Тонирование сиздин маанайынызды көтөрөт, D витаминин өндүрөт жана сизге каалагандай дени сак көрүнүүнү берет; бирок, дарыгерлер теринин эрте картаюусун жана рак оорусуна чалдыгуусун жогорулатат, анткени булгаардан сактанууну сунушташат. Эгерде сиз күйгүзө турган болсоңуз, анда тандыруудан кийин керектүү азыктарды нымдап, жеп, териңиздин максималдуу ден соолугун сактоого жардам бере аласыз.
Кадамдар
Метод 4: Терини нымдандыруу
Кадам 1. Душка түшүүнү ойлонуп көрүңүз
Бул сиздин териңизди "жууп салуу" жөнүндө тынчсыздануунун кереги жок. UVA нуру менен стимулдалган меланин өндүрүшү душ менен токтотулбайт. Тескерисинче, изилдөөлөр көрсөткөндөй, душка түшүп, андан кийин нымдагычты колдонуу терини нымдандырбайт, ошондой эле жалгыз нымдагычты колдонот. Эгерде сиз душка түшсөңүз, шектенбесек болот:
- Ысык эмес, муздак же жылуу душка түшүңүз.
- Душ убактыңызды чектеңиз. Узак убакытка чейин жуунуу териңиздеги майды кетирет.
- Самындан оолак болуңуз, же аны "сасыган" жерлерге, мисалы, чурайыңызга, колтуктарыңызга жана бутуңузга сүйкөп коюңуз. Самын териңиздеги майды кетирет.
- Нымдуулук териңизде калуусу үчүн кургатыңыз.
Кадам 2. Гиалурон кислотасы бар продукцияны колдонуңуз
Гиалурон кислотасы - табигый жол менен өндүрүлгөн химиялык зат, теринин суу молекулаларын байлоого жана кармап турууга жардам берет. Курамында гиалурон кислотасы бар косметика теринин нымдуулугун жана ийкемдүүлүгүн жогорулатат. Нымдагычты колдонуудан мурун терини крем менен сүртүңүз. Эгерде сиз душка түшсөңүз, анда кремди дароо колдонуңуз.
Кадам 3. Нымдагычты сүйкөп коюңуз
Нымдагычтар терини суу жоготуудан коргой турган липиддердин жука катмарын алмаштырууга жардам берет. Кандайдыр бир нымдагыч жасайт, бирок теринин ден соолугу үчүн А витамини бар липосомалары бар бирин колдонууну ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз душка түшсөңүз, анда дароо нымдагычты сүйкөп коюңуз.
Эгерде сиз жарылып кетүүгө жакын болсоңуз, комедогендүү эмес (тешикчелер тыгылбайт) нымдагычты колдонуңуз
4 -метод 2: Терини сергек кармоо үчүн тамактануу
Кадам 1. Нымдап алыңыз
Тери клеткалардан турат жана бардык клеткалар сууга муктаж. Эгерде териңиз жетишсиз болсо, анда ал кургак, тар жана кабырчыктуу болот. Чынында эле, теринин картаюунун негизги себептеринин бири - бул нымдуулукту сактоо жөндөмдүүлүгүн жоготушу. Күнүнө жок дегенде сегиз унция стакан суу ичүү, адатта, териңизге суу жетиштүү болушун камсыздайт, бирок тери денеңизди кургатышы мүмкүн, анткени сиз күнгө күйгөн күндөрү дагы суу ичүүнү каалайсыз.
Кадам 2. Кара шоколад жегиле
Какао териңизди нымдайт жана антиоксиданттын күчтүү түрү болгон флавонолдерди камтыйт. Антиоксиданттар теринин ультрафиолет нуруна тийгенде пайда болгон эркин радикалдардын зыянын чектейт.
3 -кадам. Полифенолдорго бай мөмөлөрдү колдонуңуз
Жүзүм, алма, алмурут, алча жана мөмө-жемиштердин бардыгында полифенолдун жогорку деңгээли бар, алар антиоксидант жана анти-канцерогендик касиетке ээ, алар териңизди солярийлердин ультрафиолет нурларынан коргоого жардам берет.
4 -кадам. Анардын ширесин ичиңиз же анар жеп алыңыз
Анардын курамында флавоноиддер бар, алар ар кандай ден соолукка тийгизген таасири, анын ичинде терини коргой турган антиоксидант катары кызмат кылып, рактын алдын алууга жардам берет.
Кадам 5. Томат соусу менен макарон бышырыңыз же пицца заказ кылыңыз
Помидордун курамында терини ультрафиолет нурлануусунан коргой турган химикат болгон ликопен бар. Томат пастасы эң көп камтыйт, демек помидор соустары же пицца бай булак боло алат.
Кадам 6. Күн карама үрөнүнө түшүм
Алар Е витамини менен толукталган, күчтүү антиоксидант, терини ультрафиолет нурларынан жабыркоодон коргоого жардам берет.
7 -кадам. Жашыл чай демдеңиз
Курамында антиоксиданттык жана канцерогендик касиетке ээ полифенол бар, ошону менен ультрафиолет нурунун зыянынан териңизди коргоого жардам берет.
Метод 3 3: Күйүк менен күрөшүү
Кадам 1. Билип койгула, сен өтө узун күйүүдөн күйө аласың
Тонерлор күн сыяктуу эле UVA нурун чыгарышат, эгер сиз аларда көпкө турсаңыз күйүп калышыңыз мүмкүн. Териңиз канчалык таза болсо, күйүүгө ошончолук аз убакыт кетет.
Кадам 2. Күйүктү байкаарыңыз менен дарылай бериңиз
Дарылоону канчалык тез баштасаңыз, күйүк ошончолук аз зыян келтирет. Эгерде териңиз кычышса же кычышса же кызгылт же кызарып кетсе, дароо дарылай баштаңыз.
3 -кадам. Сууну көп ичүү
Күйүк териңизге суу тартат, калганыңызды суусуздандырат. Сиз ар дайым күйгүзгөндөн кийин кошумча суу ичүүнү каалайсыз, бирок эгер күйүп калсаңыз, ашказанга мүмкүн болушунча көбүрөөк суу ичүүнү каалайсыз, айыгууга өбөлгө түзүп, гидратацияңызды сактап каласыз.
Кадам 4. Териге муздак нымдуу сүлгү кийгиле же муздак душ же ванна алгыла
Муну күнүнө бир нече жолу 10-15 мүнөт кылып, териңиздеги жылуулукту алып салыңыз. Эгерде ваннага же душка түшсөңүз, өзүңүздү кургатып, териңизге бир аз суу калтырыңыз. Дароо нымдагычты сүйкөп коюңуз.
Кадам 5. Нымдагычты тез -тез колдонуңуз
Алоэ вера менен нымдандыргычтар күйгөн терини өзгөчө тынчтандырат, ошондой эле С жана Е витамини бар продукцияларды карап көрүңүз, бул териңиздин зыянын чектөөгө жардам берет. Курамында мунай бар нымдагычтарды колдонбоңуз, бул териңиздеги жылуулукту кармайт. Ошондой эле бензокаин менен лидокаинди колдонбоңуз, алар териңизди кыжырдантышы мүмкүн. Бышырылган териге нымдандыруучу кремдерди колдонбоңуз.
Кадам 6. Гидрокортизон кремин өзгөчө ыңгайсыз жерлерге сүйкөп коюңуз
Сиз гидрокортизонду биржадан сатып алсаңыз болот, ал күйүп же кычышууну басаңдатууга жардам берет. Гидрокортизонду көбүктөнгөн териге колдонбоңуз.
Кадам 7. Рецептсиз сезгенүүгө каршы дарыны алыңыз
Ибупрофен (Адвил, Мотрин) жана напроксен (Алеве, Напросын) ооруну жана шишикти басаңдатып, теринин узак мөөнөттүү зыянын болтурбоого жардам берет. Чоң кишилер аспиринди колдонушу мүмкүн, бирок аны эч качан балдарга бербегиле, анткени мээге жана боорго күтүлбөгөн жерден катуу зыян келтириши мүмкүн.
