Менструацияны өткөрүп жибердиңизби же эс алууга кетер алдында аны бүтүрүүнү каалайсызбы, көрүнбөгөн мезгил менен күрөшүү нервди оорутуп, кыжырды келтирет. Паника кылба! Өткөрүлгөн жана иретсиз мезгилдер жалпы көйгөй болуп саналат жана аялдар аны дайыма башынан өткөрүшөт. Бул көбүнчө олуттуу нерсе болуп жатат дегенди билдирбейт. Тилекке каршы, эгерде менструацияңызды азыр баштагыңыз келсе, аны жасоонун так жолдору жок. Эң жакшы нерсе, көйгөйдүн түбүнө жетүү үчүн жана циклди жөнгө салууга жардам берүү үчүн жашоо мүнөзүңүздү өзгөртүү үчүн дарыгерге баруу.
Кадамдар
Метод 1 2: Сиздин циклди жөнгө салуу
Этек кирсиздиктин көптөгөн себептери бар, кээ бири сиздин жашооңузга байланыштуу. Кээ бир жөнөкөй өзгөртүүлөрдү киргизүү жардам бериши мүмкүн. Эсиңизде болсун, бул айла -амалдардын эч бири этек кирин келтирүүчү ишенимдүү жолдор эмес. Бирок, алар сиздин этек кир циклинизди жөнгө салып, келечекте этек кирди токтотуп коюшу мүмкүн.
Кадам 1. Кош бойлуу экениңизди текшерүү үчүн кош бойлуулук тестин алыңыз
Этек кирдин келбей калышынын эң көп таралган себептеринин бири - кош бойлуулук. Эгерде сиз жакында эле сексуалдык активдүү болсоңуз жана этек кириңизди өткөрүп жиберген болсоңуз, анда этек кирин текшерүү үчүн тестти тапшырыңыз.
Техникалык жактан алганда, кош бойлуулуктун тести этек кирдин биринчи күнүндө так болот, андыктан аны каалаган убакта алсаңыз болот
Кадам 2. Менструалдык циклди жөнгө салуу үчүн стрессти азайтыңыз
Жогорку стресстин бузулушу мезгилсиздиктин жалпы себеби болуп саналат. Эгерде сиз адатта стрессти же тынчсызданууну сезсеңиз, анда бул сиздин этекти кечиктириши мүмкүн. Бул сиздин этек кир циклңизди тең салмакка келтиреби же жокпу үчүн стресстен чыгуу үчүн кээ бир кадамдарды жасоого аракет кылыңыз.
- Ой жүгүртүү, йога же терең дем алуу сыяктуу акыл -эс аракеттери - стресстин деңгээлин төмөндөтүүнүн мыкты жолдору. Булардын бирин күн сайын жасоого аракет кылыңыз.
- Басуу же чуркоо сыяктуу жеңил көнүгүүлөр стрессти басаңдатуу үчүн да сонун.
- Эгер стрессти азайтууда кыйынчылыктар болсо, анда жардам бар. Тынчсызданууңузду жоюу үчүн терапевт же психиатр менен сүйлөшүп көрүңүз.
3 -кадам. Азык заттарга бай, тең салмактуу тамактануу
Ашыкча салмак же начар тамактануу да этек кирдин келбей калышына алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз чектелген диетада болсоңуз же жетиштүү тамак жебей көп көнүгүп жатсаңыз, бул маселе болушу мүмкүн. Күнүнө 3 жолу тең салмактуу тамак жеп, репродуктивдүү ден соолугуңузга керектүү бардык азыктарды алыңыз.
- Аялдар үчүн этек кир системасын жөнгө салуу үчүн жетиштүү кальций алуусу өзгөчө маанилүү. Күнүнө 1, 000-1, 300 мг алыңыз.
- Эгерде сиз тамактануу оорусунан жабыркасаңыз, анда аны туура жардам менен жеңе аласыз. Кыйынчылыктарыңызды чечүү жана дени сак болуу үчүн терапевт менен сүйлөшүүдөн тартынбаңыз.
