Синус инфекциясы менен өзүн жакшы сезүүнүн 3 жолу

Мазмуну:

Синус инфекциясы менен өзүн жакшы сезүүнүн 3 жолу
Синус инфекциясы менен өзүн жакшы сезүүнүн 3 жолу

Video: Синус инфекциясы менен өзүн жакшы сезүүнүн 3 жолу

Video: Синус инфекциясы менен өзүн жакшы сезүүнүн 3 жолу
Video: ГЕМОРРОЙ ЗАМУЧАЛ? 5 МИНУТ И ПОМОГЛИ СЕБЕ САМИ! 2024, Март
Anonim

Сиз синус инфекциясы менен жабыркап жүргөнүңүздө башыңыз ооруп, тамагыңыз ооруп, мурдуңуз бүтүп калышы мүмкүн. Бул симптомдор жашооңузду улантууну кыйындатат. Бирок, симптомдоруңузду жеңилдетүү үчүн кыла турган көптөгөн нерселер бар, анын ичинде зарыл болгон учурда дарыгерге кайрылып, жылуу компресс сыяктуу үйдөгү каражаттарды колдонуу жана бир аз эс алуу. Синус инфекциясы болгондо эмне кылуу керек экенин билип, өзүңүздү жакшы сезүү үчүн кадамдарды жасай баштаңыз.

Кадамдар

3 методу 1: Докторуңуздан жардам алуу

Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 1 -кадам
Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 1 -кадам

Кадам 1. Симптомдору он күндөн ашык созулса, дарыгериңизге жазылыңыз

Эгерде мурдуңуздан суу агып же тыгылып калса, анда бул автоматтык түрдө синус инфекциясы деп ойлобоңуз. Адатта, антигистаминдерди, эс алууну, нымдуулукту жана муздак каражаттарды дарылоодо денеңиздин калыбына келүүсүнө жардам берсе болот. Антибиотиктердин керексиз жазылышы бактериялардын антибиотиктерге жооп бербей калышына алып келип, аларды натыйжасыз кылып жатат. Мунун алдын алуу үчүн, врачка кайрылардан мурун эс алууга жана калыбына келүүгө убакыт бериңиз. Керек болсо, дарыгериңиз сиздин абалыңызды баалайт жана айыгууга жана өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берүү үчүн дары -дармектерди жазып бере алат. Төмөнкү симптомдордун бирин байкап калсаңыз, жардам сураңыз:

  • 10 күндөн ашык созулган синус тыгыны
  • 102 ° F (38.9 ° C) же андан жогору ысытма
  • Оорунун 6 -күнү же болжол менен жакшырган симптомдор
Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 2 -кадам
Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 2 -кадам

Кадам 2. Рецептсиз (OTC) деконгестантты алуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз

Догдуруңуздан рецептсиз колдонулуучу дары -дармектер сиздин симптомдоруңузду жеңилдетүүгө жардам бере турган сунуштарды сураңыз. Синус инфекциясы көбүнчө былжырдын чогулушу жана тыгыны менен коштолот, бул симптомдор менен күрөшүүчү дары -дармектер сизге жеңилдикке жардам берет. Бул дары -дармектер таблетка түрүндө жана мурунга спрей катары жеткиликтүү.

  • Популярдуу тазалоочу таблеткаларга фенилэфрин (Судафед PE) жана псевдоэфедрин (Судафед) кирет. Бул дары -дармектердин жалпы версиялары ошол эле ингредиенттерди камтыган учурда иштей берет.
  • Африн сыяктуу мурун спрейлерин үч күндөн ашык колдонбоңуз - бул чындыгында тыгынды көбөйтөт.
Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 3 -кадам
Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 3 -кадам

Кадам 3. Доктуруңуздан синус оорусун басаңдатуу үчүн биржадан тышкаркы ооруну басуучу дарыларды алуу жөнүндө сураңыз

Painkillers (же анальгезия) көбүнчө синус инфекциясынын түздөн -түз себеби менен күрөшпөйт, бирок алар ооруткан ооруларга жана синус басымына жардам берет. Ар дайым бул дары -дармектердин этикеткасындагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз - алар өтө чоң дозада кабыл алынса, коркунучтуу болушу мүмкүн. Врач менен кеңешпей туруп, бир жарым жумадан ашык OTC ооруну басаңдатуучу каражаттарга ишенбеңиз.

