Кээде табарсыкта кандайдыр бир ыңгайсыздыкты же кысымды сезүү табигый нерсе. Бирок, эгер бул оору басылбаса, анда анын негизги себеби болушу мүмкүн. Сизде заара жолдорунун инфекциясы (UTI), табарсык инфекциясы же интерстициалдык цистит (IC, ошондой эле табарсык синдрому деп аталат) деп аталган абал болушу мүмкүн. Эгерде сиз табарсыктын оорусун же заара кылууну тез -тез каалап жатсаңыз, анда паника кылбаңыз. Симптомдоруңузду жоюу үчүн көптөгөн медициналык жана үй дарылоо ыкмалары бар. Туура кадамдар менен сиз өзүңүздү жакшыраак сезип, жашооңузду уланта аласыз.
Кадамдар
Метод 4: Диеталык өзгөрүүлөр
1 -кадам. Тамактанууңузда көмүр кычкыл газын, кофеинди, цитрус жемиштерин жана С витаминин чектөө
Бул "Төрт С" заараңызды кислоталуу кылып, табарсыгыңызды кыжырдантып, ооруну күчөтөт. Ачуу тамактар да көйгөй болушу мүмкүн. Бул тамактарды толугу менен кесип салуунун кажети жок, бирок табарсыгыңыз сезгенбеши үчүн колуңуздагы өлчөмдү чектөөгө аракет кылыңыз.
- Айрым көйгөйлүү азыктарга помидор, туздалган же туздалган азыктар, сода, жасалма таттуулар жана шоколад кирет.
- Денеңиздин дени сак болушу үчүн С витамини керек экенин унутпаңыз, андыктан аны толугу менен кесип салбаңыз. Жөн эле өтө жогорку деңгээлдеги тамак -аштардан же толуктоолордон алыс болуңуз.
- Кээ бир тамактарды жегенден кийин симптомдоруңуз начарлап кеткенин байкасаңыз, диетаңызды өзгөртүүгө туура келет. Эгерде тамак сизге таасир бербесе, анда диеталык өзгөрүүлөрдүн кереги жок.
- Калий цитратын алуу заарадагы рНны сактоого жана нейтралдаштырууга жардам берет.
Кадам 2. Суусузданууну алдын алуу үчүн жетиштүү суу ичкиле
Эгер табарсыгыңыз ооруса азыраак ичүү азгырыгы болушу мүмкүн, бирок бул чындыгында жаман идея, анткени суусуздануу ооруну күчөтүшү мүмкүн. Сууну тез -тез ичип туруңуз, ошондо күн бою гидратталган бойдон каласыз.
- Эгерде сизде UTI же башка инфекция болсо, гидратталган болуу маанилүү, анткени заара кылуу инфекцияны чыгарууга жардам берет.
- Табарсыктагы ооруну басаңдатуу үчүн канча ичүү керектиги боюнча эч кандай эреже жок жана бул канчалык активдүү экениңизге байланыштуу. Врачыңыздан жакшы максат эмне экенин сураганыңыз оң.
Кадам 3. Симптомдоруңузду козгобоо үчүн алкоголду колдонбоңуз
Төрт Csтен тышкары, спирт - бул IC же инфекция барбы, табарсыгыңызды кыжырданткан жалпы триггер. Адатта анда -санда бир нече суусундуктар болсо, анда кыскартуу же таптакыр таштоо жардам бериши мүмкүн.
Эгер сизди тынчсыздандырбаса, сиз аз өлчөмдө иче аласыз. Бирок, кээ бир адамдар 1 ичимдиктен кийин деле ооруну сезишет
Кадам 4. Кайсы азыктар ооруну козгогонун аныктоо үчүн жоюу диетасын колдонуп көрүңүз
3 жума ичинде жеген-ичкениңиздин бардыгын жазып алыңыз, ошондо сиз симптомдоруңузга эмне себеп болушу мүмкүн экенин аныктай аласыз. Белгилүү бир тамак же суусундуктан кийин ооруп жатканыңызды байкасаңыз, абалыңыз жакшырганын билүү үчүн аны диетаңыздан алып салууга аракет кылыңыз. Медициналык камсыздоочуңуз же диетолог менен сүйлөшүп, диетаңызды жок кылуунун эң жакшы жолун аныктоого жардам бериңиз.
Табарсыктын оорушуна алып келиши мүмкүн болгон кээ бир нерселерге ачуу тамактар, помидор, уксус, банан, сыр, майонез, жасалма таттуулар, жаңгактар, пияз, мейиз, каймак жана йогурт кирет
Кадам 5. Заара кислотасынын киришине жол бербөө үчүн тамак менен антацид алыңыз
Эгерде сиздин диетаңыз ооруну күчөтсө, анда бул өзүңүздү жакшы сезүү үчүн жөнөкөй амал. Тамактанардан мурун антацид таблеткасын ичүү кислотанын заараыңызга кирүүсүнүн алдын алат. Бул ооруңуздун өрчүшүн алдын алат.
Кээ бир дарыгерлер антациддерди пациенттери үчүн пайдалуу деп эсептешсе да, алар сиздин GI флораңызды бузушу мүмкүн. Кээ бир учурларда, бул аутоиммундук шарттардын түпкү себеби болгон ичегинин агып кетишине алып келиши мүмкүн
Метод 2ден 4: Жашоонун оңой жөндөлүшү
Кадам 1. Ичиңизге кысылбаган бош кийим кийиңиз
Ичиңиздеги кандайдыр бир басым ыңгайсыз болушу мүмкүн, айрыкча, эгерде сизде IC туталануу же UTI болсо. Жамбаштын басымын түшүрүү жана өзүңүздү ыңгайлуураак кылуу үчүн кенен пахтадан жасалган кийимдерди кийиңиз.
Жамбашыңызды кысуунун эң жакшы жолу - курду тагынбоо үчүн ийкемдүү бели бар шым кийүү. Бул алда канча ыңгайлуу болот
Кадам 2. ICден арылуу үчүн үзгүлтүксүз физикалык активдүүлүккө ээ болуңуз
Көнүгүү, айрыкча аз таасир этүүчү иш-аракеттер, жамбашка кан алып келип, табарсыктын айланасындагы булчуңдарды чыңдайт. Бул ICдеги ооруну азайтууга жардам берет, андыктан күн сайын бир аз көнүгүүгө аракет кылыңыз.
- Жакшы таасир этүүчү иштерге жөө басуу, велосипед тебүү жана сууда сүзүү кирет.
- Йога сыяктуу кээ бир көнүгүүлөр дагы жардам берет.
- Эгерде көнүгүү оорутса, кээ бир сунуштар үчүн дарыгериңизден сураңыз. Сиз жамбашка ашыкча стресс келтире турган иштерди жасап жаткандырсыз.
3-кадам. IC алоолонушун алдын алуу үчүн стрессти азайтыңыз
Стресс ICге же инфекцияларга алып келбейт, бирок стресстик мезгилдер алоолонгонго алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз стрессти сезип жатсаңыз, өзүңүздү тынчтандыруу жана табарсык оорусунан сактануу үчүн кээ бир кадамдарды жасоого аракет кылыңыз.
- Ой жүгүртүү, терең дем алуу же йога сыяктуу эстүүлүк иш-аракеттери стрессти азайтат. Үзгүлтүксүз көнүгүү да жардам берет.
- Когнитивдик жүрүм -турумдук терапияны колдонуп көрүңүз, алсыздыктын же оору катастрофизациясынын бардык сезимдерин азайтып, өзүңүздү көзөмөлдөп жаткандай сезүүгө жардам бериңиз.
- Өзүңүзгө жаккан нерселерге да убакыт бөлүүнү унутпаңыз. Хоббиңиз менен машыгуу психикалык ден соолугуңузду жакшыртуунун жакшы жолу.
Кадам 4. Тамекини таштаңыз же биринчи кезекте баштабаңыз
Тамеки чегүү ICди пайда кылып, жөтөлүп ооруну күчөтөт. Эгерде сиз чылым чексеңиз, анда мүмкүн болушунча тезирээк таштаган жакшы, же азыр тамеки тартпасаңыз, такыр эле баштай бербеңиз.
- Тамеки чегүү инфекцияны түз алып келбейт, бирок табарсыгыңызды кыжырдантат жана денеңиздин инфекция менен күрөшүүсүн кыйындатат.
- Экинчи түтүн зыяндуу, андыктан түтүн чыккан жерлерден алыс болууга аракет кылыңыз жана үйүңүздө эч ким тамеки чегүүгө жол бербеңиз.
Метод 3 3: IC үчүн табарсыкка окутуу
Кадам 1. Табарсык өтө толуп калбашы үчүн, белгиленген график боюнча заара кылыңыз
Бул табарсыктын ишин жакшыртуунун жакшы жолу. График түзүңүз жана керек болсоңуз да, каалабасаңыз да, ваннага 30 мүнөт сайын барып туруңуз. Бул акырындык менен табарсыгыңызды белгиленген график боюнча жүрүүгө үйрөтөт жана анын толушуна жол бербейт.
Эгерде сиз ваннага баруунун ортосунда заара кылышыңыз керек болсо, аны кармабаңыз. Бул сиздин ооруну жаратышы мүмкүн
Кадам 2. Табарсыкты сунуу үчүн ваннага баруунун ортосундагы убакытты көбөйтүңүз
Сиз 30 мүнөттүк графигиңизге ыңгайлуу болгондон кийин, убактыңызды акырындык менен көбөйтүү менен табарсыгыңызды машыктырыңыз. Мисалы, 1 жумадан кийин 30дан 40 мүнөткө чейин барып, акырындык менен андан кийин 1 саатка чейин көбөйтүңүз. Бул табарсыкты заараны оорутпай жакшы кармап турууга үйрөтөт.
- Ваннага баруунун ортосунда алаксытууга аракет кылыңыз. Ошентип, сиз ыңгайсыз сезбей көпкө күтүүгө болот.
- Эгерде табарсыгыңыз кайсы бир убакта ооруп калса, анда ваннаны колдонуңуз жана аны кармап турууга аракет кылбаңыз.
Кадам 3. Ооруну басаңдатуу үчүн жамбаштын релаксациялык көнүгүүлөрүн жасаңыз
Кээде табарсыктын айланасындагы тар булчуңдар ооруну күчөтүшү мүмкүн. Бул үчүн эң оңой көнүгүү - чалкаңызга коюп, тизеңизди көкүрөгүңүзгө чейин тартуу. Андан кийин бул абалда жамбаш булчуңдарыңызды бошоңдотууга жана бошоңдотууга басым жасаңыз.
Бул Кегел көнүгүүлөрү менен бирдей эмес. Кегел көнүгүүлөрү сиздин жамбаш булчуңдарыңызды бекемдейт, бул чындыгында IC ооруну күчөтүшү мүмкүн
Кадам 4. Табарсык булчуңдарын бекемдөө үчүн физикалык терапияга катышыңыз
Булчуңдарыңыздын тарышы же спазмы ICге да алып келиши мүмкүн болгондуктан, физикалык терапия жалпы дарылоо болуп саналат. Терапевт сизге ооруну басаңдатуу үчүн булчуңдарды көнүгүүгө жана сунууга жардам берет. Бардык дайындоолорду аткарыңыз жана табарсыктын айланасындагы булчуңдарды үйрөтүү үчүн терапевттин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
- Сизге физикалык терапия үчүн рецепт керек болушу мүмкүн, андыктан жолдомо алуу үчүн биринчи кезектеги дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Сиздин физикалык терапевт, балким, сизге үйдө жасай турган көнүгүүлөрдү берет. Алардын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз жана эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн бардык аракеттерди жасаңыз.
Кадам 5. Үзгүлтүксүз болуу үчүн диетаңызга көбүрөөк клетчатканы алыңыз
Кээ бир IC оорулуулары ичегинин үзгүлтүксүз кыймылда болушу IC симптомдорун жакшыртат деп айтышат. Эгерде сиз туура эмес болсоңуз, үзгүлтүксүз калып, өзүңүздү ыңгайлуу кылуу үчүн була керектөөнү көбөйтүп көрүңүз.
- Эгер дагы эле тартипсиз болсоңуз, маселени дарылоо үчүн эң жакшы кадамдар тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Врачыңыз, балким, көбүрөөк суу ичүүнү жана диетаңызды тууралоону сунуштайт. Үзгүлтүксүз физикалык активдүүлүк ич катууну дарылоого жардам берет.
Метод 4 4: Медициналык дарылоо
Кадам 1. Табарсыктын өнөкөт оорусу бар болсо же заара ушаткыңыз келсе, дарыгериңизге кайрылыңыз
Үйдө дарылоо жардам берсе да, IC үчүн медициналык дарылоого муктаж болушуңуз мүмкүн. Эгерде сизде табарсыктын туруктуу оорусу жана заара кылууга көзөмөлсүз каалоо болсо, анда ал аркылуу азап чегүүнүн кажети жок. Ооруну басуу үчүн экзамен жана дарылоо сунуштары үчүн врачыңызга кайрылыңыз.
- Сиздин врач, балким, кадимки жамбаш экзаменин өткөрүп, зааранын үлгүсүн алып, IC же инфекцияны аныктоо үчүн заара түтүгүңүзгө жана табарсыгыңызга бир нече текшерүүчү тесттерди жасайт.
- Догдур табарсыктын рагын жокко чыгаруу үчүн табарсыгыңыздын биопсиясын да жасашы мүмкүн. Бул жөн эле сактык, андыктан коркпоңуз.
Кадам 2. OTC ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонуу
Жеңил же маал -маалы менен IC учурлары үчүн, дарыгериңиз симптомдорду башкаруу үчүн ооруну басаңдатуучу каражаттарды сунушташы мүмкүн. Ацетаминофен, ибупрофен, напроксен же аспирин сыяктуу ар кандай ооруну басаңдатуучу каражаттар иштейт. Дары -дармектерди туура кабыл алуу жана ооруну басуу үчүн көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
- Ооруну басаңдатуучу каражаттар дарыгердин көрсөтмөсү жок узак мөөнөттүү колдонуу үчүн арналган эмес. Эгерде сиз аларды күн сайын бир жумадан ашык же 2 жума ичишиңиз керек болсо, анда дарыгериңиз менен байланышып, бул жакшыбы деп сураңыз.
- Сиз IC үчүн башка дары -дармектерди колдонуп жатсаңыз, ооруну басаңдата албашыңыз мүмкүн, андыктан дайыма дарыгериңизден сураңыз.
3 -кадам. Антибиотиктер менен инфекция менен күрөшүңүз
Эгерде дарыгер сиздин ооруңуз ЖИА же табарсык инфекциясы деп ойлосо, анда аны тазалоо үчүн антибиотиктерди жазып беришет. Адатта, сиз дарыны 3 күндөн бир жумага чейин ичишиңиз керек. Дарыны туура колдонуу жана инфекцияны тазалоо үчүн дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
- Инфекциянын толугу менен тазаланганына ынануу үчүн ар дайым антибиотиктердин курсун бүтүрүңүз.
- Эгерде сиз дайыма UTIден жапа чегип жатсаңыз, анда дарыгериңиз келечектеги инфекцияларды алдын алуу үчүн антибиотиктерди узагыраак курска киргизиши мүмкүн.
Кадам 4. IC дарылоо үчүн Элмиронду алыңыз
Элмирон IC дарылоо үчүн бекитилген дары болуп саналат. Бул кантип иштээри толук белгилүү эмес, бирок табарсыктын бетин калыбына келтирип, кыжырдануудан коргой алат. Сиздин IC дайыма күйүп турган болсо, анда, балким, дарыгер бул дарыны жазып берет. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн аны врачтын көрсөтмөсүнө ылайык алыңыз.
- Элмирон жай иштейт жана оорунуңузду бир кыйла азайтуу үчүн 2-4 ай кетиши мүмкүн. Догдуруңуз сизден физикалык терапия сыяктуу башка дарылоону сынап көрүүнү каалашы мүмкүн.
- Догдуруңуз антигистаминдерди же антидепрессанттарды да колдонушу мүмкүн. Эмнеге экени белгисиз, бирок бул дары -дармектер ICди дарылоодо ийгиликтерге жетишет.
Step 5. нерв дүүлүктүрүү менен табарсыктын сезимин азайтуу
Бул сиздин дарыгер IC дарылоо үчүн аракет кылышы мүмкүн болгон кичинекей жол -жобосу. Дарыгер табарсыктын айланасындагы булчуңдарга жана нервдерге жеңил электр импульсун жөнөтүү үчүн зымдарды колдонот. Бул кан агымын стимулдайт жана ооруну басаңдатуу жана табарсыктагы булчуңдарды күчөтүп, заара ушатууга түрткү болот.
Бул коркунучтуу угулат, бирок оорутпайт. Бул бир нече мүнөттө бүтүшү керек болгон жөнөкөй жол -жобо
Кадам 6. Табар инстилляциясы менен булчуңдардын спазмынын алдын алыңыз
Бул процедуранын жүрүшүндө врачыңыз табарсыкыңызды дары суюктукка толтуруу үчүн катетерди колдонот. Сиз суюктукту табарсыгыңызга 15 мүнөт кармайсыз, анан врач андан кийин төгүп салат. Бул дарылар булчуңдардын спазмын убактылуу токтотуп коюшу мүмкүн.
- Катетерди коюу бир мүнөткө чейин оорутат, бирок катетер киргенде ыңгайлуураак болушу керек.
- Дарыгер муну стерилденген суу эритмеси менен табарсыгыңызды акырын сунуп, заараны көбүрөөк сактоого жардам бериши мүмкүн. Бул дагы убактылуу чечим.
Кадам 7. Табарсыгыңызды эс алуу үчүн ботокс сайып көрүңүз
Ботулинум же ботокс булчуңдардын спазмын токтотуучу токсин. Бул көбүнчө косметикалык процедураларда колдонулат, бирок ICди да дарыласа болот. Догдуруңуз спазмды токтотуу үчүн табарсыктын булчуңдарына ботокс сайып, ооруну басаңдата алат.
Бул туруктуу чечим эмес, андыктан мезгил-мезгили менен кийинки дарылоо керек болот
Кадам 8. IC үчүн акыркы чарасы катары кичине операциядан өтүңүз
Башка эч нерсе иштебесе, анда дарыгериңиз сиздин көйгөйүңүздү чечүү үчүн хирургияны сунушташы мүмкүн. Табарсыктын өлчөмүн өзгөртүү жана табарсыктын ичиндеги жараларды же жараларды хирургиялык жол менен алып салууну камтыган бир катар процедуралар бар. Бул минималдуу инвазивдүү операциялар. Эгерде сизде процедурага байланыштуу суроолор болсо, дарыгериңиз же хирургуңуз менен сүйлөшүңүз.
Хирургия IC үчүн өтө сейрек кездешүүчү дарылоо болуп саналат, анткени ал адатта ийгиликтүү болбойт. Ал тургай, оор учурларда, сиздин дарыгер, балким, аны сунуш кылбайт
Кеңештер
- Тилекке каршы, IC үчүн эч кандай даба жок, бирок анын симптомдорун башкара аласыз.
- IC салыштырмалуу кеч башталган шарт жана адатта сиз 30-40 жашка чейин башталбайт. Бул эркектерге караганда аялдарда көбүрөөк кездешет.
