Дененин жыты сизди ыңгайсыз абалга алып келиши мүмкүн, бирок кабатыр болбоңуз, анткени аны баары алат жана сиз жалгыз эмессиз. Эгерде сиз денеңиздин жытын сактап калуу менен күрөшсөңүз, анда аны жашооңуздагы кээ бир негизги өзгөрүүлөр менен табигый түрдө башкара аласыз. Сиз ар дайым дезодорантты колдонуп жытты маскировкалоого аракет кылсаңыз да, таза бойдон калуу жана дени сак тамактануу териңиздеги жытты пайда кылган бактерияларды жок кылат. Бирок, эгер сиз адаттагыдан көбүрөөк тердеп жатсаңыз же денеңиздин жыты өзгөрүп жатса, доктурга кайрылууга туура келиши мүмкүн.
Кадамдар
Метод 3: Жеке гигиенаны сактоо
Кадам 1. Күнүнө жок дегенде бир жолу жуунуу
Эртең менен же кечинде териңиздеги терди же жытты козгогон бактерияларды тазалоо үчүн душка түшүүгө же ваннага түшүүгө аракет кылыңыз. Жыттарга каршы кошумча коргоо үчүн бактерияга каршы самынды колдонуңуз. Адатта жыттанып турган жерлерди, мисалы, колтуктарыңыз, буттарыңыз жана чурайыңыз менен, жыт менен жана самын менен тазалаңыз.
Эгер күндүз көнүгүү жасасаңыз же тердеп кетсеңиз, жытты кетирүү үчүн мүмкүн болушунча тезирээк чайкаңыз же душка түшүңүз
Вариация:
Эгерде жуунууга мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, териңизди антибактериалдык салфетка менен сүртүңүз. Сиз аларды жергиликтүү аптекадан сатып алсаңыз болот.
Кадам 2. Денени жакшылап кургатуу
Бактериялар көбүнчө жылуу, нымдуу жерлерде өсөт, андыктан сүлгү менен жуунгандан кийин бүт денеңизди кургатыңыз. Колтуктарыңызга же чурайыңызга окшоп, ным тез кармалып турган жерлерге көңүл бурууну унутпаңыз. Толук кургаганга чейин териңизди сүлгүңүз менен сылап туруңуз.
Мүмкүн болсо, ваннаңызды кургап баратканыңызда калтырыңыз, анткени териңизге буу кирип, денеңизди кайра нымдап калышы мүмкүн
Кадам 3. Бактериялардын өсүшүн токтотууга жардам берүү үчүн ашыкча чачты кыркыңыз
Бактериялар денеңиздин чачында өсүп кетиши мүмкүн, эгер алар нымдалып кетсе жана колтук жана чурай сыяктуу жерлерде жыттарды кармап калышат. Эгерде сиз жөн гана жеңил кыркууну кааласаңыз, чачыңызды кыскартуу үчүн кичинекей чач кыркуучу кайчыны колдонуңуз. Болбосо, чачты толугу менен жок кылуу үчүн электр триммерин же устара колдонсоңуз болот, андыктан эч кандай жыт болбойт.
- Колтуктун чачын кыркууда этият болуңуз. Сиз аны крем менен кырып салышыңыз керек, ошондо колтукту жууп салыңыз. Муну бүтүргөнүңүздө, чачыңызды кыркып жатып, көбүрөөк кыруучу крем сүйкөп, устара колдонуңуз. Кокустан өзүңүздү кесип албаш үчүн этият болуңуз.
- Жагымдуу жыт алуу үчүн кыруу үчүн кыруу кремин же чачыңызды кыркыңыз.
4 -кадам. Дезодорант жана антиперспирант кийиңиз
Эгерде колтуктарыңыз же буттарыңыз терлесе, тешикчелериңизди жабууга жардам берүү үчүн алюминийден жасалган антиперспирантты тандаңыз. Тердин пайда болушуна жол бербөө үчүн антиперспирантты колуңуздун астына же ал тургай бутуңуздун түбүнө сүйкөңүз. Көптөгөн антиперспиранттарда да жытты маска кылуу үчүн дезодоризациялоочу жыпар жыттуу заттар бар, андыктан өзүңүзгө жаккан жытты тандаңыз.
Дайыма тердеп турбасаңыз, антиперспирантсыз дезодорант сатып алсаңыз болот. Дезодорант кислота болуп саналат жана териңиздеги жыт чыгаруучу бактерияларды өлтүрүүгө жардам берет
Кеңеш: Тилекке каршы, дезодоранттар же антиперспиранттар үчүн алардын коопсуз же эффективдүү экенин далилдөө үчүн үй каражаттары боюнча жетиштүү изилдөөлөр болгон жок.
5-кадам. Таза, дем ала турган же ным кармабаган кийим кийиңиз
Кийим кийүүдөн алыс болуңуз, эгер алар кир же жыттуу болсо, анткени алар териңизге бактерияларды кайра киргизиши мүмкүн. Пахта, жүн же жибек сыяктуу табигый булалардан тигилген кийимдерди издеңиз, анткени алар аба агымын камсыздап, терди жеңилдетет. Эгерде сиз машыгып жатсаңыз же көп тердеп жатсаңыз, жыт чыгаруучу бактериялар менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн териңиздеги терди сиңирүүчү полиэстер, нейлон же меринос жүнү сыяктуу нымга каршы эмес кездемелерди тандаңыз.