  • Ибупрофен өзгөчө жакшы тандоо, анткени ал сезгенүүгө каршы. Бул синус бөлүктөрүндөгү шишикти азайтып, былжырдын чогулушун жана басымын басаңдатууга жардам берет дегенди билдирет.
  • Башка биржадан тышкаркы ооруну басаңдатуучу каражаттарга ацетаминофен (парацетамол) жана напроксен натрий кирет.
  • Бул дары -дармектердин сунушталган дозаларын гана алыңыз. Бул дарылар менен ашыкча колдонуу бөйрөк же боор көйгөйлөрү сыяктуу олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 4 -кадам
Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 4 -кадам

Кадам 4. Аллергияга каршы дары -дармектерди дарыгериңиз менен талкуулаңыз

Синус инфекцияларынын ар кандай себептери болушу мүмкүн. Мисалы, кээ бир синус инфекциясы оорунун натыйжасы эмес, тескерисинче оорулуу аллергиясы бар абадагы заттарга реакциясы. Бактыга жараша, аллергиянын симптомдору менен күрөшүү жана өзүңүздү жакшы сезүү үчүн дары -дармектер бар:

  • Аллергия үчүн колдонулган биржадан тышкаркы дары -дармектердин көбү антигистаминдер деп аталган дарылар түрүнө таандык. Мисалы, дифенгидрамин (Бенадрил), Бромфенирамин (Диметапп) жана Лоратадин (Кларитин) кирет.
  • Эгерде сизде синус инфекциясы бар болсо жана сиз аллергия боюнча эч качан текшериле элек болсоңуз, анда врачыңыз менен аллергия тестин пландаштыруу акылдуулукка жатат. Бул сиз үчүн иштебеген чечимдер менен убакытты текке кетирүүдөн сактайт.
Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 5 -кадам
Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 5 -кадам

5 -кадам. Врачтан бактериялык инфекцияларга антибиотиктер жөнүндө сураңыз

Антибиотиктер - денедеги зыяндуу бактерияларды өлтүрүүчү дарынын бир түрү. Эгерде дарыгер сиздин синус инфекцияңыз бактериялардан келип чыгат деп ойлосо, ал сизге антибиотиктерди жазып бериши мүмкүн. Сизге жазылбаган антибиотиктерди жана башка шартта жазылган эски антибиотиктерди ичпеңиз.

  • Эгерде сизге антибиотиктер берилсе, аны колдонуп жатканда врачтын көрсөтмөлөрүн аткаруу маанилүү. Дары бүткөнгө чейин өзүңүздү жакшы сезсеңиз, муну токтотпоңуз - ар дайым антибиотиктердин толук курсун алыңыз. Бул бактериялардын ошол антибиотикке ыңгайлашуусуна алып келиши мүмкүн, бул аны келечекте иштебей калат.
  • Синус инфекциясын дарылоодо антибиотиктерди колдонуу дарыгерлердин ортосунда талаштуу экенин эстен чыгарбаңыз, андыктан кээ бир дарыгерлер аларды жазууга даяр эмес болушу мүмкүн.
Синус инфекциясы менен өзүңүздү жакшы сезиңиз 6 -кадам
Синус инфекциясы менен өзүңүздү жакшы сезиңиз 6 -кадам

Кадам 6. Оор синус инфекцияларына стероиддик дары -дармектер жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз

Кээ бир учурларда синусит оор же өнөкөт түрүндө болушу мүмкүн, бактериялык инфекциядан эмес. Мындай учурларда, врач сизге кортикостероидди камтыган мурун спрейи аркылуу берилүүчү дарынын түрүн жазып бериши мүмкүн. Бул дары -дармектер синус бөлүктөрүңүздөгү сезгенүүгө каршы күрөшүп, былжыр агымын жакшыртып, басымды басаңдатууга жардам берет.

Бренддерге Nasacort жана Flonase кирет

Метод 2 3: Үйдөгү каражаттарды колдонуу

Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 7 -кадам
Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 7 -кадам

Кадам 1. Ысык суюктуктарды ичүү

. Ысык суюктуктар синус пакеттериңиздеги былжырды бошотуп, талкалоого жардам берет. Бул көбүнчө синус инфекциясы менен коштолуучу "басым" сезимин бошотот. Мындан тышкары, суюктуктун жылуу сезими тамак ооруларын басаңдатууга жана тезирээк айыгуу үчүн кан агымын стимулдаштырууга жардам берет. Жакшы тандоолор төмөнкүлөрдү камтыйт:

