Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мурундун ичи нымдуулугу, айрыкча кыш мезгилинде, аба кургак болгондо мурундун кан кетүүсүнүн алдын алууга жардам берет. Мурундан кан адатта олуттуу болбосо да, алар кыжырды келтириши мүмкүн. Эксперттер анын себебин аныктоо үчүн мурундан дайыма кан кетсе, дарыгерге кайрылуу керектигин айтышат, бирок көбүнчө үй шартында дарылай аласыз.
Кадамдар
3 -метод 1: Нымдуулукту жогорулатуу
Кадам 1. Нымдагычты колдонуңуз
Сиз муздак суу нымдагычын же бууланткычты колдонсоңуз болот. Аба өтө кургак болгондо, нымдуулуктун ар кандай жогорулашы мурундун кан кетүүсүнүн алдын алууга жардам берет. Түнкүсүн абаны нымдоо дем алууну жана уктоону жеңилдетет.
Эгерде сизде коммерциялык нымдагыч жок болсо, аны кышында радиаторго/жылытуучуга суу куюлган идишти коюу менен жасай аласыз. Суу убакыттын өтүшү менен жай бууланып, абанын нымдуулугун жогорулатат
Кадам 2. Плитадагы буу менен дарылоону байкап көрүңүз
Бир идишке суу кайнатып, үстөлдү ысыктан коргоо үчүн астына калың тыгын же казан менен ашкананын үстөлүнө коюңуз. Казанга эңкейип, өзүңүздү күйгүзүп алуудан сак болуңуз жана буу менен дем алыңыз. Сүлгү менен казандын жана мурундун үстүнө чатыр жасасаңыз болот. Бул дем алган бууңуздун көлөмүн максималдаштырат.
Сиз ошондой эле ысык душтан же ваннадан буу ала аласыз, бирок ысык суу да суусуздандырат, бул тескери натыйжа берет. Ысык териңизди жууп, териңиз кургап калбашы үчүн өзүңүздү тез жууп алыңыз, бирок андан кийин суу агымынын сыртына, ал тургай ваннанын сыртына чыгып, буу менен дем алыңыз
3 -кадам. Бир чыны ысык чай ичүү
Акырын ичип, буу менен дем алыңыз. Бул сизди тынчтандырып, эс алдырат жана мурдуңузду нымдап алууга жардам берет.
- Бул чай, шорпо жана ысык суусундуктардын бардык түрлөрү менен иштейт. Мүмкүн болушунча жагымдуу кылуу үчүн өзүңүзгө жаккан нерсени тандаңыз.
- Чай, шорпо жана башка суюктуктарды ичүү да гидратталган бойдон калууга жардам берет.
- Жумушта же мектепте ашканага кирүү мүмкүнчүлүгүңүз болсо, бул ыкманы үйдөн алыс колдоно аласыз.
4 -кадам. Суусуздануудан алыс болуңуз
Нымдуу болуу денеңизге териңиздин ийкемдүү жана нымдуу болушуна жардам берет. Кышында суук болгондо жетиштүү суу ичүүнү унутуу оңой. Бирок кургак суук да суусуздандырат. Сизге керектүү суунун көлөмү сиздин активдүүлүгүңүзгө жана сиз жашаган климатка жараша өзгөрүп турат. Эгерде сизде кургак жылуулукту чыгаруучу жылытуу системасы бар болсо, анда кышында кошумча суу керек болушу мүмкүн. Суусуздануунун бул симптомдоруна көңүл буруңуз:
- Баш оору
- Кургак тери
- Өзүн жеңил сезген
- Сийиксиз заара же заара күңүрт же булуттуу заара
Метод 2 3: Кургак мембраналарды тынчтандыруу
Кадам 1. Былжыр челдериңизди мурундун туздуу спрейи менен нымдап алыңыз
Активдүү ингредиенттер жөнөкөй: туз жана суу. Аны рецептсиз эле рецептсиз сатып алсаңыз болот. Андан кийин, эгер мурдуңуз кургак болсо, ага тез спрей бериңиз. Нымдуулукту жоготпоо үчүн ар бир мурунга 1-2 тамчыдан ар бир 2-4 саат сайын тамызыңыз.
