Ар бир дене бикини денеси, бирок кээде аны кийүүгө болгон ишенимди бекемдөө бир аз кыйын болушу мүмкүн! Өзүңүздү сүйүүнү, туура купальник сатып алууну жана пляжда же бассейнде бикини менен эс алууну үйрөнүңүз.
Кадамдар
3 -метод 1: Бикини сатып алуу
Кадам 1. Өзүңүзгө досуңузду ала келиңиз
Колдогон досуңузду же тууганыңызды ээрчитип алуу бикини сатып алууну кызыктуу социалдык окуяга айлантууга жардам берет. Эч нерсеге аракет кылууда көздүн экинчи топтомуна ээ болуу дагы жакшы!
2 -кадам. Кандай түстөр сизге ылайыктуу экенин билиңиз
Териңиздин өңүнө жарашыктуу түс кийүү чындыгында өзүңүзгө болгон ишенимди арттырат. Кара - ар дайым эң сонун тандоо, бирок эгер сиз түстүү бир нерсе кийүүнү кааласаңыз, өзүңүздү сонун көрсөтө турган түс тандаңыз!
- Эгерде териңизде жылуу өңдөр бар болсо, зайтун жашыл, маржан же күрөң сыяктуу жер өңүн колдонуп көрүңүз.
- Эгерде териңиз муздак түстөргө ээ болсо, көк, кызгылт же боз түстөрдү колдонуп көрүңүз.
- Кара териси бар адамдар неон, ак жана башка өтө ачык түстөрдө фантастикалык көрүнөт.
- Эгерде сиз абдан кубарып калсаңыз, зергер обондорду колдонуп көрүңүз.
- Капталган тери металл түстөрдө сонун көрүнөт.
- Бикиниңизди чачыңызга же көзүңүздүн түсүнө дал келтирип көрүңүз. Сиз ал тургай чачыңыздын же көзүңүздүн түсү бар моделди тандай аласыз.
Кадам 3. Жөнөкөй дизайнды тандаңыз
Бул жайда мода эмне болот деп тынчсызданбаңыз. Эгерде сиз пляжда же бассейнде кантип көрүнөм деп тынчсызданып жатсаңыз, жөнөкөй, классикалык дизайны бар бикиниге барыңыз. Ошентип, бардык боолор туташтырылганбы же чачы оролуп калганбы деп кабатыр болбоңуз.
Кадам 4. Сизге жагымдуу болгон кесипти тандаңыз
Ар кимдин денеси ар башка, андыктан досуңузга укмуштай көрүнгөн бикини сиз үчүн эң жакшы тандоо болбошу мүмкүн. Ар кандай стилдерди колдонуп көрүңүз жана эң жагымдуусун тандаңыз.
- Эгер чоң бюстуңуз болсо, үстүңүздө кенен, ыңгайлуу таякчалар бар экенин тактаңыз.
- Жогорку белдүү түбү ашказандын көбүрөөк камтылышын каалаган майда кишилерге же сатып алуучуларга сонун көрүнөт.
- Эгер алмурут сымал болсоңуз, түбүн жөнгө салынуучу байлап көрүңүз.
- Эгерде сиз дагы бир аз жабык болгуңуз келсе, асты бойкойлуу танкини же бикини же дал келген саронгонду байкап көрүңүз.
- Эгерде сиз кичинекей бюстту баса белгилегиңиз келсе, анда бүктөлгөн үстүн тандаңыз.
Кадам 5. Аны сатып алардан мурун аракет кылып көрүңүз
Дайыма бикиниңизди кийип көрүңүз, атүгүл мурда бир эле брендде бикини сатып алган болсоңуз да. Көптөгөн өндүрүүчүлөрдүн стандарттуу өлчөмү жок, жана ар кандай кесимдер бир эле денеге такыр башкача ылайык келиши мүмкүн. Көпчүлүк дүкөндөр мончолорду кийүү үчүн ич кийимиңизди калтырууну талап кылат, андыктан бикини түбүнүн четинде көрүнгөн ич кийим кийип жүргөнүңүздү текшериңиз.
Кадам 6. Фитинг бөлмөсүнө бир нече өлчөмдү алып келиңиз
Бикини көбүнчө кадимки кийим менен ич кийимден айырмаланат. Өлчөмдү өзгөртүү үчүн ылайыктуу бөлмөдөн чыгууга туура келбесе, капа болушу мүмкүн, андыктан башынан бери ар кандай өлчөмдөрдү алып келиңиз. Эгерде сиз бикини аралаштыруу үчүн соода кылып жатсаңыз, анда чокуларында жана түбүндө бир нече өлчөмдөрү бар экенине көзүңүз жетет.
Кадам 7. Ылайыктуу бөлмөдө ары -бери жылыңыз
Сиздин бикини сүзүү, чуркоо жана чоюлууга туруштук бере аларын текшериңиз. Колуңузду көтөрүп, белиңизди бүгүп, отуруп, туруп машыгыңыз.
Кадам 8. Бир нече дүкөнгө барыңыз
Сизге жарашкан биринчи бикиниди эле сатып албаңыз-сиз укмуштуудай көрүнгүңүз келет! Бир нече дүкөнгө барып, өзүңүзгө эң жакшысын сатып алыңыз. Эгерде сизде досторуңуз жана жакшы маанайыңыз болсо, анда бул жумуштун ордуна кызыктуу күн сыяктуу көрүнөт.
Метод 2ден 3: Бикини менен чыгуу
Кадам 1. Жылмакай териге кыруу же мом
Чыкканга чейин чачыңызга кам көрүү өзүңүзгө болгон ишенимди арттырат. Эгер чачыңызды кырып салсаңыз, жаңы устара менен көп кыруу гелин колдонуңуз, ошондо сиз жакын кырынасыз. Эгерде сиз мом кылсаңыз, аны сыртка чыгардан бир же эки күн мурун жасаңыз, андыктан кызаруу же кыжырдануу жоголот.
Кадам 2. Күндөн коргоочу кремди коюңуз
Күнгө күйгөндө өзүңүздү жакшы сезүү кыйын! Күнгө чыккандан кеминде жарым саат мурун күндөн коргоочу кремди сүйкөп алыңыз.
- Убакытты колдонуп, сыртка чыгардан мурун келбетиңизди акыркы жолу текшериңиз!
- Сиз күндөн коргоочу кремди эки саат сайын, ошондой эле сууга түшкөндө же сүлгү чечкен сайын кайра колдонуңуз.
- Эгерде сиз күйгүзгүңүз келсе, SPF деңгээли төмөн болгон күндөн коргоочу кремди же тери майын тандаңыз. Бул күйүк алуу коркунучун азайтуу менен бир аз түс алууга мүмкүндүк берет. Ошондой эле күн тийбеген лосьон же спрейлерди колдонуп көрсөңүз болот.
3 -кадам. Татынакай аксессуарларды кийиңиз
Эгерде сиз дагы эле бир аз тынчсызданып жатсаңыз, бикиниңиздин сырткы көрүнүшүнө кээ бир аксессуарларды кошсоңуз болот-алар элдин көңүлүн буруп, фантастикалык кылып көрсөтүшөт.
- Чоң Голливуд эффекти үчүн чоң көз айнек тагыңыз.
- Эгерде сиз көп сууда сүзүүнү каалабасаңыз, анда билерик же чоң обруч сөйкө сыяктуу кооздук буюмдарды колдонуп көрүңүз.
- Сүйкүмдүү пляж шляпасы сизге классикалык көрүнүш берет.
- Эгерде сиз өзүңүз бикини кийе албасаңыз, саронг же токулган көйнөктү колдонуп көрүңүз. Жашыруун көрүнбөгөн жаап-жашыруулар денеңизге кошоматчы болуп, өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө жардам берет.
- Сырткы көрүнүшүңүздү сүйкүмдүү сандалдар же пляж бут кийимдери менен бүтүрүңүз.
4 -кадам. Жакын досторуңуз менен сыртка чыгыңыз
Сизди сүйгөн жана колдогон адамдар менен курчоо өзүңүзгө болгон ишенимди арттырат. Жаңы бикиниңизди ачуу үчүн досторуңуз менен пляж же бассейн күнүн пландаңыз.
5 -кадам. Көңүлүңүздү көңүлдүү өткөрүңүз
Бикини менен чыгуу коркунучтуу болушу мүмкүн. Жакшы убакыт өткөрүүгө басым жасаңыз. Өзүңүздү башка адамдар менен салыштырбаңыз же денеңиздин жакпаган бөлүктөрүн көрсөтпөңүз. Тескерисинче, өзүңүздүн жана досторуңуздун эмне кылып жатканын ойлонуп көрүңүз жана өзүңүздү сонун экениңизди айтыңыз!
- Досторуңуз менен Марко Поло же Тоок сыяктуу суу оюнун ойноп көрүңүз.
- Эгерде пляжда эс алгыңыз келсе, сүйүктүү китебиңизди алып келиңиз.
3төн 3кө чейинки метод: Өз алдынча иштөө
Кадам 1. Көнүгүүнү карап көрүңүз
Каалабасаңыз, машыгуунун кажети жок, бирок көп адамдар үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасоо алардын имиджин жана дене ишенимин жакшыртат деп ойлошот. Сиз фитнеске же марафонго катышуунун кажети жок. Ар бир саат сайын туруп же басуудан, же эртең менен он секирүү джек жасоодон кичине баштаңыз.
Дененин бир бөлүгүнүн көлөмүн же тонусун азайтуунун бирден -бир жолу - бул сиздин жалпы майыңызды азайтуу, андан кийин ошол аймакты тонусуна көнүгүү. Эгерде сиз кичине ашказанга ээ болууну кааласаңыз, бардык жерде майды азайтуу үчүн көнүгүүлөрдү жасай аласыз, анан ашказаныңызды тонировкалоо үчүн быркырап же отуруп туруңуз
Кадам 2. Сууну көп ичүү
Суу ичүү терини тазалоого жардам берет жана шишикти басаңдатууга жардам берет. Дени сак адам күнүнө алтыдан сегиз стаканга чейин суу ичиши керек. Бир нече жума бою бикини менен жолго чыккандан кийин, ширени, латттарды, газдалган газдарды жана спиртти суу менен алмаштырып көрүңүз.
Алкоголь жана кофеин чындыгында суусуздандырат, андыктан аларды суунун пайдасына кесип салуу ден соолугуңузга абдан пайдалуу
3 -кадам. Дени сак, тең салмактуу тамактануу
Кыйраган диетага отурбаңыз. Бул ден соолугуңузга абдан зыян жана өзүңүздүн имиджиңизге зыян келтириши мүмкүн. Кээ бир кайра иштетилген азыктарды жана газдалган сууларды жаңы продуктылар жана суу менен алмаштыруу арыктоого, денедеги безеткилерди азайтууга жана энергияңыздын деңгээлин жана ишенимин жакшыртууга жардам берет. Жөн эле ашыкча кылбаңыз!
Жашыл салаттан, грилденген тооктун этинен жана күрөң күрүчтөн тең салмактуу тамак жеп көрүңүз
4 -кадам. Денеңизде эмнени жактырганыңызды тизмектеңиз
Бикини сатып алууга даярданып жатканда, кемчиликтериңизди жашырууга көңүл буруу табигый көрүнүшү мүмкүн. Бул импульска каршы турууга аракет кылыңыз. Анын ордуна, денеңиз жөнүндө эмнени жакшы көрөрүңүз жөнүндө ойлонууга убакыт бөлүңүз. Тизмеңизди жазып, өзүңүзгө болгон ишенимиңиз азайган сайын окуп коюңуз.
Сүйүктүү денеңиздин бөлүктөрүн чагылдырган бикини сатып алуу, чынында эле, өзүңүзгө болгон ишенимге жардам берет
5-кадам. Өзүңүздүн ишенимдүүлүгүңүздү күчтүү жактарыңызга буруу аркылуу өнүктүрүңүз
Ишенимди жана өзүн өзү сүйүүнү өнүктүрүү-бикини даяр болуунун эң маанилүү бөлүгү! Күн сайын өзүңүздү мактап, сизди колдогон досторду издеп, өзүңүз суктанган позитивдүү үлгүлөрдү табуу менен машыгыңыз.
Кеңештер
- Сулуу көрүнөм деп тынчсызданбаңыз. Толкунга кулап кетсеңиз эч нерсе болбойт-сизди эч ким соттобойт!
- Эгер жашы жете элек болсоңуз жана бикини кийүүгө тыюу салынган болсо, анын үстүнө көйнөк кийсеңиз болот. Бикини кийгенде сексуалдык эч нерсе жок экени жөнүндө ата -энеңиз менен жеткиликтүү маек куруңуз жана аларга ачык жана/же анча байкалбаган бикини көрсөтүңүз. Кыязы, алар өтө эле ачык эмес, эгер алар терини каптаган сууга түшүүчү костюмга караганда ыңгайлуураак бикини тапсаңыз, өзгөрүшү мүмкүн.
