Моделдер көбүнчө кемчиликсиз, жылмакай жана кемчиликсиз тери менен көрсөтүлөт. Алардын терисинин көрүнүшү жарым -жартылай фотошоп сыйкырчылыгынан улам, көптөгөн моделдер терилеринин дени сак жана тунук көрүнүшү үчүн териге кам көрүү тартибин карманышат. Мындан тышкары, алар теринин ден соолугун сактоочу адаттарды жашоо образына киргизишет. Модельдик териге ээ болуу үчүн, териңиздин бактылуу болушу үчүн сиз жооп беришиңиз керек болгон негизги талаптар бар. Буларга адекваттуу суу ичүү, тазалоо, туура тамактануу, нымдандыруу жана күндөн коргоочу кремдер кирет.
Кадамдар
1 -бөлүктүн 4: Териге кам көрүү тартибин түзүү
Кадам 1. Теринин түрүн аныктаңыз
Адамдар кадимки, майлуу, кургак, аралаш же сезимтал териге ээ болушат. Модель терисине ээ болгон тери түрүнө карабастан жетишүүгө болот, бирок териге кам көрүү тартиби сиздин түрүңүзгө жараша өзгөрүшү керек. Териге кам көрүү тартибин териңизге ылайыкташтыруу териңиздин мүмкүн болушунча жакшы болушун камсыздайт. Териңиздин түрүн аныктагандан кийин, териңизге эң ылайыктуу продукцияларды тандай аласыз.
- Кадимки тери айрыкча майлуу же өзгөчө кургак эмес. Бул кичинекей тешикчелер, бир аз кемчиликтер жана күчтүү сезимталдык менен мүнөздөлөт. Кадимки териси бар адамдар териге кам көрүү үчүн көптөгөн каражаттарды колдоно алышат.
- Майлуу териге жалтырак тери жана тешиктердин өтө кеңейиши мүнөздүү. Бул теринин түрү безеткиге көбүрөөк чалдыгат. Эгерде сизде майлуу тери болсо, анда сууга негизделген же майсыз косметикалык каражаттарды колдонууну каалайсыз жана майдын өндүрүшүн чектей турган кремдер тууралуу дерматологго кайрылсаңыз болот.
- Кургак тери нымдуулуктун жоктугу менен мүнөздөлөт жана көбүнчө кызыл тактар, бүдөмүк жана/же орой өң, аз ийкемдүүлүк жана көзгө көрүнгөн сызыктарды көрсөтөт. Эгерде териңиз кургак болсо, жумшак жана жумшак тазалоочу каражаттарды колдонуп, бай нымдагычты сүйкөп, бетиңизди өтө ысык суу менен жууп коюңуз.
- Аралаш тери - кээ бир жерлерде кургак, ал эми кээ бирлеринде майлуу тери. Майлуу болуунун кадимки жери-мурун, чеке жана ээгинен турган "Т-зонасында". Тескерисинче, тери көбүнчө жаакка кургак болот. Аралаш тери чоң тешикчелерди, кара чекиттерди жана жалтырак терини көрсөтөт. Эгерде териңиз аралаш болсо, анда кургак жана майлуу аймактарды өзүнчө дарылоону карагыңыз келет.
- Сезимтал тери - бул көбүнчө коммерциялык териге кам көрүү ингредиенттерине реакция берген тери. Бул гипер-реактивдүү тери көбүнчө кызыл болуп көрүнөт. Бул сөзсүз түрдө теринин түрү деп эсептелбейт, бирок анын ордуна жалпы симптом болуп саналат. Сезимтал териси бар адамдар жыты жок жана гипоаллергендүү териге кам көрүү үчүн каражаттарды колдонушу керек.
Кадам 2. Терини жумшак тазалоочу каражат менен жууңуз
Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн жумшак, жуучу эмес тазалагычты колдонуңуз. Көптөгөн моделдер жүздөрүн жумшак, өсүмдүктөрдөн алынган беттик активдүү заттарды, анын ичинде кокос жана мөмө канттарын камтыган продуктылар менен жууп салууну тандашат, анткени булар жакшы натыйжаларга алып келди. Үлгүлүү териге ээ болуу үчүн, эртең менен ойгонгондо териңизди жакшылап жууп алыңыз жана уктаар алдында.
