдерди баштарынан өткөрүшсө да, бирок эч ким аларды жакшыра албайт. Эң сооптуу иштердин бири - башкаларга жардам берүү же жардам берүү.
- Сиз башкаларга курмандык кылбай жардам бере аласыз.
- Же сизге кандайдыр бир чыгым келтирүү менен жардам бериңиз.
- Сиз каалаган нерселериңизди курмандыкка чалып же жолдон чыгып, башкаларга жардам бере аласыз. Ар кимге өзүнүн!
- Мунун баары техникалык жактан башкаларга жардам берсе да, адеп -ахлактык жактан сизди курат жана сиз түшүнгөнгө чейин сизди бекемдейт.
- Анын ордуна эмне аласыз? Сиз бир нерсени күтүп жатып, андан көп нерсени күтүп, эч нерсе күтпөңүз, эч нерсеге нааразы болбостон бериңиз, же эч себепсиз бактылуу кылып, бере аласыз. Күтпөстөн берүүгө аракеттениңиз жана эгер кааласаңыз, бул мамилени өзгөртүүгө бир аз убакыт бериңиз.
- Эч кимге жардам бербеген же сизден жардам алгандарды соттоого негиз жок.
Кадам 11. Ачык болгула
Билип коюңуз, сиздин милдетиңизди аткаруу же бирөөгө жардам берүү сиздин чечимиңиз, бирок бул демейки боюнча оорудан эркиндикти камсыз кылбайт. Оору менен күрөшүү керек жана аны сиздин аракетиңиз менен азайтууга болот.
- Сиз туш болгон кыйынчылыктардын маанилүүлүгүн билиңиз жана ага ошончолук маани бериңиз. Оор сөздөрдү же иш -аракеттерди ашыкча баса берүү ага карата эң жакшы мамиле эмес. Адамдар өздөрүнүн салымдары менен жалгыз калышсын. Аларды сиз жазалоонун же ойлоонун кажети жок.
- Качан жаңы оор абал пайда болгондо, сиз өзүңүздүн күчүңүздү же эркиңизди колдоно аласыз, же мурункуга караганда күчтүү кайтаруучуларды өнүктүрөсүз. Өзүңүздү оорудан толугу менен сездирбөө сизди сезүүгө уруксат берилген көптөгөн эмоционалдык тажрыйбалардын биринен гана ажыратат.
Кеңештер
- Адамдар кээде сырткы келбетин жасашат. Алардын кызыкчылыгы жана ниети сиздин колуңузда болушу мүмкүн же болбошу мүмкүн. Бул сиздин билимиңиз жана негизги сакчыңыз, ооруну жана оор учурларды натыйжасыз кылат.
- Сиз ооруну сезбей калышы мүмкүн же жок болушу мүмкүн, бирок эгер сиз муну башкара турган болсоңуз, анда сиз өзүңүздүн сылыктыгыңыз, аракетиңиз жана жөндөмүңүз менен ийгиликке жеткениңизди билишиңиз керек.
