Е витамини - антиоксидант касиети бар табигый витамин. Ал теринин бетине чыгарылат жана теринин жана чачтын ден соолугун чыңдоо үчүн иштейт. Бул, адатта, теринин бези клеткалары бөлүп чыгарган табигый майдын бир бөлүгү. Е витамини териге бир катар артыкчылыктарды бериши мүмкүн, анын ичинде тери менен баштын терисиндеги зыяндуу заттарды алып салуу, күндүн ультрафиолет нурун сиңирүү жана күндүн күйүшүн алдын алуу, чачтын дени сак өсүшүнө өбөлгө түзүү, чачтын түшүүсүн басаңдатуу жана чачтын агаруусун азайтуу. Сиз кадимки кондиционердин ордуна Е витамининин майын колдонсоңуз болот, аны терең кондиционерлеп дарылоо үчүн колдонсоңуз болот, же жөн эле экиге бөлүп коюңуз.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Е витамининин майын колдонууга даярдануу
Кадам 1. Е витамининин табигый түрүн тандаңыз
Сиздин денеңиз Е витамининин табигый формаларын оңой сиңирип жана колдоно алат. Е витамининин синтетикалык версиясы токоферол ацетаты деп аталат. Бул форма кээ бир сулуулук азыктары менен реакцияга кириши мүмкүн, андыктан ден соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөнүнөн, жакшы камдалган дүкөндүн витамининен же Интернеттен таба турган Е витамининин табигый түрүн тандап алуу эң жакшы. Кээ бир азык -түлүк майларынын курамында Е витамини бар, мисалы буудайдын уругу, күн карама майы жана бадам майы.
D-alpha tocopherol, d-alpha tocopheryl acetate же d-alpha tocopheryl succinate үчүн таңгакты караңыз
Кадам 2. Колдонордон мурун териңиздеги майды текшериңиз
Кээ бир адамдар Е витаминине сезгич болушат, андыктан чачыңызга колдонуудан мурун териңизге бир аз сыноо жүргүзүү жакшы. Ошондой эле убакыттын өтүшү менен Е витамини майына сезгичтикти өрчүтө аласыз, андыктан Е витамининин майын колдонгондон бир нече күн өткөндөн кийин башыңыздын териси кандай көрүнгөнүнө жана кандай сезимде болгонуна көңүл буруңуз.
Майды текшерүү үчүн билегиңиздин ичине 1-2 тамчы сүйкөп, анан укалаңыз. 24 саат күтө туруңуз жана билегиңизди карап көрүңүз. Эгерде кандайдыр бир кызаруу, кургактык, кычышуу же шишик болсо, майды колдонбоңуз. Эгерде аймак кадимкидей көрүнсө жана сезилсе, анда майды колдонсоңуз болот
3 -кадам. Чачтын өсүшүнө көмөктөшүү үчүн Е витамининин кошумча түрүн колдонууну карап көрүңүз
Е витамини оозеки кошумча катары алынганда чачтын өсүшүн жакшыртууда эффективдүү экени далилденген. Тамактангандан кийин күн сайын 50 мг Е витамининин эки капсуласын ичип көрүңүз. Мисалы, бир капсуланы эртең мененки тамактан кийин, экинчисин кечки тамактан кийин ичсеңиз болот.
- Кандайдыр бир кошумча сыяктуу, биринчи кезекте дарыгериңиз менен текшерип көрүңүз.
- Диетаңызга Е витамининин кошумча табигый булактарын киргизиңиз. Жаңгактарды, уруктарды, жашыл жалбырактуу жашылчаларды жана өсүмдүк майларын, айрыкча буудайдын уругун жана күн карама майынын майын колдонуп көрүңүз.
- Сиз кошумча витаминге караганда табигый Е витамини бар тамактарды жегенден көбүрөөк витамин аласыз.
4 -кадам. С витаминин кошууну карап көрүңүз
Е жана С витаминдери жакшы айкалышат, анткени алар тандемде чачты жана терини ультрафиолет нурлануусунан коргоодо эффективдүү. Эгер сиз Е витаминин алып жаткан болсоңуз, анда С витаминин ичишиңиз керек. Ошол сыяктуу эле, эгер сиз Е витаминин кабыл алсаңыз, анда С витаминин кабыл алышыңыз керек.