  • Чай: Көпчүлүк бал, имбир жана лимон өзгөчө тынчтандыруучу деп табышат.
  • Ысык шоколад
  • Шорпо: тоок кесмесинен жасалган шорпо сыяктуу ичке нерсе көбүнчө эң жакшы.
  • Өз алдынча же лимон жана/же бал кошулган ысык суу
  • Түштөн кийин же кечинде кофеин кошулган суусундуктардан оолак болууга аракет кылыңыз, анткени булар уктай албай, денеңизди кургатат. Тунку эс алуу айрыкча ооруп калганда маанилуу.
Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 8 -кадам
Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 8 -кадам

Кадам 2. жылуу компресс колдонуу

Мурдуңуздун көпүрөсүнө жылуу компресс колдонуңуз. Компресстин жылуулугу сизди жакшы сезүүгө жардам берет жана мурдуңузду үйлөтүүнү жеңилдетиши керек.

  • Жуунгучту ысык суунун идишине салыңыз же ысык суунун астына коюңуз. Өзүңүздү күйгүзүп алуудан сак болуңуз.
  • Кийим ыңгайлуу температурага жеткенде, аны мурдуңуздун жанына коюп, жылуулук кеткенге чейин ошол жерге отурууга уруксат бериңиз. Креслодо жатыңыз же кездемени калышы үчүн жатыңыз.
Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 9 -кадам
Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 9 -кадам

3 -кадам. Ачуу тамактарды жегиле

Кээ бир азыктар (көбүнчө ачуу же ачуу) синустарыңызды "ачуу" үчүн сонун. Бул кыска мөөнөттө былжырдын чыгуусуна жана мурундун агышына алып келет, бирок ал башыңызды тазалоого жана ыңгайсыздыгыңызды азайтууга жардам бериши керек. Жакшы тандоолор төмөнкүлөрдү камтыйт:

  • Кызыл/кайен калемпири көп болгон азыктар.
  • Ысык соусу бар азыктар (срирача ж.б.) кошулат.
  • Өзгөчө жалбыз, жалбыз сыяктуу "жалбыз" же "муздак" даамдуу тамактар,
  • Horseradish.
Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 10 -кадам
Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 10 -кадам

Кадам 4. Нымдагычты алыңыз

Нымдагыч сиз уктап жатканда абанын нымдуулугун сактоого жардам берет, бул сизге ыңгайлуураак болууга жардам берет. Сиз ошондой эле нымдагычыңызга эвкалипт майынын бир нече тамчысын кошууну ойлонушуңуз мүмкүн. Муну тазалоочу, антимикробдук жана сезгенүүгө каршы касиеттери бар экени көрсөтүлдү, алар синустарыңызды тазалоого жана синус инфекциясынын алдын алууга жардам бериши керек.

Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 11 -кадам
Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 11 -кадам

Кадам 5. Цинк камтылган пастиликтерди соруңуз

Тамак оорусу үчүн лозенгдерди соруп алуу мурундун мурунуна жардам берет жана өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет. Цинкти камтыган лозенгдер, эгерде сиз аларды симптомдордун алгачкы 24 саатында иче баштасаңыз, суукту кыскартууга жардам берет. Тамактын кыжырдануусун сезүү үчүн бул лозенждерди колдонуңуз.

Сиз кабыл алган лозенгдердин санына этият болуңуз. Алар аз өлчөмдө сооронуч бере алса да, аларды чоң дозада же беш күндөн ашык ичүү ашказандын бузулушуна же ооздогу жагымсыз даамга алып келиши мүмкүн

Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 12 -кадам
Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 12 -кадам

Кадам 6. Нымдуу бол

Нымдуулук ар дайым маанилүү болсо да, сиз ооруп жатканыңызда бул өтө маанилүү. Бир бөтөлкө сууну ар дайым колдо кармап, күн бою ичкенге аракет кылыңыз. Канчалык көп ичсеңиз, ошончолук денеңиз инфекцияңыз менен күрөшүүгө жардам бере алат.