Кадам 4. Ашыкча салмактан арылыңыз
Экинчи жагынан, эгер сиз ашыкча салмакка ээ болсоңуз, анда менструацияңыз туура эмес болушу мүмкүн. Врачыңыз менен сүйлөшүп, өзүңүз үчүн идеалдуу салмакты табыңыз, андан кийин ага жетүү үчүн дени сак көнүгүү жана диета тартибин түзүңүз.
Эгерде сизге арыктоо керек болсо, анда аны коопсуз түрдө жасаарыңызды текшериңиз. Ашыкча диеталарды же машыгуу режимин колдонбоңуз. Бул ошондой эле сиздин этек кир циклинизди ыргытып жибериши мүмкүн
5 -кадам. Эгерде сиз дайыма талыкпай эмгектенсеңиз, көнүгүүдөн тыныгуу алыңыз
Эгерде сиз ашыкча спортчу болсоңуз же машыгсаңыз, анда бул сиздин этекти кечиктириши мүмкүн. Бул оор көнүгүү гормондордун тең салмактуулугун бузгандыктан же денеңиздин майын көп күйгүзгөнүңүздөн болушу мүмкүн. Кандай болбосун, сиздин көнүгүүңүз күнөөлүү болушу мүмкүн, андыктан аны кайра терип көрүңүз же денеңиздин нормалдуу абалына келиши үчүн бир нече күн эс алыңыз.
Сиздин этекти жоготууңуз көбүнчө көнүгүүдөн эмес, бирок сиз денеңиз алмаштыра алгандан көбүрөөк май жана калорияларды күйгүзүп жатканыңыздан улам. Эгер спортчу болсоңуз жана дайыма машыгсаңыз, жетиштүү тамактануу өзгөчө маанилүү
Кадам 6. Этек кириңизди тезирээк алуу үчүн далилденбеген каражаттардан оолак болуңуз
Интернет сиздин этек кириңизди келтирүүчү ар кандай каражаттарга толгон, анын ичинде жылуу ванналар, секс, витамин С, куркума, имбир же чай. Тилекке каршы, бул трюктар сиздин этек кириңизге канчалык жаман кааласаңыз да, алардын иштээрине эч кандай далил жок. Булардын көбү зыянсыз болсо да, алар этекти тезирээк алууга жардам бербейт.
Кара чай сыяктуу чөп кошулмалары сиздин этекти козгошу мүмкүн деген уламыштар да бар. Эч кандай чөп кошулмаларын врачтан сурабастан колдонбоңуз. Алар иштебей эле койбостон, ар кимге ар кандай таасир этет, андыктан сиз биринчи кезекте толуктоолор сиз үчүн коопсуз экенин текшеришиңиз керек
Метод 2 2: Медициналык дарылоо
Этек кирдетүү үчүн кээ бир үй каражаттары жөнүндө уксаңыз да, алардын көбү анча жакшы иштебейт. Эгерде сизде көбүнчө иретсиз же этек кир жок болсо, анда эң жакшы нерсе - бул доктурга кайрылуу. Ошентип, сиз көйгөйдү эмнеден келип чыкканын билесиз жана аны чечүү үчүн туура кадамдарды жасай аласыз.
Кадам 1. 3 ай катары менен этек кирин өткөрүп жиберген болсоңуз, дарыгериңизге кайрылыңыз
Менструацияңызды 3 айга өткөрүп жиберүү коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок кабатыр болбоңуз. Адатта бул көйгөйдүн олуттуу себеби жок. Бирок, экзамен үчүн дарыгериңизге жазылуу абдан маанилүү. Ошентип, сиз маселенин түбүнө жете аласыз.
- Стресстен, начар тамактануудан, гормоналдык тең салмактуулуктан же ашыкча көнүгүүдөн этек кириңиздин себептеринин узактыгы. Бул үчүн дарыгериңизге көрүнүү маанилүү.
- Эгерде сизде 15 жашыңызда биринчи этек кириңиз келбесе, анда дарыгерге кайрылыңыз.
Кадам 2. Гормоналдык төрөттү көзөмөлдөө менен этек кир циклини жөнгө салыңыз
Төрөттү көзөмөлдөө гормондун деңгээлин көзөмөлдөп тургандыктан, бул иретсиз мезгилдер үчүн жалпы дарылоо. Сиздин врачыңыз этек кириңиздин алдын алуу үчүн бойго бүтүрүүнү көзөмөлдөй алат. Мыкты натыйжаларга жетүү үчүн аны так белгиленгендей алыңыз.
- Төрөттү көзөмөлдөө, ошондой эле этек кирдин келбей калышына алып келиши мүмкүн болгон поликистоздук энелик синдромду дарылоо болуп саналат.
- Гормоналдык төрөттү көзөмөлдөө рецепт боюнча гана жүргүзүлөт, андыктан эч качан сиз үчүн жазылбаган дарыларды ичпеңиз.
Кадам 3. Прогестерон таблеткалары менен гормондордун дисбалансын оңдоңуз
Прогестерон - бул сиздин этек кир циклизди жөнгө салуучу гормон, жана анын жетишсиздиги этек кирдин келип чыгышына себеп болушу мүмкүн. Бул учурда, дарыгер сиздин прогестерон көлөмүн калыбына келтирүү үчүн дары жазып бериши мүмкүн. Бул дарыны врачыңыз айткандай кабыл алыңыз.
- Врачыңыз, балким, гормондун деңгээлин текшерүү үчүн биринчи жолу кан анализин тапшырат, анан сизде жетишсиздик болсо, прогестерон жазып берет.
- Прогестерон дарыларынын бири - медроксипрогестерон, эгерде сиздин акыркы этек кириңизден бери 6 ай өткөн болсо, дарыгер колдонушу мүмкүн.
Step 4. гормон терапия менен PCOS мамиле
Поликистоздук энелик синдром же PCOS - бул гормоналдык бузулуу, ал ырааттуу эмес же оор мезгилдер сыяктуу симптомдорду пайда кылат. Типтүү дарылоо гормон алмаштыруучу дары болуп саналат, көбүнчө бойго бүтүрбөөчү таблеткалар же прогестин дарылары менен. Бул гормондорду жана этек кириңизди жөнгө салууга жардам берет.
- Эгерде сиз кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз, анда врач сизди овуляция кылуу үчүн ар кандай гормон дарыларын колдонушу мүмкүн.
- Эгерде сизде көбүнчө иретсиз мезгилдер болсо жана PCOS үчүн эч качан текшерилбеген болсоңуз, анда экзамен алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Бул көйгөйдү жаратышы мүмкүн.
Кадам 5. Докторуңуз менен тырык ткандарын алып салуу боюнча операция тууралуу сүйлөшүңүз
Балким, миомага окшоп, жатыныңызда тырык ткандарынын топтолушу этек кирдин келбей калышына алып келиши мүмкүн. Типтүү дарылоо - бул тырык ткандарын алып салуу үчүн майда операция. Эгерде сизде жатыныңызда тырык ткандары бар болсо, анда врач сизге хирургия жана көйгөйдү чечүү жолдоруңузду айтып берет.
Скар ткандары тукумсуздуктун жалпы себеби болуп саналат, андыктан сиз кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз, дарыгериңиз да операцияны сунушташы мүмкүн
Медициналык пакеттер
Менструацияны сагынуу, албетте, нервди оорутат, бирок, бактыга жараша, бул көбүнчө олуттуу нерсе туура эмес дегенди билдирбейт. Жашооңузга бир нече өзгөртүүлөрдү киргизсеңиз болот, ал циклди жөнгө салып, этек кирдин келбей калышына жол бербейт. Бирок, этек кир кылуунун бирден -бир реалдуу жолу - гормондор сыяктуу медициналык дарылоо. Эгерде этек кириңизди өткөрүп жиберген болсоңуз, анда эң жакшы нерсе - врачка кайрылуу. Ошентип, сиз келечекте көйгөйдү болтурбоо үчүн жасала турган бардык туура кадамдарды билесиз.
