Кургак, үлпүлдөгөн чыканактар кыжырды келтирет-эгерде сиз жеңи жок келбетиңизди чыңдоого аракет кылып жатсаңыз, албетте сизди көбүрөөк аң-сезимдүү кылышат жана эгер дарыланбаса ыңгайсыз жана оорутуп кетиши мүмкүн. Эгерде сиз кургак жаракалуу чыканактан жапа чегип жатсаңыз, анда, кыязы, кургак тери менен жалпы көйгөйүңүз бар жана кургак тери менен кантип күрөшүү боюнча тиешелүү макалаларыбызды карап чыгыңыз (шилтемелерди төмөндөн караңыз). Кургак чыканактар - бул өзгөчө таралган жана көбүнчө өжөр көйгөй, ошондуктан терини жумшак жана жылмакай абалга келтирүү боюнча төмөнкү кеңештерди окуңуз.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Кургак чыканактарыңызды дарылоо
Кадам 1. Жумшак тазалоочу каражаттарды колдонуңуз
Эгерде сиз кургак, жаракасы чыканактан же жалпысынан кургак тери менен жабыркап жатсаңыз, анда териңизди андан ары кургатуучу каттуу самындардан жана тазалоочу каражаттардан оолак болуу маанилүү. Кургак териге арналган продукцияны тандаңыз.
Кадам 2. Жыпар жыттардан жана боектордон алыс болуңуз
Жыпар жыттар жана боектор көбүнчө терини дүүлүктүрүп, андан ары кызарып, кургап кетиши мүмкүн. Жыпар жыттуу жана боёксуз тазалоочу жана нымдандыруучу каражаттарды тандаңыз.
Эгерде сиз дарыканада тандоо жолу менен көйгөйгө туш болуп жатсаңыз, ымыркайлар үчүн иштелип чыккан продуктуларды издеп көрүңүз. Алар, адатта, алда канча жумшак жана көбүнчө жыпар жыттуу жана боёксуз
3 -кадам. Териге жумшак мамиле кылыңыз
Ашыкча пилинг жасабаңыз; териңизди өтө орой тазалоо, териңизди андан ары маанилүү нымдандыруучу майлардан арылтат. Чачты тазалоо үчүн колуңузду же жумшак чүпүрөктү колдонуу сунушталат.
Кадам 4. Нымдагычыңызды кылдаттык менен тандаңыз
Чыккан жана кургак чыканактарыңызды айыктыруунун маанилүү кадамы - аларды туура нымдоо жана тегиздөө. Бардык нымдагычтар бирдей жаратылган эмес.
- Кремге негизделген нымдагычтар терини нымдаштырууда өзгөчө эффективдүү.
- Керамид жана гиалурон кислотасы бар продукциялар териңизге нымдуулукту сактоого жардам берет.
- Диметикон жана глицерин кошулган продукциялар териге суу тартуу үчүн пайдалуу.
- Ланолин, минералдык май жана/же майлуу желе бар продуктылар да сунушталат жана сууну кармап калууга эң сонун жардам берет.
- Сүт кислотасы бар лосьондорду издеңиз; чыканагыңызды нымдандыруудан тышкары, сүт кислотасы териңиздин терисин акырын түшүрөт.
Кадам 5. Душтан чыккандан кийин дароо нымдагычыңызды (жыпар жыттуу жана боёксуз) сүйкөп коюңуз
Толугу менен кургатпаңыз; териңиз ным болуп турганда лосьон сүйкөгөнүңүз жакшы.
Кадам 6. Табигый тамак -аштан жасалган скрабдарды жана лосьондорду колдонуп көрүңүз
Сиздин кургак, жарылган чыканактарыңыз ашканада башталган ар кандай үй каражаттарынан жеңилдик табышы мүмкүн.
- Чыканагыңызга йогурт колдонуңуз. Йогуртта сүт кислотасы көп, ал жумшак териңиздин қабырчыланышына жардам берет. Грек сортундагы йогурт өзгөчө коюу жана топтолгон. Чыканагыңызда 15 мүнөткө чейин калтырыңыз.
- Органикалык балды ооруп жаткан чыканактарыңызга колдонуп көрүңүз, ал көптөн бери кургак жарылган териге эң сонун каражат катары бааланып келет. Сиз балды йогуртуңуз менен аралаштырсаңыз болот (жогору) же чыканагыңызга түз сүйкөсөңүз болот.
- Чыканагыңызды лимон менен дарылаңыз. Лимондагы лимон кислотасы чыканагыңыздагы караңгы жана кургак терини жарык кылуу үчүн иштей алат, ошондой эле акырын пилингге жардам берет.
