Сиз узун, кооз тырмактарга ээ болууну кыялданасызбы? Ар кандай тырмактар жана кеңештер бар болгондуктан, сизге жана тырмактын ден соолугуна эмне жакшы экенин түшүнүү кыйын болушу мүмкүн. Кабатыр болбо! Бир аз убакыт жана чыдамкайлык менен өзүңүздүн узун тырмактарыңызды өстүрө аласыз.
Бул жерде тырмактын узунураак өсүшүнө жардам берүү үчүн 10 далилденген амалдар бар.
Кадамдар
10дун 1 -ыкмасы: Колуңузду нымдап алыңыз
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Колуңуз тырмактын ден соолугунда маанилүү роль ойнойт
Лосьон тандап алып, колуңуздун баарына сүртүңүз. Андан кийин, лосьонду тырмактарыңызга жана кутикулаңызга сүйкөп коюңуз. Бул тырмактарыңызды сонун формада сактоого жардам берет.
10дун 2 -ыкмасы: Колуңузду жуугандан кийин кургатыңыз
0 9 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Нымдуу тырмактар бөлүнүүгө жакын
Мыктарыңызды жакшыраак коргоо үчүн, колуңузду жуугандан кийин толугу менен кургатыңыз. Ошондой эле, идишти кол менен жууш керек же күчтүү химикаттар менен тазалоо керек болсо, кебез менен капталган резина мээлейди кийип ал.
10 -дун 3 -ыкмасы: Тырмагыңызды тиштебеңиз
0 4 ЖАКЫНДА
1-кадам. Тырмак тиштөө сиздин тырмактарыңызга зыян, жана тырмактын дени сак өсүшүнө тоскоол болушу мүмкүн
Эгерде сиз тырмагыңызды тез-тез тиштеп алсаңыз, бул адаттан арылуу үчүн тырмактарыңызга ачык, ачуу даамдуу лак сүйкөп коюңуз. Эгерде сиз тырмагыңызды тиштөө каалоосун сезсеңиз, анда колуңузду бош калтыра турган нерсеге жетиңиз, мисалы, акылсыз шыбак же стресс тобу.
Сиз ошондой эле тырмагыңызга тасма же стикерлерди жабышыңыз мүмкүн
10дун 4-ыкмасы: ацетонсуз лак тазалагычты колдонуңуз
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Ацетон чындыгында тырмактарыңызды кургатат
Бул сиздин тырмактарыңыздын бөлүнүшүнө жана пилингине алып келиши мүмкүн. Кабатыр болбо! Эгерде сизге эски лактан арылуу керек болсо, анын ордуна бир бөтөлкө ацетонсуз лак тазалагычты алыңыз.
10дун 5 -методу: Негизги пальто же кырка толтургучту кийиңиз
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Негизги пальто жана кырка толтургучтар тырмактарды бекемдөөгө жардам берет
"Нымдандыруучу" жана "бекемдөөчү" деп белгиленген негизги пальтону издеңиз-бул продукттарда тырмактарды бекемдөөгө жардам берүүчү пептиддер жана керамиддер көп.
Дени сак, жакшы азыктанган тырмактар чоңоюп кетет
10-жылдын 6-методу: Биотинге бай тамак-аштар
0 2 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Эгер диетаңызга биотин жетиштүү келбесе, тырмактарыңыз сынып, сынып калышы мүмкүн
Эгерде сиздин тырмактарыңыз өзгөчө морт болуп көрүнсө, уйдун боору, жумуртка, лосось, чочко эти, күн карама, тунец, шпинат же бадам сыяктуу биотинге бай азыктарды камдап алыңыз.
Биотин кошулмасын алуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бир изилдөөгө караганда, катышуучулардын 60% дан ашыгы күнүмдүк кошумчаны алгандан кийин күчтүү, дени сак тырмактарга ээ болушкан
10дун 7 методу: белок, цинк жана темирди керектөөнү жогорулатыңыз
0 3 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Биотинден тышкары, протеин, цинк жана темир да тырмактарыңыз үчүн эң сонун
Чочконун эти, уй эти, тоок эти, буурчак жана брокколи сыяктуу белокко бай азыктарды жеп коюңуз. Моллюскалар, кешью жана жашыл буурчак сыяктуу азыктар цинктин эң сонун булагы, ал эми капуста, шпинат жана уй эти темирге бай. Азыкка бай диетага өтүү тырмактардын ден соолугун сактоого жардам берет, бул алардын узарышына жардам берет.
Эгерде сизде темир жетишпейт деп ойлосоңуз, каныңызды врачтын кеңсесинен текшериңиз. Эгер деңгээлиңиз чындап эле төмөн болсо, сиз темир препаратын колдонууну каалашыңыз мүмкүн
Метод 8ден 10: Күн сайын көнүгүү жасаңыз
0 3 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Эгерде сиз көп көнүгүү жасабасаңыз, анда тырмактарыңыз көп өспөй калышы мүмкүн
Тырмактын өсүшүн эң жогорку көрсөткүчтө кармоо үчүн, үзгүлтүксүз көнүгүүгө аракет кылыңыз. Адистер күнүнө 30 мүнөт же жумасына 150 мүнөт көнүгүүнү сунушташат.
Метод 10дун 9: Миноксидилди сүйкөө
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, чачтын түшүүсүн дарылоо тырмактын өсүшүн жогорулатат
5% миноксидил эритмесин мыктарыңызга күнүнө эки жолу сүйкөп коюңуз. Өткөн изилдөөлөргө ылайык, сиз жыйынтыктарды 1 жуманын ичинде эле көрө аласыз.
Миноксидил көбүнчө Рогайн деп аталат
10дун 10 ыкмасы: Коллаген менен дарылоону колдонуңуз
0 7 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, коллаген тырмактын өсүшүн жогорулатат
Коллаген сизге ылайыктуубу же жокпу, дарыгериңизден сураңыз. Эгер алар сизге уруксат берсе, 24 жума бою күнүнө бир жолу биоактивдүү коллаген пептиддерин (BCP) алыңыз. Изилдөөлөргө ылайык, коллагенди үзгүлтүксүз алуу тырмактын өсүшүн жогорулатууга, ошондой эле морттукту басаңдатууга жардам берет.