- Табигый, жерге негизделген ингредиенттер менен тазалоочу каражаттарды издеңиз. Булар күчтүү химикаттары бар көптөгөн продуктыларга караганда териңизге жагымдуу болот.
- Эгер териңизде безеткилер пайда болсо, безеткинин пайда болушун жана көрүнүшүн азайтуу үчүн атайын иштелип чыккан тазалагычты тандаңыз. Атап айтканда, салицил кислотасы же бензоил пероксиди бар продуктыларды издеңиз; бул ингредиенттер безеткини тазалоого жардам берет.
Кадам 3. Нымдагычты сүйкөп коюңуз
Нымдандыруу - моделдин терисин алуунун маанилүү бөлүгү. Сиз күн сайын нымдагычты колдонушуңуз керек. Өсүмдүккө негизделген нымдагычтары бар бирин тандаңыз: буларга табигый майлар, майлар жана маанилүү май кислоталары кирет. Ошондой эле, нымдагычыңызда (көбүнчө цинк оксиди же титандын диоксиди) дүүлүктүрбөгөн күндөн коргоочу крем бар экенине ынаныңыз. Күн сайын нымдагычты колдонуу менен, сиз териңиздеги нымды кармап каласыз, бул териңиздин майда сызыктардын көрүнүшүн азайтуу менен жарык жана жаш көрүнүүсүнө жардам берет.
- Эгерде сизде майлуу же безеткилер бар териңиз болсо, анда сиздин нымдагычыңыз майсыз экенин текшериңиз. Ар кандай майга негизделген ингредиенттер терини өтө жалтырак кылып, тешикчелерди тосуп, безеткини начарлатат.
- Эгерде териңиз кургак болсо, нымдандыруу өзгөчө маанилүү! Сиздин териңизде нормалдуу нымдуулук жок болгондуктан, териңиздин ден соолугун сактоо үчүн күнүнө жок дегенде бир жолу нымдагычты сүйкөп турушуңуз керек.
Кадам 4. Күндөн коргоочу кремдерди дайыма колдонуңуз
Күндүн таасири көптөгөн тери проблемаларына алып келиши мүмкүн, бул сизди тери моделин алуу максатынан алыстатат. Ультрафиолет нурларынын таасири тери рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат, бирок майда кан тамырлардын жана күрөң тактардын сынуусуна алып келиши мүмкүн. Үлгүлүү териге ээ болуу үчүн, эгерде сиз күн астында убакыт өткөрүүнү пландабасаңыз да, диний жактан күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз.
- Күн нурларынын 80% ы булут аркылуу өтө алат. Бул булуттуу болсо да, күндөн коргоочу кремди колдонуу маанилүү экенин билдирет. Күнүнө жок дегенде 15 SPF менен кең спектрдеги күндөн коргоочу крем сүйкөө.
- Күндөн коргоочу кремди кадимки териге кам көрүүнүн оңой жолу - SPF камтыган нымдагычты колдонуу.
- Ачык көрүнүү үчүн, териңизге сергек жарык берүү үчүн тонированный фундаментти, нымдагычты же бронзерди колдонуңуз, ошондо коркунучтуу УК нурларынын таасири тийбейт.
5 -кадам. Бет маскасын колдонуп көрүңүз
Модельдик тери үчүн, териңизге керектүү азык заттарды куюп, тешиктериңизди тазалап, тазалап турган бет маскасын колдонуп көрүңүз. Модельдик тери үчүн бет маскаларын колдонуунун эң жакшы жагы, аларды керектүү ингредиенттер менен үй шартында жасоо оңой. Мүмкүн болгон көйгөйлөрүңүз үчүн териңизди карап чыгып, тиешелүү масканы жасаңыз. Мисалы, эгер сизде өзгөчө кургак же өзгөчө безеткилер бар териңиз бар болсо, анда териңиздин мүмкүн болушунча сулуу болуп чыгышын камсыз кылуу үчүн маскаңыздын ар кандай ингредиенттерин колдонууну каалайсыз.
Ар бир тери оорусу үчүн бет маскалар эмне кылаарын түшүнүңүз. Нымдандыруучу бет маскасы териңиздеги ным балансын калыбына келтирет, тазартуучу бет маскасы безеткиге каршы эффектке ээ болот, жандандыруучу же агартуучу бет маскасы жарыктандыруучу эффектке ээ болот, ал эми пилинг маскасы май менен кирлерди тазалайт
4төн 2 бөлүк: Бырыштарды азайтуу
Кадам 1. Бырыштардын пайда болушун алдын алыңыз
Жашоонун оңой өзгөрүүлөрү кийинчерээк териңиздин абалына чоң таасир тийгизиши мүмкүн. Модели сулуу тери үчүн, күнгө тийүүнү чектеңиз, жетиштүү нымдуулукту сактап, тамеки чекпеңиз. Бул жөнөкөй өзгөрүүлөр денеңизге жана териңизге пайда алып келет.
Кадам 2. Аркаңызда уктаңыз
Бырыштарды азайтуунун оңой жолу үчүн чалкасынан жатып уктап көрүңүз. Жаздыгыңыздан улам бетиңиздеги сызыктар убакыттын өтүшү менен туруктуу болуп калышы мүмкүн, андыктан эффектти азайтуу үчүн чалкаңызда уктап көрүңүз. Эгерде сиз чалкаңызда жакшы уктай албасаңыз, анда териңиздеги кездемелердин түбөлүк таасирин азайткан жибектен же атластан жасалган жаздыктарды колдонууга аракет кылыңыз.
3 -кадам. Антиоксиданттарга бай майларды сүйкөө
Антиоксиданттарга бай майлар (мисалы, кокос майы) эрте карылыктын визуалдык белгилерине алып келген эркин радикалдардын өндүрүшүн азайтуу менен териңиздин сапатын жакшыртат. Майда бырыштардын түшүшүн азайтуу үчүн тазалангандан кийин жана жатар алдында ар бир түнү териңизге май сүйкөп коюңуз.
4 -кадам. Лазердик теринин бетин тазалоого аракет кылыңыз
Теринин лазердик бетин калыбына келтирүү бетиңиздеги катуу бырыштарды, тырыктарды жана тактарды кетирүүгө жардам берет. Хирург лазердик теринин бетин тазалоону колдонуп, керексиз жана бузулган терини кетирет, ошол эле учурда жаңы коллаген булаларынын өсүшүн стимулдайт, терини жылмакай жана бекем кылат.
Теринин лазердик бети жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн териңизди кароо боюнча профессионал же дерматологго кайрылыңыз
Кадам 5. Инъекциялык толтургучтарды карап көрөлү
Булар врач колдонгон заттар, алар жүзүңүздүн айрым жерлеринде жоголгон көлөмдү алмаштырууга жардам берет. Бул сайма пайда сиз олуттуу жана узак мөөнөттүү натыйжаларга ээ болот.
Сиз колдонгон инъекциялык толтургучтун FDA тарабынан бекитилгенин текшериңиз. Адатта FDA тарабынан бекитилген толтургучтарга гиалурон кислоталары, гидроксилапатит микросфералары, поли-л-сүт кислотасы жана полиметил метакрилат микросфералары/коллаген кирет. Ишенимдүү дарыгер, дерматолог же териге кам көрүү адиси сизге кайсы толтургуч сизге ылайыктуу болушу мүмкүн экендиги боюнча кеңеш бере алат
4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Кемчиликсиз териге макияжды колдонуу
Кадам 1. Туура пайдубалды тандаңыз
Жакшы фундамент - силикон бар, ал терини "толтурууга" жардам берет. Жаркыраган же күңүрт деп табылган фундаменттерден алыс болуңуз- бул терини табигый эмес кылып көрсөткөн. Анын ордуна, "жеңил" же "тунук" сыяктуу сөздөр менен аныкталган пайдубалдарды тандаңыз. Жеңил фундамент териңизди маска кийип алгандай сезбестен жылмакай жана жылтырак кылат.
- Теринин өңүн билиңиз. Өтө жарык же өтө караңгы фундамент сизди макияж кийгендей кылып көрсөтөт (жана теринин моделинин сыры - сиз макияжсыз окшойсуз). Териңизге эң ылайыктуу фундамент терисин аныктоо үчүн, билегиңиздин ички жагындагы же мойнуңуздагы ар кандай фундаментти текшериңиз- бул сиздин өңүңүздүн өңүн түшүнүүгө жардам берет.
- Эгерде териңизде кызыл түс бар болсо, аны негизи сары негиз менен тазалаңыз.
2 -кадам. Фундаментти үнөмдүү колдонуңуз
Модельдер эч качан бетине макияж кийген окшойт. Көзгө көрүнбөш үчүн, бетиңизге алты тыйын өлчөмдөгү фундаментти сүртүңүз. Оптималдуу жыйынтык үчүн чекеңизге эки чекитти коюңуз, бирөө мурундун учуна, бирөө мурундун эки жагына, бирөө ээгиңизге. Бул фундаментти табигый көрүнүш үчүн манжаларыңыз менен жакшылап аралаштырганыңызды текшериңиз.
3 -кадам. Кемчиликтерди маска кылуу
Эгерде сиз фундаментти сүйкөгөндөн кийин дагы эле териңизде түссүздүктөрдү же безеткилерди көрсөңүз, анда сиз бул жерлерге өзгөчө көңүл бургуңуз келет. Макияжды кара тактарга же тактарга түздөн -түз колдонуу үчүн колдоно турган бекем жашыргыч жана жашыруучу щетканы издеңиз.
Кадам 4. Бронзер менен өзүңүзгө дени сак жаркылдатыңыз
Күндүн ультрафиолет нурларынын коркунучуна каршы турбастан, ошол күндүн өбүшкөн моделин көргүңүз келеби? Буга макияж жардам берет. Сиздин териңиздин түсү менен иштеген жана териңиздин түсүнө караганда эки түстөн ашпаган бронзерди тандаңыз. Бронзерду жүзүңүздүн күн нуруна күйө турган жерлерине (мисалы, мурун, чеке жана жаакка) сүйкөп, тегерегиндеги териге тегиз аралаштырылганын текшериңиз.
4 ичинен 4 -бөлүк: Терини жана дени сак болуу
Кадам 1. Гидратацияланып туруңуз
Сиздин денеңиз 55-75% суудан тургандыктан, суу ичүү аркылуу денеңизди нымдаштыруу териңиздин клеткаларын нымдап, териңиздеги бырыштарды жок кылып, териңиздин учуу-конуу тилкесин татыктуу кылат. Суусуздануу териңиздин кургак, тар жана кабырчыктуу болуп калышына алып келет. Оптималдуу жыйынтыкка жетүү үчүн, күн сайын жок дегенде 8 стакан (болжол менен 64oz) суу ичүүнү максат кылыңыз. Бул териңиздин нымдуу жана жаркыраган бойдон калышына жардам берет.
Териңизге туруктуу суу агымын бериңиз. Сиз күнүнө жок дегенде 64oz сууну керектешиңиз керек, бирок бул керектөө денеңизге кирген сууну сиңирүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу үчүн күн бою жайылышы керек
Кадам 2. Туура тамактануу
Диета менен теринин ден соолугунун ортосундагы байланыш азырынча так эмес, бирок кээ бир изилдөөлөр С витаминине бай жана кайра иштетилген же тазаланган карбонгидратка бай диетанын дени сак көрүнүшү мүмкүн экенин айтышат. Модельдик териге ээ болуу үчүн териңиздин эң сонун көрүнүшү үчүн бүт денеңизге кам көрүүнү талап кыласыз.
