Ийиндин оорушу, айрыкча, эмнеден улам пайда болгонун так билбесеңиз, көңүлүңүздү чөгөрүшү мүмкүн. Сиз спорттук жаракаттан, оор нерселерди көтөрүүдөн же далыңыздын булчуңдарын ашыкча колдонуудан улам ийниңиздин оорушун өнүктүрө аласыз. Маселени диагноздоо үчүн, симптомдоруңузду, алардын тарыхын, жайгашкан жерин жана оордугун аныктоо менен баштаңыз жана жардамчынын жардамы менен кыймыл тесттеринин диапазонун аткарыңыз. Сиздин ийин оорусу катуу болсо, же өз алдынча диагноз мүмкүн эмес болсо, жетекчилик үчүн доктурга кайрылгыла.
Кадамдар
Метод 3: Симптомдоруңузду аныктоо
Кадам 1. Ийиндин оорусун кантип жана качан иштеп чыкканыңызды аныктаңыз
Далыңызды кантип жарадар кылганыңызды карап көрүңүз. Балким, бул спорт менен машыгып же машыгып жүргөнүңүздө болгон. Же, балким, сиз оор нерсени көтөрүп жатканда жаракат алгандырсыз. Ийиндин оорушун табууга аракет кылыңыз, анткени бул анын себебин жана диагнозун аныктоого жардам берет.
- Мисалы, сиз оор нерсени көтөргөндөн же жыгылгандан кийин дароо эле ийиниңиздин оорушун сезгениңизди байкасаңыз болот. Же, балким, эртең менен катуу машыгуудан кийин ойгонгондо далыңыздын оорушун сезгендирсиз.
- Бирок, эгер сиз убакыттын өтүшү менен ооруп жаткандыгын байкасаңыз, анда далыңыздын муунунда артрит өзгөрүүлөрү болушу мүмкүн, аны дарыгер диагноз коё алат.
Кадам 2. Сиздин далыңыздын ооруганы кызыксыз жана ооруп жаткандыгын байкаңыз
Сиз ийин оюгуңузда же далыңыздын артында ийниңиздин оорушун сезишиңиз мүмкүн. Ошондой эле убакыттын өтүшү менен оорушу мүмкүн, же башында катуу болуп, кийин убакыттын өтүшү менен азайышы мүмкүн. Мындай оору көбүнчө ийин тарамыштарыңыздын жана кемирчектериңиздин эскиришинен улам болот.
- Оорунун бул түрү алдыңкыдан артка чейин (SLAP) же айлануучу манжеттин жыртыгынан жогору турган labral жашка байланыштуу болушу мүмкүн.
- Кээ бир учурларда, ийниңиздеги терең, оорутуучу оору гленогумералдык остеоартрит же бицепс тендинитинен улам болушу мүмкүн, 50 жаштан ашкан чоң кишилерде таралган абал.
- Эгерде оору ооруп, анан убакыттын өтүшү менен азайса, анда далыңыз тоңуп калган болушу мүмкүн.
3 -кадам. Ийиндин айланасындагы шишикти жана кызарууну издеңиз
Бул жаракат же бурситти көрсөтүшү мүмкүн. Бурсит сөөктөрүңүздү, тарамыштарыңызды жана муунуңуздун айланасындагы булчуңдарды каптаган суюктук баштыкчалары сезгенгенде пайда болот. Өнөкөткө айланып кетиши мүмкүн болгон далыңыз ооруп, шишип, кызарып кетет. Адатта, бул жаркыроо эс алуу менен басаңдайт.
Бурсит кээ бир адамдар үчүн келип -кетүүчү өнөкөт маселе болушу мүмкүн
Кадам 4. Ооруну ийниңизде катуу жана күйүп жаткандыгын байкаңыз
Сиз ийиниңизде күйүп жаткан сезимди же бир нече күндөн кийин жакшырбаган же өчпөгөн кескин, капыстан ооруну сезишиңиз мүмкүн.
- Оорунун бул түрү ийниңиздеги суюктукка толгон баштык кыжырданганда же сезгенгенде пайда болгон субакромиалдык бурсит симптому болушу мүмкүн.
- Эгерде сизде бул симптомдор болсо, ошондой эле мойнуңузда нурлануу пайда болсо, сизде ийин муунунда ревматоиддүү артрит болушу мүмкүн.
- Курч, нурлануучу оору, адатта, ийин муунуңуздагы олуттуу маселенин белгиси. Сиз дароо доктурга көрүнүшүңүз керек.
5 -кадам. Ийиниңизди көтөрүп же кыймылдатып жатканда ооруп жатканыңызды аныктаңыз
Сиз далыңызды кыймылдатканда курч, катуу ооруну байкай аласыз. Сизге далыңызды көтөрүү же кыймылдатуу да кыйын болушу мүмкүн.
Ийиниңиздеги шишик, көгөрүү жана майдалоо сезими менен коштолгон бул симптомдор сиздин ийниңиздин сынганын же ал чыгып кеткенин көрсөтүшү мүмкүн. Эгер сизде бул маселе бар деп шектенсеңиз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз
Кадам 6. Мойнуңуздун, далыңыздын катуулугун же ооруп жатканын байкаңыз
Сиз ошондой эле моюнуңузду ийиндерине буруп же кыймылдатып, белиңиздеги катуулукту же ооруну сезишиңиз мүмкүн. Кээ бир учурларда, баш оору да пайда болушу мүмкүн.
- Мунун баары камчы же моюн сунуу симптомдору, адатта унаа кырсыгынан кийин пайда болот.
- Дагы бир мүмкүнчүлүк-бул чындыгында карылыктын жалпы бөлүгү болгон коркунучтуу үн. Бул дегенеративдүү диск оорусу деп аталат, бирок чындыгында омурткаңыз табигый түрдө карта баштайт. Кээ бир адамдар муну көпчүлүккө караганда жашыраакта башынан өткөрүшөт.
Метод 2ден 3: Кыймыл тесттеринин диапазону
Кадам 1. Досуңуздан же үй -бүлөңүздөн жардам сураңыз
Кыймыл тесттеринин диапазону ийиниңиздин кайсыл жеринде ооруп жатканын жана канчалык кыймылдай аларын аныктоонун жакшы жолу. Бул сыноолорду жасоо үчүн досуңуздун, үй -бүлөңүздүн же өнөктөшүңүздүн жардамы керек, анткени алар сиздин ийиниңизге жана колуңузга жылышы же кысым көрсөтүшү керек.
Сиз ошондой эле машыккан физиотерапевттен бул кыймыл диапазондорун жасоону сурансаңыз болот, анткени алар ийиниңизге канчалык кысым жана кыймыл жасаларын билишет
Кадам 2. Жардамчыга SLAP же ротатор манжеттин айрылуусун текшерүүнү тапшырыңыз
Отургучка отуруп, жардамчыга жабыр тарткан колун полго параллель кармап, капталга көтөрүүгө уруксат бериңиз. Колуңузду бошоңдотуңуз, жардамчы аны полго түшүрөт. Эгерде колуңуз эрксизден түшүп кетсе, сиз колуңуз менен параллель абалды сактай албайсыз, же колуңузду акырын түшүрө албайсыз, кыязы, сизде ротатордун манжасы бар.
Сиз ошондой эле скапулаңызды, ийиниңиздин үстүндөгү булчуңду кулагыңызга карай көтөрүп, ротатордун айрылган манжетинин ордун толтурууга аракет кылганыңызды байкай аласыз
3 -кадам. Жардамчыга импингмент тестин тапшырыңыз
Отурганда, өнөктөшүңүз 1 колуңузду жана 1 колуңузду ийининиздин үстүнө койсун. Андан кийин, жабыр тарткан ийинди жана колуңузду алдыга, андан кийин мүмкүн болушунча жогору көтөрүүгө уруксат бериңиз. Эгерде сиз колуңузду алдыңызга көтөрүп, үстүңкү жагыңызда ийниңиздин оорушун сезсеңиз, анда сиздин тарамыштарыңызга же бурсаңызга сокку болушу мүмкүн.
Сиздин өнөктөшүңүз погондун айланасындагы аймактын кысылышынан улам тыгыз же сезгенип кеткенин байкай алат
Кадам 4. Жардамчыдан AC биргелешкен бөлүү тестин аткарууну сураныңыз
Бул сыноо үчүн, отуруп, жардамчыңызды 1 колуңузду ийининиздин алдыңкы жагына жана 1 колуңузду артына коюңуз. Алар андан соң AC муунун кысуу үчүн ийиниңиздин эки жагын акырын, бирок катуу басышы керек. Эгерде сиз аймакты басканда ооруну сезсеңиз, анда сизде AC түйүнүнүн бөлүнүшү жакты.
Сиз уктап жатканда же жабыркаган колуңузду өйдө көтөрүүгө аракет кылсаңыз, бул аймакта ооруну сезишиңиз мүмкүн
Кадам 5. Жардамчыны бицепс тендинитине тест жасатууга алыңыз
Отургучка отуруп, жабыркаган колуңузду алдыңызга көтөрүңүз. Алаканыңызды өйдө карай буруңуз. Жардамчы колун өйдө көтөрүп, каршылык көрсөтүүгө аракет кылып жатканда колуңузду ылдый түшүрүшү керек. Эгерде сиз жардамчынын түртүүсүнө каршы турганыңызда ооруну сезсеңиз, анда сиздин бицепсиңизде тендинит болушу мүмкүн, бул сиздин ийниңиздин оорушуна алып келет.
Кадам 6. Тоңдурулган ийинге тест жасаңыз
Бул тест жардамчысы байкоо жүргүзүү же керек болгондо жардам берүү менен өз алдынча жүргүзүлүшү мүмкүн. Өзүңүздү күзгүнүн алдына коюп, колдоруңузду капталга, алаканыңызды сандарыңызга каратып коюңуз. Колдонулбаган колуңузду толугу менен өйдө көтөрүңүз. Анан ийиндин оорушу менен колуңузду эч кандай ооруну сезбестен мүмкүн болушунча бийик көтөрүңүз. Эки колуңуз тең үстүңүздө, аларды салыштырып көрүңүз, сиздин жабыркаган колуңуз бийиктикке жете алабы же ал полго параллелден жогору кете алабы. Ошондой эле ооруган далыңыздагы скапуланы оорунун айынан кулагыңызга карай көтөрө аласыз. Бул ийиндин тоңуп калганынын белгилери.
- Ошондой эле эки колуңузду эки жакка сунуп, чыканагыңызды 90 градуска бүгүп көрүңүз. Андан кийин, колуңузду сыртка буруңуз. Эгерде сизде далыңыз тоңуп калган болсо, анда жабыркаган кол дениңиздин ийинине окшоп сыртка бурула албайт.
- Эс алуу, глазурь жана NSAID көбүнчө дарылоонун биринчи курсу. Эгерде оору бир нече күндүн ичинде басылбаса, анда так диагноз коюу үчүн доктурга кайрылыңыз.
3 -метод 3: Докторуңузга көрүнүү
Кадам 1. Эгерде далыңыздын оорусу күчөп кетсе же оңой эле диагноз коюлбаса, доктурга кайрылыңыз
Эгер ийиниңиздеги оору катуу жана туруктуу болсо, тезинен медициналык жардамга кайрылууңуз керек. Эгерде сиз аткарган кыймыл тесттеринин диапазону так болбосо же симптомдоруңуз бир нече күндүн ичинде кетпесе, дарыгериңизге көрүнүшүңүз керек.
Кадам 2. Кантип жаракат алганыңызды жана кайда оорутканын талкуулаңыз
Докторуңуз сизге жаракатты кантип жана качан иштеп чыкканыңыз тууралуу суроолорду берет. Ошондой эле алар сизден ооруну жана анын кандай сезимде экенин сүрөттөп берүүнү суранышат, ошондой эле ийиниңиздеги ооруну кайда сезип жатканыңызды көрсөтүшөт. Мисалы, алар төмөнкүдөй суроолорду бериши мүмкүн:
- "Оору ийниңизден, моюнуңуздан жана/же башка жерлерден келип жатабы?"
- "Кыймылдаганда же колуңду көтөргөндө ооруну сезесиңби?"
- "Ооруу көңүлсүз жана ооруп жатабы же күйүп, нурланууну сезеби?"
- "Сизде башка симптомдор барбы?"
3 -кадам. Догдуруңузга ийниңизге физикалык сыноолорду жүргүзүүгө уруксат бериңиз
Сиздин дарыгер, балким, сиз колуңузга же ийиниңизге көтөрүү, жылдыруу жана буруу аркылуу кыймыл диапазонуңузду текшерет. Алар ошондой эле колуңузга кысым көрсөтүп, анын кандай жооп берерин жана эгерде бул ишке ашканда кандайдыр бир ооруну сезсеңиз болот.
Догдуруңуз көкүрөк же шишиктин бардык белгилери үчүн далыңызды физикалык текшерүүдөн өткөрөт
Кадам 4. Дарыгерден диагноз алыңыз жана дарылоо жолдоруңузду талкуулаңыз
Сиздин дарыгер сиздин медициналык тарыхыңызды, ийин оорусунун себебин жана алардын диагнозунда кыймыл тесттеринин жыйынтыгын эске алат. Көпчүлүк плечо маселелери ийин калыбына келгенге чейин кайталануучу кыймылдардан же үстүңкү кыймылдардан качуу менен чечилет. Догдуруңуз ооруну басаңдатуучу дары -дармектерди жазып, убактылуу ооруну басаңдатуу үчүн сизге кортикостероидди бере алат.
