Корица дени сак антиоксиданттар менен толтурулган гана татымал эмес. Бул кант диабети менен ооругандарга кандагы глюкозанын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн да колдонулушу мүмкүн. Башка дарылоолорду толугу менен алмаштырбашы керек болсо да, дарылоо режимине кошуу жөнүндө дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кадамдар
3 методу 1: Тамакка дицетинге корица кошуу
Кадам 1. Кантты алмаштыруу үчүн корица колдонуңуз
Даршын абдан даамдуу болгондуктан, көбүнчө печеньедеги рецепттердеги, соустардагы, эт жана жашылча тамактарындагы канттын аз өлчөмүн алмаштыра алат. Бул татымал менен таттууну алмаштыруу сиз керектеген канттын көлөмүн азайтууга жана кандагы глюкозанын деңгээлин жакшыртууга жардам берет.
Даршын, адатта, азык катары табылган өлчөмдө колдонулганда коопсуз деп эсептелет- бул болжол менен ½дан 1 чай кашыкка же болжол менен 1000 мгга чейин иштейт
Кадам 2. Эртең мененки тамакка корица кошуңуз
Мисалы, корицаны жана агаванын нектарынын бир аз бөлүгүн эртең менен сулу боткосуна аралаштырып, мөмөлөрдү жана жаңгактарды кошуп, андан да аш болумдуу эртең мененки тамак жасаңыз. Же үстүнө майлуу дан эгиндерин бир стакан корица менен стевия же спленда сыяктуу кристаллдашкан таттууну чачыңыз.
Cinnamon ошондой эле тостко жаңгак майы же кантсыз варенье менен жакшы келет
Кадам 3. Эт соустарында корица колдонуңуз
Корица канаттуулар, чочконун эти жана уйдун татымалдары, ошондой эле Азия темасындагы тамактар, маринаддар жана салаттар менен жакшы жупташат. Татымына жараша аралаштырып, канттын же күрөң шекердин бир бөлүгүн үйдө жасалган барбекю соусуна, чочконун маринадына, мөмө компотторуна, ал тургай маринара соусуна корицага алмаштырыңыз.
Кадам 4. Жашылча идиштерине кантты алмаштырыңыз
Күрөң канттын ордуна корицаны колдонуңуз же момпосуй, балага сабиз же таттуу кууруу сыяктуу момпосуйдан жасалган жашылча -жемиштерде кадимки канттын ордуна колдонуңуз. Cinnamon глюкозанын чокусуз татаал, таттуу даамын берет.
Кадам 5. Бышырууда корица колдонуңуз
Бышыруу, балким, диетаңызга корица кошуунун эң оңой жолу. Эгерде сиз үй нандарынан, булочкадан, эртең мененки барлардан, печеньелерден же пирогтордон ырахат алсаңыз, корица сиз сүйгөн рецептке оңой кошулат.
- Даршынды бышырылган жакшы рецепттерге аралаштырыңыз. Кошумча корица кургак ун менен эң жакшы аралашат жана тыгылып калбаш үчүн кылдат аралаштыруу керек. Эгерде рецепт мурунтан эле корица талап кылган болсо, анда аны корица менен алмаштыруу үчүн жаңгак сыяктуу татымалдын өлчөмүн эки эсе азайтып көрүңүз.
- Бышкан азыктарды чаңдоо үчүн корица колдонуңуз. Эгерде корица бышырылган жакшы рецептке кошулган болсо, бышыруучунун щеткасын же элегичти колдонуп, кекстердин, торттун же нандын үстүн корица менен бир аз чаңдатыңыз, ал дагы эле мештен жылуу.
Кадам 6. Даршын таттуу жана таттуу консервалоо рецептерине кошуңуз
Мөмө -жемиштерди консервалоодо корица менен корицанын жоктугунан жеңил тамактарды жана капусталарды жасоонун оңой жолу сунушталат. Тиешелүү түрдө колдонулганда, корица таттуу жана таттуу консервация рецептерине эң сонун кошумча боло алат.
