Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сколиоз же омурткаңыздын табигый эмес кыйшайышы көбүнчө кеч балалыгыңызда же өспүрүм курагыңызда башталат. Кээде ийри ушунчалык кичинекей болгондуктан, сизге эч кандай дарылоонун кереги жок, бирок оор учурларда сиз сколиозду дарылоого жана омурткаңыздын ийрилигин азайтууга аракет кылышыңыз керек болот. Эксперттер көнүгүүлөр, бышыктоо жана хирургия сколиоз менен ооругандар үчүн эң жакшы дарылоо ыкмалары экенине жана алардын баары сиздин позицияңызды жакшыртууга жана өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам бере аларына кошулушат.
Кадамдар
Метод 2: сколиозду медициналык жактан дарылоо
Кадам 1. Ар бир 4-6 айда дарыгериңизге барыңыз
Сиздин сколиозду дарылоо үчүн, омурткаңыздын кайда жана кайсы багытта ийилгенин түшүнүү маанилүү. Физикалык текшерүүдөн өтүү үчүн врачка кайрылыңыз жана омурткаңыздын рентгенин алыңыз. Ар бир 4-6 айда врачыңызга барууну улантыңыз, рентген нурун өзгөртүү үчүн. Үйгө алып келүү үчүн рентгендин көчүрмөсүн сураңыз, же жок дегенде врачыңыз омурткаңыздын ийри сызыгынын так жайгашкан жерин жазып берүүсүн талап кылыңыз-мисалы, "T4 менен T7деги оң тараптуу ийри сызык".
Сколиоздун ийрилиги S түрүндөгү же С түрүндөгү болушу мүмкүн. C-фигуралары омуртканын бир ийри сызыгы, ал эми S-формасы негизинен С формасы, ал эми төмөнкү омурткасы башка багытта ийилип, эки ийри пайда кылат
2 -кадам
Догдуруңуз сизге омурткаңыздын ийри сызыгын кайра түздөөгө жардам берүү үчүн кийүүчү арткы кашааны бере алат. Эгерде сөөктөрүңүз дагы эле өсүп жатса, брекеттер эң пайдалуу болот, андыктан алар этек кириңиз келгенден кийин, боюңуздун өсүшүн токтотуп же күн сайын бетиңизди кырып турууга туура келет (балдар). Кашаа тыгыз жана кээ бирлери кийимдериңиздин астында дээрлик көрүнбөйт, андыктан адамдар сиздин тагынып жүргөнүңүздү байкабай калышат. Алар сиздин активдүүлүгүңүздү чектөөгө же күн сайын кылган ишиңизди олуттуу түрдө өзгөртүүнүн кажети жок, андыктан алар убактылуу колдонуу үчүн эң сонун тандоо.
- Толук торс (Милуоки) брекеттери бийик ийри сызыктар үчүн жакшы. Алар сууга түшүүдөн башка убакта кийилиши керек - күнүнө жок дегенде 23 саат.
- Thoracolumbar-Sacral Orthoses (TLSO) азыраак көрүнүп турат жана ортоңку-белдин ийри сызыктары үчүн эффективдүү болушу мүмкүн. Сиз аларды кийсеңиз жакшы иштейт.
- Түнкү брекеттер рынокто жаңыраак жана кээ бир дарыгерлер алардын канчалык деңгээлде жакшы иштээрин сурашат, айрыкча аларды колдонгон адамдардын 10% хирургияга муктаж болуп калышат. Бирок, алар кичинекей ийри сызыктар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Аларды түнү жок дегенде 8 саат кийүү керек жана алар толук убакыттагы брекеттерге караганда денеңизге оңдоп-түзөөчү күчтү көбүрөөк салышат.
3 -кадам. Операция жасаңыз
Сколиозуңуз оор болсо же дарыгериңиз мындан да начарлап кетет деп ойлосо, операция жасоону ойлонуп көрүңүз. Хирургия коркунучтуу көрүнүшү мүмкүн, бирок бул дарыгерлер көбүнчө жаштарга сколиозун дарылоого жардам берүү үчүн ушундай операцияларды жасашат. Эң кеңири таралган хирургия - бул омурткаңыздын биригиши, мында омурткаңыздын эки бөлүгү - омурткалар - мындан ары өзгөрүүлөрдү болтурбоо үчүн бириктирилген. Көптөгөн факторлор хирургиянын сизге туура келерин аныктайт, андыктан врачыңыз менен сколиоз жана дарылоо жолдору жөнүндө сүйлөшүңүз.
