Сиздин манжаңыз менен бутуңуздун тырмактары сырткы көрүнүшү боюнча күчтүү жана дени сак болушу керек, кыркалары, оюктары жана өңү өзгөрбөйт. Эгерде сиз тырмактарыңыз ден соолукка пайдалуу эмес деп тынчсызданып жатсаңыз, тырмактын ден соолугун чыңдоо үчүн жасай турган көптөгөн кадамдар бар. Тырмактарыңызга кам көрүүгө аракет кылыңыз, күнүмдүк тиричиликти жана тазалыкты күнүмдүк жашооңузга киргизиңиз. Тырмактарыңызды үзгүлтүксүз көзөмөлдөп, оорунун же грибоктук инфекциянын белгилерин байкаңыз. Сиз тырмагыңызды тиштөө же маникюр менен педикюрду ашыкча кылуу сыяктуу тырмактарыңызга зыян келтире турган жүрүм -турумдан алыс болуңуз.
Кадамдар
1 -бөлүктүн 4: Дени сак тырмак үчүн толуктоолорду жана кремдерди колдонуу
Кадам 1. кутикулага кам көрүү үчүн коюу нымдагычтарды колдонуңуз
Кутикулалар - мыктын түбүнө жакын теринин жука катмары, ал манжага туташат. Кутикулалар көбүнчө кургап кетет, натыйжада пилинг жана кабык түшөт. Кутикулалардын ден соолугун сактоо үчүн кутикулаңызга коюу нымдагычты сүйкөп коюңуз. Майлар жана кремдер типтүү жеңил лосьондорго караганда эң жакшы.
- Америка дерматология академиясы кутикулага кам көрүү үчүн май желе сунуштайт.
- Майлар чирийт, андыктан аларды жатар алдында кутикулаңызга сүйкөп көрүңүз. Күндүз манжаңыздын учунда жабышчаак майлардын болушу оңой эмес.
Кадам 2. Альфа-гидрокси кислоталарын же ланолинди камтыган лосьондорду сындыруучу тырмактар үчүн колдонуп көрүңүз
Тырмактар көбүнчө нымдуу чөйрөгө бир нече жолу тийгендиктен морт болот. Эгерде сиз колуңузду тез -тез нымдай турган иштерди жасап жатсаңыз, мисалы, сууда сүзүү же идиш жууганда, тырмактарыңыз морт болуп калышы мүмкүн. Мыкты тырмактарга лосьон сүйкөп, бекемдөөгө жардам берет. Мыкты эффект алуу үчүн альфа-гидрокси кислоталары же ланолин кошулган лосьондорго кайрылыңыз. Сиз лосьондун ингредиенттеринин тизмесин текшере аласыз, бул заттар тырмактын күчүн калыбына келтирүүгө жардам берет.
Эгер идиш жууган сыяктуу бир нерсе кылып жатсаңыз, кол кап кийип көрүңүз. Бул тырмактарыңыздын кургап калышына жардам берип, алардын морт болушуна жол бербейт
3 -кадам. Тырмактын түсүнүн өзгөрүшү үчүн дерматологго кайрылыңыз
Ак, сары же жашыл тырмактар көбүнчө грибоктук инфекциянын натыйжасы. Чындыгында, тырмактын түссүздүгүнүн 50% ы абада, кирде жана топуракта кездешкен кадимки козу карындардан келип чыккан инфекцияларга байланыштуу. Эгерде тырмактарыңыз түссүз болуп калса, баалоо үчүн дерматологго кайрылыңыз. Ал маселени чечүү үчүн майларды, толуктоолорду же кремдерди сунуштай алат.
Кадам 4. Дарыгерден темир препараттары жөнүндө сураңыз
Кээде темирдин жетишсиздиги тырмактын морт болушуна себеп болот. Эгерде лосьон колдонгондон кийин тырмактарыңыз морт бойдон калса, врачыңызга темир препараттары жөнүндө сүйлөшүңүз. Жөнөкөй кан анализи темирдин жетишсиздигин аныктоого жардам берет жана врач темир кошулмасынын тиешелүү дозасын жазып бере алат.
5 -кадам. Биотинди колдонуп көрүңүз
Биотин - бул табигый кошумча. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, биотин тырмактын ден соолугуна жардам берет. Эгерде сиз тырмактарыңызды бекем кармагыңыз келсе, диетаңызга биотин кошулмасын киргизүү жөнүндө дарыгерден сураңыз.
4 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Тырмакка кам көрүү
Кадам 1. Тырмактарыңызды дайыма тазалаңыз
Колуңуз сыяктуу тырмактарыңызды дайыма жууп туруу керек. Колуңузду жууганда, тырмактын бетин акырын сүртүүнү унутпаңыз. Тырмактын астында калган зыяндуу бактерияларды жок кылуу үчүн астын самын жана суу менен сүртүү керек.
