Кантип ачык аутист болуу керек (сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Кантип ачык аутист болуу керек (сүрөттөр менен)
Кантип ачык аутист болуу керек (сүрөттөр менен)

Video: Кантип ачык аутист болуу керек (сүрөттөр менен)

Video: Кантип ачык аутист болуу керек (сүрөттөр менен)
Video: Айымдар үчүн презерватив кандай болот🤔? Видеообзор 2024, Март
Anonim

Аутист болуу жөнүндө коомчулукка ачык болуу чоң чечим болушу мүмкүн. Сиз накта болууну, башкалар жактырбаса дагы, кучакташууну тандап жатасыз жана бир эле учурда бактылуу жана аутист боло аларын мисал менен көрсөтөсүз.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Чечим кабыл алуу

Аутист болуу - бул чоң чечим. Башкаларга айтаардан мурун жакшылап ойлонуу маанилүү.

Жүрөктөрү бар мээримдүү адам
Жүрөктөрү бар мээримдүү адам

Кадам 1. Өзүңдү кабыл алуунун үстүндө иште

Эгер сиз аутист болууңузга көнбөсөңүз, анда сиз ачык аутизмге даяр эмес экениңизди сезишиңиз мүмкүн. Өзүңүздү ыңгайлуу сезип, башкача болууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Керек болсо кичинекей кадамдарды жасаңыз жана колдоо үчүн кайрылыңыз. Сиз аутисттердин коомчулугуна көптөгөн себептерден улам, анын ичинде жалгыз эмес экениңизди түшүнгүңүз келиши мүмкүн.

Угуучу аппараты бар аял оң ойлонот
Угуучу аппараты бар аял оң ойлонот

2 -кадам. Эл алдында аутист болуу артыкчылыктарын таануу

Аутизмди ачуу адамдарга сизди жакшыраак түшүнүүгө мүмкүндүк берет жана сизге аутизмге окшобогондон башка нерселерге көңүл бурууга мүмкүнчүлүк берет. Бул жерде карап кээ бир нерселер болуп саналат:

  • Психикалык ден соолук:

    Аутист эмес "өтүү" укмуштуудай чөгүп кетиши мүмкүн. Аутисттик касиеттерин жашырууга аз энергия сарптаган аутизмге чалдыккандардын психикалык саламаттыгы жакшырат.

  • Түшүнүктүү болуу:

    Адамдар терс инсандык сапаттарынан эмес, аутизмден улам пайда болгонун билишсе, сиздин айырмачылыктарыңызды көбүрөөк кабыл алышат. Эгер сиз кызыктай бир нерсе кылсаңыз, алар сабырдуураак болушу мүмкүн, анткени алар сизге эч кандай зыян келтирбейт деп ойлошу мүмкүн.

  • Өзүңүздү түшүндүрүп:

    Адамдар сиздин күрөшүңүз же социалдык тайып кетүүңүз майыптык менен байланыштуу экенин билишсе, сизге көбүрөөк көңүл бурушу мүмкүн. Алар керек болгондо чыдамкай жана жардам бериши мүмкүн.

  • Башкаларга үйрөтүү:

    Сизди аутист адам катары таануу башкаларга аутизмди, анын ичинде терс стереотиптерди бузууну жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.

Аутизм менен чаташкан адам Stigma
Аутизм менен чаташкан адам Stigma

3 -кадам. Аутист экениңизди билүү менен башкалардын кемчиликтерин тааныңыз

Идеалдуу дүйнөдө адамдар эч кимге ызы -чуу кылбай эле өздөрү боло алмак. Тилекке каршы, бул идеалдуу дүйнө эмес, кээ бир адамдар достуксуз же орой болушу мүмкүн. Мындай сүйлөгөндөрдү угуунун эч качан кажети жок, бирок сиз аны капалантат окшойсуз.

  • Басмырлоо:

    Сабатсыз адамдар диагнозуңузга же аутисттик сапаттарыңызга карап баа бериши мүмкүн. Кээ бирөөлөр сизди четке кагууну же сизге орой мамиле кылууну чечиши мүмкүн.

  • Стереотиптер:

    Элдин сиз тууралуу пикири өзгөрүшү мүмкүн. Алар терс стереотиптерди колдонушу же сизге баладай мамиле кылышы мүмкүн.

