Медицинада афтикалык жаралар деп аталган канкер жарасы, ооздун ичиндеги же тиш түбүндөгү жумшак ткандарда пайда болгон жаралар. Алар жугуштуу эмес, бирок алар оорутуп, тамактанууну кыйындатат. Көпчүлүк жаралар өзүнөн -өзү кетет, бирок дайыма пайда болгон татаал жаралар дарыгерге же тиш доктурга кайрылууну талап кылышы мүмкүн. Оозеки гигиенаны сактоо жана диетаңызды жана жашоо образыңызды тууралоо аркылуу рак оорусунун кайталануусун азайта аласыз. Эгерде рак оорусу пайда болсо, анда аларга туура мамиле кылууну үйрөнүшүңүз керек.
Кадамдар
3 методу 1: Жакшы оозеки гигиенаны сактоо
Кадам 1. натрий лаурилсульфаты жок тиш пастасын колдонуңуз
Натрий лаурил сульфатын (SLS) кээ бир соода тиш пасталарында жана ооз жуугучтарда кездештирүүгө болот. SLS көбүнчө тиш пастасынын коюу жана көбүктөнүшүнө жардам берүү үчүн арзан толтургуч катары колдонулат. Бирок бул кошулма сиздин оозуңуздагы жара оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгын жогорулатат.
Тиш пасталарынын жана ооз жуугучтардын этикеткаларын окуңуз, аларды колдонуудан мурун SLS жок экендигине ынануу үчүн же онлайнда атайын SLS жок бренддерди издөө
Кадам 2. Жумшак түктүү щетка менен сүртүңүз
Ошондой эле тишти тазалоо үчүн жумшак түктүү щетканы тандап, ооздун гигиенасын сактоого болот. Күнүнө эки жолу жана ар бир тамактан кийин тишиңизди тазалоого аракет кылыңыз. Бул рак ооруларынын пайда болушуна алып келүүчү бактериялардын жана тамак -аш бөлүкчөлөрүнүн болушун азайтат.
Жумшак түктүү щетканы колдонуу да оозуңуздун кыжырдануусун алдын алат. Оозуңузду катуу щеткалар менен дүүлүктүрүү кычыткы жаралардын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн
Кадам 3. Күнүнө бир жолу жиптен тазалаңыз
Тамак бөлүкчөлөрүнүн оозуңузда калышына жол бербөө үчүн, күнүнө бир жолу тиш тазалаңыз. Бул азык -түлүк бөлүкчөлөрү оозеки ден соолук маселелерине, анын ичинде рак оорусуна алып келиши мүмкүн.
- Уктаар алдында оозуңузду тазалап, бактериялардан же тамак -аш бөлүкчөлөрүнөн тазалоо үчүн тиш жуугучту адатка айлантыңыз.
- Күнүнө бир нече жолу тиш тазалоо тишке зыян келтириши мүмкүн.
Кадам 4. Сиздин стоматологиялык жабдуулар туура келгенин текшериңиз
Эгерде сизде брекет же кармагыч болсо, анда ал оозуңуздун ичин сыйрып же тырмабай турганын текшериңиз. Тиш жабдыктарынын начар жабдылышы жара оорусунун өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Эгерде стоматологиялык жабдууларыңыз оозуңузду кыжырдантып жатканын сезсеңиз, тиш доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.
Эгерде оозуңузду сүртүп, жараларды пайда кылуучу брекеттериңиз бар болсо, курч четтерин жабуу үчүн тиш момун колдонуп көрүңүз
3 -метод 2: Сиздин диетаңызды жана жашооңузду тууралоо
Кадам 1. Оозуңузду кыжырданта турган азыктардан алыс болуңуз
Кээ бир тамак -аштар оозуңузду кыжырдантат экени көрүнүп турат, мисалы жаңгак, чипсы жана прецетель. Оозуңуз кыжырдантпашы үчүн лимон жана лайм сыяктуу цитрус азыктарынан да баш тартууңуз керек. Туздуу тамактар, ачуу тамак -аштар, ананас, апельсин жана грейпфрут сыяктуу кислоталуу тамак -аштар да оозуңузду кыжырдантып, жара оорусунун өнүгүшүнө алып келет.
