Биз баарыбыз күндүн терибизге канчалык зыяндуу экенин билебиз, бирок канчабыз "жылып", күн тосмосун колдонууну унутуп калдык? Балким, сиз муну өзүңүз бир нече жолу жасагандырсыз. Ашыкча ультрафиолет нурлануусу (UVR) ДНКңызга түздөн -түз зыян келтириши мүмкүн. Күнгө аз убакыт интенсивдүү таасир берүү сизди жакшы күйгүзөт (ультрафиолет нурларынан коргоо үчүн теринин пигментациясын күчөтөт), узакка созулган UVR нурунун таасири теринин бардык түрүнө терс таасирин тийгизет жана ашыкча таасир этүүдөн алыс болуу керек. тери рагын алдын алуу үчүн. Күнгө күйүү оор болушу мүмкүн, бирок күндүн көпчүлүк күйүктөрү үстүртөн биринчи даражадагы күйүк катары каралат - күйүктүн эң жумшак классификациясы. Эгерде сиз мурунтан эле күнгө дуушар болуп, ыңгайсыз күнгө күйүп калсаңыз, анда теринин учурдагы зыянын кайтара албайсыз, бирок ооруну айыктырууга уруксат берип, аны басаңдата аласыз. Бактыга жараша, күнгө күйгөндөрдүн дээрлик бардыгын үй шартында дарыласа болот.
Кадамдар
3 -жылдын 1 -бөлүгү: Күнгө күйгөнүңүздү дарылоо
Кадам 1. Күйгөн жерди жакшылап жууп салыңыз
Жумшак самын менен жылуу/муздак сууну колдонуңуз.
- Сиз жабыр тарткан жерге салкын, нымдуу сүлгүнү колдонсоңуз болот, бирок терини дүүлүктүрө турган сүртүүдөн алыс болуңуз. Сүлгүнү акырын териге коюңуз. Суунун температурасы өтө муздак эмес экенине ишениңиз, анткени бул күйүктөн кийин териге терс таасирин тийгизиши мүмкүн (күйгөн терини ашыкча суук менен муздатуу тез айыгууну басаңдатып, үстүнкү үшүккө кабылуу жаракатын жогорулатат. күйүк).
- Эгерде күйүк дүүлүктүрүүнү уланта берсе, анда муну салкын (бир аз салкын) сууга бат -баттан чайкоо же ванна кабыл алуу менен жеңилдетүүгө болот.
- Өзүңүздү душтан толугу менен кургатпаңыз, бирок айыгууга жардам берүү үчүн бир аз нымдуулукту калтырыңыз.
Кадам 2. Күйүктөн ыйлаакчалар пайда болсо, дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Эгерде күйүгүңүз өтө оор болсо, анда ыйлаакчалардан жана аккан ириңдерге туш болушуңуз мүмкүн. Бул жерди агын суу жана жумшак самын менен жууп тазалыкты сактоо маанилүү. Териңиздин ыйлаакчаланышы экинчи даражадагы күйүккө ээ экениңизди билдирет жана инфекция тынчсызданууну пайда кылат. Күйгөн жериңизден ыйлаак чыгып, ириң агып жатса, дарыгерге кайрылуу маанилүү. Догдуруңуз антибиотиктерди жазып берүүнү тандайт жана керек болсо ыйлаакчаларды чыгарышы мүмкүн.
- Күмүш сульфадиазин (1% крем, Thermazene) күндүн күйүшүн дарылоодо колдонулушу мүмкүн. Бул антибиотик катары бузулган жана бузулган теринин аймактарында инфекцияны болтурбоого жардам берет. Бул дарыны бетиңизге колдонбоңуз.
- Сиз ыйлаакчаларды өзүңүз азгырууга азгырылып жатсаңыз да, сизде инфекция коркунучу жогору. Тери мурунтан эле бузулгандыктан, бактериялык инфекция менен эффективдүү күрөшпөйт. Врачка ыйлаакчаларды дарылоого уруксат берүү жакшы, анткени ал стерилдүү чөйрөнү жана шаймандарды камсыздай алат.
3 -кадам. Муздак компресс колдонуңуз
Эгерде сизде алдын ала даярдалган компресс жок болсо, сүлгүнү муздак сууга малып, күнгө күйгөн жерге сүйкөңүз.
Жабылган муздак компрессти күнүнө бир нече жолу 10-15 мүнөткө сүйкөп коюңуз
4 -кадам. Алоэ вера гелин жабыр тарткан жерге сүйкөө
Алоэ вера гели же сояга негизделген нымдагычтар эң жакшы тандоо, анткени алар күйүктү муздатат. Алдын ала изилдөөлөр көрсөткөндөй, алоэ вера күйүктүн тез айыгуусуна жардам берет. Колдо болгон илимий адабияттарды карап чыгууда, алоэ верасы менен дарыланган бейтаптар алоэ верасы жок жүргөндөргө караганда дээрлик тогуз күн эрте айыгып кетишкен.