- Нымдагыч катары зайтун майы, авокадо майы же кокос майы сыяктуу табигый азык майларын колдонуңуз. Буларды чыканагыңызга сүйкөп, узак убакыт бою нымдуулукту колдонуңуз.
Кадам 7. Нымдандыргандан кийин чыканагыңызды жаап коюңуз
Нымдандыруучу лосьонуңузду же майыңызды сүйкөгөндөн кийин, чыканагыңызды жумшак түтүк байпак менен жаап коюңуз (манжаларыңызды жана бекем эластикти кесип алыңыз). Бул уктап жатканда чыканагыңызды коргоого, продуктту сүртүүдөн сактоого жана уктап жатканда нымдуулукту жабууга жардам берет.
2 ичинен 2 -бөлүк: Айланаңызды жана жашоо образыңызды өзгөртүү
Кадам 1. Температураны төмөн кармаңыз
Кургак тери жана чыканактар жарылган учурда жылдын каалаган убагында көйгөй болуп калышы мүмкүн, бирок алар кыш мезгилинде өзгөчө таралган, анткени аба кургак болуп калат.
- Адистер сырттагы температура төмөндөгөндө жылуулукту көтөрүүгө каршы турууну сунушташат.
- Температураны бир аз салкыныраак кармаңыз, 68 градус.
Кадам 2. Нымдагычты колдонуңуз
Үйдүн кургак абасына каршы туруу үчүн, абаны нымдуу кармоо үчүн нымдагычты колдонсоңуз болот. Аны 45-55% нымдуулукка коюңуз.
3 -кадам. Ысык душка чек коюңуз
Узак, ысык, буусу бар душка караганда бир аз эс алуучу нерселер бар, бирок ысык температура жана чындап эле суунун таасири терибизге кургатуучу таасирин тийгизет.
- Териңиздин табигый коргоочу майларын сактап калуу үчүн суунун температурасын муздак тарапта кармоо эң жакшы.
- Жуунуу убактыңызды мүмкүн болушунча кыска сактоого аракет кылыңыз, үстүңкү 5-10 мүнөт.
Кадам 4. Сууда сүзүүгө кеткен убакытты чектеңиз
Сууда сүзүү - бул көнүгүүнүн эң сонун булагы, бирок хлор сыяктуу катаал химиялык заттардын таасири сиздин кургак териңизге салым кошушу мүмкүн. Сиз кургак териңизди айыктырмайынча сууга түшүү убактыңызды чектеп коюңуз же андан таптакыр оолак болуңуз.
Кадам 5. Элементтерге дуушар болгондо жаап коюңуз
Эгерде сиз жалпысынан кургак тери менен жабыркасаңыз, анда териңизди шамалдан жана күндөн коргоо пайдалуу деп табасыз. Биздин чыканактарыбыз ашыкча кыянаттык менен пайдаланат, ошондуктан, айрыкча, сиз аларды айыктыруунун үстүндө иштеп жүргөнүңүздө, узун жең кийүүнү каалашыңыз мүмкүн.
- Пахта сыяктуу табигый булаларды кийиңиз жана кыжырды келтирүүчү синтетикалык кездемелерден алыс болуңуз.
- Жүн, табигый була болсо да, көбүнчө терини кыжырдантышы мүмкүн, андыктан кышкы жагымдуулугуна карабай, жүндөн токулган көйнөктөр менен свитерлерден качкыңыз келиши мүмкүн.
Кадам 6. Нымдуу бол
Кургак териңизди жана чыканагыңызды ичинен кароо үчүн, сууну көп ичүүнү унутпаңыз.
Кадам 7. Диетаңызды өзгөртүңүз
Омега-3 май кислоталарына бай азыктар терибизди катаал экологиялык факторлордон коргоого жана май коргоочу тоскоолдуктарды бекемдөөгө жардам берери көрсөтүлгөн.
- Лосось, галибут жана сардин сыяктуу балыктар Омега-3түн эң сонун булактары.
- Жаңгак, сафлор майы жана зыгыр үрөнү да ушундай эле жакшы омега-3 булактары жана диетаңызга кошууга салыштырмалуу оңой.
- Диетаңызга кандайдыр бир өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн же балык майы кошулмаларын ичүүдөн мурун, албетте, дарыгериңиз менен кеңешиш керек.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Жаңы режимди эң аз дегенде эки жума кармаңыз. Эгерде сиз бул убакыттан кийин байкалаарлык жакшырууну көрбөсөңүз, анда дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Адегенде эң жөнөкөй продукциядан баштаңыз жана бир эле учурда бир нече продуктту колдонуудан алыс болуңуз. Канча ингредиенттерди аралаштырсаңыз, ошончолук сизде реакция болот же сиз үчүн иштеп жаткан (же иштебей турган) өнүмдү же ыкманы аныктай албай каласыз.