Мындан тышкары, суу былжыр челди нымдап, тыгындарды жана ыңгайсыздыкты азайтууга жардам берет

Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 13 -кадам
Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 13 -кадам

7 -кадам. Түнкүсүн жетиштүү уктаңыз

Ооруп жатканыңызда, сапаттуу эс алууга умтулушуңуз керек - жана анын көп. Уйку - денеңиздин табигый калыбына келтирүү циклинин маанилүү бөлүгү, аны этибарга албай коюуга болбойт. Бул денеңиздин эс алуу жана өзүн "оңдоо" мезгили. Сиз жетишсиз болгондо, денеңизге ден соолугуңузга таасир эткен оорулар жана инфекциялар менен күрөшүү кыйын болуп калат. Мүмкүн болсо, эс алууңузду камсыз кылуу үчүн кадимки уктоо убактыңызды эки саатка жана ойгонуу убактыңызды алдыга коюңуз (эгер сиз дагы эле мектепке же жумушка барбай жатсаңыз). Эгер синус инфекцияңыздын айынан уктай албай кыйналсаңыз, төмөнкү стратегиялардын айрымдарын колдонуп көрүңүз:

  • Аба өтмөгүңүздү ачуу үчүн мурун тилкесин колдонуңуз.
  • Жатар алдында душка түшүңүз (буу синустарыңызды ачууга жардам берет), ошондой эле эс алууга жардам берет.
  • Башыңыздан былжыр агып кетиши үчүн жарым тик уктаңыз. Мойнуңузду эле эмес, денеңизди да өйдө көтөрүүгө аракет кылыңыз, анткени бул ыңгайсыз жана дем алуу жолду жабышы мүмкүн.
  • Ментолированный дарыны колдонуңуз (Vick's, жалбыз эфир майы, эвкалипт ж.
Синус инфекциясы менен өзүңүздү жакшы сезиңиз 14 -кадам
Синус инфекциясы менен өзүңүздү жакшы сезиңиз 14 -кадам

Кадам 8. Мурундун агышы үчүн жумшак, тынчтандыруучу ткандарды колдонуңуз

Эч нерсе синус инфекциясын ашыкча сүртүүдөн чийки, кыжырданган мурундан начар кылат. Эгерде сиздин синус инфекцияңыз мурундан суу агып жатса, кошумча жумшак ткандардын кутусуна кошумча бир -эки доллар салыңыз. Лосьон же муздатуучу каражаттар камтылган продукцияны тандаңыз. Бул аарчып жатканда мурунду тынчтандырып, нымдап, ыңгайсыздыкты алдын алат.

Синус инфекциясы менен өзүңүздү жакшы сезиңиз 15 -кадам
Синус инфекциясы менен өзүңүздү жакшы сезиңиз 15 -кадам

Кадам 9. Мурунду нети идиши менен сугарыңыз

Мурундук сугат - бул мурундун бир бурчуна туздуу эритмени куюп, экинчисин агызат. Ал синус аркылуу өткөндө, синус инфекцияларын нымдап, тазалоого жардам берет. Кааласаңыз, мурун көңдөйүңүздү тез арада тазалоонун бир жолу катары мурунду сугарууну колдонсоңуз болот. Бирок, изилдөөлөр көрсөткөндөй, эгер өтө тез -тез колдонулса, анда натыйжа бербейт, андыктан колдонууну бир жумадан үч жумага чейин чектөөгө аракет кылыңыз. Көрсөтмөлөрдү төмөндөн караңыз:

  • Мешке же микротолкунга 4-8 унция дистилденген же стерилденген сууну жылытуу. Мурунду сугаруу үчүн таза сууну колдонуу өтө маанилүү - кир сууну колдонуу синуска зыяндуу микробдорду киргизиши мүмкүн. Эгерде шектенсеңиз, ар дайым сууну кайнатып аласыз, андан кийин муздатып коюңуз.
  • Сууну мурун сугаруучу идишке же бөтөлкөгө кошуңуз. Neti Pot - эң белгилүү бренд, бирок ушул сыяктуу альтернативалар бар.
  • Сууга алдын ала аралаштырылган туздуу аралашманы кошуңуз. Бул көбүнчө идиштин же бөтөлкөнүн жанында сатылат. Тузду аралаштыруу үчүн пакеттеги көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
  • Ар бир таноодо сугарып, башыңызды буруп, суунун карама -каршы таноодон агып кетишине жана чөгүп кетишине жол бериңиз.
Синус инфекциясы менен өзүңүздү жакшы сезиңиз 16 -кадам
Синус инфекциясы менен өзүңүздү жакшы сезиңиз 16 -кадам

10 -кадам. Чөп кошулмаларын карап көрөлү

"Табигый" деп аталган дарылоонун ар кандай түрлөрү синус инфекциясын дарылоо үчүн онлайнда жана кирпич жана миномет дүкөндөрүндө сатылат. Бул толуктоолор кичинекей чөптөрдөн жасалат жана салттуу дары -дармектердеги химиялык заттарсыз синус оорусунун симптомдорунан арылууну сунушташат. Кээ бирлери бул каражаттар менен ант беришкени менен, көпчүлүк чөп кошулмаларынын эффективдүүлүгүнө илимий далилдер жок. Мындан тышкары, бул каражаттар, адатта, "чыныгы" дары -дармектер сыяктуу сапатты көзөмөлдөө стандарттарына ылайык келбейт, андыктан аларды этияттык менен колдонуңуз.