  • Өзүңүздү түшүндүрүп:

    Кээ бир адамдар сиз менен аутизм деген эмне же сиз "чындап" аутизм экениңизди талашууга аракет кылышы мүмкүн (кагаз диагнозуңуз болсо дагы!).

Хиджаби аял убактысын талкуулайт
Хиджаби аял убактысын талкуулайт

Кадам 4. Сиздин чечим канчалык туруктуу экенин карап көрүңүз

Азыркы сезимиңиз 15 жылдан кийинки сезимиңизден айырмаланышы мүмкүн. Эгерде сиз жаш болсоңуз, анда келечекте жумуш берүүчүлөр билгиси келбейт деп чечсеңиз, өзүңүздү маалымат каражаттарында аутизмге чалдыккан адам катары көрсөтүүдөн алыс болуңуз.

  • Интернетте бир нерсе болгондон кийин, ал интернетте түбөлүккө калат. Эгер сиз аутизм жөнүндө көп жазгыңыз келсе, экран атын колдонууну ойлонуп көрүңүз.
  • Мисалы, сиздин келечектеги жумуш берүүчүңүз колледжде сүйкүмдүү аутизм көйнөгүн кийип жүргөнүңүздү билбейт. Алар сиз аутизм жөнүндө дилбаян жарыялаганыңызды же аутизмди кабыл алуу иш -чарасында гезитке интервью бергениңизди билишет. Сиз муну каалайсызбы, бул сизге байланыштуу.
Жашыл ойлуу өспүрүм
Жашыл ойлуу өспүрүм

5-кадам. Бул ак-кара эмес экенин моюнга алыңыз

Бул сизди аутист деп ойлогондорго караганда сизди нейротикалык деп ойлогондон бир аз нюанстуу. Сиз аутист экениңизди айтпастан, майып экениңизди же башка муктаждыктарыңыз бар экенин ачыкка чыгара аласыз. Сиз эмнени тандайсыз, бул сизге жана сиздин ыңгайлуу аймакка байланыштуу.

  • "Мен бир аз кызыктаймын жана кээ бир адаттан тыш муктаждыктарым бар."
  • "Мен _ себеп майыптык бар."
  • "Менин өнүгүү майыптыгым бар."
  • "Мен аутистмин".

Кеңеш:

Сиз ар дайым кимдир бирөө менен кичинекейден баштап, андан кийин сизге көбүрөөк ыңгайлуу боло баштаганда көбүрөөк ача аласыз. Күмөн санаганда, бир аз купуяыраак болуңуз. Дайыма кийинчерээк дагы айта аласыз.

3төн 2 бөлүк: Ачык болуу

Жаш аутист аялдар Neurodiversity
Жаш аутист аялдар Neurodiversity

Кадам 1. Аутизмди түшүндүрүү үчүн бир нече скрипттерди даярдаңыз

Аутизм - бул абдан стигматизацияланган майыптык, андыктан мифтерди жана так эместиктерди жок кылууга, ошондой эле деталдарды түшүндүрүүгө даяр болуңуз. Сценарий жазуу жана жоопторуңузду практика жүзүндө аткарууну жеңилдетет.

  • "Аутизм - бул кеңири таралган, бирок туура эмес түшүнүлгөн социалдык жана өнүгүү майыптыгы. Мен кээде адамдарды, сезимтал кулактарды жана адаттан тыш дене тилин түшүнүүдө кыйынчылыктарга туш болом. Жарык жагы боюнча, мен кодду жакшы билем."
  • "Аутист болуу жакшы, жаман жана нейтралдуу бөлүктөр менен коштолот. Денемдин тили бир аз башкача, мен кээ бир нерселерде чындап жакшы болом жана башкалар менен кошумча жардамга муктаж болом."
  • - Аутизм тууралуу көптөгөн мифтер бар.
  • "Голливуд стереотиптери аутизмди ойногондорго жана стереотиптерге окшоштурат. Аутизм сүйлөйт, чынчылдыгы менен да белгилүү эмес. Жалган маалымат көп, андыктан аутизм жөнүндө уккан нерселердин көбү жалган болушу мүмкүн."
Жаш аял Орто жаштагы киши менен сүйлөшөт
Жаш аял Орто жаштагы киши менен сүйлөшөт

2-кадам. Аутизм жөнүндө сөз болгондо достук жана фактылык обонду колдонуңуз

Аутизмге башкалардын көз карашын өзгөртүүгө жардам бере аласыз. Эгер сиз ага ишенимдүү жана макул болсоңуз, анда алар да аны жакшы сезишет.

