Чурук - бул аллергиялык реакциядан улам теринин кызарышы. Дээрлик бардык учурларда алар эч кандай зыяны жок жана акыры өзүнөн өзү кетет. Ошол эле учурда, алар бир топ ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн. Аллерголог кээ бир сыноолорду өткөрүп, чучукка эмне себеп болгонун аныктай алса да, көпчүлүк учурларды үйдө бир нече ингредиенттер жана жашоо образын өзгөртүү менен өзүңүз дарылай аласыз. Эгерде сиздин аарыңыз өнөкөт же дем алууңузда кандайдыр бир көйгөйлөр пайда болсо, анда дароо дарыгерге кайрылыңыз.
Кадамдар
Метод 3: кычышууну азайтуу
Кадам 1. Уюктарды басуу үчүн муздак компрессти сүйкөп коюңуз
Адатта салкын температура чучуктун кычышуусун жеңилдетет. Муз пакетке же муздак сууга малынган сүлгүнү алып, жабыр тарткан жерге басыңыз. Уюктарды тынчтандыруу үчүн аны бир убакта 15 мүнөт кармаңыз. Бул кеңири таралган аймакты камтыбаган бал челекке каршы жакшы мамиле.
- Эгерде сиз музду же муздак пакетти колдонсоңуз, аны колдонуудан мурун аны дайыма сүлгү менен ороп коюңуз. Суук температура түздөн -түз териңизге зыян келтириши мүмкүн.
- Сиз муздак сууну колдонуп жатсаңыз, сүлгүңүздү зарылдыгына жараша кайра нымдап аласыз.
Кадам 2. Кеңири таралган бал челектер үчүн коллоиддүү сулу менен салкын ванна алыңыз
Эгерде бал челектер денеңиздин чоң аймагын каптап калса, анда аларды компресс менен дарылоо бир топ кыйын. Тескерисинче, салкын же жылуу ваннаны колдонуп көрүңүз. Коллоиддүү сулу унун алыңыз, ал майда порошокко айланат жана ванна толуп жатканда 1 же 2 уучту кран астына ыргытыңыз. Андан кийин терини тынчтандыруу үчүн 20-30 мүнөткө чылап коюңуз.
- Эгер чыдай алсаңыз, салкын ванна бал челектерди эң жакшы жумшартат. Бирок, бул ыңгайсыз болушу мүмкүн, андыктан жылуу ванна уюкту оордотпой турган ыңгайлуулук үчүн жакшы чечим.
- Коллоиддүү сулу унун көпчүлүк азык -түлүк дүкөндөрүнөн жана дарыканалардан сатып алсаңыз болот. Сиз ошондой эле тамак -аш процессорунда кадимки сулуну майдалап өзүңүз жасай аласыз.
- Эгерде ванна кабыл алууну жактырбасаңыз, салкын душ да жардам берет.
3 -кадам. Жуунгандан кийин уюкка каламин лосьонун сүртүңүз
Жуунгандан кийин тешикчелериңиз ачык болуп, лосьондорду жакшы сиңирип алат. Каламин лосьонун манжаңызга же кебезге сүйкөп, кычыштырган жерлерге сүртүңүз. Лосьон таза болгончо сүртүүнү улантыңыз.
- Продукциянын бөтөлкөсүндө колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Адатта, көрсөтмөлөргө ылайык, кремди күнүнө 3 жолудан көп эмес колдонуу керек.
- Каламин лосьонун бетиңизге сүйкөбөңүз.
- Каламин лосьонун көпчүлүк дарыканалардан сатып алсаңыз болот.
4-кадам. Жылуулукту жана нымдуулукту кармабоо үчүн кенен кийимдерди кийиңиз
Кысым, ысык жана сүрүлүү кычышууну күчөтүп, уюктарыңызды начарлатат. Симптомдоруңуз жакшырмайынча, териңиздин дем алышы үчүн ыңгайлуу, кенен кийим менен жабышыңыз. Жакшы тандоо - шым, бош көйнөк, пижама шым жана спорттук шорты.
- Мүмкүн болушунча салкын кийинүүгө аракет кылыңыз, анткени жылуулук уюктарды начарлатышы мүмкүн. Аба ырайы уруксат берсе, жеңил кездемелерди жана шорты кийиңиз.
- Ошондой эле орой же тырмаган кийимдерден алыс болуңуз. Жүн жана джинса, кыязы, ыңгайсыз болот. Пахта сыяктуу жумшак кездемелер эң жакшы.
- Эгерде сизде өнөкөт челектер бар болсо, анда гардеробду биротоло алмаштыруу жардам берет. Сүрүлүүнү жана жылуулукту алдын алуу үчүн көп бош, жеңил, пахтадан жасалган кийимдерди алыңыз.
5 -кадам. Уюктар басылганча өзүңүздү муздатыңыз
Жылуулук кычышууну жана кычышууну күчөтөт, андыктан алар кеткенге чейин мүмкүн болушунча салкын болгула. Жеңил кийим кийгенден тышкары, ысып, тердей турган иштерден алыс болууга аракет кылыңыз. Спорт залдан же спорттон бир күн эс алып, анын ордуна эс алыңыз. Көпчүлүк учурда, бал челектер бир күндүн ичинде басаңдайт жана сиз кадимки жашооңузга кайта аласыз.
- Аба ырайы ысык болсо, териңизди муздатуу үчүн желдеткичтин алдына отуруңуз же АСны күйгүзүңүз.
- Ошондой эле өтө ысып кетпеш үчүн жеңил кийим кийиңиз.
- Татымалдар жана ысык суусундуктар сыяктуу кээ бир азыктар дененин температурасын жогорулатышы мүмкүн. Эпидемия басылганга чейин муздак суусундуктарды жана жумшак тамакты карманыңыз.
Кадам 6. Сыртка чыгууга туура келсе көлөкөдө болуңуз
Күндүн түз нуру териңизди ысытат жана бал челектин оорушуна алып келет. Эгерде сиз ичинде кала албасаңыз, анда күндүн нурунан мүмкүн болушунча алыс болуңуз. Чуруктун начарлашына жол бербөө үчүн көлөкөдө жана бак -дарактардын астында жашаңыз.
Эгерде сизде ачык шым жана узун көйнөк болсо, анда аларды уюгуңузду күндүн нуру тийбеши үчүн кийиңиз
7-кадам. Жыпар жыты жок лосьондорду жана нымдагычтарды колдонуңуз
Катуу териге кам көрүү продуктулары уюк оорусунун негизги себеби болуп саналат. Бардык нымдагычтарыңызды жана лосьондоруңузду жыпар жыттуу сортторго алмаштырыңыз. Ошондой эле мунайга негизделген суудан жасалган продукттарды издеңиз, алар оор жана тешиктериңизди тосуп коюшу мүмкүн.
Сезимтал териге арналган гипоаллергендүү лосьондорду колдонуп көрүңүз. Булар аары челинин пайда болушуна азыраак
Кадам 8. Уюктарды чийүүдөн алыс болуңуз, алар начарлап кетпейт
Бул кыйын болушу мүмкүн, бирок чийүү чындыгында уюктарды кычыштырат жана оорутат. Мүмкүн болушунча тырмоо каалоосуна каршы туруңуз. Тескерисинче, кычышууну басаңдатуу үчүн муздак компрессти колдонуңуз же манжаларыңыз менен бир аз басыңыз.
Эгер кычышууну болтурбасаңыз, жумшак мээлей кийип көрүңүз. Булар териңизди сындыруудан сактайт
3 -метод 2: Андан аркы эпидемиянын алдын алуу
Кадам 1. Белгилүү бир нерсе сиздин уюкка себеп болорун билүү үчүн өзүңүздүн аракеттериңизди көзөмөлдөңүз
Көпчүлүк учурларда, сиздин уюктарыңыздын пайда болушуна алып келген белгилүү бир триггери бар. Триггериңизди аныктоо сизге уюктарды дарылоого жана андан ары эпидемиядан сактанууга жардам берет. Уюктун чыгышына чейин эмне кылып жатканыңызды көрүү үчүн тамактарыңызды, кийимдериңизди жана аракеттериңизди көзөмөлдөңүз. Бул сизге эмне себеп болгонун түшүнүк берет.
- Дээрлик баардык нерсе бал челекке себеп болушу мүмкүн, андыктан триггерлер сизге абдан мүнөздүү. Жалпы уюктун козгогучтары - бул кээ бир азыктар, дары -дармектер, үй жаныбарларынын чачтары, өсүмдүктөр, боектор жана тамак -аш боектору, жылуулук, стресс жана басым.
- Уюктун журналын сактоо - бул сиздин ишмердүүлүгүңүздү көзөмөлдөөнүн жакшы жолу. Чурук качан башталганын жана андан 1-2 саат мурун эмне кылганыңызды жазыңыз, кийингениңизди жана жегениңизди жазыңыз. Эгерде сиз кайсы бир учурда дарыгерге же аллергологго кайрылсаңыз, журналды өзүңүз менен алып келиңиз.
Кадам 2. Андан ары алоолонууну болтурбоо үчүн триггерлерден алыс болуңуз
Чурукту алардан мурун кылган иш -аракеттериңиздин тизмесин түзгөндөн кийин, балким, аларга эмне себеп болгонун түшүнөсүз. Эгерде сиз тизмени бир нече конкреттүү ингредиенттерге же иш -аракеттерге чейин кыскарта алсаңыз, анда уюктун болочогун болтурбоо үчүн мүмкүн болушунча алардан алыс болуңуз.
