Адатта "керексиз тамак" деп аталган кайра иштетилген азыктарды, момпосуйду, майлуулугу жогору тамактарды жана закускаларды жегенде, ашказаныңыз ооруп калышы мүмкүн. Ашказан оорулары, ошондой эле ич катуу була жетишсиздигинин натыйжасында пайда болушу мүмкүн, анткени керексиз тамактар көп учурда аз. Ашказандын оорушуна кумшекер, май жана углеводдор дагы күнөөлүү. Ашказан ооруларын ашыкча тамактангандан кийин кетирүүгө жардам берүүнүн кээ бир жолдору.
Кадамдар
2 ичинен 1-бөлүк: Ашыкча тамактанган ашказан оорусун дарылоо
Кадам 1. Лимон суусун ичүү
Лимон ширесиндеги кислота ашказандын тез иштешине жардам берет, бул ашказан оорусун дарылоого жардам берет, бул өтө керексиз тамактарды жегенден келип чыгат. Жөн гана лимон ширесин 8-12 унция жылуу суу менен аралаштырып, өзүңүздү жакшы сезе баштаганга чейин жутуңуз.
Сиз ошондой эле лимон ширесин кадимки чай менен аралаштырып көрсөңүз болот, жана анын түшүп кетишине жардам берүү үчүн бир аз бал кошсо болот. Жөн гана ашыкча бал кошпоңуз, болбосо ашказаныңызды дагы бузушуңуз мүмкүн
Кадам 2. Ромашка чайын ичүү
Ромашка чайы табигый сезгенүүгө каршы кызмат кылып, сиздин системаңыз аркылуу тамак-ашты жеңилдетип, тамак сиңирүү системаңыздын эс алуусуна жардам берет. Ромашка чай пакетин кайнак сууга 5-10 мүнөт же чай ичкенге чейин муздак болгуча демдеңиз. Чай бүткөнчө же ашказаныңыздын оорусу басылганча ичкиле.
- Бул, өзгөчө, эгер сиз уктап жаткан болсоңуз, анда ромашка чайы уктап калууга жардам берет.
- Ар дайым ысык суюктуктарды ичүүдө этият болуңуз. Чай ичүү үчүн муздак экенине ишенүү үчүн, чөйчөктөн ууртоодон мурун кашык менен сынап көрүңүз.
Кадам 3. Жалбыздан чай ичкиле
Жалбыз да тамак сиңирүү органдарынын булчуңдарын эс алдырууга жардам берет, ошондой эле сиңирүүгө жардам берүүчү өт агымына жардам берет. Жалбыз чайын азык -түлүк жана ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрүнөн чай пакеттерин колдонууга даяр жана бош чай катары сатып алууга болот. Жай гана чай кайнак сууга демделип, же жок болгонго чейин же өзүңүздү жакшы сезе баштаганга чейин жутуп алыңыз.
Эгерде сизде үйдүн капталында жалбыз өсүп жатса, анда өсүмдүктүн жалбырактарынын сабагын кесип, чай катары колдонуу үчүн илип койсоңуз болот. Муну менен, сиз керексиз тамак-ашка байланыштуу ашказаныңыз ооруп калганда, колуңузда жалбыз чай иче аласыз
4 -кадам. Имбирь чайын ичүү
Ошондой эле жумшак имбир момпосуйларын чайнаса болот. Бул экөө тең ашказанды тынчтандырууга жардам берет.
Кадам 5. Жылуулук дарылоону колдонуңуз
Кээ бир ашказан ооруларын ашказандын сыртына жылуулук менен дарылоо аркылуу басууга болот. Бул булчуңдарды бошотот жана оорудан алаксытат. Эгерде сизде ысык суу куюлган бөтөлкө болсо, аны ысык суу менен толтуруп, жатыңыз. Бөтөлкөнү ашказаныңызга коюп, оору басыла электе эс алыңыз.
- Ысык бөтөлкө менен жатып жатып, уктап калышыңыз мүмкүн-бул сиздин ашказаныңыздын оорушуна жардам берет.
- Эгерде сизде ысык суу бөтөлкөсү жок болсо, жылыткычты да колдонсоңуз болот.
Кадам 6. Пепто-Бисмолду алыңыз
Пепто-Бисмол башка нерселер менен бирге ашказанды дарылоодо колдонулушу мүмкүн. Башка дары-дармектер сыяктуу эле, эгерде сиз башка дарыларды кабыл алып жатсаңыз, пепто-бисмолду кабыл алардан мурун дарыгериңиз менен кеңешкениңиз оң, анткени дары-дармектер менен өз ара аракеттенүү болушу мүмкүн.