- Момпосуйду же сагызды чайнабоого аракет кылыңыз, анткени бул азыктар оозуңузду кыжырдантып, жара оорусунун өнүгүшүнө түрткү болот.
- Ошондой эле аллергия болгон тамак -аштардан баш тартууңуз керек, анткени сизде аллергиялык реакция пайда болушу мүмкүн, бул жара оорусуна жана оозуңуздун же тамагыңыздын шишигине алып келиши мүмкүн.
Кадам 2. Дени сак, тең салмактуу тамактанууга өтүңүз
Жалпы дени сак, тең салмактуу диетаны кармоо иммундук системаңыздын күчтүү болушуна жардам берет. Бул ден соолуктун башка көйгөйлөрүнүн арасында рак оорусунун өнүгүшүн алдын алат. Жаңы жашылчалар менен салаттар сыяктуу жаңы жашылча -жемиштерди көп алууга аракет кылыңыз.
Йогурт сыяктуу маданий сүт камтылган азыктар оозуңуздагы кээ бир бактерияларды азайтууга жардам берери көрсөтүлгөн. Бул сиздин рак оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгыңызды төмөндөтүшү мүмкүн. Диетаңызда йогурт, ошондой эле маданияттуу, кычкыл сүт азыктары бар экенине ынаныңыз
3 -кадам. Стрессти азайтыңыз
Жогорку стресстин деңгээли жара оорусунун өнүгүшүнө салым кошо алат. Эгерде сиз стрессте рак оорусуна чалдыгып жатканыңызды байкасаңыз, тынчтануу жана эс алуу үчүн чараларды көрүңүз, андыктан стресске азыраак дуушар болосуз.
Качан стрессти, тынчсызданууну же толкунданууну сезе баштаганыңызда, йога же терең дем алуу көнүгүүлөрү сыяктуу эс алдыруучу аракет жасаңыз. Же сүйүктүү паркка сейилдөөгө барыңыз же өзүңүзгө жаккан хоббиге көңүл буруңуз
3 методу 3: рак оорусун дарылоо
Кадам 1. Туздуу сууну чайкоо же сода менен чайкоо
Көпчүлүк жаралар өзүнөн өзү кетет, бирок айыгуу процессин тездетүүнү кааласаңыз, туздуу суу же чайкоочу сода менен чайкап көрүңүз. Төрт унция жылуу сууга бир аш кашык деңиз тузу же сода кошуңуз. Аны күнүнө эки жолу чайкап, шишикти тазалоого жана айыктырууга аракет кылыңыз.
Оозду чайкабаңыз, анткени бул ооруга алып келиши мүмкүн. Оозуңузга 10-15 секунд чайкап, анан түкүрүңүз
Кадам 2. Бул жерге нымдуу чай пакеттерин коюңуз
Сиз ошондой эле айыгууга жардам берүү үчүн нымдуу чай пакеттерин рак ооруларынын үстүнө коюп көрүңүз. Сиз чөптөн жасалган чай пакеттерин сууга чылап, анан муздатып колдонсоңуз болот. Андан кийин, аларды жара оорусунун үстүнө коюңуз же тилиңиз менен рак оорусуна каршы кармаңыз.
3-кадам. Рецептсиз оозго гель колдонуп көрүңүз
Жергиликтүү дарыканадан табууга мүмкүн болгон жара оорусуна каршы гельдер бар. Ооруну басаңдатууну жана кыжырданбай жеп же чайноону кааласаңыз, алар пайдалуу болушу мүмкүн.
Ооз гелин сүйкөөдө гельдеги этикеткадагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана продуктту өтө көп колдонбоңуз. Ооз гели оозеки колдонуу үчүн коопсуз жана жутуу үчүн коопсуз болушу керек
Кадам 4. Рак оорусу эки жумадан кийин кетпесе, доктурга кайрылыңыз
Эгерде сиз рак оорусу эки -үч жумадан кийин өзүнөн өзү айыкпасын байкасаңыз, анда дарыгериңизге же тиш доктуруңузга кайрылгыңыз келиши мүмкүн. Эгерде рак оорусу оозуңуздун башка жерлерине жайылып, абдан чоң болуп кетсе же эгерде шишик оорусуна чалдыкканда ысытма көтөрүлсө, дарыгерге кайрылууңуз керек.
