Бунион - чоң бармактын базалык муунунда сезгенүүнү, ооруну жана туура эмес жайгашууну (ийри) камтыган жалпы оору. Негизи, буньондор - бул чоң бармакты 2 -манжага карай түрткөн өнөкөт муундар. Бунион көбүнчө тукум куучулук компонентке ээ жана көбүнчө манжалардын жана буттардын кээ бир түрлөрү/формалары менен кездешет, бирок тар манжалуу, туура келбеген же бийик такалуу бут кийим кийүү чоң тобокелдик факторлору болуп саналат. Америка Кошмо Штаттарында бунион өзгөчө таралган жана бардык аялдардын үчтөн биринен көбүнө таасир этет. Буниондарды табигый түрдө кантип дарылоону үйрөнүү, алардын өрчүшүнө тоскоол болууга жана симптомдорду азайтууга жардам берет, бул түзөтүүчү хирургия сыяктуу инвазивдүү чараларга болгон муктаждыкты жокко чыгарышы мүмкүн.
Кадамдар
Метод 3: Үйдө бунион дарылоо
Кадам 1. Жакшы келген бут кийимди кийиңиз
Көбүнчө bunions буттары үчүн өтө тар бут кийим кийген аялдарда кездешет. Тар бут кийимдер манжаларды, айрыкча, чоң бармакты басып калат жана bunions жана башка бут көйгөйлөрүнө чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Кененирээк бармак кутучалары жана жакшы арка колдоосу бар жана бутуңуздун формасына ылайык келген бут кийимдерди алмаштыруу буньондордун алдын алууга, ал тургай алардын өнүгүшүнө тоскоол болууга жардам берет, бирок ал буга чейин түзүлгөн буньонду оңдой албайт. Башкача айтканда, bunion өтө катуу болуп, олуттуу симптомдорду жаратуудан мурун, жакшы бут кийимге өтүңүз.
- Ошол күнү бутуңуз чоңураак болгондо, көбүнчө шишиктен жана кичине арканы кысуудан улам сатуучуга бут кийимиңизди орнотуңуз.
- Бийиктиги 2 дюймдан (5,1 см) ашыгыраак кийинүү денеңизди алдыга эңкейтүүгө мажбур кылышы мүмкүн, бул буттарыңызга жана манжаларыңызга көп басым жаратат-булар үчүн дагы бир коркунуч.
- Бунион учурларынын 90% га жакыны аялдарды камтыйт, негизинен бут кийимдин начар тандалышынан улам.
Кадам 2. Табигый ооруну көзөмөлдөңүз
Кыйшык көрүнүүдөн жана бутунун эстетикасынан тышкары, буньондордун негизги даттануусу басууда (жана кээде эс алып жатканда) оору болуп саналат. Ооруну курч жана бычактап (курч муундун тарамышы сыяктуу) же кээде кызыксыз жана ачуу (остеоартритке окшош) катары сүрөттөөгө болот. Ошентип, бунион оорусун көзөмөлдөө маанилүү, бирок биржадан дарыларга такыр ишенүүнүн кажети жок. Ар кандай чөптөрдүн каражаттары бар, алар куркума, мышык тырмагы, имбир тамыры жана талдын кабыгы менен оору жана сезгенүүгө каршы күрөшө алышат. Аларды капсула катары же чөп чай катары ичсе болот. Көпчүлүк чөптөрдүн эффективдүү дозалары так аныктала элек жана тазалык жана концентрация сыяктуу көптөгөн факторлордон көз каранды.
- Куркума тамыры сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу (ооруну басуучу) касиетке ээ жана изилдөөлөрдө ибупрофенди аткарат, бирок терс таасирлери жок. Куркума экстракты дозалары муун оорулары үчүн күнүнө 3 жолу 300-600 мг түзөт.
- Мышыктын тырмак экстракты дозалары күн сайын 30-300 мг түзөт жана ал остеоартрит жана ревматоиддүү артритти дарылоо үчүн колдонулат.
- Имбир COX-2 өндүрүшүн блокирлейт жана стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары Celebrexке окшоп, сезгенүүнү азайтат. Муун оорусу үчүн эффективдүү болуу үчүн күнүнө жок дегенде 2 000 мг (бөлүнгөн дозаларда) керек.
- Талдын кабыгы 1800 -жылдардын аягында ацетилсалицил кислотасын (аспирин) жасоодо колдонулган. Экстракт доза күнүнө 3 жолу 300-500 мг түзөт.
- Балык майы омега-3 май кислоталарына бай, алар да сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Күнүнө 2-3 жолу 1, 000 мг доза сезгенүүнү жана ооруну азайтат.
- Капсаицин (кайен калемпиринен алынган) оору сезимине өбөлгө түзүүчү зат-P аттуу химикатты азайтат. Ал, адатта, байкаларлык эффект алуу үчүн күн сайын бир нече жолу крем катары колдонулат.
3 -кадам. Муздак терапияны колдонуңуз
Эгерде сиз манжаңыздын муунунун кызарганын, сезгенип калганын жана машыгуудан кийин же бир күн жумушта бир аз назик экенин байкасаңыз, анда шишикти басаңдатуу жана ооруну басуу үчүн ага муздак терапияны колдонуңуз. Музду (же кандайдыр бир муздак нерсени) колдонуу - бул майда кан тамырларды жыйрып, жараланган жерге кан менен лимфа суюктугунун агымын азайткандыктан, негизинен бардык кичинекей таяныч -кыймыл аппаратынын штаммдары жана булчуңдары үчүн эффективдүү табигый дарылоо. Суук терапия ооруу жана шишик басылганга чейин саатына 10-15 мүнөт манжаңызга сүйкөлүшү керек.
- Ар дайым музду, тоңуп калган гел пакеттерин же жашылча салынган баштыктарды тоңдургучтан жука сүлгүгө ороп, териңиздин кыжырдануусун, муздун күйүп кетишин же үшүп калуусун алдын алыңыз.
- Бутуңузду муздатып жатканыңызда, гравитациянын таасири менен күрөшүү жана шишикти басаңдатуу үчүн бутуңузду табуреткага же жаздыктар менен көтөрүңүз.
- Муздак терапия олуттуу шишикти камтыган курч жаракаттарда же алоолонгондо эң жакшы болот жана өнөкөт биргелешкен маселелерде анчалык эффективдүү эмес.
4 -кадам. Туздуу ваннаны карап көрөлү
Эгерде сиздин бунион көп айлар же жылдар бою өнөкөт көйгөй болуп келсе жана сезгенүүгө караганда катуу сезилсе, анда аны Epsom тузу менен ысык ваннага чылап коюу жеңилдикти камсыздайт. Ысык суу жүгүртүүнү жакшыртууга жардам берет жана магнийге бай туз байламталар менен тарамыштардын чыңалуусун, муундардын катуулугун жана ооруну басаңдатуу үчүн жакшы иштейт. Бүт бутуңузду 20 мүнөткө чылап, өнөкөт буни дарылоо үчүн күн сайын кайталаңыз. Машыгуудан же жумушка кетерден мурун эртең менен жуунуучу ваннаны кабыл алуу - бул бунионду ийкемдүү кылып, күндүн аягында анча симптоматикалык эмес кылуунун эң сонун жолу.
- Ваннадагы туз табигый антисептик катары да иштейт, бул ыйлаакчаларга, кичине кесилиштерге же тырмактардын тырмагына байланышкан ар кандай инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет.
- Бутуңузду чылап жатып, бармагыңызды бир нече жолу акырын ийлеп көрүңүз, анткени бул жүгүртүүнү жана биргелешкен мобилдүүлүктү жогорулатууга жардам берет.