Кадам 2. Мыктарыңызды кургак кармаңыз
Мыктар нымдуу болгондо, бактериялар тырмактарыңыздын астында оңой өсө алышат. Тырмакты жуугандан кийин дайыма жакшылап кургатыңыз. Идиш жууп же химиялык заттары бар буюмдар менен тазалоо сыяктуу үй жумуштарын аткарууда кол кап кийишиңиз керек.
3 -кадам. Тырмактарыңызды лосьон менен нымдап алыңыз
Сиздин териңиздей эле, тырмактарыңызга кээде нымдагыч керек болушу мүмкүн. Суу мыктардагы табигый майларды кургатышы мүмкүн, аларды рецептсиз нымдагыч менен толуктоо керек. Лосьон колдонгондо, ар бир мыктын бетине нымдагычты сүйкөп коюңуз.
- Химиялык заттар кошулбаган же жыттары жок жумшак нымдагычты тандаңыз.
- Эгерде сиз жаңы нымдагычты баштагандан кийин исиркектер пайда болсо, колдонууну токтотуңуз. Сизде бул брендге жумшак аллергия болушу мүмкүн.
Кадам 4. Клипперлерди жана тырмак тазалоочу жабдууларды тазалаңыз
Сиз кыркуучу жана башка тырмак тазалоочу жабдууларды дайыма тазалап турушуңуз керек. Бул тырмактардын бактерияларга чалдыгуусун алдын алат. Сиз тырмакты жана тырмакты кыркуучу каражаттарды бактерияга каршы самын жана суу менен тазалай аласыз. Колдонор алдында толугу менен кургатууну унутпаңыз.
Кадам 5. тырмакты кыркуудан мурун чылап коюңуз
Кээде тырмактар калың болуп, кыркуу кыйын болуп калышы мүмкүн. Андай болсо, тырмакты кесүүдөн мурун жылуу сууга чылап коюңуз. Бир чай кашык тузду бир стакан суу менен аралаштырыңыз. Бутуңуздун тырмагын кыркууга аракет кылардан мурун 5-10 мүнөткө чылап коюңуз.
Part of 4 of 4: Тырмак көйгөйлөрүн болтурбоо үчүн сактык чараларын көрүү
1 -кадам. Тырмакыңызды тиштеп албаңыз
Тырмакты тиштөө - бул тырмактын жалпы ден соолугуна зыян келтирүүдөн жаман адат. Сиз тырмактын өсүшүн кыйындатып, мыктарыңызды курчап турган тканьга зыян келтиришиңиз мүмкүн. Эгерде сиз тырмагыңызды тиштесеңиз, таштоо үчүн кадамдарды жасаңыз.
- Мыктарыңызды кыска кыркыңыз, анткени бул чагуу азгырыгына каршы турууга жардам берет. Сиз ошондой эле жагымсыз даамдуу лак колдоно аласыз же тырмакыңыздын үстүнө скотч же стикерлерди коюңуз.
- Тырмагыңызды тиштөөңүзгө эмне түрткү болгонун аныктаңыз. Сиз стресске, зеригүүгө же тынчсызданууга жооп катары тиштеп алсаңыз болот. Тырмакты тиштеп, тиштеп албоо үчүн кадамдарга барууңуз керек болгон жагдайга туш болгондо билүүгө аракет кылыңыз. Сиз, мисалы, стресстик топ же кичинекей тентек шыбак менен ойносоңуз болот.
- Өзүңүзгө убакыт бериңиз. Тырмак тиштөө, ар кандай жаман адаттар сыяктуу, бир заматта өзгөрбөйт. Тырмакты тиштөө адатын таштаганга бир нече ай кетиши мүмкүн.
Кадам 2. Асылган мыктарды тартпаңыз
Эгерде сиздин тырмакта же тырмакта илинген тырмак болсо, аны тартпаңыз. Бул сиздин кутикулаңыздын жанындагы ткандарды жарып, ооруну же инфекцияны алып келиши мүмкүн. Тескерисинче, тырмак алгычтын жардамы менен илинген тырмактарды алыңыз.
3 -кадам. Тырмак боёгучтарды акылдуулук менен тандаңыз
Тырмакты катуулатуучу же лак тазалагыч сыяктуу продуктуларды колдонууда анча катаал эмес бренддерди тандаңыз. Лак тазалоочу каражаттардын ацетонсуз түрлөрүнө кайрылыңыз. Лакты тез -тез алмаштыруудан алыс болуңуз, анткени лак тазалагычты ашыкча колдонуу тырмакыңызды алсыратат.