Дагы бир хирургия - бул түз турууга жардам берүү үчүн аркаңызга темир таяк салуу. Таяк сиздин боюңуз узарган сайын туураланып турат, адатта ар 6 айда. Бул сиздин сколиоз тез начарлап бара жаткан болсо, пайдалуу болушу мүмкүн. Азыр көйгөй менен күрөшүү карыганда чоң жардам берет
Step 4. хиропрактика дарылоо бар
Хиропрактикти көрүү сиздин сколиозуңуздан улам ооруп калсаңыз жардам берет жана омурткаңыздын ийри сызыгын жакшыртууга жардам бериши мүмкүн. Сколиоз сыяктуу узак мөөнөттүү шарттар хиропрактика менен жакшыртылышы мүмкүнбү белгисиз. Кээ бир далилдер үзгүлтүксүз хиропрактика дарылоо сколиоз менен чоңдор үчүн өзгөчө пайдалуу экенин көрсөтүп турат. Догдуруңуз менен хиропрактикти көрүүнүн жардам берери жөнүндө сүйлөшүңүз жана мүмкүн болсо жолдомо алыңыз.
Кадам 5. Балдардын сколиозу үчүн сериялык кастингди колдонуп көрүңүз
Ымыркайлардын жана кичинекей балдардын сколиозун сериялык кастинг менен дарыласа болот, ымыркайдын денеси чоңоюп бара -бара чоңураак гипстерге куюлат. Бул омуртканын түз өсүшүнө жардам берет. Адатта, тийиштүү түрдө 2-4 жаштагы балдар үчүн ар бир 2-4 айда алмаштырылып турушу керек.
2дин 2 -ыкмасы: Сколиозду жакшыртуу үчүн чыңдоо жана сунуу
Кадам 1. Физиотерапевттик спецификалык көнүгүүлөр (PSEs) боюнча профессионал менен иштөө
Сколиоз ортопедиялык жана реабилитациялык дарылоо коому физиотерапевт менен аткарылууга тийиш болгон сколиозго мүнөздүү PSEs, көнүгүүлөрдү иштеп чыккан. Дарылоо адисине жолдомо берүү жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Мыкты натыйжага жетүү үчүн жумасына жок дегенде 2-4 жолу физиотерапияга барыңыз.
Сиздин так омурткаңыздын ийри сызыгына тиешелүү мыкты көнүгүүлөрдү үйрөнүү үчүн кесипкөй менен иштөө сунушталат
Кадам 2. Үйдө көнүгүүлөрдү жасаңыз
Көнүгүүлөр позицияны жакшыртуу, ооруну басаңдатуу жана сколиоз менен ооруган адамдар үчүн ийкемдүүлүктү жогорулатуу үчүн иштелип чыккан - бул омурткаңыздын ийри сызыгын жакшыртуу үчүн илимий жактан далилденген эмес. Бирок, ийри конкреттүү көнүгүүлөр мээңизди "туура" турумду билүү үчүн кайра үйрөтүү аркылуу омурткаңыздын формасын жакшыртууга жардам берет. Омурткаңыздын ийрилиги эмнеде экенин билиңиз жана бул ийри конкреттүү көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз:
- Бир тараптуу (С түрүндөгү) көкүрөк ийри: Омурткаңыз менен мүмкүн болушунча түз отуруңуз. Орто сызыктан бир аз алдыга, өйдө диагоналдуу багытта жетиңиз. Мүмкүн болушунча позаны кармаңыз.
-
Оң-көкүрөк, сол-бел бели S түрүндөгү ийри: чалкаңызда жалпак бетке жатыңыз. Оң колуңузду оң каптал көкүрөгүңүзгө, негизинен оң кабыргаларыңыздын капталдарына коюңуз. Сол колуңузду жамбашыңыздын сол жагына коюңуз. Колуңузду ошол жерде калтырыңыз жана омурткаңызды ийлебей, ич булчуңдарын кысуу менен колдоруңузду жакындатканга аракет кылыңыз. Абсцесс менен эле жогорку денеңизди солго, астыңкы денеңизди оңго жылдырууга аракет кылыңыз.