- Даршынды алма же ашкабак майы, алма консервалары жана алма сыяктуу рецепттерде көп колдонуңуз.
- Консерваланган шабдалы же кулпунай сыяктуу башка мөмөлөрдүн ар бир чоң Мейсон кумурасына 1/4 чай кашык корица кошуңуз.
- Эгерде сиз таттуу тамактарды консервалап же туздап жатсаңыз, бадыраң, жашыл буурчак, пияз, кызылча, ал тургай болгар калемпири кошулган корица кошуп көрүңүз.
Кадам 7. Даршынды суусундуктарга колдонуңуз
Даршын кошулган кофеин алуу үчүн эртең менен кофе аянтчаңызга бир аз корица кошуп көрүңүз, же смузи, диеталык чайкоо жана сүткө негизделген аралаштырылган суусундуктарга аралаштырып, күнүңүздө корица кошумча дозасын алыңыз.
3 методу 2: Дарылануу режимине корица кошумча кошуу
Кадам 1. Даршын кошулмасын алып көрүңүз
Эгерде сиз корицаны тамагыңызга кошууну каалабасаңыз, анда аны диетаңызга кошумча катары кошуп алсаңыз болот. Көптөгөн ден соолукту чыңдоочу табигый азык -түлүк дүкөндөрү корица кошулмаларын арзан баада сатышат.
Кадам 2. Даршын кошулмасын кошуу жөнүндө профессионал менен сүйлөшүңүз
Аз дозалуу корица кошумча сизге зыян алып келбесе да, сиздин медициналык кеңешчиңиз дарбызды үзгүлтүксүз ичүү коркунучтуу кылуучу дары-дармектериңиз менен болгон мүмкүн болгон таасирлерди билиши мүмкүн. Бул сиздин кант диабетиңизге каршы дары -дармектериңиз менен өз ара аракеттене алат, анткени корица да, гипогликемия да кандагы кантты төмөндөтүү үчүн иштейт жана кандагы глюкозанын деңгээли өтө төмөн түшүп кеткенине ишенүү маанилүү.
Канча корица алып жатканыңызды көзөмөлдөп туруңуз жана үйдөгү глюкоза мониторун колдонуп, кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөп туруңуз- кандагы кантты көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн канчалаган корицаны аныктай аласыз
Кадам 3. Күнүнө 500мг корица кошулмасын карап көрүңүз
500 мг корица күнүнө эки жолу A1c деңгээлин (жана кандагы майдын деңгээлин) жакшыртууга көрсөтүлдү. A1c мурунку 3 айдагы глюкозанын орточо деңгээлин аныктоо үчүн колдонулат, ошондуктан төмөндөгөн A1c деңгээли диабет көзөмөлүнүн жакшырганын чагылдырат.
3 методу 3: Даршын кант диабетине эмне үчүн жардам берерин түшүнүү
Кадам 1. Кант диабети тууралуу билиңиз
Диабет - бул кандагы глюкозанын (глюкозанын) көп болушуна алып келүүчү өнөкөт гормоналдык оорулардын тобу. Кант диабетинин бир нече түрү бар. Кант диабетинин 1 түрү аутоиммундук оору болуп саналат, адатта адам өтө жаш кезде пайда болот. Кант диабетинин 2 -тиби - бул чоң кишилердин оорусу деп эсептелген, тилекке каршы балдарда көбүрөөк кездешүүчү оору. Кант диабетинин 2 -тиби диабеттин эң кеңири таралган түрү. Кант диабетинин үчүнчү түрү гестациялык диабет деп аталат жана кош бойлуулуктун экинчи жарымында пайда болот жана кош бойлуу аялдардын 10% дан азында кездешет жана салыштырмалуу түрдө кездешет.
