Эгерде сиз тырмактарды өстүрүү кыйын болуп жатсаңыз, капаланбаңыз. Тырмактын өсүшүнө түрткү берүү үчүн кыла турган бир нече нерселер бар. Негизги күнүмдүк кам көрүү тырмактарыңызды бекем кармап, бузулуунун алдын алат. Кызыл эт жана жаңгак сыяктуу кээ бир азыктар тырмактын өсүшүнө түрткү берет. Чачты терүү сыяктуу жаман адаттардан алыс болуңуз, бул өсүүнү төмөндөтөт.
Кадамдар
Метод 3 3: Күнүмдүк жакшы кам көрүү
Кадам 1. Тырмакты таза кармаңыз
Бактериялар өсүшүнө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Колуңузду жууп жатканда тырмагыңызды жана астыңызды жуууну унутпаңыз. Кир нерселер менен иштөөдө, мисалы, сиз бакта иштеп жүргөндө, кир менен байланышты азайтуу үчүн кол кап кийиңиз.
2 -кадам. Тырмактарыңызды нымдап алыңыз
Көп адамдар колдоруна, буттарына жана колдоруна лосьон кошууну эстөөдө эч кандай көйгөйгө туш болушпаса да, тырмактарына көңүл бурушпайт. Кол лосьонун колдонгон сайын, лосьонду тырмактарыңыздын үстүнө жана кутикулаларга сүртүңүз. Бул тырмактарыңыздын бекем жана дени сак болушуна жана илинүүнүн алдын алууга жардам берет.
Бирок, бардык эле тырмактар ар бир нымдагычты ала бербейт. Эгерде сиздин тырмактарыңыз нымдагычты колдонгондон кийин жаракалуу же башкача көрүнсө, башка брендди колдонуп көрүңүз
ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ
Кутикулаларды нымдоо, тырмактарды бекемдөө жана бузулууну калыбына келтирүү үчүн тырмак жана кутикула майын колдонуңуз. Мага Салли Хансендин Е витамини тырмак жана кутикула майы жагат!
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
3 -кадам. Тазалоодо кол кап кийиңиз
Тазалоочу заттардын катаал химикаттары тырмактарга зыян келтириши мүмкүн. Ошондой эле тырмактын өсүшүнө өбөлгө түзүү үчүн кургак бойдон калгыңыз келет, андыктан суу менен байланышуудан алыс болуңуз. Тазалоо керек болгон сайын тырмактарыңызды коргоо үчүн резина мээлей кийиңиз.
Кадам 4. Тырмактарыңызды туура тартыңыз
Тырмактарыңызды дайыма өстүрүп туруу маанилүү, бирок аларды кантип таркатуу тырмактын өсүшүнө таасир этет. Мыктарыңызды алдыга жана артка тартыңыз. Тескерисинче, аларды борборго карай иштеп, эки тарапка тең жазыңыз. Квадрат формага келтирүүгө аракет кылыңыз, анткени бул азыраак сынууга алып келет.
Эгерде сиз өзгөчө форманы алуу үчүн тырмактарды өстүрүп жатсаңыз, негизги төрт бурчтуу формага жабышыңыз. Тырмактарыңыз каалаган узундукка жеткенде, сиз аларды каалаган формага келтире аласыз
Кадам 5. Тырмак бекемдөөчү сатып алыңыз
Кератин протеининен жасалган күчөткүчкө барыңыз. Сиз тырмак күчөткүчтү онлайн же дарыканадан сатып алсаңыз болот. Тырмактын өсүшүнө өбөлгө түзүү үчүн күчөткүчтү үч күндө бир жолу сүйкөп коюңуз.
3 -метод 2: Туура тамактануу
1 -кадам. Кызыл эт жегиле
Кызыл эт протеин менен темирди камтыйт, экөө тең тырмактын ден соолугуна жардам берет. Дени сак тырмактар күчтүү жана тырмактын өсүшүнө түрткү болгон сынуунун алдын алууга жардам берет. Күчтүү, дени сак тырмактар үчүн жума ичинде тамакка кызыл этти кошуп көрүңүз.
