Кургак көздөр бир топ ыңгайсыздыктарды жаратышы мүмкүн, андыктан тез арылууну каалайсыз. Сиз үйдөгү дарылоону, айрыкча кастор майынын көз тамчыларын колдонуп, көзүңүздү нымдай аласыз. Мындан тышкары, жашоо образы жана диетанын өзгөрүшү кургак көзүңүздү дарылоого жардам берет. Эгерде көздүн сезгениши кургак көзүңүзгө себеп болсо, кабакты жууп, сезгенүүнү басаңдатып, көз жаштын түтүктөрүн ачыңыз. Бирок, табигый дарылоону колдонуудан мурун жана симптомдоруңуз жакшырбаса, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадамдар
Метод 1 5: Үй дарылоону колдонуу
Кадам 1. Кургак көздү кетирүү үчүн көзүңүзгө 10 мүнөт жылуу компресс сүйкөп коюңуз
Жылуу компресс көздүн кургатуусунан пайда болгон ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берет жана жаштын чыгуусуна түрткү болот. Жылуу компресс жасоо үчүн жуугучту жылуу сууга чылап, ашыкчасын сыгып алыңыз. Андан кийин, көзүңдү жумуп, компрессти үстүнө сүрт. Компресстин жылуулугу көзүңүздү тынчтандырганда 10 мүнөт эс алыңыз.
- Көздүн кургактыгын жоюу үчүн күнүнө 3 жолу чейин кайталаңыз.
- Ысык сууну колдонбоңуз, анткени көзүңүз күйүп калышы мүмкүн.
Кеңеш:
Көзүңүздү эс алуу да кургак көзгө жардам берет, андыктан жылуу компресс менен эс алуу өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.
Кадам 2. Кургак көздөргө арналган көз тамчыларын тандаңыз
Көз тамчыларын күнүнө 4 эсеге чейин же врачтын көрсөтмөсү боюнча колдонуңуз. Аларды колдонуу үчүн башыңызды артка кыйшайтыңыз жана көзүңүзгө 1-2 тамчы сыгыңыз. Көз тамчыларын көзүңүзгө жайылтуу үчүн ирмеңиз.
- Көз тамчыларыңыздагы көрсөтмөлөрдү окуп, аткарыңыз. Көз тамчыларын этикеткага караганда көбүрөөк колдонбоңуз.
- Эгер кадимки тамчылар жардам бербесе, кастор майынын көз тамчыларын колдонуп көрсөңүз болот. Булар биржадан сатылууда жана сиз аларды кадимки көз тамчылары сыяктуу колдоносуз.
Кеңеш:
Консерванттары жок формуланы тандаңыз. Консерванттар көз тамчыларыңыздын сактоо мөөнөтүн көбөйтсө да, алар кыжырданууну жана кургактыкты пайда кылышы мүмкүн. Продуктуңуз консервантсыз экенине ынануу үчүн этикетканы текшериңиз.
Кадам 3. Кызарууну басаңдатуучу тамчылардан баш тартыңыз, анткени алар көзүңүздү кургатат
Тилекке каршы, кызарууну басаңдатуучу көз тамчылары кургактыкты жогорулатып, абалыңызды начарлатышы мүмкүн. Мындай тамчыларды көзүңүзгө колдонбоңуз. Тескерисинче, эгер көзүңүздүн кызарышы жөнүндө ойлонсоңуз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Метод 2ден 5: Кургак көздөр үчүн жашоо образын өзгөртүү
Кадам 1. Окуп жатканда же компьютердин экранын тиктегенде көп ирмеңиз
Сиз бир нерсеге тиктеп турганда, азыраак ирмелесиз, бул кургак көздөрдү пайда кылат. Көзүңүздү кургатпоо үчүн көзүңүздүн канчалык тез -тез көбөйүп турушу майлуу көз жашыңызды жакшыраак бөлүштүрүүгө жардам берет. Канча ирет көз ирмеп жатканыңызды эстен чыгарбаңыз, ошондо сиз муну көбүрөөк жасай аласыз.
- Эстеткичти ар бир 30 мүнөттөн бир саатка чейин орнотуп көрүңүз, бул сиздин көз ирмөөңүздү эстен чыгарбоого жардам берет.
- Экранды карап, жакын турган нерселерге көңүл буруудан тыныгуу алыңыз, мисалы окуу учурунда. Көзүңүздүн эс алуусуна жардам берүү үчүн саат сайын бир нече мүнөт алыстан бир нерсени карап туруңуз.
