Жашообузду калыбына келтирүү үчүн кээ бирөөлөрүбүз жардамга жана жетекчиликке муктажбыз, мына ушинтип баштасаңыз болот. Баарыбыз кээде адашып калабыз, бул макала баарыбызга артка кайтууга жана жолдо калууга жардам бере турган пайдалуу нерсе. Топ оюнуңуздун үстүндө болуу сизге өзүңүздү эркин сезүүгө мүмкүндүк берет жана физикалык, психикалык жана эмоционалдык ден соолугуңузга жакшы. Бул макалада ар бир адам бактылуу жана [артка он кадам таштабай, тескерисинче, прогресске дуушар болот. Ар бир адам стабилдүү болууга татыктуу.
Кадамдар
Кадам 1. Ишти создуктурбаңыз жана кармабаңыз
Бир нерсени кечиктире баштасаңыз, жашооңуздун резервине чыга баштайт. Сизде бир убакта баарын жасоо үчүн өтө көп нерсе болот жана анын баары өз убагында бүтпөй калышы мүмкүн. Ошондо сиз жөн гана өзүңүздү стресстей баштайсыз, анткени анда сиз жашооңузду чаңга таштап, алдыга гана умтулуп бара жатканыңызды сезе баштайсыз. Баары эле сизди каптап кете баштайт, сиз аны мындан ары көтөрө албайсыз.
Кадам 2. Тапшырмаларды кичине бөлүктөргө бөлүү менен эрте баштаңыз
Эгерде сиз класс үчүн 400 беттен турган китепти окууңуз керек болсо, анда ал абдан оор сезилет жана сиз токтотууну каалашыңыз мүмкүн. Баштоого өзүңүздү мажбур кылыңыз. Күн сайын бир бөлүмдү окуйм деп өзүңүзгө убада бериңиз. Качан тапшырма аз эстелик болуп калса, баштоо оңой болот.
3 -кадам. Өзүңүзгө график бериңиз
Кийинкиге калтыруу убактыңыздын көп бөлүгүн алып, аны кантип коротууну билбей калганда оңой болот. Убактыңызды бөлүңүз, андыктан сиз жасай турган жумуштун көлөмүнө эч качан чөгүп кетпейсиз. Эгерде сиз графикти ийгиликтүү аткарсаңыз, өзүңүзгө сыйлык-сүйүктүү ишмердүүлүгүңүздү билдириңиз, сүйүктүүңүздү чакырып, өзгөчө тамакка же сизге эмне түрткү берет.
4 -кадам. Өзүңүздү капалантпаңыз
Жакшы тегеректелгениңиз жана кээ бир кошумча сабактарды өткөргөнүңүз же жумуштан кийин баарлашканыңыз жагымдуу, бирок колуңуздан келген нерсени жасаңыз. Жумуштун үстүнө жумушту таңуулабаңыз, анткени ал "жакшы көрүнөт". Албетте, ийгилик менен бирге оор жумуш келет, бирок өзүңө зыян келтирүү эч качан жакшы болбойт. Балансты табыңыз.
- Өзүңүзгө хобби менен иштөөгө, досторуңуз менен болууга же терапиялык иш -чараларга убакыт бөлүңүз.
- Эсиңизде болсун, аткаруу эч качан физикалык же эмоционалдык ден соолуктун эсебинен келбеши керек. Жеткилеңдик реалдуу максат эмес.
Кадам 5. Өзүңүзгө максаттарды коюңуз
Ар дайым өзүңүзгө максат коюңуз, анткени ал сизге жаңы нерселерди берет жана жашоодо өзүңүздү уланта берет. Жаңы максаттар менен жаңы чечимдер жана иш -аракеттер келип чыгат, алар жашоонун кийинки кадамына тепкич болот. Жөн гана бир нерсе жасоону чечүүдөн мурун акылдуулук менен ойлонуп көрүңүз жана бул өзүңүз үчүн эң жакшы нерсе экенин билиңиз. Кээде максаттарыбыз өзгөрөт, бул эч нерсе эмес. Биз баарыбыз өзгөрөбүз. Күнүмдүк маселе. Сиз жөн гана жөнгө салып, ыңгайлаштырышыңыз керек.
Кадам 6. Күн сайын сыртка чыгыңыз
Күндүн нуру жана көнүгүү маанайды көтөрөрү белгилүү. Кээде, сиз чөгүп кеткенде, денеңиз тез эс алууга муктаж болот. Беш же он мүнөттүк сейилдөө сизди сергитет, маанайыңызды жана көңүл топтоо жөндөмүңүздү жакшыртат.
Кадам 7. Эмнени жактап жатканыңызды билиңиз
Сиз адеп -ахлагыңызды жана ишенимиңизди ар дайым өзүңүзгө жакын тутушуңуз керек. Кээ бирөөлөр макул болбосо да, алар сизди кызык деп ойлошсо да, алардын жанында болуңуз! Алар сиз ишене турган нерсе, эч кимге эч нерсеге капа болбоңуз. Бул туура эмес жолдун бир жолу. Адеп -ахлагыңыз жана ишенимиңиз белгилүү болсун. Эгер айланаңызда адеп -ахлактык жактан туура эмес деп ойлосоңуз, бир нерсе айтыңыз. Уялба. Сиздин адеп -ахлакыңыз жана ишенимиңиз сиздин бир бөлүгүңүз, өзүңүздөн уялуу сыяктуу. Бул эч качан жакшы эмес.
Кадам 8. Өздүгүңүздү кабыл алыңыз-ага каршы чыкпаңыз
Өзүбүз жөнүндө өзгөртө албаган нерселер бар: раса, өткөн, сексуалдык ориентация, майыптык жана башкалар. Ким экениңизди ассимиляциялоого же жашырууга муктаждыкты сезбеңиз. Сиздин инсандыгыңыз негизи эле жакшы.
9 -кадам. Өзүңүзгө ишениңиз
Акыркы, бирок эң маанилүү бөлүгү, өзүнө ишенүү. Сиз өзүңүзгө ишенсеңиз, бул сиздин стандарттарга карабай улантууга түрткү болот. Сиз башкалардын колдоосуна муктаж болбостон улантууга күчүңүз бар экенин билесиз. Өзүңүзгө ишенүү - бул өзүңүз үчүн кыла турган эң күчтүү нерселердин бири. Бул чечкиндүүлүккө, оптимизмге жана башка мүнөздөмөлөргө алып келет, алар сизди ийгиликке жетелейт. Андыктан сизге керек болгондо жашоодо өзүңүздүн күйөрманыңыз болуңуз. Талыкпай иштөөнү үйрөн; кол чабуунун кереги жок.
Кеңештер
- Күчтүү болуңуз жана мотивацияны сактаңыз.
- Сиз оюңузга эмне келсе, ошонун бардыгын жасай аласыз, өзүңүзгө болгон ишенүүңүздү токтотпойсуз.