Ачык дене тилин колдонуңуз: аларды караңыз, жагымдуу сөз айтыңыз жана укмуштуудай иниңиз же инженердик даражаңыз бар экенин түшүндүрүп жатканыңызга окшош обонду колдонуңуз

Адам Teen стмингге жылмаят
Адам Teen стмингге жылмаят

3 -кадам. Аутистик өзгөчөлүктөрүңүздү эл алдында жашырбаңыз

Эгерде сиз стимул кылгыңыз келсе, анда стимулдаңыз. Эгерде сиз кээде майыптык акценти менен сүйлөсөңүз, анда ал сүйлөөңүздү токтотпосун. Өзүңө өзүң бол. Эл алдында майып болуп калуунун эч кандай жаман жери жок.

  • Сизге ыңгайлуу болгон дене тилин колдонуңуз. Сизге табигый эмес сезилсе, кемчиликсиз бир жерде отуруунун же көз тийүүнүн кереги жок.
  • Албетте, элдин баарына эле туура эмес. Кимдир бирөөнүн жеке мейкиндигине кол салган стимдерди колдонбоңуз (мисалы, чачы менен уруксатсыз ойноо), жана адамдар көңүл топтогондо, алаксытпай турган таякчаларды тандаңыз.
Даун синдрому бар аял жана дос 1
Даун синдрому бар аял жана дос 1

Кадам 4. Өзүңүздүн айырмаңызды жашыруунун ордуна түшүндүрүңүз

Кээ бир адамдар аутизмдин дене тилине көнгөн эмес, андыктан муну тез түшүндүрүп берүү менен оңдоңуз.

  • "Көзгө тийгенде өзүмдү ыңгайсыз сезип, алаксыйм. Мен көбүнчө адамдардын оозун же көйнөгүн карайм.
  • "Менин угуу дене тили башкалардан бир аз башкачараак көрүнөт. Эгерде мен тегерегимди карап, чайпалып же кресломдо чайпалып жүрсөм, так ошондой көңүл бурам."
  • "Мен аутистмин, колумду кагуу - бул бактымды билдирүүнүн бир жолу".
REDinstead Shirtдеги сүйкүмдүү кыз
REDinstead Shirtдеги сүйкүмдүү кыз

Кадам 5. Аутизмге байланыштуу билдирүү менен көйнөк же кийим кийип көрүңүз

Бул дүйнөгө сиз аутизм экениңизди айтуунун оңой жолу жана муну ким билет, сизге баары бир. Сиз аутизм же нейродиверситет жөнүндө билдирүүсү бар көйнөктү же сизге жаккан уюмдун логотибин тандай аласыз. Радуга зергерлиги дагы бир вариант.

  • Нейродиверситеттин символу (асан -үсөн чексиздик белгиси), #RedInstead үчүн кызыл (мурунку #WalkInRed) жана жалпысынан асан -үсөн - бул кийиле турган нерселердин мисалдары.
  • Табышмактын бөлүгү жана "көккө күйгүзүү" мазактоочу мааниге ээ, анткени алар Аутизм сүйлөйт жана коркуу жана аяуу билдирүүлөрү менен байланышкан.
  • Эгерде сатуунун бир бөлүгү садага кылынып жаткан болсо, кайрымдуулук пайдалуу жана зыяндуу эмес экенин текшериңиз. Кээ бир кайрымдуулук уюмдары стигма менен күрөшүүнүн ордуна аны күчөтүшөт.

3 -жылдын 3 -бөлүгү: Өз алдынча кам көрүү

Эл алдында аутист болуу кыйын болушу мүмкүн. Кээде симптомдоруңуз кыйынчылыктарды жаратат, кээде адамдар жакшы эмес. Өзүңдү жакшы кара.

Autistic Teen Siblings
Autistic Teen Siblings

Кадам 1. Өзүңүздөгү жана башкалардагы айырмачылыктарды кабыл алыңыз

Ылайыктуу болууга аракет кылуу өзүңүздү жалгыз сезет. Өзүңүздү уникалдуу кылып, башкаларды да уникалдуу кылган нерсени белгилеңиз.