Кээ бир дарыгерлер диабеттин алгачкы формасы катары алдын-ала диабетти камтыйт. Диабет менен ооруган адамдарда кандагы глюкоза нормадан жогору, бирок кант диабети менен ооруп калуу үчүн жетиштүү эмес. Кант диабети менен ооруган адамдар (инсулинге каршылыгы деп да аталат) 2 типтеги кант диабетине чалдыгуу коркунучу жогору
Кадам 2. Инсулин кандагы кантка кандай таасир этерин изилдеңиз
Уйку бези өндүргөн инсулин - глюкозаны алуу убактысы келгенин клеткаларга "айткан" негизги химиялык кабарчы. Инсулин глюкозаны алуу жана аны гликоген деп аталган глюкозанын сактоо формасына айландыруу үчүн боорго билдирүү жөнөтүүгө катышат. Инсулин протеин жана май алмашуу сыяктуу башка көптөгөн функцияларды аткарат.
- Бардык диабетиктер инсулинге каршылыгы бар деп айтууга болот. Алардын кандагы глюкозанын жогору болушунун себеби, денесиндеги клеткалар глюкозаны кабыл албайт. Мунун себеби - денесиндеги клеткалар инсулинге нормалдуу жооп бербейт.
- Эгерде клеткалар инсулинге туруктуу болуп калса, алар инсулин сигналына "көңүл бурбайт" же жооп бере албайт. Бул кандагы глюкозанын деңгээлин жогорулатышы мүмкүн. Мындай болгондо, уйку бези глюкозаны клеткаларга "мажбурлоо" үчүн инсулинди көбүрөөк өндүрүү менен жооп берет. Көйгөй-инсулиндин инсулинге туруктуу клеткаларга таасири болбогондуктан, кандагы глюкозанын деңгээли көтөрүлө берет. Организмдин жообу - кандагы глюкозанын жогорку деңгээлин майга айландыруу жана бул өнөкөт сезгенүүнүн жана 2 -типке кирген диабет, метаболизм синдрому жана жүрөк оорулары сыяктуу башка оорулардын сценарийин түзө алат.
3 -кадам. Кант диабетинин 2 -тиби кандай иштээрин жана анын салттуу дарылоосун түшүнүңүз
Экинчи типтеги диабеттин эң көп кездешүүчү симптомдоруна төмөнкүлөр кирет: суусунун көбөйүшү, зааранын тез -тез чыгышы, аппетитти жогорулатуу, ашыкча салмак кошуу же күтүүсүз салмак жоготуу, булчуңдун өзгөрүшү же чарчоо, чарчоо жана инфекциялардын көбөйүшү. 2 -тип шекер оорусу сиздин симптомдоруңуз жана кандагы канттын канчалык жакшы иштээрин өлчөөчү атайын кан анализдери аркылуу диагноз коюлат.
Кант диабетинин көпчүлүк учурларын дары -дармектердин (гипогликемия - кандагы кантты төмөндөтүүчү дары -дармектер), диетанын жана көнүгүүнүн жардамы менен башкарса болот. Инсулин кээ бир бейтаптарга, өзгөчө 1 -тип шекер оорусу барларга тапшырылышы мүмкүн
Кадам 4. Даршын 2 типтеги диабет менен күрөшүүгө эмне үчүн жардам берерин билип алыңыз
Учурдагы изилдөө көрсөткөндөй, корица компоненттеринин бири, метил гидроксихалкон полимери же MHCP, клеткалардын инсулинге болгон реакциясын жакшырта алат. MHCP инсулиндин кээ бир активдүүлүгүн туурайт окшойт. Ошондой эле инсулиндин эффективдүүлүгүн жогорулатуу менен инсулин менен катар иштейт окшойт. MHCP да антиоксидант эффекттерге ээ, бирок булардын корица кан глюкозасын көзөмөлдөө жөндөмү менен эч кандай байланышы жок экени түшүнүксүз.