  • Сиз чөп кошулмаларын интернеттен тез издөө системасынын сурамы менен таба аласыз. Синус инфекцияларына жардам берүү үчүн талап кылынган бир нече каражаттар:

    • Эвкалипт (ваннада)
    • Жалбыз майы (ваннада)
    • Сарымсак (жеген)
    • Эхинацея (чайда)
    • Куркума (чайда)
  • Кошумча менен өтө этият болуңуз, анткени алар FDA тарабынан тазалыкка жана эффективдүүлүккө көзөмөл кылынбайт.

3 -метод 3: Өзүңүздү мотивациялоо жана өзүңүздү жакшы сезүү

Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 17 -кадам
Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 17 -кадам

Кадам 1. Ысык душка түшүңүз

Ыстық душ сиз синус инфекциясынан айыгып жатканда өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет. Буу мурдуңузду ачууга гана жардам бербестен, жылуу суу да эс алууга жана алдыдагы күнүңүзгө сергитүүгө жардам берет.

Синус инфекциясы менен өзүңүздү жакшы сезиңиз 18 -кадам
Синус инфекциясы менен өзүңүздү жакшы сезиңиз 18 -кадам

2 -кадам. Муздак шишик көздөр

Кызыл, кыжырданган жана шишиген көздөр көбүнчө синус инфекциясы менен коштолот. Аларды эс алып, сергитүү үчүн муздатыңыз. Муну жасоонун бир нече жакшы жолдору бар:

Полиэтилен баштыгына бир нече муз текчесин салып, кагаз сүлгүгө ороп, жабык кирпиктериңизге 5-10 мүнөт кармаңыз

Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 19 -кадам
Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 19 -кадам

3 -кадам. Күндү алыңыз

Ишенсеңиз да, ишенбесеңиз да, күндүн нурундай жөнөкөй нерсе сезүүңүзгө чоң таасирин тийгизет. Адамдар иммундук системанын иштеши, анын ичинде денедеги ар кандай маанилүү процесстер үчүн D витаминине (тери күн нуруна тийгенде жаралат) муктаж. Мындан тышкары, күндүн нуру депрессия менен күрөшүүгө жардам берет деп табылган, бул сиздин синус инфекцияңыз сизди бактысыз сезип койсо, чоң пайда алып келет.

Булут каптап турбаса, көбүнчө сыртта кандай болсо да күн тийиши мүмкүн. Кыш болсо, жакшы китеп менен күнөстүү терезенин жанында отуруңуз. Эгерде сыртта бир аз жылуураак болсо, подъездде же короодо отурууга аракет кылыңыз, бир аз топтошуңуз керек болсо да

Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 20 -кадам
Синус инфекциясы менен жакшыраак сезиңиз 20 -кадам

Кадам 4. Массаж жасаңыз (же өзүңүзгө жасаңыз)

Сиз синус инфекциясы менен ооруп жатсаңыз, көбүнчө өзүңүздү жакшы сезбейсиз. Бул сиздин маанайыңызды да көтөрө алат. Синус инфекциясы менен өзүн жакшы сезүүнүн бир жолу - кимдир бирөө сизге массаж жасатуу. Массаж алып жатканда жаман сезүү кыйын - жумшак басым сизди эс алдырат, маанайыңызды көтөрөт жана симптомдоруңузду унутууга жардам берет (жок дегенде бир азга).

Ошондой эле өзүңүзгө бет массажын жасап көрүңүз. Бул сиздин синус инфекцияңыз бетиңиздин артында оорутуучу кысымга алып келсе, бул өзгөчө жакшы вариант. Бул үчүн манжаларыңыз менен мурундун жогору жагындагы чекеңизди акырын басыңыз. Басып, бир мүнөттөй сүртүңүз. Андан кийин, бара -бара манжаларыңызды жүзүңүздүн айланасында кыймылдатыңыз. Чекеңизден баштаңыз, андан кийин акырындык менен храмдарыңызга, жаактарыңызга жана жаак сызыгыңызга түшүңүз

Сунушталууда: