Суук тийүү көбүнчө вирусту жуктуруудан келип чыгат, бирок жөтөл бир нече нерседен, анын ичинде вирустар, бактериялар жана козу карындар менен жугушу мүмкүн. Жөтөл түшүмдүү болушу мүмкүн - былжыр чыгарган нымдуу жөтөл, же өндүрүмсүз - былжырсыз кургак жөтөл. Эгер суук тийип, жөтөлүп калсаңыз, алардан арылууга жардам бере турган нерселер бар.
Кадамдар
Метод 3: Сасык тумоо жана жөтөлдү медициналык жактан дарылоо
Кадам 1. Ооруну басаңдатуучу каражатты алыңыз
Суук тийүү көбүнчө оору менен коштолот. Ооруну басаңдатуу үчүн ацетаминофен (Тиленол) же NSAIDтерди (Алеве, Адвил) ичсеңиз болот.
Рей синдрому коркунучу болгондуктан 19 жашка чейинки балдарга жана өспүрүмдөргө аспирин бербөө керек
2-кадам. Рецептсиз суукка каршы дарыларды алыңыз
Сиз биржадан тышкаркы дары -дармектерди колдонуп көрсөңүз болот, бирок алар эс алууга, суюктуктарга жана тамактанууга караганда алда канча жакшыраак иштээрин тастыктаган далилдер аз. Биржадан тышкаркы дарылар симптомдорго жардам берет.
- Бардык дары -дармектердин этикеткаларын окуңуз жана мүмкүн болгон өз ара аракеттенүү жөнүндө фармацевт менен сүйлөшүңүз. Кээ бир дарылар (мисалы, Claritin-D жана Benadryl Allergy/Cold) бир нече ингредиенттерди камтыйт. Ошентип, эгерде Benadryl Allergy/Cold (курамында ацетаминофен, дифенгидрамин, фенилэфрин бар) болсо, ошондой эле Тиленол (ацетаминофен) ичсеңиз, анда байкабай дозаны ашыкча колдонуп алышыңыз мүмкүн.
- Деконгестанттар мурундун бүтүшүн тазалоого жардам берет жана таблетка же мурун спрейи катары колдонулушу мүмкүн. Буларды үч күндөн ашык колдонбоңуз. Псевдоэфедрин (Судафед) же оксиметазолинди (Африн мурундун спрейи) колдонуп көрүңүз.
- Аллергиядан улам жөтөлгө антигистаминдерди колдонсо болот. Димедрол камтыган антигистаминдер уйкуңузду келтирет. Лоратадин сыяктуу антигистаминдер (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), адатта, сизди уктатпайт.
- Какырык чыгаруучу каражаттар - бул нымдуу, былжырлуу жөтөлгө каршы дары, анткени алар былжырды чыгарууга жардам берет. Жөтөлдү басуучу каражаттар жөтөлдү азайтат.
Кадам 3. Ментол сүртүүнү колдонуңуз
Vick VapoRub жана Mentholatum сыяктуу камфора менен ментолду камтыган актуалдуу майлар салттуу түрдө жөтөл жана синустун бүтүшү үчүн колдонулган. Бир аз өлчөмдү көкүрөккө жана мурундун тегерегине сүйкөп коюңуз.
Кадам 4. Дарыгериңизди чакырыңыз
Эгерде сиз врачка көрүнбөй жатсаңыз жана бул дарылоо ыкмалары сизге беш -жети күндүн ичинде эч кандай жардам бербесе, анда врачка кайрылыңыз. Сиз бир кыйла татаал кырдаалга туш болушуңуз мүмкүн. Эгерде сизде кандайдыр бир симптомдор пайда болсо, анда доктурга кайрылыңыз. Бул симптомдорго төмөнкүлөр кирет:
- Жөтөл коюу жана/же жашыл-сары какырык
- Ызы -чуу, же демдин башында же аягында ышкырык чыгат
- Кызыктуу жөтөл жана жөтөлдүн аягында дем алуу кыйын
- Дене табынын көтөрүлүшү (үч айдан алты айга чейинки наристелерде 102 ° F же 38.9 ° Cден жогору; балдар менен чоң кишилерде 103 ° F же 39.4 ° C)
- Ар кандай дем кыстыгуу пайда болот
Метод 2 3: Суук тийүүдөн жана жөтөлдөн үйдөгү каражаттар менен кутулуу
Кадам 1. Көп эс алыңыз
Жөтөлдөн жана сууктан арылуунун эң эффективдүү жолдорунун бири - эс алуу. Бул түнү 12 саатка чейин кошумча уктоо дегенди билдирет. Керек болсо, жумуштан же окуудан бир күн эс алыңыз, бул кошумча кесиптештериңизди жана классташтарыңызды ооруп калуудан сактайт.
Кадам 2. Нымдагычты колдонуңуз
Абаны нымдуу кармоо суук тийгенде өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет. Сиз буу же нымдагыч колдоно аласыз. Нымдуу аба менен дем алуунун дагы бир жолу - ысык, буусу бар душтарды алуу.
Эвкалипт майы сыяктуу эфир майларын нымдагычыңызга салыңыз. Эвкалипт майы бар кездемени душка өзүңүз менен кошо койсоңуз да болот. Суу кездемеге тийип, жытты бошотсун
3 -кадам. Суюктуктарды ичүү
Жылуу суюктуктарды, айрыкча сууну көп ичиңиз. Көп суу ичүү. Эң аз дегенде, күнүнө 8-10 унция стакан суу ичкенге аракет кылыңыз. Суу ичүү тыгынга жана былжырга жардам берет.
- Сиз ошондой эле ширелерди, ачык тооктун сорпосун, чөп чайларын же жашылча сорполорун ичсеңиз болот.
- Спирт ичимдиктеринен жана кофеинден алыс болуңуз.
- Сууга же чайга бал менен лимон кошсоңуз болот.
4 -кадам. Туура тамактануу
Ооруп жатканыңызда, денеңиз өзү айыгышы үчүн керектүү азыктарды алуу маанилүү. Витаминдерге жана минералдарга бай жакшы тамак -аш иммунитетти жогорулатат, бул сиздин суукка каршы турууга жардам берет.
В витамининин комплексин, С витаминин, цинкти жана жезди жетиштүү алып жатканыңызды текшериңиз. Сиз бул витаминдер менен минералдардын жетиштүү экенине ынануу үчүн толуктоолорду ичсеңиз болот
5 -кадам. Шорпо жегиле
Шорпо сыяктуу жылуу суюктуктарды ичүү же жөө көптөгөн маданияттарда салттуу каражат болуп саналат. Бул тоок шорпосу кирет. Ачуу, ачуу шорполор Азияны дарылоодо колдонулат. Шорполорго кызыл калемпир, лимонграсс жана имбир кирет.
- Ачуу тамак синустун дренажына өбөлгө түзүп, суук белгилерин жеңилдетет.
- Сарымсак, пияз жана козу карындар-сезгенүүгө каршы жана антиоксиданттар менен камсыз кылуучу азыктар.
Кадам 6. Жылуу туздуу суу менен чайкоо
Туздуу суу кекиртегиңиздеги шишикти басаңдатып, жөтөлдү азыраак кылат. Алты унция сууга бир чай кашык деңиз тузун (же деңиз тузуңуз жок болсо, ашкана тузун) кошуңуз. Эритүү жана чайкоо үчүн аралаштырыңыз.
Деңиз тузу цинк, селен, магний сыяктуу иммундук система үчүн пайдалуу болгон ар кандай минералдарды жеткирүүгө жардам берет
3 методу 3: суук жана жөтөлдү текшерилбеген чөптөр менен дарылоо
Кадам 1. Балды колдонуңуз
Балдын антибактериалдык жана вируска каршы касиети бар. Ар кандай органикалык бал бул касиеттерге ээ болот, бирок сиз да дарылык балды сынап көрсөңүз болот, мисалы, Жаңы Зеландиядан келген Манука балы. Бир стакан балды акырын ысытыңыз, анан жылуу балга үч -төрт аш кашык жаңы сыгылган лимон ширесин кошуңуз. Эгерде сизде бөтөлкөдөгү лимон ширеси болсо, төрт -беш аш кашык колдонуңуз. Жөтөлгө каршы дары керек болгондо, керек болгондо бир -эки аш кашыктан алыңыз.
- Жууп бүткөн лимонду жука тилимдерге бөлүп (териси жана үрөнү менен кошо) жана бир чыны балга кошсоңуз болот. Дайыма аралаштыруу менен жай отто он мүнөт ысытыңыз, сиз козгогондо лимон кесимдерин бөлүп салыңыз. Бал-лимон аралашмасына ¼-⅓ стакан суу кошуп, жай отто ысытуу учурунда аралаштырыңыз. Аралашманы муздаткычка салып, керек болсо бир аш кашыктан алыңыз.
- Лимон көбүнчө лимон ширеси С витамининин жогорку деңгээлин камтыгандыктан кошулат. Бир лимондун ширеси С витамининин күнүмдүк муктаждыгынын 51% ын камтыйт. Лимон ширеси антибактериалдык жана вируска каршы касиетке ээ.
- Ошондой эле аралашмага сарымсак кошсоңуз болот. Сарымсак антибактериалдык, вируска каршы, паразиттик жана грибокко каршы касиетке ээ жана иммундук системаны стимулдайт. Сарымсактын эки -үч тиштерин тазалап, мүмкүн болушунча майда туураңыз. Же какырыкты чыгаруучу имбирди колдонсоңуз болот. Болжол менен 1,5 дюйм жаңы имбирдин тамырын кесип, тазалап, майда туурап алыңыз. Суу кошоордон мурун бал-лимон аралашмасына кошуңуз.
- 12 айга чейинки балдарды балга бербеңиз, анткени кичинекей балдардын ботулизмине чалдыгуу коркунучу бар.
Кадам 2. Куркума сүтүн жасаңыз
Куркума сүтү - жөтөлдүн салттуу дарылоосу. Антибактериалдык касиетке ээ, ал сасык тумоодо жана жөтөлдө жардам берет. Бир стакан жылуу сүткө ½ чай кашык куркума аралаштырыңыз. Эгерде сиз уйдун сүтүн жактырбасаңыз, соя же бадам сүтүн колдонуп көрүңүз.
3 -кадам. Какырык чыгаруучу чөптү колдонуңуз
Какырык чыгаруучу чөптөр - бул кекиртектин жөтөлүн жеңилдетүү үчүн секрецияны көбөйтүүгө жана ичке кылууга жардам берүүчү чөптөр. Булар сөзсүз түрдө керектелбейт деп билиңиз бирок суюлтулган жана териге же дем менен колдонулат; бул чөптөрдүн айрымдары жутулганда уулуу болушу мүмкүн. Бул эфир майлары же кургатылган чөптөр какырык чыгаруучу касиетке кошумча антибактериалдык, грибокко каршы же антисептикалык касиетке ээ, башкача айтканда, алар синустарды жуктуруп, суук тийгизе турган бактерияларды жана башка микроорганизмдерди өлтүрө алышат. Бул чөптөрдүн бирин колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, айрыкча, эгер сиз башка дары -дармектерди алып жатсаңыз, кош бойлуу болсоңуз же балага колдонууну кааласаңыз. Экспекторант катары иштеген жеткиликтүү чөптөргө төмөнкүлөр кирет:
- Эвкалипт
- Элекампане (Инула)
- Slippery Elm
- Fennel үрөнү
- Камфора
- Hyssop
- Lobelia
- Mullein
- Thyme
- Жалбыз жана жалбыз
- Ginger
4 -кадам. Чай жасаңыз
Бир чай кашык кургатылган чөптү алыңыз (же үч чай кашык жаңы чөп) жана бир стакан кайнак сууга чайкаңыз. Аны бештен 10 мүнөткө чейин коё туруңуз. Күнү бою жылуу чай ичип, күнүнө төрт -алты чөйчөк ичкиле.
Сиз татымына жараша бир аз бал менен лимон кошсоңуз болот
Кадам 5. Чөптөн жасалган буусун колдонуп көрүңүз
Буу ыкмасы чөптөрдүн дарыларына түздөн -түз өпкөгө кирип, тез жана эффективдүү аракет кылууга мүмкүндүк берет. Буу мурун жолдорун ачууга жана былжырды арыктоого жардам берет. Бул чөптөрдүн көбүнүн кургатылган чөптөрүн же эфир майларын колдонсоңуз болот. Экөө тең натыйжалуу болушу мүмкүн жана сиздин каалоолоруңузга жана сизде бар нерсеге көз каранды.
- Какырык чыгаруучу эфир майларынын бирин же эки тамчысын же бир -эки чай кашык кургатылган чөптү кошуңуз. Бир литр суудан бир тамчыдан баштаңыз. Чөптөрдү кошкондон кийин, дагы бир мүнөт кайнатып, отту өчүрүп, казанды ыңгайлуу жерге жылдырып, бууну баштаңыз.
- Башыңызды чоң, таза пахта сүлгү менен жаап, башыңызды бууланган идиштин үстүнө коюңуз. Көзүңдү жум. Жүзүңүздү суудан жок дегенде 12 дюйм алыс кармаңыз. Сиз жылуулуктун мурунга, алкымга жана өпкөгө киришин каалайсыз, бирок жылуулук менен өзүңүздү күйгүзбөңүз.
- Мурдуңуз менен дем алып, оозуңуз менен беш жолу, андан кийин эки жолу оозуңуз менен дем алып чыгыңыз. 10 мүнөт кайталаңыз же суу дагы эле буу болуп турса.
- Дарылоо учурунда жана андан кийин мурдуңузду үйлөп, жөтөлгөнгө аракет кылыңыз.
- Сиз муну ар бир эки саатта же графигиңиз уруксат берген сайын жасай аласыз.