- С витаминин көбүрөөк колдонуу үчүн диетаңызга цитрус жемиштери, кулпунай, папайя, ананас, Брюссель өсүмдүктөрү, кызыл же жашыл болгар калемпири, капуста жана брокколи сыяктуу азыктарды киргизиңиз. Же болбосо, С витаминине болгон күнүмдүк муктаждыгыңызды камтыган күнүмдүк мультивитаминди ичүүнү ойлонуп көрүңүз.
- Кайра иштетилген же тазаланган углеводдорду керектөөңүздү азайтуу үчүн, анын ордуна диетаңызга дан азыктарын алмаштырыңыз. Буудай күрүч, таруу, квиноа жана бүт буудайдын ичиндеги дан эгиндеринин курамында гликозаминогликандар бар, алар териңизге бекем жана тармал терини сактоо үчүн зарыл болгон коллаген жана эластин жипчелерин түзүүгө жардам берет.
3 -кадам. Көк чай ичүү
Эгерде сизде өзгөчө тери кызарып же кызарып калса, көк чай анын сезгенүүгө каршы касиетинен улам тынчтандырат. Кечинде териңиздин түсү жана текстурасы териңиздин сулуу моделин сактоого жардам берет.
Жашыл чайыңызды муздак ичкиле. Ысык суусундуктар розанын симптомдорун, анын ичинде кызарууну начарлатышы мүмкүн
4 -кадам. Стрессти азайтыңыз
Стресстин жогорку деңгээлине ээ болуу териңизге зыянын тийгизиши мүмкүн. Стресс өзгөчө безеткилердин түрүндө көрсөтүлөт. Себеби, стресс денеңиздеги гормондордун (мисалы, кортизол) деңгээлин жогорулатып, териңизди майлуу кылып, безеткиге алып келүүчү бактериялар менен күрөшүү жөндөмдүүлүгүн төмөндөтөт. Модель териси үчүн стрессти төмөн кармаңыз.
Стрессти азайтуу үчүн эс алуунун кээ бир далилденген ыкмаларын колдонуп көрүңүз: узак басуу, медитация, йога менен машыгуу, боечу китепте түс
5 -кадам. Тамеки тартпаңыз
Чылым чегүү (ал тургай түтүн каптаган чөйрөдө болуу) терини бузган жана карылыктын көрүнүшүн тездетүүчү эркин радикалдардын деңгээлин жогорулатат. Чылым чегүү бырыштарга өбөлгө түзөт жана теринин кан тамырларын тарытуу менен дени сак териге керектүү болгон кычкылтекти жана азык заттарды жок кылат. Модель териси үчүн тамеки тартпаңыз жана мүмкүн болушунча түтүндүү чөйрөдөн алыс болуңуз.
Тамекини таштоо эч качан кеч эмес. Тамекини таштоо үчүн кеңештер жана дарылоо үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Бул териңиздин гана эмес, жалпы ден соолугуңуздун жакшырышына өбөлгө түзөт
Кадам 6. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Көнүгүү териңизге пайда алып келчүдөй сезилбесе да, көнүгүү менен байланышкан көптөгөн тери эффекттери бар экенин билип, таң каласыз. Мисалы, көнүгүү кортизолдун карылык таасирин тең салмактап, териңиздин жаштыгын сактоого жардам берет. Кошумча катары, иштөөнүн натыйжасында жүгүртүүнүн көбөйүшү териңизге керектүү азыктарды жеткирүүгө жардам берет.
7 -кадам. Түнү бою уктаңыз
Модели сулуу тери үчүн, териңизди оңдоо механизмдеринин иштешине мүмкүнчүлүк берүү үчүн, түнү бою уктаңыз. Сиз дагы эс алып ойгонуп эле тим болбостон, адреналин жана кортизон сыяктуу гормондордун чыгарылышын тең салмакта кармап турасыз, бырыштардын пайда болушун жана башка тери маселелерин азайтыңыз.