Кадам 7. Күрүчтөн чай ичкиле
Алты стакан сууга 15 мүнөт кайнатылган 1/2 чыны күрүч эффективдүү күрүч "чайын" жаратат, аны сиз ашказанды бузуу үчүн иче аласыз. Даярдоо кайнагандан кийин күрүчтү чыпкалап, бир аз бал же шекер кошуңуз. Даяр болгон суусундукту жылуу ичиңиз.
Кадам 8. Күйгөн тост жеп көрүңүз
Ашказанды бошоткондон көрө, күйгөн тост сыяктуу ачуу нерсе сезилиши мүмкүн, бирок нандын күйгөн бөлүгү чынында ашказаныңыздын жакшырышына жардам берет. Тосттун күйгөн бөлүктөрү ашказандагы кээ бир элементтерди сиңирип алат, бул сиздин ооруу сезиминизге өбөлгө түзөт.
Тостту даамдуу кылуу үчүн бир аз бал же желе сүйкөп коюңуз
9 -кадам. Алма уксусун аз өлчөмдө жегиле
Алма уксусу бир аш кашык бал менен бир чай кашыкка чейин ысык суу менен аралаштырылганда ашказанды тынчтандырууга жардам берет. Даярдоо ашказандагы газ сыяктуу эле, карышуу менен да жардам берет жана зарнага жардам берет.
2 ичинен 2-бөлүк: Ашыкча тамак менен байланышкан ашказан ооруларын алдын алуу
1 -кадам. Ашыкча тамактарды колдонууну чектеңиз
Кээ бирөөлөрдүн айтымында, керексиз тамак -ашты коюу кыйынга тургандай кылып жасалган. Ушул себептен улам, ашыкча тамакты көп жебөө керек, анткени була тамактын курамында клетчатканын жоктугунан жана канттын, майдын жана углеводдордун көп болушунан ашказаныңызды оорутушу мүмкүн.
- Көпчүлүк тамак -аш азыктарынын көлөмү алардын пакеттеринде жазылган, ошондой эле тамактануу үчүн маалымат бар. Ашказаныңыз ооруп калбашы үчүн керексиз тамактын бир гана порциясын ченеп, жеп коюңуз.
- Ошондой эле ашыкча тамактанбоо үчүн бир кызматтык пакеттерди сатып ала аласыз.
Кадам 2. Аш болуучу тамактардын ордуна дени сак закускаларды алмаштырыңыз
Жаңы жемиш же мөмө -жемиш таттууга болгон каалоону канааттандырышы мүмкүн. Туздалган жаңгактар сиздин картошка чипсиңизге болгон каалооңузду бирдей басаңдата алат. Ашыкча тамак-аш, адатта, ашказандын оорушуна себеп болбойт. Адатта, алар жеген жыштыгы же өлчөмү. Жыштыкты кыскартуу үчүн, күнү бою закускаларды камтыган керексиз тамактардын ордуна дени сак тамактарды тандаңыз. Жалпысынан алганда, сиз ар кандай зыяндуу тамактын ордуна дени сак алмаштыруучу каражатты таба алышыңыз керек. Бул азыктарды колуңузга алып, керексиз тамактардын ордуна жегениңиз ашказандын оорушун алдын алат, сиз ашыкча тамакты көп жей аласыз.
- Жаңы мөмө -жемиштерди үйгө келгенде эле муздаткычтагы контейнерге салып койгула, ошондо ал каалоо пайда болгондо жегенге даяр болот.
- Таттуу жана туздуу тамак үчүн жаңгактарды кургатылган жемиштер менен аралаштырып көрүңүз.
3 -кадам. Ашказан оорусуна алып келүүчү суусундуктардан алыс болуңуз
Ашказандын оорушуна алып келүүчү суусундуктардын ордуна суу ичүү ашказандын оорушун алдын алуунун жакшы жолу. Бул, айрыкча, эгер сиз башка керексиз тамактансаңыз. Кофе, спирт жана газдалган суусундуктар ашказаныңызды өз алдынча бузушу мүмкүн же керексиз тамак менен бирге колдонсоңуз болот.
Өзгөчө сода ашказан оорусуна алып келиши мүмкүн, анткени аларда шекер жана башка ингредиенттер бар
Кеңештер
- Ашказаныңыздын оорусу басылбаса дарыгерге кайрылыңыз; мүмкүн ашказан жарасы пайда болуп, дарыларга муктаж болушу мүмкүн.
- Tums же Rolaids же башка кислотага каршы түрүн алыңыз. Бул, адатта, бир аз жардам берет. Ошондой эле, бир аз ыңгайлуу абалда жатыңыз. Ашказан оорулары үчүн ыңгайлуу позициялар көбүнчө чоюлуп же топтошуп бүктөлөт.