Кадам 2. Денеңиз жетиштүү түрдө көз жашын төгө алышы үчүн 7-9 саат уктаңыз
Чарчоо көздүн кургак болушуна 2 жактан жардам берет. Уйкунун жетишсиздиги денеңиздин канча жаш чыгарарын азайтышы мүмкүн, ал эми чарчаган көздөр кургап, кычышып калышы ыктымал. Бактыга жараша, көзүңдү жумуп алуу жеңилдикке жардам берет. Уктаңыз жана ар күнү кечинде 7-9 саат уктаңыз.
- Уйку режимин карманыңыз, эс алууңузга жардам берет. Мисалы, душка түшүп, пижама кийип, китептин бир бөлүмүн окусаңыз болот.
- Жаткандан бир саат мурун бардык экранды өчүрүп коюңуз, анткени алар чыгарган көк жарык уктап калышыңызды кыйындатат.
Кадам 3. Шамалдуу күндөрү көзүңүз кургап кетпеши үчүн, көз айнек тагыңыз
Шамал кургак көздөрдүн жалпы экологиялык себеби болуп саналат. Бактыга жараша, андан көздү коргоо оңой. Көзүңүздү күндөн коргоочу көз айнек менен жаап коюңуз, ошондо шамал аларды кургатып кетиши мүмкүн. Бул кургак көздүн симптомдорун жоюуга жардам берет.
Күндөн коргоочу көз айнек сиздин көзүңүздүн бардык аймагын жаба турганчалык чоң экенин текшериңиз. Чоң өлчөмдөгү жуп же оролгон жуп эң жакшы иштейт
Кадам 4. Абаны нымдоо үчүн үйүңүздө жана жумуш мейкиндигиңизде нымдагычты колдонуңуз
Кургак аба - кургак көздөрдүн жалпы себеби, бирок нымдуулукту жогорулатуу жардам берет. Үйүңүздө жылуу же муздак туман нымдагычын колдонуңуз жана кургак көзүңүздү бошотууга жардам бериңиз. Нымдагычты жөнөкөй суу менен толтуруп, көзүңүздү тынчтандыруу үчүн керек болгондо иштетиңиз.
Эскертүү: Нымдагычка дарыларды же эфир майларын кошпоңуз. Кээ бир учурларда, бул азыктар аллергияны козгоп, симптомдоруңузду начарлатышы мүмкүн.
Кадам 5. Көздүн жашын өндүрүүнү стимулдоо үчүн жабык кирпиктериңизге акырын укалаңыз
Көзүңүз кургап калышы мүмкүн, анткени сиз жетиштүү түрдө жаш чыгарбайсыз. Көздүн жашын өндүрүүнү көбөйтүү үчүн, көзүңүздү жумуп, кирпиктериңизге манжаларыңыздын жумшак массажын жасаңыз. Көзүңүздүн сырткы бурчунан баштап, кирпиктериңизге бир аз тийип, көзүңүздүн ички бурчуна бара жатканда жай, тегерек кыймылдарды жасаңыз.
Бул массаж сизди ыйлата албайт, бирок көзүңүзгө майлуу жаш чыгарууга жардам бериши керек
Кадам 6. Тамекини таштаңыз, анткени ал көзүңүздү кургатып жибериши мүмкүн
Тамеки чегүүдө химиялык заттар бар, алар көздүн кургап кетишине өбөлгө түзөт жана түтүн өзү көзүңүздү кургатып салышы мүмкүн. Чыгуу чынында эле кыйын болушу мүмкүн, андыктан врачыңызга таштоочу каражаттарды колдонуу жөнүндө сүйлөшүңүз. Кошумча катары, отчеттуулук боюнча өнөктөштү тандаңыз же жолдо калууга жардам берүү үчүн колдоо тобуна кошулуңуз.
Догдур сизге сагыз, тактар, лозенждер же рецепт боюнча дары сыяктуу каражаттарды таштоону сунушташы мүмкүн
Кадам 7. Көзүңүз дүүлүгүп турганда тушь же көз макияжын колдонуудан алыс болуңуз
Көз макияжы кыжырданууну күчөтүшү мүмкүн, андыктан көздүн кургактыгы чечилмейинче аны өткөрүп жиберүүңүз мүмкүн. Көз макияжын токтотууну каалабасаңыз, органикалык брендге өтүүгө аракет кылыңыз жана көзүңүздүн макияжын күндүн аягында ар дайым жууп салыңыз.