Сол-көкүрөк, оң-бел ийри сызыгы үчүн колдун позициясын которуңуз
Кадам 3. Каптал тактайларды күн сайын жасаңыз
Каптал тактасы көнүгүүсү кээ бир адамдар үчүн омуртканын кыйшайышын жакшыртууга көрсөтүлдү. Бул көнүгүүнү күн сайын биринчи жумада 10-20 секундадан баштаңыз. Анан позаны күн сайын мүмкүн болушунча кармап туруңуз. Бул көнүгүүнү омурткаңыздын алсыз, томпок тарабында гана жасаңыз.
Бутуңузду түз алып, биринин үстүнө бирин, ал эми бутуңузду жерге коюп, алсыз жагыңызга буруңуз. Денеңизди көтөрүү үчүн чыканагыңызды далыңыздын астына коюңуз. Башыңыз менен бутуңуздун ортосунда түз сызык жасоо үчүн башыңызды омурткаңыз менен тегиздеңиз. Бул позицияны карманыңыз
Кадам 4. Йога менен машыгууну баштаңыз
Йога практикасы ооруну жакшыртуу үчүн омурткаңыздын айланасындагы тар булчуңдарды сунуп, белиңиздин булчуңдарын бекемдөөгө жардам берет. Downward Dog кылыңыз жана сколиоз үчүн өзгөчө эффективдүү поза болушу мүмкүн болгончо аны кармап туруңуз.
Йога көнүгүүлөрүн күн сайын жасоого аракет кылыңыз
Кадам 5. Башка көнүгүүлөргө катышуу
Сколиоз менен ооруган адамдар, же буга чейин дарыланган адамдар дагы эле физикалык активдүүлүктүн көптөгөн түрлөрүнө, анын ичинде спорт жана үзгүлтүксүз тренажердук көнүгүүлөргө катыша алышат. Сизге ылайыктуу көнүгүү тартибин таап, аны карманыңыз. Бул сиздин жалпы ден соолугуңуз үчүн жакшы, жана сколиоз катышууга тоскоол болбошу керек.
Эгерде сиз өзгөчө машыгуунун кайсы бир түрүнө тынчсызданып жатсаңыз, же машыгуудан кийин ооруңуз же башка кыйынчылыктарыңыз болсо, доктурга кайрылыңыз
Кеңештер
- Уктап жаткан жериңизге этият болуңуз. Мүмкүн болгондо чалкасынан жатыңыз, айрыкча омурткаңыз капталга кыйшайса (каптал ийри).
- Оору үчүн физикалык терапияны колдонуп көрүңүз. Физикалык терапия омурткаңызды түздөбөйт же ийри сызыгыңыздын начарлашына жол бербейт, бирок булчуңдардын оорушун, денеңиздин формасын жана көрүнүшүн жакшыртууга жана дем алууну жеңилдетүүгө жардам бериши мүмкүн.
- Эгерде сизде экинчи сколиоз болсо, анда бир бутуңуз экинчисинен узунураак болсо, бутуңузду кыска бутка көтөрүп көрүңүз.
- Имплантациялануучу булчуң стимуляциясы деп аталган жаңы дарылоо ыкмасы иштелип жатат, мында алсыз булчуңдарды дүүлүктүрүү үчүн омуртканын алсыз тарабына жакын теринин астына аппарат киргизилет. Дарылоодо жаңы өнүгүүлөрдү байкап туруңуз.
Эскертүүлөр
- Омурткаңызга вертикалдуу басым жасаган өлүү, көтөрүлүү, өпкө сыяктуу көнүгүүлөрдү жасоодон алыс болуңуз.
- Бекемдөө жана хирургия сколиоздун бир гана далилденген эффективдүү дарылоо экенин түшүнүңүз (капталдык тактай кээ бир изилдөөлөрдө убадасын көрсөтүп турат). Башка көнүгүүлөр жана иш -чаралар ооруну жакшырта алат, же, балким, омурткаңыздын ийри сызыгын жакшыртат, бирок натыйжаларга кепилдик жок.
- Ар кандай операция тобокелчиликтерди камтыйт. Омуртка хирургиясынын кээ бир сейрек кездешүүчү, бирок мүмкүн болгон кыйынчылыктары инфекция, кан кетүү, оору жана нервдин бузулушу.
