Өпкөдөн чаңды тазалоонун жөнөкөй жолдору: 12 кадам

Мазмуну:

Өпкөдөн чаңды тазалоонун жөнөкөй жолдору: 12 кадам
Өпкөдөн чаңды тазалоонун жөнөкөй жолдору: 12 кадам

Video: Өпкөдөн чаңды тазалоонун жөнөкөй жолдору: 12 кадам

Video: Өпкөдөн чаңды тазалоонун жөнөкөй жолдору: 12 кадам
Video: Айыктыруу үчүн күчтүү тиленүү. Жөн гана угуңуз жана айыгууну кабыл алыңыз. Катталуу 2024, Март
Anonim

Качан чаң менен дем алсаңыз, ал өпкөгө кирип, кыжырданууну же зыян келтириши мүмкүн. Жакшы кабар - өпкөлөрүңүз табигый түрдө тазаланышат. Ошентсе да, сиз өпкөңүзгө какырыкты тазалоо менен чаңдан арылууга жардам бере аласыз. Чаңдын өпкөгө киришин токтотуу үчүн алдын алуу да маанилүү. Бул кеңештер менен өпкөңүздү чаңдан жана ден соолуктан сактай аласыз.

Кадамдар

Метод 2ден 2: Клемманы тазалоо

Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 1 -кадам
Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 1 -кадам

Кадам 1. Башкарылган жөтөл менен какырыкты көтөрүңүз

Эгерде өпкөңүздө какырык же чаң чыкпаса, аны бир аз жөтөлүп бошотуңуз. Отургучтун четине бутуңузду коюп, бир аз алдыга эңкейиңиз. Дем алып, колдоруңузду ашказаныңыздын үстүнөн кесип өтүңүз. 2-3 жолу тез эле жөтөлүп, ар бир жолу ашказаныңызды түртүңүз. Бул камалып калган былжырды күчөтүшү керек.

  • Сиз муну бир нече жолу жасай аласыз, бирок ар бир сессиянын ортосунда эс алыңыз.
  • Чаңды дем алган аймактан алып салганыңызды тактаңыз, андыктан мындан ары дем албайсыз.
Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 2 -кадам
Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 2 -кадам

Кадам 2. Жөтөлгөн какырыкты түкүрүңүз

Какырык жөтөлүү - өпкөлөрүңүздүн чаңдан жана бактериялардан тазаланышынын негизги жолу. Какырык же какырык менен жөтөлгөндө, бардык одоно нерселерден арылуу үчүн түкүрүңүз.

Какырыкты да жутуп алсаңыз болот. Бул сизге зыян келтирбейт, жана өпкөгө караганда ашказаныңызда чаңдын болгону жакшы

Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 3 -кадам
Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 3 -кадам

Кадам 3. Капталган какырыкты бошотуу үчүн буу менен дем алып көрүңүз

Кээде какырык жөтөлгөндө да келбейт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ингаляциялык терапия былжырды бошотуп, дем алууну жакшырта алат. Ысык идиштин үстүндө терең дем алып көрүңүз же душта жатканда терең дем алыңыз. Буу жумшартууга жана былжыр менен чаңды чыгарууга жардам берет.

Бул дарылоодо өтө этият болуңуз, анткени күйүп калышыңыз мүмкүн. Суу менен буу кандайдыр бир ооруга алып келгидей же териңиздин масштабын кетире турганчалык ысык эмес экенин текшериңиз

Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 4 -кадам
Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 4 -кадам

Кадам 4. Андан ары какырыкты бошотуу үчүн көкүрөгүңүздү таптаңыз

Доктуруңуздан көкүрөк перкуссиясын кантип жасоону көрсөтүүсүн сураныңыз. Алар колуңузду чайкап, көкүрөгүңүзгө жана далыңызга акырын бир нече жолу таптап, былжырды бошотуп, өпкөлөрүңүздөн арылууга жардам берет. Омурткаңызга же көкүрөгүңүзгө тике тийүүдөн алыс болуңуз.

Туура тактар адамдан адамга айырмаланышы мүмкүн, андыктан муну кантип жасоо керектигин медициналык адистин көрсөтүүсү маанилүү

Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 5 -кадам
Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 5 -кадам

5 -кадам. Өпкөңүздү тазалоого жардам берүү үчүн үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз

Көнүгүү өпкөңүзгө бөтөн бөлүкчөлөрдү жылдырууга жардам берет жана өпкөңүздүн ишин жакшыртат. Бул өпкөлөрүңүздүн ден соолугун чыңдоого жана өзүн жакшыраак тазалоого жардам берет. Эгерде сиз көп көнүгүү жасабасаңыз, аны кадимки графигиңиздин бир бөлүгү кылыңыз.

Эгерде сизде дем алуу же өпкө көйгөйлөрү бар болсо, көнүгүү сиз үчүн коопсузбу же жокпу, дарыгериңизден сураңыз. Алар сизге көнүгүүнүн мыкты жолдору боюнча сунуштарды бере алышат

Метод 2ден 2: Ингаляцияны алдын алуу

Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 6 -кадам
Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 6 -кадам

Кадам 1. Чаңдын айланасында болгондо маска кийиңиз

Качан сиз чаңды көтөрө турган бир нерсе кылып жатканыңызда, анын бир бөлүгүн жутуп алуу коркунучу бар. Өпкөлөрүңүздү бир жолу колдонулуучу же бир жолу колдонулуучу чаң маскасын кийип коргоңуз, андыктан ал чаңдын эч бири менен дем албайсыз.