Экинчи бөлүктүн 2си: Чачыңызды Е витамини менен майлаңыз
Кадам 1. Аз өлчөмдө колдонуңуз
Мунай узак жолду басып өтөт, андыктан көп колдонуунун кажети жок. Чейрек өлчөмүндө баштаңыз жана керек болсо бир аз көбүрөөк кошуңуз. Чачыңыздын узундугуна жана жоондугуна жараша көп же аз керектелиши мүмкүн. ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ
Ndeye Anta Niang
Professional Hair Stylist Ndeye Anta Niang is a Hair Stylist, Master Braider, and Founder of AntaBraids, a traveling braiding service based in New York City. Ndeye has over 20 years of experience in African hair including braiding box braids, Senegalese twists, crochet braids, faux dread locs, goddess locs, kinky twists, and lakhass braids. Ndeye was the first female of her tribe in Africa to move to America and is now sharing her knowledge of African braids passed on from generation to generation.
Ndeye Anta Niang
Professional Hair Stylist
Our Expert Agrees:
Vitamin E hot oil treatments can help prevent your hair from getting split ends. However, don't overdo it-you just need enough to lightly coat your hair. If you saturate your hair with the oil, the excess will just sit on top of your hair and clog your pores.
Кадам 2. Кондиционер сыяктуу Е витамининин майын сүйкөп коюңуз
Чачыңызды жумшак жана башкарып туруу үчүн күнүмдүк кондиционердин ордуна Е витамининин майын колдонсоңуз болот. Чачыңызды шампунь менен жууп, жакшылап чайкаңыз, андан кийин чачыңыздан ашыкча сууну аарчыңыз. Андан кийин, алаканыңызга чейрек өлчөмдө Е витамини майын куюңуз. Мунай көбүнчө коюу жана майлуу.
Е витамининин бир нече тамчысын кадимки кондиционерге аралаштырыңыз же алдын ала аралаштырылган кондиционер сатып алыңыз
Кадам 3. Манжаңыздын учу менен майды башыңызга массаж жасаңыз
Сиз майды түз эле баштын терисине сүйкөп, манжаңыздын учу менен чачыңыздын тамырына иштете аласыз. Витамин Е майын башыңызга иштетүү үчүн жумшак тегерек кыймылдарды колдонуңуз.
Е витамини териңизге сиңип кетиши мүмкүн жана ал витаминди клеткаларга жеткирүүнүн дагы эффективдүү каражаты болушу мүмкүн
Кадам 4. Башыңызды жылуу, нымдуу пахта сүлгү менен ороп алыңыз
Эгерде сиз өзүңүзгө терең кондиционер кылууну кааласаңыз, анда жылуу нымдуу, пахтадан жасалган сүлгүнү башыңызга ороп, бир саатка чейин калтырсаңыз болот. Жылуулук Е витамининин чачыңызга жана башыңызга сиңүүсүн жогорулатууга жардам берет.
Сүлгүнү жылуу жана нымдуу кылуу үчүн раковинаңызды же чоң идишти ысык суу менен толтуруп, сүлгүнү малып алыңыз. Андан кийин ашыкча сууну аарчып, сүлгү менен башыңызга ороп коюңуз
5 -кадам. Е витамининин майын чайкаңыз
Даяр болгондо сүлгүңүздү башыңыздан алып салыңыз (эгер колдонуп жатсаңыз). Андан кийин чачыңыздан Е витамининин майын жылуу суу менен чайкаңыз. Чачыңызды кургатып, адаттагыдай эле стиль жасаңыз.
Кадам 6. Витамин Е майы менен бөлүнгөн учтарды дарылаңыз
Сиз ошондой эле Е витамининин майын бөлүнүү учунда так дарылоо катары колдоно аласыз. Е витамининин майын бөлүү учтарын оңдоо үчүн, алаканыңызга Е витамининин майынын төрттөн бир бөлүгүн төк. Колуңузду сүртүп, анан чачыңыздын учтарын колуңуздун ортосуна алып, Е витамининин майын иштетиңиз. Чачыңызга майды калтырыңыз жана адаттагыдай кылып стилдеңиз.