5 -метод 3: Диеталык өзгөрүүлөр менен кургак көздү бошотуу
Кадам 1. Нымдуу болуу үчүн күн сайын 8-10 чөйчөктөн (1,9дан 2,4 литрге чейин) суюктук ичкиле
Эгерде сиз суусуздансаңыз, көзүңүз майлоо үчүн жетиштүү жаш чыгара албайт, бул көздүн кургак болушуна себеп болот. Күнүнө жок дегенде 8-10 стакан (1,9 - 2,4 л) суюктук ичип, денеңизди нымдап туруңуз. Суу бөтөлкөсүн өзүңүз менен алып жүрүңүз, аны күнү бою иче аласыз. Мындан тышкары, мөмө-жемиш жана шорпо сыяктуу нымга бай азыктарды жегиле.
Жетиштүү түрдө ичип жатканыңызга ынануу үчүн суюктукту керектөөнү көзөмөлдөңүз
Кадам 2. Омега-3 май кислоталарын колдонууну көбөйтүп, көздүн жашын чыгарууга жардам бериңиз
Омега-3 май кислоталары кургак көздү бошотууга жардам берет, бирок алар сиз үчүн иштээрине эч кандай далил жок. Омега-3 сергек тамактануунун маанилүү компоненти болгондуктан, аларды колдонуунун эч кандай зыяны жок. Сиздин муктаждыктарыңызды канааттандыруу үчүн жума сайын лосось, сардин же зыгырдын 2-3 порциясын жеп коюңуз. Же болбосо, эгерде врачыңыз жакшы деп айтса, кошумча алыңыз.
Кандайдыр бир толуктоолорду алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар сизге кошумча туура келеби же жокпу, чечүүгө жардам берет жана сиз үчүн эң жакшы вариантты сунуштай алат
3 -кадам. Кургактыкты кетирүү үчүн күн сайын 1-2 стакандан (240-470 мл) кофеге дем алыңыз
Кофе, эгер аны күн сайын ичсеңиз, кургак көздүн симптомдорун жоюуга жардам берет. Бирок, кофеинди көп колдонуу денеңиздин суусузданышына алып келиши мүмкүн, андыктан күн сайын 1-2 стакандан (240-470 мл) карманыңыз.
Эгерде сиз кофеин колдонууну каалабасаңыз, анын ордуна кофе кофени тандаңыз
Кеңеш: Кофе кургак көзүңүздү дарылоого жардам бербешин унутпаңыз. Бул жардам берерине бир нече далилдер бар болсо да, кофе кургак көзгө даба эмес.
4 -кадам. Алкоголду кыскартыңыз, анткени ал көзүңүздү кургатат
Спирт абдан суусуздандырат, андыктан көздөн жаш агызууну азайтышы мүмкүн. Эгерде сиз дайыма ичсеңиз, анда ал көздүн кургап кетишине алып келиши мүмкүн. Көзүңүздүн калыбына келүүсүнө жана келечектеги кургак көздөрдүн эпизоддорунун алдын алуу үчүн алкоголду канчалык көп ичкениңизди чектеңиз.
Врачыңыз менен спирт ичимдигин ичүү канчалык жакшы экени жөнүндө сүйлөшүңүз. Жалпы кеңеш аялдарга күнүнө 1 порцияга чейин ичүү, эркектерге 2 порцияга чейин ичүү
Метод 5 5: Сезгенүүнү Дарылоо үчүн Көзүңүздү Киргизүү
Кадам 1. Жуунгучту жылуу суу менен нымдап алыңыз
Таза жуугучту жылуу суунун астында кармаңыз. Андан кийин, ашыкча сууну сыгып алыңыз, ошондо жуугуч нымдуу болот.
Ысык сууну колдонбоңуз, анткени кокустан өзүңүз күйүп калышыңыз мүмкүн
Кадам 2. Жуунгучту жабык көзүңүзгө 5 мүнөт сүртүңүз
Жуунгучту бүктөп, анан көзүңдү жум. Таймер коюп, жуугучту көзүңүздүн үстүнө коюп, 5 мүнөт эс алыңыз.
Жуунгучтун жылуулугу көзүңүздүн айланасындагы таштандыларды бошотуп, көз жаштын түтүктөрүн ачууга жардам берет
Кадам 3. Кирпигиңиздин тегерегин кир жуугуч менен сүртүңүз
Аны тазалоо үчүн көзүңүздүн айланасын акырын сүртүңүз. Кирпиктериңизге жана калдыктарыңызга өзгөчө көңүл буруңуз.