  • Чаң чыгаруучу жалпы нерселерге үйүңдү тазалоо, бакта иштөө, чөпүңдү чабуу же жыгачты кесүү кирет. Бул иш -чаралардын баарында чаң маскасын кийүү жакшы.
  • Эгерде сиз чаңдын же таштандылардын айланасында иштесеңиз, анда эң жакшы коргоо үчүн сертификатталган HEPA чыпкасы бар респираторду колдонуңуз.
Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 7 -кадам
Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 7 -кадам

Кадам 2. Териге жана кийимиңизге чаң кирсе жууп салыңыз

Эгер дем алсаңыз, денеңиздеги ар кандай чаң өпкөгө кирип кетиши мүмкүн. Чаңдын тегерегинде иштегенден кийин, кийимиңизди чечип жууп, анан тезирээк душка түшүңүз.

  • Чачыңызды да жууп салууну унутпаңыз. Бул жерде чаң жана таштандылар жашынып калышы мүмкүн.
  • Чаңдуу кийимдерди чечип жатканда этият болуңуз. Аларды жай алып салгыла, андыктан чаң көп чыкпасын.
Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 8 -кадам
Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 8 -кадам

Кадам 3. Үйүңүздө аба тазалагычты колдонуңуз

Аба тазалагычтар чаңды жана булгоочу заттарды абадан сүзүп чыгарат, андыктан сиз аларды дем албайсыз. Эгерде сиз үйдө кошумча коргоону кааласаңыз, анда бул машиналардын бирин иштетүү өпкөңүздү таза кармайт.

  • Чыпканы туура тазалоо үчүн тазалагычтын көрсөтмөлөрүн аткарууну унутпаңыз. Фильтр кир болсо, ошондой иштебейт.
  • Эстен чыгарбаңыз, аба тазалагычтар абанын бардык чаңынан арыла албайт, андыктан алар масканы тагынууга же дайыма тазалап турууга алмаштырылбайт.
  • Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, камтылган HEPA чыпкасы бар аба тазалагычты сатып алыңыз.
Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 9 -кадам
Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 9 -кадам

Кадам 4. Чаңдуу жерлерди жана шаймандарды нымдуу чүпүрөк менен сүртүңүз

Суу чаңды тазалоого жана анын абага түшүүсүнүн алдын алууга жардам берет. Эгерде сиз чаңдуу жерлерди же шаймандарды тазалашыңыз керек болсо, чаңды бузбоо үчүн нымдуу чүпүрөктү колдонуп, акырын сүртүңүз.

Эгерде сиз өзгөчө чаңдуу жерде иштеп жатсаңыз, эски үй сыяктуу, ишти баштоодон мурун бул жерди суу менен бир аз чачканыңыз жакшы. Ошентип, сиз иштеп жатканда чаңды азыраак түшүрөсүз

Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 10 -кадам
Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 10 -кадам

Кадам 5. Тазалоо үчүн шыпыргынын ордуна боштукту колдонуңуз

Шыпыргылар чаңды көтөрүшөт жана аны жыйноодо жакшы иш кылышпайт. Мүмкүн болушунча чаңдан арылуу үчүн чаңдуу жерлерде вакуумду колдонуу алда канча жакшы.

Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 11 -кадам
Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 11 -кадам

Кадам 6. Тамеки чегүүнү жана вапингди таштаңыз же биринчи кезекте баштабаңыз

Чылым чегүү жана вапинг экөө тең өпкөсүнө кычышууну жана зыян келтирүүчү көптөгөн химиялык заттарды мажбурлайт. Өпкөлөрүңүздү тамеки чегүүдөн жана тамеки тартуудан баш тартуу менен же жакшы баштоодон баштоо менен жакшы абалда кармаңыз.

Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 12 -кадам
Өпкөдөн чыккан чаңды тазалоо 12 -кадам

Кадам 7. Өпкөлөрүңүздүн жабыркашын текшерүү үчүн үзгүлтүксүз физикалык текшерүүдөн өтүңүз

Өпкө көйгөйлөрүңүз бар экенин билүүнүн бирден -бир жолу - бул дайыма дарыгердин кабыл алуусу. Жыл сайын физикалык көнүгүүлөрдү жасап туруңуз жана эгер сизде бир нерсе туура эмес болуп калгандай сезилсе, дем алуусу кыйындап жаткандай жолугушууну пландаштырыңыз.

  • Бул чаңдын айланасында көп иштесеңиз өзгөчө маанилүү. Сиз кандайдыр бир зыянды эрте кармап, өтө олуттуу болуп кете электе керектүү дарылоо чараларын көрө аласыз.
  • Эгерде сиз чаңды жуткандан кийин тынымсыз өпкөнү же дем алууну же жөтөлдү сезип жатсаңыз, доктурга кайрылыңыз.

Сунушталууда: