Жабыркаган же чоюлуп кеткен буту абдан оор болушу мүмкүн жана сизди бир нече күнгө жаткырышы мүмкүн. Көпчүлүк таман жаракаттарында, тамандын тарамыштары жана тарамыштары чыңалат же чоюлуп кетет. Бутуңузга кан жана кычкылтек жеткирүүчү кан тамырлар да көбүнчө жыртылып, тегеректеги ткандарга кан агып кетет, бул болсо тамандын жана буттун көгөрүшүнө алып келет. Бактыга жараша, бирок, тамандын көпчүлүк жаракаттары олуттуу эмес жана бир нече күндөн кийин үйдө дарылануудан кийин айыгып кетишет. Көпчүлүк кичинекей тамандын жаракаттары үй шартында ар кандай шишикти чектөө үчүн эс алуу, муз жана бийиктикти колдонуу менен дарыланса болот.
Кадамдар
2дин 1 -бөлүгү: Бутуңузду дарылоо
Кадам 1. Жабыркаган томугун 48 саатка мүмкүн болушунча эс алдырыңыз
Бутуңуз чуркап же жаракат алгандан кийин, жаракаттын начарлашына жол бербөө үчүн таманыңызды эс алдырганыңыз маанилүү. Мүмкүн болушунча таманыңызды көтөрүп отуруңуз же жатыңыз. Эгерде сиз басышыңыз керек болсо, акырын басып, балдак менен таякчаңызды колдонуп, жаракат алган таманыңыздын бир аз салмагын алыңыз. Эгерде бул өтө эле оорутса, жаракат алган томугуңузга брекет колдонуп көрүңүз, ошондо дагы айланып кете аласыз.
- Алгачкы 48 сааттын ичинде дагы эле активдүү болуу эч нерсе эмес. Чынында, жумшак активдүүлүк (мисалы, балдак менен басуу) жаракат алган томугуңуздагы булчуңдарды бекем сактоого жардам берет.
- Сиз медициналык жабдуу дүкөнүнөн брекет сатып алсаңыз болот. Бут тосмолору чоң дарыканаларда же дарыканаларда да сатылышы мүмкүн.
Кадам 2. 15-20 мүнөт жарадар болгон тамандын үстүнө муз пакетин коюңуз
Эгерде колуңузда муз капчыгы жок болсо, жуугучту нымдап, 6-7 муздун тегерегине ороп көрүңүз же тоңгон жашылчалардын баштыгын муз катары колдонуңуз. Кичи бөлүктөрү бар нерсени тандаңыз, мисалы тоңдурулган буурчак же жүгөрү. Андан кийин муз баштыкты томукка сүйкөп коюңуз. Музду жараланган томукка бир аз кармаңыз, ал терини муздатып, бирок оорутпайт.
- Жабыркаган томукка муз пакетин колдонуу кан тамырлардын кысылышына жана жаракат алган жерге кан агымын чектөөгө алып келет, бул шишикти азайтат.
- Жабыркаган томукка муз колдонуу аймактагы нерв учтарын уюп ооруну басаңдатуунун кошумча пайдасына ээ.
- Сиз гель муз пакеттерин дарыканадан же дарыканадан сатып алсаңыз болот.
Кадам 3. Жаракат алгандан кийинки алгачкы 48 саатта музду күнүнө 4-8 жолу сүйкөп коюңуз
Алгачкы 48 сааттын ичинде жараланган томук шишип кетет жана абдан оорутат, ошондуктан муз бул шишикти басаңдатууга жардам берет. Баштапкы глазурдагыдай эле, муз капчыгыңызды ар дайым 15-20 мүнөткө кармап туруңуз. Бутуңуз ооруп же шишип баштаганда, же графигиңизде муз сүйкөөгө убактыңыз болгондо муз.
Муз пакетин жараланган томукка 20 мүнөттөн ашык кармоо тоңууга же териге зыян келтириши мүмкүн
Кадам 4. Шишикти болтурбоо үчүн жаракат алган томугун 48 саат бою кысыңыз
Бутуңузду кысуунун эң жакшы жолу - бутту серпилгичтүү же неопрендик байпактын ичине (же таманыңыздын тегерегине туура келген кысуу жеңи) түшүрүү. Кысуу байпагы бутуңузга бирдей кысым көрсөтүп, жаракат алгандан кийин шишип кетишине жол бербейт. Эгерде сизде кысуу байпагына кирүү мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, анын ордуна эластикалык ороону же бинтти колдонсоңуз болот.
Көпчүлүк дарыканалардан жана аптекалардан кысылган жең же байпак сатып алсаңыз болот. Алар ошондой эле көпчүлүк спорттук дүкөндөрдө, ал тургай кээ бир чоң супермаркеттерде жеткиликтүү болот
Кадам 5. Шишикти азайтуу үчүн жараланган томукту жүрөгүңүздөн өйдө көтөрүңүз
Бутуңузду жаракат алгандан кийинки алгачкы 48 саатта үйдө болгондо, мүмкүн болушунча көбүрөөк жатып, жарадар болгон таманыңызды көтөрүп отуруңуз. Чалкаңызга чалкалап, жаракат алган томугуңузду жаздыктарга же сиз жаткан дивандын же керебеттин түбүнө жакын отургучка коюңуз. Сиз чалкалап жатканыңызда, жабыркаган томук дайыма жүрөктүн деңгээлинен жогору болушу керек.
Жарадар болгон таманыңызды көтөрүп жатканда, бутуңузду түз кармаңыз. Бутуңузга эч кандай кошумча басым болбошу үчүн, бүкпөгөнгө аракет кылыңыз
2дин 2 -бөлүгү: Олуттуу жаракат же оору менен күрөшүү
Кадам 1. 2-3 күндөн кийин таманы жакшырбаса, доктурга кайрылыңыз
Эгерде тамандын салмагы көтөрүлбөсө же 72 сааттан кийин дагы эле шишип кетсе, анда ал оор жаракат алышы мүмкүн. Догдуруңузга барыңыз жана жараат кантип пайда болгонун, аны кантип дарылап жатканыңызды жана канчалык ооруңузду баштан кечирип жатканыңызды сүрөттөңүз. Дарыгер жабыркаган томугун текшерүүгө берсин. Дарыгер сөөктүн сынганы эмес экенине ынануу үчүн тамандын рентген нурун да алышы мүмкүн.
Эгерде сиз жараланган жерден кызыл сызыктарды же тактарды байкасаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз. Бул инфекциянын белгиси болуы мумкин
Кадам 2. Ооруну басаңдатуучу шишиктерге жардам берүү үчүн NSAID ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз
Ибупрофен (Адвил) жана ацетаминофен (Тиленол) сыяктуу биржадан ооруга каршы дарылар айыгуу процессинде ооруну басаңдатууда абдан пайдалуу болот. Ошондой эле алар шишиктин алдын алат, бул сиздин таманыңыздын тезирээк айыгып кетишине мүмкүндүк берет. Каплетти таңгакта көрсөтүлгөндөй алыңыз жана күн сайын 3, 200 мгдан ашык NSAIDтен алыс болуңуз.
Сиз NSAID дарыларын каалаган дарыканада же дарыканада сатып алсаңыз болот
Кадам 3. Эгерде жабыркаган томук салмагын көтөрө албаса, тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз
Ошондой эле, эгерде таман толугу менен уюп калса же таман муунун бүгө албасаңыз, ЭРге кайрылыңыз. Бул байланыштын үзүлүп кеткенинин белгилери жана тамандын сөөктөрүн жана байламталарын калыбына келтирүү үчүн тамандын хирургиялык жол менен дарылануусу талап кылынышы мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздү башкара албасаңыз, досуңуздан же үй -бүлөңүздөн сизди алып кетүүсүн сураңыз же тез жардам үчүн 911ге чалыңыз.
- Эгерде таманы сынган болсо-жана айрыкча, жабыркаган томуктун башынан сөөктөр дароо ЭРге чыгып кетсе.
- Бутуңуздун чыйрыгуу сезими жабыркаган жерге кан менен кычкылтек жетишсиз экенин көрсөтүшү мүмкүн. Бул нервдин жабыркашын да көрсөтүшү мүмкүн.
Кеңештер
- Эгерде сиз бутуңуздагы байламталарды жарадар кылсаңыз, тамандын нормалдуу абалына келиши үчүн бир нече күн талап кылынышы мүмкүн. Жабыркаган байламталар тез шишип кетет жана көбүнчө абдан оорутат. Оору жана шишик канчалык чоң болсо, жаракат ошончолук катуу болот.
- Бутуңуздагы байламталарга зыян келтиргениңизде, бузулган жерге простагландиндер деп аталган заттар топтолот. Бул заттар оору кабылдагычтарын мээңизге оору сигналдарын жөнөтүүгө жана кан агымын көбөйтүү үчүн кан тамырларды кеңейтүү менен аймакта шишик пайда болушуна түрткү берет. Жабыркаган жерге кан көп агат, ошончолук шишик пайда болот.
- Эгерде сизде кан айлануу көйгөйлөрү бар болсо, жараатыңызга муз пакетин колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Кант диабети, перифериялык артерия оорулары (бутту кан менен камсыз кылган артериялардын тарышы) жана Бюргердин оорусу (кол менен буттардын кан тамырларынын тарышы) сыяктуу кан айлануу көйгөйлөрү жана бузулуулары, эгерде буту муз болуп калса, начарлап кетиши мүмкүн.