- Эгерде бул туз жана суу болсо, анда ал коопсуз, былжыр челди кыжырдантпайт жана терс таасирин тийгизбеши керек. Бул кыш мезгилинде сасык тумоо учурунда эң сонун. Жумушта жана машинада колдонуу үчүн кичинекей бөтөлкө туздуу спрейди ала келсеңиз болот. Керек болсо күнүнө үч жолу колдонсоңуз болот.
- Кээ бир туздуу спрейлерде мембранаңызды кыжырданткан консерванттар бар; бирок, консерванттар бактериялардын жана башка булгоочу заттардын көбөйүшүнө да жол бербейт. Таңгактагы ингредиенттерди текшериңиз. Эгерде анын курамында туз жана суудан башка консерванттар же ингредиенттер бар болсо, анда аны врач же өндүрүшчүнүн көрсөтмөсү сунуштаганга караганда көбүрөөк колдонбогула.
- Эгерде сиз консервантсыз туздуу суюктукту колдонууну кааласаңыз, артка кайтуу ыкмасын колдонбогула же бактерияларды азайтуу үчүн кислотасы көбүрөөк рН бар.
- Сиз үй туздуу эритмесин жасай аласыз, бирок туздун сууга туура балансын алуу кыйын болот, бул кургак синуска алып келет. Бирок, эгер сизде башка жол жок болсо, анда сиз тузду өзүңүз жасап көрүңүз. Бир литр сууга бир чай кашык туз кошуңуз. Андан кийин аны стерилдөө үчүн 20 мүнөт кайнатыңыз.
Кадам 2. Туздуу гелди сүйкөп коюңуз
Неоспорин сыяктуу антибиотик майын колдонуу азгырык болушу мүмкүн, бирок антибиотиктерди ашыкча колдонуудан алыс болуңуз. Сасык тумоо жана сасык тумоонун көбүн бактериялар эмес, вирустар козгойт, андыктан антибиотиктердин эч кандай таасири болбойт. Тескерисинче, нымдуу болушу үчүн мурундун ичине туздуу гелдин жука катмарын сүйкөп коюңуз.
Майды сүйкөө үчүн таза кебезди колдонуңуз. Q-учун май менен майлап, анан мурундун тешигине сүйкөп коюңуз. Мурундун бүтүшүн сезе турганчалык көп колдонбоңуз
3 -кадам Алоэ вера гели менен кыжырданган мембраналарды жумшартыңыз
Бул ыкма сууктан кийин сезгич мембраналарыңыз болгондо эң сонун. Алоэ веранын курамында терини айыктырууга жана азыктандырууга жардам бере турган витаминдер бар. Аны колдонуу үчүн таза кебезди колдонуңуз. Алоэни эки жол менен алууга болот:
- Рецептсиз коммерциялык аралашманы сатып алыңыз. Бул жумушта же мектепте да колдонулушу мүмкүн.
- Үйүңүздө болушу мүмкүн болгон алоэ өсүмдүгүнүн жалбырагын кесип алыңыз. Эгер сиз бул ыкманы тандаган болсоңуз, жалбыракты узун жерден кесип, кебезди колдонуп, жалбырактан тапкан гули гелин колдонуңуз.
4 -кадам. Тамагыңызды Нася майы менен нымдап көрүңүз
Нася майы - мурун жолдорун нымдуу жана таза кармоо үчүн колдонулган нымдагычтын бир түрү. Башыңызды артка чалкаңыз же жатыңыз, ошондо сиз шыпты карап жатасыз. Май тамызгычты кармаңыз 1⁄2 дюймду (1,3 см) мурун тешиктериңиздин үстүнө коюп, лампочканы учуна кысып коюңуз. Ар бир мурунга 2–5 тамчы май куюп, терең дем алыңыз, ошондо мунай мурун аркылуу өтөт.
- Нася майын интернеттен же ден соолукту чыңдоо дүкөндөрүнөн сатып алсаңыз болот.
- Майдын жай таралышына жардам берүү үчүн мурун тешиктериңиздин капталын манжаларыңыз менен таптаңыз.
5-кадам. Мурдунуздун ичине вазелин, минералдык май же башка майга негизделген продуктуларды (кокос майы сыяктуу) сүйкөбөңүз
Эгерде сиз аны өпкөгө аз өлчөмдө жутсаңыз, анда ал пневмонияга алып келиши мүмкүн.
- Эгер майга негизделген продукцияны колдонсоңуз, жатар алдында колдонбоңуз. Андан кийин бир нече саат бою тик туруңуз. Аны мурдуңузга дюймдун 1/4 бөлүгүнөн ары сүртпөңүз.
- Балдардын мурундун мембранасына майга негизделген продукцияны сүйкөбөңүз. Алар пневмонияга өзгөчө аялуу.
3 -метод 3: Мурдунунузга кам көрүү
Кадам 1. Кан кетүүнү токтотуу үчүн жөнөкөй чараларды көрүңүз
Көпчүлүк мурундан кан агуу коркунучтуу эмес жана бир нече мүнөттүн ичинде токтойт. Сиз муну тезирээк ишке ашыра аласыз:
- Кан мурундун тешигине басым жасоо. Мурдуңузду кысып, оозуңуз менен дем алыңыз. Басым кандын уюшуна жана кан кетүүнү токтотууга жардам берет. Сиз муну 10 мүнөт же андан көп убакытка чейин жасашыңыз керек болот. Кандын сиңишине жардам берүү үчүн мурун тешигиңизге тканьды бассаңыз болот.
- Башыңызды жүрөгүңүздүн үстүндө кармоо үчүн отуруу. Жатпаңыз же башыңызды артка бурбаңыз, анткени бул кандын тамагыңыздын артына тамчылашына алып келет. Эгерде сиз канды көп жутсаңыз, ашказаныңыздын бузулушу мүмкүн.
- Кан тамырлардын кысылышына алып келүү үчүн мурунга муздак пакет сүйкөп коюңуз. Эгерде сизде муз пакети даяр болбосо, тоңдурулган жашылчалардын пакетин колдонуп, сүлгүгө ороп коюңуз.
- Сиз башыңызга бара жаткан идиштерди кысууга жардам берүү үчүн, ошол эле учурда мойнуңузга муздак таңгакты сүйкөп койсоңуз болот.
Кадам 2. Мурдуңуздан кан агуу олуттуу нерсенин белгиси болуп калса, тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз
Мындай болушу мүмкүн, эгер:
- Сиз жакында жаракат алдыңыз же кырсыкка учурадыңыз.
- Сиз көп кан жоготуп жатасыз.
- Сиз дем ала албайсыз.
- Ал 30 мүнөттөн кийин басылбайт.
- Кан агып жаткан адам 2 жашка чыга элек.
- Сиз жумасына бир нече жолу мурундан кан аласыз.
3 -кадам. Экзамен алуу
Мурундан кан кетүүнүн эң көп кездешкен себептери - кургактык жана мурунду алуу. Эгер алардын бири да сизге тиешеси жок болсо, анда дарыгериңиз негизги медициналык себепти издеши мүмкүн. Булактардын ар кандай түрлөрү бар, мисалы:
- Синусит
- Аллергия
- Аспирин же кан суюлтуучу каражаттарды ичүү
- Каныңыздын уюп калышына тоскоол болгон медициналык шарттар
- Химиялык заттардын таасири
- Кокаин
- Суук
- Четтелген септум
- Мурунга спрейди ашыкча колдонуу
- Мурдуңузга бир нерсе кирди
- Ринит
- Жаракат
- Алкоголь ичүү
- Мурундагы полиптер же шишиктер
- Хирургия
- Кош бойлуулук
Кеңештер
- Нымдуулукту сактоо үчүн көп суу ичиңиз.
- Ооз менен дем алуудан алыс болуңуз. Мурдуңуз менен канчалык көп дем ала турган болсоңуз, дем алуу жолдорунун чаңы калат.
- Суукта сыртка чыкканда мурунга жоолук салынып, ооз менен эмес, мурун менен дем алыңыз.
- Мурдуңузду бат -баттан үйлөңүз. Мурдуңузду кургатып, мурундан кан кетишине алып келиши мүмкүн.
