Макияж жеке тандоо болсо да, көп адамдар аны тагынууну тандагандарды соттойт. Эгер сизди макияж жасоо үчүн шылдыңдап жатышса, макияжыңызды кабыл алууну жана сынга алууну үйрөнүңүз. Сиз макияждан ырахат алгандыгыңыз үчүн коопсуз болушуңуз керек. Сынга алсызыраак болуу үчүн оюңузду өзгөртүңүз. Негатив ойлорду позитивдүү ойлорго алмаштырыңыз. Эгер кимдир бирөө сизди шылдыңдап жатса, өзүңүзгө жабышууну үйрөнүңүз.
Кадамдар
Метод 3 3: Терс комментарийлер менен иштөө
Кадам 1. Комментарийлерди этибарга албаңыз
Кээде, терс комментарийлер менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу - аларга көңүл бурбоо. Эгерде сиз макияжыңыз боюнча комментарий алсаңыз, жөн эле жооп бербеңиз. Эгерде кимдир бирөө сиздин келбетиңизге жаманатты комментарий берсе, сиз аны укпагандай түр көрсөтүп, басып кетиңиз.
Кээде, адамдар өздөрүнүн комментарийлери менен жардам берип жатам деп ойлошу мүмкүн. Кимдир бирөө муну комплимент катары ойлоп, "сиз макияжсыз ушунчалык сулуу болмоксуз" деп айта алат. Жөн гана жылмайып, анча жооп бербеңиз. Адам кеңешти кабыл алышы мүмкүн
2 -кадам. Кайра келүүнү ойлон
Эгерде кимдир бирөө сизди макияжыңыз менен шылдыңдап жатса, сиз аларды көрмөксөнгө салсаңыз да, кайра келүүнү ойлоңуз. Сиз мыскылдуу түрдө: "Бөлүшкөнүңүзгө рахмат. Мен сиздин салымыңызды абдан баалайм" деп айта аласыз, анан көзүңүздү жумуп. Көбүнчө, эл каршы чыкпайт деп ойлогондорду шылдыңдайт. Эгер сиз тамашакөй кайтып келе алсаңыз, анда адамдар сизди оңой эле шылдыңдай албасын түшүнүшү мүмкүн.
3 -кадам. Сезимдериңизди көрсөтүүдөн алыс болуңуз
Башкаларды уят кылган адамдар көбүнчө жооп кайтарышат. Кимдир бирөө сизди капа кылганын көрсөтүүдөн качыңыз. Эгерде кимдир бирөө сиздин макияжыңыз тууралуу комментарий берсе, ачуулануу же кайгыруу менен жооп бербөөгө аракет кылыңыз. Анын ордуна нейтралдуу болгула.
Сезимдериңизди сыртка чыгаруу маанилүү, андыктан алар менен кийинчерээк күрөшүүнү унутпаңыз. Сиз, мисалы, досуңузга же журналга жазуу жаза аласыз
Кадам 4. Айланаңызды колдогон адамдар менен курчаңыз
Позитивдүү адамдар сиздин бардык тандоолоруңузду, анын ичинде макияж жасоону да жакшы көрүшөт жана кабыл алышат. Эгерде сиз макияжды уят кылып жатсаңыз, позитивдүү, колдоочу досторду жана үй -бүлө мүчөлөрүн издеңиз. Алар сизди уятка калтырууну жакшыртат.
Эгерде сизде позитивдүү досторуңуз болсо, алар макияжды жакшы көрүшсө, булар макияжды уят кылгандан кийин курчап турган эң сонун адамдар
3 -метод 2: Макияжыңызды кучагыңызга алуу
1 -кадам. Макияж жеке тандоо экенин унутпаңыз
Ар ким өз алдынча чечим чыгарууга укуктуу. Кээ бир адамдар макияжды жактырбаганы менен, бул ар кимдин жеке чечими. Макияж жасоо сиздин тандооңуз. Эгерде башка бирөө башка жолду тандаса, бул аны сенден жогору кылбайт.
Тандооңузга ишениңиз жана керек болгондо башкаларга макияжды тандаганыңыздын жакшы экенин эскертип коюңуз. Эгер кимдир бирөө сизге ашыкча макияж жасаганыңызды айтса, "Макияж жасабоону тандаганыңызга кубанычтамын, бирок мен макияжды жакшы көрөм жана башка жолду тандап жатам" деп айт
Кадам 2. Макияжды өзүн көрсөтүүнүн бир түрү катары караңыз
Макияж өзүн көрсөтүүнүн бир түрү болушу мүмкүн. Сиз өзүңүзгө ылайыктуу деп эсептегенде өзүңүздү билдирүүгө укуктуусуз. Эмнеге макияжды тандап жатканыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана ал сиз жөнүндө эмне дейт.
- Адатта колдонгон түстөрүңүз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Балким, кызгылт түстөгү кызгылт көлөкө сиздин жеке мүнөзүңүздү чагылдырган бир нерсе бардыр.
- Макияжды өзүн көрсөтүүнүн жеке формасы катары кабыл алыңыз. Кимдир бирөө өз оюн билдирүү үчүн кандайдыр бир жол менен кийинсе, сиз өзүңүздү билдирүү үчүн макияж жасайсыз.
3 -кадам. Макияж жасоо үчүн жеке себептеринизди кабыл алыңыз
Көптөгөн адамдар башкалардын коопсуздугунан же башка адамдарды таң калтыруу үчүн макияж жасашат деп ойлошот. Бул көбүнчө андай эмес. Кимдир бирөөнүн макияжды сүйүүсүнүн көптөгөн себептери бар. Жеке себептериңиз менен канчалык коопсуз болсоңуз, сизди кооптуу деп айыптаган адамдарды бир нерсени жашырып койгондугуңуз ошончолук ыңгайлуу болот.
- Эмнеге макияжды жакшы көрөсүз? Көптөгөн адамдар сырткы көрүнүшүн бир аз оңдоп, эң сонун өзгөчөлүктөрүн алып чыгууну жөн көрүшөт. Өзүңүздүн эң сонун көрүнүшүңүздүн эч кандай жаман жери жок.
- Эмнеге макияж жасаганыңызды кабыл алууну үйрөнүңүз. Макияж көптөн бери эле бар жана көптөгөн адамдар аны тарых бою кийишкен.
Кадам 4. Онлайн жамааттарды издеңиз
Онлайн жамааттар сизге макияжды канчалык жакшы көрөрүңүз жөнүндө азыраак кооптуу сезүүгө жардам берет. Мисалы, Инстаграмда көптөгөн адамдар сырткы келбети жана стили тууралуу хэштегдерди колдонуп макияж кийген сүрөттөрүн жарыялашат.
- Сиз ошондой эле YouTube сыяктуу жамааттарды текшере аласыз, анда адамдар сулуулук боюнча окуу куралдарын жарыялашат. Макияжды сүйгөн жана макияжга болгон сүйүүсүн кабыл алган башкаларды табуу сизге макияжга болгон сүйүүңүздө өзүңүздү коопсуз сезүүгө жардам берет.
- Издөө тутумуна окшош адамдар менен таанышуу үчүн "онлайн макияж жамааттары" сыяктуу бир нерсени терип көрүңүз.
3 -метод 3: Мээңди өзгөртүү
1 -кадам. Терс пикирлерди тоготпогула
Адамдардын уятка алдырышынын чоң себеби - бул башкалардын пикирине көңүл буруу. Мүмкүн болушунча башкалардын сынына көңүл бурбоого аракет кылыңыз. Эгер кимдир бирөө сизге макияжыңызга кыйынчылык туудурса, өзүңүздөн: "Бул адамдын пикири чынында канчалык маанилүү?"
- Башка бирөөнүн пикири көп учурда сизге эч кандай тиешеси жок. Адамдар кээде өздөрүнүн коопсуздугунан же өздөрүнүн дүйнө көз карашынан улам башкаларды соттойт. Алардын өкүмдөрү сизге сөзсүз түрдө тиешеси жок.
- Мисалы, макияжга өтө өкүмдүү мамиле кылган адам өзү жөнүндө өтө кооптуу болушу мүмкүн. Эгер алар сизди уят кылып жатышса, анда сиз макияж жасоодо таланттуу экениңизге ичи тар болушу мүмкүн. Бул алардын адам катары эмес, алардын коопсуздугунун чагылышы.
2 -кадам. Негизги эмоцияларды таануу
Кээде, биз башка эмоциялар менен күрөшпөгөнүбүз үчүн уялабыз. Эгерде кимдир бирөө сизге өзүңүздү жаман сездире алса, анда ички терске караганда бул тышкы негатив менен күрөшүү оңой болушу мүмкүн. Макияжды уят кылуу боюнча сезимдериңиздин көмүлгөн эмоцияларга тиешеси бар же жок экенин текшериңиз.
- Мисалы, эгер сиз өзүңүзгө карата кооптонууну сезсеңиз, сизди жазалоо үчүн башкаларга жинденүүңүз ыктымал. Өзүңүздү баалооңуз жогорулатууну колдоно алабы же жокпу, баалаңыз.
- Эгерде сиз өзүңүздү жакшы сезбей жатканыңызды байкасаңыз, муну өзгөртүү үчүн бир нерсе кылыңыз. Жаңы хобби менен машыгыңыз, же жаңы чеберчиликти өнүктүрүүнүн үстүндө иштеңиз. Өзүңүздү канчалык жакшы сезсеңиз, уятка алдырбай калышыңыз мүмкүн.
3 -кадам. Терс ойлорго каршы туруңуз
Макияжды уятка калтырганда, башыңызга түшкөн терс ойлорду эске алыңыз. Бул ойлор менен алек болууга жана аларды кайра багыттоого же кайра карап чыгууга аракет кылыңыз. Терс ойлор менен күрөшүү сизге макияжды уят кылуудан азыраак жардам берет.
- Терс ойлонуп жатканыңызды билиңиз. Мисалы, сиз: "Балким, мен өзүмө ишенбейм, ошон үчүн макияж жасайм" деген сыяктуу ойлор болушу мүмкүн.
- Бул ойго каршы туруңуз. "Өзүмө ишенбесем дагы, менин макияжым мени жакшы сезип жатканы жакшы эмеспи? Ар бир адамдын өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуунун жолдору бар" деген сыяктуу бир нерсени ойлонуп көрүңүз.
Step 4. Ага убакыт бер
Кээде өзүңүзгө жана тандоолоруңузга ишенүү үчүн бир аз убакыт талап кылынат. Акыр -аягы, уятка карабоону үйрөнүү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Тандооңузга ишенүү жана макияжга болгон сүйүүңүздү бекемдөө боюнча иштеңиз. Убакыттын өтүшү менен, уятка калуу азыраак таасир этет.
