Дененин жыты, айрыкча айланаңыздагыларга байкала баштаганда, ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн. Көпчүлүк адамдар жеке гигиенаны сактоону жакшы көрүшсө, кээде кычкыл жытты дароо сезбей туруп чыгарган учурларыңыз болушу мүмкүн. Эгер сизде жыт көйгөйү бар деп шектенсеңиз, так билүүнүн бир нече жолу бар. Өзүңүздү этияттап жыттап баштаңыз-эгер бул ишке ашпаса, анда сиз башка бирөөдөн чынчыл пикир сурай аласыз же башкалардын реакциясын көрсөтмө катары колдоно аласыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Жагымсыз жыттар үчүн өзүңүздү текшерүү
Кадам 1. Өзүңүздү жыттаңыз
Денеңиздин жагымсыз жытына каршы коргонууңуздун эң биринчи линиясы - бул жыт сезүү. Потенциалдуу көйгөйлүү аймактарды, анын ичинде колтуктарыңызды, буттарыңызды жана жыныс органдарыңызды алыңыз. Өзүңүздүн денеңиздин жытын адатта айырмалоо кыйын болгону менен, эгер ал жетишерлик күчтүү болсо, аны тандап алсаңыз болот.
- Туздуу, көгөргөн же ачуу жазууларды байкай аласызбы, көрүңүз.
- Муну жасоонун эң жакшы убактысы - жуунуунун таасири бүткөндөн кийин, анткени бул убакта жыттар эң катуу сезилет.
Кадам 2. Демиңизди текшериңиз
Катуу дем алып, оозуңуздан жана алаканыңызга демиңизди буруңуз, демек мурунга багытталат. Сиздин демиңиз кайра жаныңызга кайтып келе жатканда жыттаңыз. Бул, адатта, оозуңуздун гигиенасы денеңизге жагымсыз жыт алып келиши мүмкүн экенин билүүгө жардам берет.
- Себеп катары тамактын белгилүү бир түрүн жокко чыгаруу үчүн тамактануунун ортосунда күнүмдүк дем текшерүүлөрдү жүргүзүңүз.
- Ооздон чыккан жагымсыз жытты тазалоо үчүн канты жок сагызды же жалбызды колдонуңуз.
3 -кадам. Кийимдериңизди жыттап бериңиз
Күндүн аягында, ыргытылган кийимдериңизди чукуп, жыт текшерүүдөн өткөрүңүз. Денеңизден тер, кир жана табигый майлар бөлүнүп чыкканда, алар кийим жипчелерине сиңип, сасып кетиши мүмкүн. Ошентип, сиздин кийимиңиз дененин жытын кармоо жана аны начарлатуу үчүн жооптуу болушу мүмкүн.
- Көңүлүңүздү көйнөгүңүздүн колтугуна жана шым менен ич кийимдин чурайына буруңуз.
- Сиз текшерген кийим -кече буюмдары жумуш же күнүмдүк буюмдар экенин тактаңыз. Машыгуу кийими ансыз деле жыттанып кетиши мүмкүн, анткени анда канчалык тердегениңизден улам.
4 -кадам. Терди баалаңыз
Дене жытынын көпчүлүгү тердөө менен шартталган жана тердин жыты денеңизде болуп жаткан нерселер жөнүндө көп нерсени айтып берет. Жай айларында же оор физикалык көнүгүүлөрдөн кийин дененин жыты жаман болуп көрүнүшү сейрек эмес. Эгер териңиз адаттан тыш кызык же күчтүү жыттанып жатканын байкасаңыз, бул сиз жакында жасаган жашооңуздун өзгөрүүсүнүн натыйжасы болушу мүмкүн.
- Вентиляциясы начар жерде, мисалы, жабык душ кабинасы же көйнөгүңүздүн мойнунда жыттап, тердөөңүздүн кандай жыттанарын жакшыраак түшүнө аласыз.
- Жаңы дары -дармектер, табигый гормоналдык өзгөрүүлөр, өнөкөт стресс жана кант диабети сыяктуу шарттар - дененин өжөрлүгүнүн потенциалдуу себептери.
3төн 2 бөлүк: Экинчи пикирди алуу
Кадам 1. Ишенген адамыңыздан сураңыз
Жакын досуңузга же жаныңызга жагымдуу жыт жөнүндө чынчыл пикирин айтууну өтүнүңүз. Алар сиз менен түз сүйлөшүүсүн талап кылыңыз, анткени алардын кабыл алынышы акыры сизге жакшылык кылат. Чоочун кишиге караганда, сенин сезимиңе кам көргөн адамдан билүү алда канча жакшы.
- Пайдалуу маалыматты издеп көрүңүз, мисалы, алар жытты биринчи жолу байкаганда жана анын канчалык ачык экендигинде.
- Башка бирөөнүн сизди жыттап турушу - денеңиздин жыты менен көйгөйүңүз бар экенин билүүнүн эң жакшы жолу.
Кадам 2. Башка адамдардын сизге болгон мамилесин байкаңыз
Жакын болгондо айланаңыздагы адамдар кандай мамиле кылаарына көңүл буруңуз. Мисалы, эгер кимдир бирөө сизден кадимкидей алысыраак отурса же сиз өтүп бара жатканда жүзүн буруп койсо, бул сиздин жытыңызды алмаштырып жибергенин билдириши мүмкүн.
Сылык болууга аракет кылып, көпчүлүк адамдар нааразычылыгын билдиришпейт. Жылмайуу, апыртылган ирмөө же мейкиндикти түзүүгө болгон каалоо сыяктуу тымызын белгилерге көңүл буруңуз
3 -кадам. Врачыңыз менен сүйлөшүңүз
Эгерде сиздин тынчсызданууңуз өзүңүздү аң-сезимдүү сезүүгө алып келген болсо, анда сиз дарыгериңизден же саламаттыкты сактоо адисинен денеңиздин жытынан жабыркап жатканыңызды сурасаңыз болот. Бул адамдар сизге жардам берүү үчүн бар, ошондуктан алар сизге чынчыл жооп берүүдөн баш тартышпайт. Ошондой эле алар сизге дененин жытын кантип жеңүү же анча байкалбоо боюнча профессионалдуу кеңештерди бере алышат.
- Дерматологдор, стоматологдор жана жалпы врачтар дененин жытынын себептери жана дарылоосу жөнүндө сизге маалымат берүүгө квалификациялуу.
- Догдуруңуз денеңиздин жытын белгилүү бир адатка, шартка же диеталык тандоого көз салып, туруктуу чечимди табууга жардам бериши мүмкүн.
3төн 3 бөлүк: Дененин жыты менен күрөшүү
1 -кадам. Антиперспирант кийиңиз
Эртең менен үйдөн чыга электе колтукка күчтүү антиперспирант сүйкөп коюңуз. Бул сунуш ачык көрүнүшү мүмкүн, бирок чындыгында дененин жыт көйгөйлөрүнүн көбү колтук астындагы аймакта пайда болот. Б. О.
- Антиперспирант менен дезодорант бирдей эмес. Дезодоранттар колтуктун жагымсыз жыты менен күрөшүүгө жардам берет, бирок дененин жытынын негизги себеби болгон терден коргобойт.
- Клиникалык күч дезодоранттары да туруктуу жытты көзөмөлдөөгө жардам бере турган вариант.
- Коркунучтуу жыпар жыттардан бир кадам алдыда болуу үчүн антиперспирантты күн бою кайра колдонуңуз.
2 -кадам. Ооздун гигиенасын жакшы колдонуңуз
Жагымсыз жыт дененин жалпы жытына негизги салым кошот. Ушул себептен улам, тишти күнүгө жок дегенде бир жолу тазалоо маанилүү (эки жолу артыкчылык берилет), ошондой эле тишти тазалоо жана антисептикалык ооз жуугучту колдонуу. Оозуңуз канчалык таза болсо, ошончолук жакыныраак жана жекече болгондо башкаларды коркутуп тынчсызданбайсыз.
- Тиштердин негизги беттеринин баарына жана тилдин чокусуна тийип, эки мүнөткө жакын тазалаңыз.
- Үзгүлтүксүз тазалоодон тышкары, тишти тиш доктурга тазалоо үчүн жылына эки жолу жолугушууну пландаштырышыңыз керек.
3 -кадам. Кийимиңизди тез -тез жууп туруңуз
Кир жуугучту жумасына жок дегенде бир жолу жасаңыз, же физикалык жактан активдүү болсоңуз же кичирейген гардеробуңуз болсо. Көпчүлүк учурда, бир эле кийимди бир күн катары менен кийбөө жакшы. Сиздин кийимиңиз денеңиздеги бардык жыт чыгаруучу заттарды сиңирип алгандыктан, алар тез даражада көтөрүлүшү мүмкүн.
- Брас, байпак жана ич кийим сыяктуу ич кийимдер көбүрөөк көңүл бурууну талап кылат, анткени алар курч көйгөйлүү жерлерге каршы кийилет.
- Кир жуугуч машинага сода кошуп, жагымсыз жыт жана тактар менен күрөшүү мүмкүнчүлүгүн алыңыз.
Кадам 4. Диетаңызды өзгөртүңүз
Эски сөздө айтылгандай, сен эмне жейсиң. Була жана керектүү витаминдерге жана минералдарга бай азыктарды тандаңыз. Сарымсак, пияз жана карри сыяктуу ашыкча таттуулардан жана майлуу же жыпар жыттуу азыктардан алыс болуңуз, анткени алар сасыган тер үчүн идеалдуу рецепт болгон химиялык кошулмаларды камтыйт.
- Диеталык була тамак сиңирүүгө жардам берет жана жагымсыз жыт калдыктардын алдын алууга жана жоюуга жардам берет.
- Сиз туура гидратталган экениңизге ишениңиз. Суу дененин дени сак функцияларын жөнгө салууда маанилүү ролду ойнойт.
Кеңештер
- Антибактериалдык самын менен жууп, жыт чыгаруучу микробдорду жок кылуу менен дененин интенсивдүү жытын азайтууга болот.
- Чачыңыздын, териңиздин жана кийимдериңиздин кургак болушун камсыз кылыңыз. Узакка созулган ным сырдуу жыттардын күнөөкөрү болушу мүмкүн.
- Жалбыз жана чай дарагынын майы сыяктуу эфир майларын колтук, бут жана чурай сыяктуу жерлерде дененин жыты менен маска кылуу жана күрөшүү үчүн колдонуңуз.
- Денеңизди жакшыраак желдетип туруучу дем алуучу кийимдерди алмаштырыңыз.
- Калыбына келтирүүгө өтө алыс болгон эски бут кийимдерди жана ич кийимдерди ыргытыңыз.
- Узак убакытка кеткенден кийин өзүңүзгө таандык болгон жерди же турак жайды жыттап көрүңүз. Тааныштык көбүнчө сизди "жытсыз сокур" кылып коюшу мүмкүн.