- Эгерде сиз триггерлерди кыскарта албасаңыз, акырындык менен жоюуга аракет кылыңыз. Мисалы, эгер сиз рак сөөгү же Advil уюктарыңызга себеп болгон деп шектенсеңиз, адегенде Advilди жок кылыңыз жана уюктарыңыз кайтып келерин текшериңиз. Эгер алар болсо, анда анын ордуна моллюскалардан алыс болуңуз. Ошентип, сиз акырындык менен кандай иш -аракеттерди көрө аласыз жана уюкка алып келбейт.
- Эсиңизде болсун, сиз чучукту эмне себептен пайда болгонун билбесеңиз дагы, эффективдүү дарылай аласыз. Өнөкөт уюкка чалдыккан көптөгөн адамдар эч качан конкреттүү триггерин билишпейт, бирок симптомдорун жакшы эле башкарышат.
3 -кадам. Ооруну болтурбоо үчүн стрессти азайтыңыз
Стресс - уюктун чыгышынын дагы бир негизги себеби жана башка бир катар көйгөйлөр. Эгерде сиз стрессте жүргөнүңүздө өнөкөт челектен жабыркасаңыз же дайыма эпидемияга чалдыгып жатсаңыз, анда бул стрессти жеңилдетүү үчүн чараларды көрүңүз. Музыка угуу, кино көрүү же сизге жаккан башка нерселер сыяктуу жагымдуу иштерге убакыт бөлүңүз. Үзгүлтүксүз көнүгүү да стрессти азайтат.
- Стрессти азайтуучу медитация, йога же терең дем алуу көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз. Эртең менен жана кечинде 10 мүнөт бөлүп, стресстен арылыңыз.
- Эгерде сизде бал челектер пайда болсо, тынчтанууга аракет кылыңыз, анткени стресстин көбөйүшү уюктарды начарлатышы мүмкүн. Уюктар ыңгайсыздык экенин эстеткиле, бирок алар коркунучтуу эмес.
- Стрессти азайтууда кыйынчылыктар болсо, кесипкөй терапевт менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз.
Кадам 4. Эгерде чучуктун терс таасири болсо, дарыларыңызды алмаштырыңыз
Көптөгөн дары -дармектер, рецепт боюнча да, рецептсиз эле, теринин терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгерде сиз дайыма кандайдыр бир дарыларды ичсеңиз, аларды терс таасирлерин текшериңиз же дарыгерден же фармацевттен чучукка алып келиши мүмкүн экенин сураңыз. Ооруну пайда кыла турган дары -дармектерден качыңыз жана эгер керек болсо, дарыгериңизден башка рецептке өтүүсүн сураныңыз.
- Дээрлик бардык дары -дармектер аарыга чалдыкса да, аспирин жана ибупрофен жалпы күнөөлүүлөр.
- Эгерде сиз дары -дармектен качып, бирок дагы эле чучукка чалдыксаңыз, анда дарынын себеби эмес.
Кадам 5. Иммундук реакцияңызды жакшыртуу үчүн D витаминин кошуп алыңыз
Д витамининин кошулмалары денеңиздин иммундук системасын жогорулатуу менен өнөкөт ооруну басаңдатууга жардам берерине далилдер бар. Дарыканадан кошумча алууга аракет кылыңыз жана продукт сизге көрсөтмө катары кабыл алыңыз. Убакыттын өтүшү менен бул иммунитетиңизди жакшыртып, денеңизге уюк оорусуна каршы күрөшүүгө жардам берет.
Ар дайым кандайдыр бир толуктоолорду колдонуудан мурун ден соолугуңузга терс таасирин тийгизбеши үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Метод 3 3: Медициналык жардам издөө
Кадам 1. Тамагыңыздын шишигине дароо кам көрүңүз
Сейрек учурларда, уюктар ар кандай коркунучтуу болушу мүмкүн болгон анафилактикалык реакциядан улам тамагыңыздын шишигине алып келиши мүмкүн. Бирок, кабатыр болбоого аракет кылыңыз, анткени эпинефрин жардам берет. Эгер бар болсо, EpiPen колдонуңуз. Же болбосо, кимдир бирөөнү тез жардам бөлмөсүнө алып барууга же жардамга кайрылууга чакырыңыз. Врач, кыязы, реакцияңыз менен күрөшүү үчүн эпинефрин берет. Анафилактикалык реакция учурунда сизде төмөнкү симптомдор болушу мүмкүн:
- Тери бүдүрлөрү, анын ичине уюк, кычышуу, кызарган же кубарган тери кириши мүмкүн.
- Жылуу сезим.
- Тамактагы шишикти сезүү же сезүү.
- Кышылдоо же башка дем алуу кыйынчылыгы.
- Тили же тамагы шишип кеткен.
- Жүрөктүн кагышы жана тез согушу.
- Жүрөк айлануу, кусуу же диарея.
- Баш айлануу же эстен тануу.
Кадам 2. Сиздин симптомдоруңуз үй шартында 2-3 күндөн кийин да улана берсе, доктурга кайрылыңыз
Сиздин уюктарыңыз бир нече күндөн кийин жакшыра башташы керек. Бирок, үйдө дарылоо баарына эле иштебеши мүмкүн. Эгерде сиздин аарыңыз жакшырбай же начарлай баштабаса, башка дарылоо жолдоруңуз жөнүндө билүү үчүн доктурга кайрылыңыз. Врачыңыз уюгуңузду аныктоо үчүн физикалык текшерүүдөн өткөрөт.
- Догдуруңузга бал челектериңиз качан башталганын жана үйдө кандай дарылоо ыкмаларын колдонгонуңузду айтыңыз.
- Эгерде сизде аары көбүнчө же алар 6 жумадан ашык созулса, дерматологго кайрылгыңыз келиши мүмкүн. Алар сизге жеңилдикти табуу үчүн уюгуңузга эмне себеп болгонун аныктоого жардам берет.
Кадам 3. Кайталануучу бал челектин пайда болушун билүү үчүн аллергия тестин алыңыз
Көпчүлүк учурда, сизге аллергия тестинин кереги жок. Бирок, эгерде сизде өнөкөт уюк бар болсо, анда дарыгериңиз бирөөнү алууну сунушташы мүмкүн. Аллергияга тест учурунда медайым терини 40 түрдүү аллерген менен сайып же тырмайт. Андан кийин алар 15 мүнөттөн кийин териңизди текшерип, аллергендерге реакция болгонун билишет. Акыр -аягы, дарыгер жыйынтыгын баалайт жана сизде аллергия бар -жогун аныктайт.
- Аллергия сыноосу зыян келтирбеши керек, бирок сиз кандайдыр бир ыңгайсыздыкты сезишиңиз мүмкүн.
- Эгерде сизде өнөкөт уюк болсо, дарыгериңиз аллергия тестин сунуштайт.
4-кадам. Чучукту дарылоо жана кычышууну басуу үчүн уйкусураган антигистаминдерди алыңыз
Бул дарылар денеңиздин аллергенге реакциясын токтотот. Алар денеңиздеги сезгенүүнү же шишикти басат, кычышууну басат жана кызарууну басат. Убакыттын өтүшү менен алар бал челектен айыгууга жардам бериши мүмкүн.
- Сиз кээ бир антигистаминдерди биржадан сатып ала аласыз. Мисалы, cetirizine (Zyrtec, Zyrtec-D), clemastine (Tavist), fexofenadine (Allegra, Allegra D) жана loratadine (Claritin, Claritin D, Alavert)-баары уйкусуз.
- Догдуруңуз сизге керек деп ойлосо, күчтүү антигистаминди жазып бериши мүмкүн.
Кадам 5. Шишикти, кычышууну жана кызарууну азайтуу үчүн сезгенүүгө каршы каражатты колдонуңуз
Сиз сезгенүүнү азайтуу үчүн NSAID колдоно аласыз, бирок сизге кортикостероид керек болушу мүмкүн. Бул дарыларды кыска убакытка колдонуңуз, мисалы, бир жума, же врачтын көрсөтмөсү боюнча.
- Дарыгер сизге айтпаса, NSAID же кортикостероиддерди узак мөөнөткө колдонуу коопсуз эмес.
- Сиз NSAIDдерди биржадан сатып ала аласыз. Мисалы, ибупрофенди (Адвил, Мотрин) же напроксенди (Алеве) ичеги жана сезгенүүнү басаңдатуу үчүн этикеткага ылайык алыңыз.
- Дагы бир рецептсиз тандоо үчүн, сиз насакорт сыяктуу кортикостероиддүү мурун спрейин колдонуп көрсөңүз болот. Бирок, бул рецепт боюнча дарылоо сыяктуу натыйжалуу болбойт.
- Врачыңыз сизге кортикостероидди, мисалы, преднизолон, преднизолон же метилпреднизолон жазып бериши мүмкүн. Бул дарылар рецептсиз тандоолорго караганда көбүрөөк жардам бере алат.
Кадам 6. Эгерде сиздин уюгуңуз өнөкөт болуп калса, дарыгериңизден лейкотриен ингибиторун сураңыз
Эгерде сизде аары көп кездешсе, анда сизге узак мөөнөттүү дарылоо керек болушу мүмкүн. Сиздин дарыгер montelukast (Singulair) сыяктуу лейкотриен ингибитору деп аталган дарыны жазып бериши мүмкүн. Бул дары-дармектер стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары болуп саналат жана алар денеңиздеги ооруну жана шишикти азайтат.