Кадам 4. Маникюр жана педикюр боюнча этият болуңуз
Маникюр жана педикюр манжаңызды жана бутуңуздун тырмагын көтөрүүнүн кызыктуу жолу болушу мүмкүн. Эгерде сиз тырмагыңызды тиштесеңиз, анда маникюр сизге токтоого түрткү болот. Бирок, эгерде сиз дайыма маникюр жана педикюр жасасаңыз, сак болуңуз.
- Сиз колдонгон бардык салондордун лицензиясы бар экенин жана алар менен иштеген маникюрист менен педикюристтердин мамлекеттик коллегия тарабынан лицензиялангандыгын текшериңиз.
- Кутикулаңызды алып салуудан алыс болуңуз, анткени бул инфекцияга алып келиши мүмкүн.
- Тырмак техникиңиздин мыктарыңызда колдоно турган шаймандарды стерилизация кылышын текшериңиз.
- Бут ванналары дайыма тазаланарын сураңыз.
Кадам 5. ылайыктуу бут кийим тандоо
Бут кийим тырмактын ден соолугуна келгенде чоң өзгөрүүлөрдү жасай алат. Манжаларыңыз үчүн болжол менен жарым дюймдук боштукту калтырган бут кийимди тандап алыңыз. Күн сайын кайсы бут кийимиңизди алмаштырып туруңуз жана дайыма байпак кийиңиз.
Коомдук душтарды же бассейндерди колдонгондо, флипфлоп кийиңиз, анткени бул манжаларыңыздын бактерияларга чалдыгуусун алдын алат
4 ичинен 4 -бөлүк: Сиздин тырмактарды көзөмөлдөө
Кадам 1. Грибоктук инфекцияны таанып, дарылаңыз
Эгерде манжаңызда же тырмактарыңызда грибоктук инфекция болсо, анда бул инфекцияны дарылоо үчүн чараларды көрүңүз. Грибоктук инфекциянын белгилерин таанып, зарылдыгына жараша дарылаңыз. Тырмак кычыткысы адатта манжаңыздын же тырмактын учунун астында ак же сары тактар болуп көрүнөт.
- Жеңил тырмак кычыткы дарылоону талап кылбашы мүмкүн, айрыкча шарттар сизди тынчсыздандырбаса. Бирок, эгер сиздин тырмактарыңыз кычыткыдан улам катып калган болсо жана сизди оорутуп жатса, анда дары жардам берет.
- Эгерде тырмак кычыткысы сизди түйшөлтүп жатса, дерматологго кайрылыңыз. Инфекцияңыздын оордугуна жана медициналык тарыхыңызга жараша, дерматолог грибокко каршы дары-дармектерди, дарыланган лакты же дарылык кремди жазып бериши мүмкүн. Сейрек учурларда, тырмакты алып салуу керек болушу мүмкүн.
Кадам 2. Меланоманын белгилерин байкаңыз
Меланома тери рагынын бир түрү. Сейрек учурларда, меланома тырмактын астынан табылышы мүмкүн. Башка рак сыяктуу эле, меланоманы канчалык эрте аныктасаңыз, аман калуу мүмкүнчүлүгүңүз ошончолук жогору болот. Убакыттын өтүшү менен чоңоюп бара жаткан манжаңыздын же тырмактын астындагы кара түстөгү сызыктарды байкаңыз. Мындай түссүздүктөрдү дерматологго баалаңыз.
3 -кадам. Тырмактарыңыздагы өзгөрүүлөрдү байкаңыз
Тырмактарыңыздын түсү жана түзүлүшү ден соолуктун негизги көйгөйлөрүн көрсөтүшү мүмкүн. Тырмактын түсүнө көз салып туруңуз. Эгерде сиз адаттан тыш түстөрдү же түстөрдүн өзгөрүшүн байкасаңыз, анда баалоо үчүн дарыгерге же дерматологго кайрылгыңыз келиши мүмкүн.
- Кыртыштары бар орой мыктар, капталдары менен мыктар жана ак сызыктары же тактары бар мыктар бөйрөк оорусунун белгиси болушу мүмкүн.
- Артриттин алгачкы белгиси сиздин кутикулаңыздын жанында киста болушу мүмкүн.
- Псориаз, денедеги кызыл тактар менен мүнөздөлгөн тери оорулары, тырмактарыңыздын айланасында көрүнүшү мүмкүн. Тырмактарыңыздагы чукулдарды, кара сызыктарды, кызарууну же ак тактарды байкаңыз.
- Эсиңизде болсун, тырмактын өзгөрүүсү сейрек кездешүүчү медициналык абалдын биринчи белгиси. Эгерде сизде башка физикалык симптомдор менен кошо тырмактарыңыздын өзгөрүүсү байкалса, баалоо үчүн дарыгериңиз менен жолугушууга жазылыңыз.