Сиз жаңы кир жуугуч алуунун кажети жок
4-кадам. Жумшак, жыты жок самынды жабылган кирпиктерге укалаңыз
Манжаңыздын учуна жумшак самын же көз жашы жок балдар шампунун сүйкөп коюңуз. Көзүңүздү жумуп, самынды көзүңүздүн үстүнө акырын сүртүп, тегерек кыймылдарды колдонуңуз. Көзүңүзгө самын кирбеши үчүн этият болуңуз.
Эгер өтө катуу бассаңыз, самынды көзүңүзгө түшүрүшүңүз мүмкүн. Тийүүңүздү жумшак жана жумшак кылыңыз
Кадам 5. Көзүңүздү жакшылап чайкап, таза сүлгү менен кургатыңыз
Колдоруңуз менен көзүңүзгө жылуу суу чачыңыз. Бардык көбүктөрдү алып салуу үчүн көзүңүздү жакшылап чайкаңыз. Андан кийин көзүңүздү таза сүлгү менен сүртүңүз.
Кеңеш: Көзүңүзгө кокустан бактерияларды киргизбөө үчүн таза сүлгү колдонуңуз.
Кадам 6. Күнүнө бир жолу же врачтын көрсөтмөсү боюнча кайталаңыз
Көзүңүздү канчалык көп жууш керек экенин билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Адатта, кирпиктериңизди күн сайын жууп туруу көздүн сезгенүүсүн дарылоого жана келечекте кайталануусун алдын алууга жардам берет. Бирок, көзүңүздүн сезгенүүсү жок болгондон кийин, аларды бат -баттан жууп туруунун кажети жок болушу мүмкүн.
Метод 5 5: Медициналык жардамга качан кайрылуу керек
Кадам 1. Врачыңызга кайрылып, кургак көзүңүзгө эмне себеп болгонун билиңиз
Көздүн кургак болушунун көптөгөн себептери бар жана сиз үчүн эң жакшы дарылоо сиздин абалыңыздын негизги себебине жараша болот. Туура диагноз коюу жана дарылоо жолдоруңузду талкуулоо үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Врачыңызга табигый дарылоого басым жасагыңыз келгенин айтыңыз.
- Мисалы, көзүңүз жетишсиз жаштан же сапатсыз жаштан кургап калышы мүмкүн. Табигый дарылоо бул негизги себептерге жардам берет.
- Ревматоиддүү артрит, кант диабети жана калкан безинин көйгөйлөрү сыяктуу медициналык шарттар да көздүн кургак болушуна алып келиши мүмкүн. Бул негизги шарттарды дарылабасаңыз, жеңилдикке ээ боло албайсыз.
Кеңеш: Антигистаминдер, деконгестанттар, антидепрессанттар жана кан басымын төмөндөтүүчү дары сыяктуу дарылар көздүн кургап кетишине алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз башка каражаттардан арыла албасаңыз, дарыгериңиз дозаңызды тууралашы же башка дарыны колдонушу мүмкүн.
Кадам 2. Табигый дарылоо жана толуктоолорду колдонуудан мурун дарыгериңизден сураңыз
Табигый дарылоолор жана толуктоолор жалпысынан коопсуз болгону менен, алар баарына туура келе бербейт. Аларды колдонуудан мурун дарыгер менен сүйлөшүп көрүңүз, алар сизге ылайыктуубу же жокпу. Кошумча, сиз коопсуз кошулмаларды колдонууга жардам берүү үчүн дарыгер менен дозалап сунуштарды талкуулоо.
Эгерде сиз кургак көздү дарылоо үчүн кошумча каражаттарды же кастор майынын тамчыларын колдонууну үмүттөнүп жатсаңыз, дарыгериңизге айтыңыз
Кадам 3. Симптомдоруңуз жакшырбаса, башка дарылоону дарыгериңиз менен талкуулаңыз
Табигый дарылоолор, жашоо образынын өзгөрүшү жана диеталык кошулмалар кургак көздүн симптомдорун жеңилдетиши мүмкүн, бирок сиздин абалыңыз сакталып калышы мүмкүн. Эгерде сиз кургак көздү сезе берсеңиз, анда сизге ылайыктуу болгон башка дарылоо жолдору жөнүндө билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