Кызыл этке чектен чыкпаңыз, бирок анын майы көп. Тырмактын ден соолугу үчүн жумасына бир жолу кызыл этти арыктап алыңыз
Кадам 2. Черника диетаңызга кошуңуз
Черники антиоксиданттарына байланыштуу суперфуд деп аталып калган. Антиоксиданттар денеңизге, анын ичинде тырмактарыңызга зыян келтирүүгө каршы күрөшөт. Черникага бай диета тырмактарыңыздын бекем болушуна жана сынбоосуна жардам берип, аларды узун өстүрүүгө мүмкүндүк берет. Тырмактын өсүшүнө өбөлгө түзүү үчүн, күн бою черника жеп көрүңүз.
Караңгы мөмө -жемиштер, негизинен, антиоксиданттарга бай болгондуктан, шпинат жана башка кара мөмө сыяктуу нерселерди диетаңызга киргизиңиз
Кадам 3. Биотин жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Биотин - бул кээ бир изилдөөлөр тырмактарды бекемдөөгө жардам берген диеталык кошумча. Эгерде сиз тырмактарды сындыра албай кыйналып жатсаңыз, биотин сизге туура келеби же жокпу, дарыгериңизден сураңыз.
Сиз биотинди врачтын рецептисиз эле ала аласыз, бирок алгач дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, дарыларды ичүү эч качан жакшы идея эмес. Бул биотинге терс таасирин тийгизиши мүмкүн болгон дары -дармектерди колдонгонуңузда өзгөчө маанилүү
4 -кадам. Жаңгактарды жегиле
Бадам, жаңгак жана бразилиялык жаңгактар магний, селен, Е витамини жана омега-3 сыяктуу витаминдерге бай. Бул азыктар тырмактын ден соолугун чыңдоого жардам берет. Тырмактын өсүшүнө өбөлгө болуу үчүн жаңгактарды же салаттарга кошуп көрүңүз.
Жаңгактарда калория көп, андыктан күн сайын жеген жаңгактын жалпы көлөмүн чектөөнү унутпаңыз
Кадам 5. Диетаңызга көбүрөөк дени сак белокторду кошуңуз
Протеин денеңиздин жалпы күчү үчүн маанилүү жана тырмактын өсүшүнө жардам берет. Узун, дени сак тырмактарды кааласаңыз, дени сак, протеин булактарын тандаңыз.
- Лосось чындыгында протеинден тышкары биотинди камтыйт, бул тырмактарды бекемдөө үчүн эң сонун вариант.
- Жумурткада да биотин бар жана протеин көп.
- Устрицанын курамында цинк бар, алар чачтын жана тырмактын өсүшүнө жардам берет.
3 -метод 3: Жаман адаттардан алыс болуу
Кадам 1. Тырмагыңызды тиштеп албаңыз
Тырмакты тиштөө же чукулоо сыныкка алып келип, анан түшүп кетиши мүмкүн. Күн бою тырмактарыңызды мүмкүн болушунча жалгыз калтырыңыз, бул алардын бекем бойдон калышына жана чоңоюшуна жардам берет.
Эгерде сиз тырмакты тиштеп алуу менен күрөшүп жатсаңыз, анда адатты болтурбоо үчүн тырмактын учтарын скотч менен ороо сыяктуу бир нерсе кылып көрүңүз
Кадам 2. Мыктарыңызды курал катары колдонуудан алыс болуңуз
Эгерде сиз мыкка таянуунун ордуна бычак же башка курч нерсеге арналган кутуну же катты ачышыңыз керек болсо. Тырмактарды курал катары колдонуу убакыттын өтүшү менен эскирет. Сынган же сынган тырмактар өспөйт.
3 -кадам. Үстүңкү же базалык пальтону этибарга албаңыз
Тырмактарыңызды боёордон мурун ар дайым базалык пальто кийиңиз. Мыктарыңызды боёп бүткөндөн кийин, үстүңкү катмарын кошуңуз. Бул сиздин поляктын узагыраак калышына жардам берет, мыктарыңызды тез-тез боёп туруунун алдын алат жана аларды лак тазалоочуга дуушар кылат. Ошондой эле, базалык жана үстүңкү пальто тырмактарды бекемдөөгө жана лак сүйкөгөндөн кийин жакшы абалда калтырууга жардам берет.