Кээ бир ным кетирүүчү кездемелер жытын сактап калышы мүмкүн, андыктан мүмкүн болушунча тезирээк жууп салыңыз
Кадам 6. Буттун жыты бар болсо, антибактериалдык байпак кийиңиз
Байпактардын таңгактарын "антибактериалдык" же "микробго каршы" сыяктуу терминдер үчүн текшериңиз, анткени ал жыт чыгаруучу организмдерди өлтүрүүгө жардам берет. Байпакты кийүүдөн мурун бутуңузду жакшылап кургатыңыз, андыктан ным камалып калбасын. Бактери териңизге кирбеши үчүн таза байпак кийиңиз.
- Ошондой эле антибактериалдык ич кийимдерди таба аласыз, эгерде сиздин чурайыңыздын айланасында дененин жыты болсо.
- Мүмкүн болсо, бутуңуздун айланасындагы аба агымын жакшыртуу үчүн жылаңайлак же ачык бут кийим кийип жүрүңүз.
3 -метод 2: Сиздин диетаңызды жана жашооңузду өзгөртүү
Кадам 1. Ачуу же жыттуу тамактарды диетаңыздан алып салыңыз
Ачуу тамактар тердөөңүзгө алып келет, бул дененин күчтүү жытына алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, сарымсак же пияз сыяктуу ачуу тамак -аштар да сиздин системаңызга сиңип кетиши мүмкүн жана терди аларга окшоштурушу мүмкүн. Эмне жегениңизди эстен чыгарбаңыз жана диетаңыздан зире же карри сыяктуу жыпар жыттуу заттарды кошкондо, ар кандай триггер тамактарды алып салууга аракет кылыңыз.
Анын ордуна тамактарыңызга даам берүү үчүн туз жана калемпир сыяктуу негизги татымалдарды колдонуп көрүңүз
Кеңеш:
Тамактангандан кийин денеңиздин тамак -ашка кандай реакция кылаарына көңүл буруңуз, ошондо сиз кайсы азыктар денеңиздин жытын пайда кыларын биле аласыз.
Кадам 2. Денеңиздин жытында балык жыты бар болсо, деңиз азыктарын диетаңыздан алып салыңыз
Кээ бир зат алмашуу бузулуулары денеңиз деңиз азыктарын бузганда тер балыктын жытын пайда кылат. Денеңиздин жыты өзүнөн өзү кетеби же жокпу билиш үчүн бир нече күн балык менен ракушкаларды кыскартыңыз. Эгер ошондой болсо, анда жеген деңиз азыктарынын санын чектөөнү улантыңыз. Деңиз азыктарын жок кылгандан кийин дагы эле балыктын жытын сезе берсеңиз, башка себептер барбы же жокпу билүү үчүн дарыгериңиз менен байланышыңыз.
Адатта, деңиз азыктарын жегенден кийин бир нече сааттын ичинде балыктын жытын байкайсыз
Кадам 3. Системаңыздан токсиндерди чыгарууга жардам берүү үчүн суу ичиңиз
Күнү бою жок дегенде 8 стакан суу ичүүгө аракет кылыңыз, алардын ар бири 8 мл суюктук (240 мл), андыктан сиз гидратталган бойдон каласыз. Кант же кофеин камтыган суусундуктарды ичүүдөн алыс болуңуз, анткени алар сизди суусуздандырып, системаңыздагы бактерияларды кармайт. Суу ичүү дененин жытын кетирүүгө гана жардам бербестен, терини нымдап, дени сак көрүнүүгө жардам берет!
Эгерде сиз көнүгүү жасап же тез -тез тердеп жатсаңыз, суусуздануу үчүн адаттагыдан көбүрөөк суу ичиңиз
4 -кадам. Тамеки чегүүдөн жана спирт ичимдиктерин ичүүдөн алыс болуңуз
Тамеки чегүү сиздин кийимиңизге жана денеңизге жагымсыз жытты калтырып, тердеп кетишиңиз мүмкүн. Өзүңүздү жаңы жыттатып туруу үчүн тамекини таштоо үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз. Кошумчалай кетсек, алкоголь сизди кургатат жана жыт калтырышы мүмкүн, андыктан өзүңүздү күнүнө 1-2 алкоголдук ичимдик менен чектөөгө аракет кылыңыз. Жытты көбүрөөк суюлтууга жардам берүү үчүн ар бири менен бир стакан суу алыңыз.
Тамеки чегүү жана спирт ичимдиктерин ичүү да жагымсыз жытты алып келиши мүмкүн, андыктан колуңуздагы чегиңизди чектөө менен оозуңуздун ден соолугу жакшырат
5 -кадам. Медитация же йога менен эс алып, кыйналып көрүңүз
Эгерде сиз стресске кабылган болсоңуз, тердеп баштоо кадимки нерсе, бул дененин жытына алып келиши мүмкүн. Акыл -эсиңизди жеңилдетүү жана оор техникаларды колдонуу үчүн терең дем алыңыз. Эс алуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз, ошондо сиз тынчып, денеңиз тердеп кетпейт. Өзүңүздү өзүңүз башкарган медитация менен машыгып көрүңүз же стрессте жүргөнүңүздө бир нече мүнөт йога позасын жасаңыз.
Бир нерсеге стресстен чыгып калсаңыз, ордунан турууга аракет кылыңыз. Ал тургай бир -эки мүнөттөн кийин оюңузду тазалоого жардам берет
3 3 методу: Качан медициналык жардамга кайрылуу керек
Кадам 1. Табигый продуктулардан пайда болгон кызаруу же кыжырдануу үчүн медициналык жардам алыңыз
Табигый дарылоо ыкмалары көбүнчө коопсуз болсо да, териңизди кыжырдантып, ал тургай кызарып кетиши мүмкүн. Коммерциялык түрдө жасалган табигый дезодоранттар да, үй шартында жасалган дарылоолор да терини начарлатышы мүмкүн. Эгер ушундай болуп калса, дарылоо керекпи же жокпу, билүү үчүн доктурга кайрылыңыз.
- Сиз табигый дарылооңузду колдонгон аймактын айланасында шишикти, кычышууну, назиктикти жана кызарууну байкай аласыз.
- Врачтан сураңыз, эгер алар териңизге ылайыктуу болгон табигый жыт дарылоону сунуштай алса.
Кадам 2. Эгерде сиз күтүлбөгөн жерден көбүрөөк тердей баштасаңыз, дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Кыязы, тынчсыздануунун кажети жок болсо да, тердин кескин өзгөрүшү бир нерсенин туура эмес экенин билдириши мүмкүн. Врачыңыз менен сүйлөшүп, ашыкча тердөөңүзгө эмне себеп болгонун билиңиз. Андан кийин, дарылоо жолдоруңуз жөнүндө сураңыз.
Эгерде сизде негизги шарт болсо, анда ашыкча тердөөңүздү жоюу үчүн аны дарылашыңыз керек болот
Кадам 3. Денеңиздин жыты өзгөрсө, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Денеңиздин жытындагы өзгөрүүлөр медициналык шартка байланыштуу болушу мүмкүн. Кабатыр болбоңуз, анткени сизде баары жакшы. Бирок, аны оңдоо үчүн жытыңыздын өзгөрүшүнө эмне себеп болгонун билүү үчүн доктурга кайрылыңыз.
Сиздин дарыгер сиздин негизги абалы үчүн дарылоону сунуш кыла алат
Кадам 4. Түшүнүксүз түнкү тердөө болсо, врачтын жолугушуусун пландаңыз
Балким, тынчсыздануунун кажети жок болсо да, түнкү тердөө кээ бир медициналык шарттардан же дары -дармектерден келип чыгышы мүмкүн. Врачыңыз менен сүйлөшүп, түнкү тердөөңүзгө эмне себеп болгонун билип алыңыз, ошондо сиз аларды башкара аласыз. Сиздин дарыгер сизге дарылоону сунушташы мүмкүн же алар жашоо образын өзгөртүүнү сунушташы мүмкүн.
Мисалы, кээ бир депрессия жана диабетти дарылоо түнкү терди алып келиши мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, тынчсыздануу, аутоиммундук оорулар, инфекциялар жана кээ бир рактар түнкү терди пайда кылышы мүмкүн
Кадам 5. Табигый азыктар денеңиздин жытын башкара албаса, дарыгериңизге кайрылыңыз
Адатта, денеңиздин жытын өзүңүзгө кам көрүү менен башкара аласыз. Бирок, кээде жашоо образын өзгөртүү жана актуалдуу азыктар жетишсиз. Эгер сизде ушундай болсо, анда дарыгериңиз сизге ылайыктуу продуктту табууга жардам бериши мүмкүн.
Эгерде табигый продуктылар иштебесе, дарыгериңиз сизге салттуу дезодоранттарды колдонууну сунуштайт. Эгерде бул дагы деле жардам бербесе, анда алар сизге рецепт боюнча дезодорант сунуштай алышат
Кадам 6. Тердөө же дененин жыты сиздин жашооңузга тоскоол болсо, доктурга кайрылыңыз
Ар ким тердөө менен дененин жытын сезет, андыктан сиз жалгыз эмессиз! Бирок, сиз башка адамдарга караганда көбүрөөк тердей аласыз же денеңиздин күчтүү жыты болушу мүмкүн. Бактыга жараша, эгер сиз тер жана жыттан улам кадимкидей жашоодо кыйналып жатсаңыз, дарыгериңиз сизге жардам бере алат.
- Врач сизге жардам бере турган продукцияны табууга жардам берет.
- Кошумча катары, сиздин врачыңыз сизди тер жана дене жыты жөнүндө ойлоруңузду өзгөртүүгө жардам бере турган терапевтке кайрылышы мүмкүн. Бул сизге өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.