Уктап жаткан адам
Уктап жаткан адам

Кадам 2. Ден соолугуңузга кам көрүңүз

Дени сак болуу ар бир адам үчүн маанилүү жана стресс жана тынчсыздануу коркунучу жогору болгон аутист адамдар үчүн өзгөчө маанилүү. Эгерде денеңиз дени сак болсо, стрессти азыраак сезесиз. Жашылча -жемиштерди жеп, витаминдерди ичип, жок дегенде 8 саат уктаңыз жана көнүгүүнүн жолдорун табыңыз.

  • Көнүгүүгө досу менен сейилдөө, велосипед тебүү, ролик тебүү, стимулдоо, селкинчек, сейилдөө жана балдар менен ойноо кирет. Көнүгүү кызыктуу болушу мүмкүн!
  • Тамак жеп жатканда табагыңыздын жок дегенде 1/3 бөлүгүн жашылча -жемиштер менен толтурууга аракет кылыңыз.
Нерди футболкасындагы жигит сейилдейт
Нерди футболкасындагы жигит сейилдейт

Кадам 3. Өзүңүзгө эс алууга жана заряддоого көп убакыт бериңиз

Аутист адамдар үчүн жашоо стресстүү болушу мүмкүн (жана жалпысынан!), Ошондуктан эмоционалдык ден соолугуңузга кам көрүү маанилүү. Күн сайын жакындарыңыз менен жана/же өзгөчө кызыгууңуз менен убакыт өткөрүңүз.

Орто жаштагы киши сүйүүнү ойлойт
Орто жаштагы киши сүйүүнү ойлойт

4 -кадам. Сиз баалуу экениңизди унутпаңыз

Мүмкүнчүлүгү чектелген адамдардын жөндөмү бар жана дүйнө менен бөлүшүүнү жакшы көрүшөт. Сиз сүйкүмдүү жана уникалдуусуз жана маанилүү болгон күчтүү жактарыңыз бар.

  • Мүмкүнчүлүгү чектелген досуңуз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

    Алар менен өзүң кандай сүйлөшсөң, ошондой сүйлөшмөк белең? Өзүңүздү дос катары көрүңүз жана досуңузга айтпаганыңызды өзүңүзгө айтпаңыз.

  • Өзүңдүн күчтүү жактарың жөнүндө ойлон.

    Сен эмнени жакшы көрөсүң? Башкаларга кантип жардам бересиз? Аутизмге байланыштуу күчтүү жактар жөнүндө ойлонуп көрүңүз (үлгү таануу, фокус, өзгөчө кызыкчылыктар) жана сизге мүнөздүү болгон күчтүү жактар.

  • Ыктыярчы.

    Шорпо ашканасына барыңыз, аутизмди кабыл алуу иш -чарасында иштеңиз же wikiHow сайтында аутизм же сиздин өзгөчө кызыгууңуз тууралуу макалаларды түзөтүңүз. Башкаларга жардам берериңизди билүү сизге өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.

  • Кимдир бирөө менен сүйлөш.

    Эгер өзүңүзгө кайгырсаңыз, сүйүктүүңүзгө, дарыгерге же терапевтке айтыңыз. Сүйлөшүү өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет жана эгерде сизде депрессия сыяктуу оору бар болсо, бул калыбына келтирүү үчүн биринчи кадам.

Autistic Teens Chatting
Autistic Teens Chatting

5 -кадам. Аутист досторду табыңыз

Аутизм социалдык клубдарын, адвокаттык топторду же онлайн мейкиндиктерди издеңиз. Аутист достор сизге өзүңүз болуу, кеңештер менен бөлүшүү жана колдоо көрсөтүү эч нерсе эмес экенин эстеп калууга жардам берет.

Үч дос сүйлөшүүдө 1
Үч дос сүйлөшүүдө 1

Кадам 6. Кабыл алуучу жана колдогон адамдар менен курчаңыз

Жашооңуздагы позитивдүү мамилелерге көңүл буруңуз: үй -бүлө мүчөлөрүн, улуу досторду, насаатчыларды жана аутист адамдарды кубаттаңыз. Сени кулаткан адамдарга убакыт коротпо. Сизди бактылуу кылган адамдарга кайрылыңыз.

Кеңештер

Сунушталууда: