Көпчүлүк атайылап жөтөлдүн ордуна, жөтөлдөн арылгысы келет. Бирок өзүңүздү жөтөлгүңүз келген кээ бир себептер бар, анын ичинде суук учурунда тамагыңыздан какырыкты тазалоо же эл алдында сүйлөөгө даярданып жатсаңыз. Өпкөнүн өнөкөт оорулары менен ооруган адамдар, мисалы, кистикалык фиброз же өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорусу (COPD), өпкөнүн былжыр челин тазалоо үчүн жөтөлгө жардам талап кылышы мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, майып адамдар, мисалы, квадриплегия, булчуңдардын өндүрүмдүү жөтөлүү жөндөмүнө ээ болбошу мүмкүн.
Кадамдар
Метод 3: Дем алууңузду өзгөртүү
Кадам 1. Чукул дем алып, кекиртегиңизди жабыңыз
Дем алууңузду өзгөртүү, аба агымын чектөө менен бирге жөтөлгө алып келиши мүмкүн. Оозуңузду жана кекиртегиңизди кургатуу үчүн терең, курч дем алыңыз. Тамагыңызды катуулатып, дем чыгарууга аракет кылыңыз. Тамакты чектөө менен ашказаныңызды катуулатып, абаны сыртка чыгарыңыз. Бул жөтөлгө жардам берет.
2 -кадам. Жөтөлдү жасап көрүңүз
Хуф жөтөл - бул жумшак, төмөн басымдуу жөтөл, ал өпкөсүнө кадимки жөтөлдү жасай албаган адамдар үчүн пайдалуу. Буларга башкалардын арасында кистикалык фиброз же өнөкөт өпкө оорусу (COPD) менен ооругандар кирет. Жөтөлүш үчүн:
- 4кө чейин дем алууңузду жайлап.
- Кадимки дем алуунун 75% ын дем алыңыз.
- Оозуңузду O түрүнө келтирип, үн кутучаңызды ачык сактоого аракет кылыңыз.
- Оозуңуз аркылуу абаны көтөрүү үчүн ич булчуңдарыңызды жыйрыңыз. Сиз жумшак "хуф" үнүн чыгарышыңыз керек.
- Тез, тайыз дем менен дем алып, дагы бир "хуф" үнүн чыгарыңыз.
3 -кадам. Жасалма жөтөл жасап көрүңүз
Жөтөлдү окшоштуруу үчүн атайылап жөтөл үнүн чыгара баштаганда, чыныгы жөтөл пайда болушу мүмкүн. Жасалма жөтөл жасоо үчүн, тамагыңызды тазалоодон баштаңыз. Курсак булчуңдарын катуулатып, оозуңуздан абаны өйдө жана сыртка чыгаруу менен тамагыңыздан аба чыгарыңыз.
4 -кадам. Муздак, кургак абада дем алыңыз
Кышкы аба көбүнчө муздак жана кургак жана жөтөлдүн күчөшүнө өбөлгө түзөт. Муздак, кургак аба кекиртегиңиздеги жана оозуңуздагы суу буусун жок кылып, дем алуу жолдорунда спазм пайда кылат. Бул жөтөлүңүзгө алып келиши мүмкүн, өзгөчө сиз астмага жакын болсоңуз.
Муздак абада чоң, терең дем алгыла. Аба өпкөгө түшүп жатканын тактаңыз
Метод 2 3: ингаляциялык заттар
Кадам 1. Кайнак суудан буу менен дем алыңыз
Чайнекке суу кайнатып, идишке куюңуз. Жүзүңүздү идиштин үстүнө коюп, күйүп калуудан сак болуңуз. Өпкөңүзгө бууланган сууну тартуу үчүн терең жана тез дем алыңыз. Ал өпкөңүздө конденсация болот, ошондо денеңиз аны өпкөдөгү суу деп жаңылат. Денеңиз жөтөлүп сууну чыгарууга аракет кылат.
2 -кадам. Лимон кислотасын дем алыңыз
Лимон кислотасы бир катар медициналык сыноолордо жөтөл агенти катары колдонулган (жөтөл рефлексине себеп болгон нерсе). Апельсин же лимон ширеси сыяктуу лимон кислотасын небулайзерге салыңыз, андан кийин өпкөгө дем ала турган туман пайда болот. Бул жөтөлдү пайда кылышы керек.
Кадам 3. Горчицанын жыпар жыттуу майы менен дем алыңыз
Эски медициналык изилдөө жөтөлдү козутуу үчүн кычы майын дем менен ичүүгө болорун көрсөтөт. Бөтөлкөгө бир нече тамчы горчица майын куюңуз. Бөтөлкөнү жыттап жөтөлө баштайсыз.
Кадам 4. Чили калемпирин бышырыңыз
Чили калемпиринде оозуңузду, тамагыңызды жана дем алуу жолдорун кыжырданткан капсаицин аттуу кошулма бар. Чили калемпирин бышыруу менен капсаицинге дуушар болгондо, кээ бир молекулалар абага тарайт. Сиз аларды дем алып, кекиртегиңизге жана өпкөңүзгө кыжырданууну алып келишиңиз мүмкүн, бул көптөгөн адамдар үчүн жөтөлгө алып келет.,
Кадам 5. Кекиртегиңизди кайра кекиртегиңизге соруңуз
Эгерде сизде суук тийип, мурдуңуздан суу агып же сайылып калса, анда жөтөлдү пайда кылуу үчүн какырыкты кайра оозуңузга жана тамагыңызга алып келиңиз. Бул мурундан кийинки тамчылатууга өбөлгө түзөт, башкача айтканда, мурун аркылуу мурун аркылуу былжыр тамагыңызга кирип кетет. Постназалдык тамчылатма жөтөлүңүзгө өбөлгө түзөт, мүмкүн аны узартат.
6 -кадам. Аллергенди чаң же түтүн сыяктуу дем алыңыз
Чаң, чаңча же түтүн сыяктуу аллергендерди атайылап дем алуу, айрыкча, сиз аларга сезимтал болсоңуз, жөтөлүп калышы мүмкүн. Жүндү чаң үстүндө кармап, оозуңузду ачыңыз. Тез, терең дем алыңыз.
Же болбосо, бирөөдөн тамекинин түтүнүн бетиңизге үйлөтүүсүн сураныңыз. Түтүндү өпкөгө киргизүү үчүн оозуңуз менен дем алыңыз. Эгерде сиз тамеки чекпесеңиз, анда бул сиздин жөтөлүңүзгө алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз чылым чеккен болсоңуз, бул анча эффективдүү болбой калышы мүмкүн. Бирок, эсиңизде болсун, эгер сиз тамеки чексеңиз да, түтүн сиз үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн
7 -кадам. Жагымсыз жытты чоң жыттап алыңыз
Өпкөдө уулуу химиялык заттар же жагымсыз жыт сыяктуу жөтөлүү реакциясын пайда кылган жыттарды жана дүүлүктүрүүчүлөрдү аныктоочу каражат бар. Өпкө өздөрүн коргоо үчүн кандайдыр бир "эстутумга" басылган. Ушул себептен улам, сиз көбүнчө кыжырданткычтарга жана жыттарга капыстан жана күч колдонуп жооп бересиз, мисалы, оозду ачуу жана жөтөлүү.
Чириген тамак же заң сыяктуу чындап жийиркеничтүү нерсени табыңыз. Сиз жытка реакция болушу мүмкүн, анын ичинде оозду ачуу жана жөтөл
3 методу 3: Медициналык максатта жөтөлгө аракет кылуу
Кадам 1. Жөтөл стимуляторун колдонуңуз
Мындай аппарат, адатта, өз алдынча жөтөлүү жөндөмү жок төрт баштуу адамдар үчүн колдонулат. Аппарат теринин астына моюнга же көкүрөктүн жанына имплантацияланган жана мойнунун френалык нервдерине электрондук импульстарды жөнөтөт. Бул диафрагманын кысылышына алып келет, дем алууну дем алуу. Бул импульстарды улантуу кичинекей спазмды жөтөлгө алып келет.
Кадам 2. Көкүрөккө кысым жасаңыз
Камкорчу майып пациенттин көкүрөктүн астындагы тулкусун катуу басып жөтөлүнө жардам берет. Ошол эле учурда пациент демин чыгарышы же жөтөлүүгө аракет кылышы керек. Басым, мисалы, көкүрөк инфекциясы учурунда өпкөнү тазалоого жардам бере турган кандайдыр бир жөтөлдү пайда кылышы керек.
Камкорчу оорулууга зыян келтирбөө үчүн өтө кылдат басым жасашы керек
3 -кадам. Жөтөлдү козутуу үчүн фентанилди колдонуңуз
Фентанил - бул анестезия катары саламаттыкты сактоо адиси тарабынан башкарылган оору дарысы. Венага венага сайылган фентанил пациенттин жөтөлүн пайда кылат.,