- Жалпысынан алганда, медициналык адистер алоэни кичинекей күйүк жана теринин дүүлүгүүсүндө эң жакшы колдонууну сунушташат жана эч качан ачык жарага колдонууга болбойт.
- Соя негизиндеги нымдагычтар үчүн этикеткадан органикалык жана табигый ингредиенттерди издеңиз. Жакшы мисал - көпчүлүк дүкөндөрдө кездешүүчү Aveeno бренди. Соя - бул жабыркаган териңиздин нымдуулукту сактоого жана айыгууга жардам берүүчү табигый нымдануу жөндөмүнө ээ болгон өсүмдүк.
- Бензокаин же лидокаин бар лосьондордон же кремдерден алыс болуңуз. Өткөндө кеңири колдонулганда, алар кыжырданууну жана аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн. Мунай майын колдонуудан алыс болуңуз (Vaseline бренди менен дагы белгилүү). Мунай тешикчелерди бүтөп, теринин ичиндеги жылуулукту кармап, териңиздин туура айыгуусун алдын алат.
Кадам 5. Күйгөн жериңизди таза жана нымдап туруңуз
Атыр менен катаал лосьондордон алыс болууга аракет кылыңыз, анткени бул кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн.
- Алоэ вера, соя нымдагычын же сулу боткосу бар жумшак лосьонду колдонууну улантыңыз. Бул продуктылар учурда көптөгөн дарыгерлер тарабынан сунушталган жана алар сиздин териңизди табигый түрдө айыктыруу үчүн терини минималдуу кыжырдануу менен нымдап турууга жардам берет.
- Эгерде сиз дагы эле күйүп жатсаңыз, күн бою салкын душтарды же ванналарды кабыл алыңыз. Сиз терини нымдап турууга жардам берүү үчүн бир нече жолу душ же ванна кабыл аласыз.
Кадам 6. Териңиз айыгып жатканда, күндөн алыс болуңуз
Күндүн андан ары тийиши кошумча зыян келтириши мүмкүн, бул медициналык жардамга муктаж. Сиздин териңиз коргоого муктаж, андыктан күндүн нуруна же башка ашыкча UVR нуруна тийгенде аны жабык кармаңыз.
- Күнгө күйгөн жериңизде териңизди дүүлүктүрбөй турган кийимдерди кийиңиз (өзгөчө жүндөн жана кашемирден алыс болуңуз).
- "Эң жакшы" кездеме жок, бирок эркин, ыңгайлуу жана дем алуучу кездеме (мисалы, пахта) сизге ыңгайлуу болуп, күндөн кошумча коргоону камсыздай алат.
- Күндү ультрафиолет нурларынан коргоо үчүн шляпа кийиңиз. Бетиңиздин териси өзгөчө сезимтал жана аны күндөн шляпа менен коргоо жакшы идея.
- Коргоочу кездемелерди жана кийимдерди карап жатканда, кездемени ачык жарыкка кармап туруу жакшы сыноо болот. Эң коргоочу кийимдердин жарык өтүүсү өтө аз болот.
- Эртең мененки саат 10дон кечки 4кө чейин сыртта болбоңуз. Бул күнгө күйүү үчүн эң жогорку сааттар.
7 -кадам. Сабыр кылыңыз
Күнгө күйгөндөр өзүнөн -өзү айыгат. Күнгө күйгөндөрдүн көбү бир нече күндөн бир нече жумага чейин өз алдынча айыгат. Эгерде сизде 3-жума айыгуу убактысына жакын болгон ыйлаакча менен экинчи даражадагы күйүк болсо, сиз узак убакыт алкагын күтө аласыз. Экинчи даражадагы ыйлаак күйүктөр үчүн медициналык жардам менен туура дарылоо эң тез калыбына келүү убактысына алып келет. Күндүн күйүп калуусу, адатта, тырыктын кичине гана далилдери менен толук айыгат (эгер бар болсо).
3төн 2 бөлүк: Ооруну башкаруу
Кадам 1. Зарыл болгон учурда биржадан ооруну басаңдатуучу каражатты алыңыз
Доза боюнча бардык өндүрүүчүлөрдүн көрсөтмөлөрүнө ылайык.
- Ибупрофен-Бул сезгенүүнү, кызарууну жана ооруну басаңдатууга жардам бере турган рецептсиз дарылар. Күнгө күйгөндө ибупрофен көбүнчө чоңдор тарабынан 400мг дозада ар 6 саат сайын кыска мөөнөткө кабыл алынат. Врачыңыз же өндүрүшчүнүн энбелгиси көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. 6 айга чейинки балдар Ибупрофенди колдонбошу керек. Бөтөлкөдөгү көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
-
Напроксен - Эгерде сизде ибупрофен иштебесе, анда дарыгериңиз бул дарыны жазып бериши мүмкүн. Мунун тескери жагы-сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу таасирлер алар башталгандан кийин дагы узакка созулат. Напроксенди Aleve сыяктуу биржадан дарыларда табууга болот.
Напроксен-бул стероиддик эмес сезгенүүгө каршы (NSAID) жана ашказандын бир аз ыңгайсыздыгын жаратышы мүмкүн
Кадам 2. Ооруну кетирүү үчүн уксус колдонуңуз
Уксус курамындагы уксус кислотасы ооруну, кычышууну жана сезгенүүнү басат. Бир стакан ак сидр сиркесин жылуу ванна сууга куюп, чылап коюңуз. Же болбосо, күнгө күйгөн жериңиздин эң оор жерлерине уксуска чыланган кебезди сүртүңүз. Доб, аарчып салба. Күйүктүн сыртына эч кандай сүрүлүүнү кошкуңуз келбейт.
Кадам 3. Күнгө күйгөнүңүзгө бакшы жаңгагын сүйкөп коюңуз
Бул сезгенүүгө каршы тутунуучу менен жуугучту же пахтаны марли менен нымдап, ооруну жана кычышууну азайтуу үчүн күнүнө үч же төрт жолу 20 мүнөткө сүйкөп коюңуз.
Бүбү фундукунун терс таасирлери өтө аз жана балдар менен колдонуу таптакыр коопсуз
3төн 3 бөлүк: Күндүн күйүп кетүү коркунучун түшүнүү
Кадам 1. Күнгө ууланып жатам деп ойлосоңуз, доктурга кайрылыңыз
Күн уулануу - катуу күнгө күйүү жана ультрафиолет нурларына (фотодерматит) жооп берүү үчүн колдонулган термин. Эгерде териңизде ыйлаакчалар пайда болсо, эгер күйүк абдан оорутса, же ысытма, катуу суусоо же чарчоо менен коштолсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Бул олуттуу медициналык абалдын белгилери болушу мүмкүн. Буга себеп болгон генетикалык сезимталдык болушу мүмкүн. Мындан тышкары, метаболизмдин себептери ниациндин же В3 витамининин жоктугунан келип чыгышы мүмкүн. Типтүү симптомдор жана дарылоо бул макалада сүрөттөлгөн, бирок медициналык жардамды талап кылган эң оор симптомдорго төмөнкүлөр кирет:
- Блистер - териңиздин кычышуусун жана күндүн нуруна ашыкча тийген жерлериңизди көтөрүшүңүз мүмкүн
- Раштар - ыйлаакчалар же бүдүрлөр менен бирге, кычыштырган же кычышпаган бүдүрлөрдү көрүү кадимки көрүнүш. бул бырыштар экземага окшош болушу мүмкүн
- Шиш - күн нурунун ашыкча тийген жерлеринде оору жана кызаруу болушу мүмкүн
- Жүрөк айлануу, ысытма, баштын оорушу жана чыйрыгуу - Бул симптомдор фотосезгичтиктин жана ысыкка таасирленүүнүн натыйжасында пайда болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз бул симптомдорду сезсеңиз, анда күнгө күйгөнүңүздүн оордугун андан ары баалоо үчүн дароо медициналык жардамга кайрылуу маанилүү.
2 -кадам. Теринин рагынан сак болуңуз
Тери рагынын эң кеңири таралган эки формасы - базалдык клеткалык карцинома жана кабыкчалуу клетка карциномасы - күндүн таасири менен түздөн -түз байланыштуу. Бул рактар негизинен бетте, кулакта жана колдо пайда болот. Адамдын тери рагынын эң олуттуу түрү - меланомага чалдыгуу коркунучу, эгерде ал беш же андан көп күнгө күйгөн болсо, эки эсе көбөйөт. Андан да маанилүүсү, эгерде сизде күн катуу күйүп калса, сизде меланома коркунучу жогору.
3 -кадам. Аптаптуу соккудан сак болуңуз
Жылуулук соккусу дене өзүнүн температурасын жөндөй албаганда пайда болот жана дене температурасы көтөрүлө берет. Күндүн таасири күндүн өтө күйүп кетишине жана ысык соккусуна алып келиши мүмкүн болгондуктан, күндүн катуу күйүшүн башынан өткөргөн көптөгөн адамдар ысыкка чалдыгуу коркунучу бар. Жылуулуктун негизги белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
- Кызыл, кургак тери
- Тез, күчтүү импульс
- Дененин өтө температурасы
- Жүрөк айлануу же кусуу
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Ал айыкканга чейин күйгөн жерге түз тийген күн нурунан алыс болуңуз.
- Суукта туруңуз. Кондиционерди кой. Эгерде сизде кондиционер жок болсо, бир нече күйөрмандарды колдонуңуз.
- Кээде күндүн күйгөнүнүн толук пайда болушу үчүн 48 саатка чейин убакыт талап кылынат.
- Күйүктү дарылоо үчүн музду колдонбоңуз, анткени ал сезимтал териге көбүрөөк зыян келтирет. Күйүү процессин токтотуу үчүн дайыма муздак сууну колдонуңуз.
- Ар дайым кең спектрдеги күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз, SPF 30 же андан жогору. Кайра кайрылууну унутпаңыз, айрыкча тердеп же сууга түшкөндөн кийин.
- Күндүн жеңил күйүшү үчүн кызарууну макияж менен жашырып же кийим менен жаап койсоңуз болот.