Кадам 8. Ыйлаакчаларды жалгыз калтырыңыз же кургак бинт менен жаап коюңуз
Ыйлаакчалар сиз экинчи даражадагы күйүк бар экенин көрсөтүп турат. Үстүнө нымдагычты койбоңуз же чачыңыз, анткени бул сиздин күнгө күйгөнүңүздү начарлатат. Айыкканга чейин аларды жалгыз калтыргыла, же кийимиңерди сүртпөө үчүн кургак бинт менен жаап коюуну ойлонуп көргүлө.
Кадам 9. Сыртка чыкканда өзүңүздү коргоңуз
Акыркы кылгыңыз келген нерсе - күйгөн териңизди күнгө көбүрөөк тийгизүү. Эч качан сыртка чыгууга убакыт бөлүңүз жана сыртка чыкканыңызда, өрттөнгөн жерлердин бардыгын тыгыз кездемеден тигилген кийим менен жаап коюңуз (жаркыраган жарыкка чейин карматсаңыз, эч кандай жарык өтпөшү керек). Эгерде бетиңиз күйгөн болсо, күндөн коргоочу крем катары эки эсе ылдамдаткычты сүйкөңүз.
Метод 4 /4: Тонердик төшөктүн терисин дарылоо
Кадам 1. Солярийдин пайда болушунун себептерин билиңиз
Териңизди ар кандай себептерден улам кычыштырып же бүдүрчөлөр пайда болушу мүмкүн:
- Сиздин териңиз солярийден өтө ысып кеткен.
- Сиз полиморфтуу жарылуунун азабын тартып жатасыз, бул ультрафиолет нурунун таасиринен кийин териде кызыл бүдүрлөрдүн пайда болушуна алып келет.
- Солярийди тазалоо үчүн колдонулган продукцияларга реакцияңыз бар.
- Сиз тери иштетүүдө колдонгон "күйүүчү ылдамдатуучу" лосьонго сезимтал болушуңуз мүмкүн.
- Сиз териңизди ультрафиолет нуруна көбүрөөк сезгич кылган дарыны (мисалы, бойго болтурбоо, безеткиге каршы дары, же ал тургай Advil) алып жаткандырсыз.
- Сиз начар тазаланган төшөктөн тери инфекциясы болушу мүмкүн.
Кадам 2. Эгерде сиздин бүдүрүңүз жылуу жана назик болсо же ысытма менен коштолсо, доктурга кайрылыңыз
Чачы начар тазаланган керебеттерде дарылоону талап кылган инфекцияларга алып келүүчү бактериялар жана вирустар болушу мүмкүн.
Кадам 3. Сиз алып жаткан ар кандай дары -дармектер менен дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Сиз кабыл алган дарылар, териңизге кайтып келүүдөн мурун терини жарыкка сезгич кылбай турганына ишенгиңиз келет.
4 -кадам. Терини күйгүзүүнү токтотуңуз жана кызаруу кетсе көрүңүз
Эгер андай болбосо, доктурга көрүнүшүңүз керек. Эгер ошондой болсо, анда сиз солярийге кайтып келип, исиркектин себебин аныктоого жана жоюуга аракет кылсаңыз болот.
- Бытырак пайда болгонун билүү үчүн, териңиздин кичинекей жерине солярий колдонгон тазалагычты сүйкөп коюңуз.
- Андан кийин, мунун себеби болгонун билүү үчүн, терини тездетүүчү лосьонсуз эле иштетип көрүңүз.
- Акыр -аягы, ысытма пайда болуу мүмкүнчүлүгүн жок кылышы керек, убакыттын кыска убакытка чейин тандырууга аракет.
5 -кадам. Эгерде исиркектер кетпесе, башка тери иштетүү ыкмаларын карап көрүңүз
Эгер тери күйгөндөн кийин дагы бырыштар пайда боло берсе, анда сиз полиморфтуу жарыкты баштан кечирип жаткандырсыз, же ультрафиолет нуруна аллергия болушу мүмкүн. Врачыңыз менен сүйлөшүңүз жана сыртта күндөн коргоочу кремдерди колдонууну унутпаңыз. Тонерди колдонууну токтотуңуз жана коло өңгө ээ болууну кааласаңыз, анын ордуна солярий колдонууну карап көрүңүз.