- Эпсом туз ваннасына кошула турган эфир майларына жалбыз, эвкалипт же розмарин экстракты кирет. Арника тундурмасы муун жана булчуңдардын катуу оорушуна да пайдалуу.
Кадам 5. Түндө сплинт колдонуңуз
Эгерде чоң бармагыңыз кыйшайып, ыңгайсыздыкты жаратып жатса, анда түн ичинде структуралык колдоо үчүн сплинт колдонуп, уктап жатканда калтырып коюңуз. Жабыркаган манжалардын айланасына пластикалык же металл шприцти чаптоо муундарды канчалык өнүккөнүнө жараша ооруну басаңдатууга жана муундарды кайра түздөөгө жардам берет. Бунион сплинти манжанын үстүнөн узунунан багытта жайгашкан, бул түзөтүүчү күчтү колдонууга алып келет. Бирок, сыныктар негизинен алдын алуу үчүн жасалган жана буниону толугу менен артка кайтаруу үчүн арналган эмес. Бунион сплинттери көпчүлүк медициналык жабдуулардан же реабилитациялык типтеги дүкөндөрдөн табылышы мүмкүн, бирок бирин колдонуудан мурун дарыгериңиз же педиатрыңыз менен кеңешиңиз.
- Материалдар ийилбейт жана салмакка туруштук бере албайт, анткени катуу сплинттер адатта түнкү сплинт деп эсептелет.
- Бутуңузга же бут кийимиңизге күндүз кийилүүчү силикон же кийиз төшөктөр бунион оорусун басаңдатышы мүмкүн, бирок бул ийриликтин жана муундардын бузулушунун даражасына жараша болот.
Метод 2 3: Bunions табигый дарылоо издеп
Кадам 1. Остеопат же сыныкчы менен жолугушууну белгилеңиз
Остеопаттар жана хиропрактиктер - бул табигый түрдө омуртка муундарынын ичиндеги кадимки кыймылды жана функцияны түзүүгө багытталган биргелешкен адистер, мисалы, манжаларыңыз сыяктуу. Сиздин bunion кыйшык кээде кол биргелешкен манипуляция менен азайтышы мүмкүн-бул жөнгө салуу деп да аталат. Чоң бармагыңыздын туураланышы, туура эмес жайгашкан муундун ордун өзгөртүп, манжаңызды түз кылышы мүмкүн. Көбүнчө жөнгө салуу менен "поп" үнүн уга аласыз, бул кадимки көрүнүш.
- Бир жөндөө кээде жумшак буньонду толугу менен кайра түзө алат, бирок эң өнүккөн буньонду дарылоо үчүн бир нече тууралоолор талап кылынат.
- Бармакты тууралоо ар дайым буньондун кыйшыктыгын азайтпаса да, ал чоң баш бармакты дагы функционалдуу кылып, буньондун оорушун жана катуулугун азайта алат.
Кадам 2. Педиатрга кайрылыңыз
Педиатр - буттун адистери, алар сиздин манжаларыңызды текшерип, сизде бунион барбы же аны иштеп чыгуу коркунучу барбы, сизге айта алышат. Подиатрлар көбүнчө буньондорду табигый жол менен (дары-дармексиз, уколсуз же операциясыз) сплинт, атайын скотч техникасы жана/же буюртма ортопедия (бут кийимдер) менен дарылашат. Ыңгайлаштырылган ортопедиялар жана ортопедиялык бут кийимдер пайдалуу, анткени алар аркаңызды колдойт, шок сиңирүүнү камсыз кылат, бут биомеханикасын жакшыртат жана чоң бармагыңыздын басымын төмөндөтөт. Буйрутма менен жасалган ортопедия медициналык камтуусуз кымбат болушу мүмкүн, андыктан саясатыңызды текшериңиз, бирок дүкөндөн арзаныраак туфли да пайдалуу болушу мүмкүн.
- Тапшырмалар боюнча жасалган ортополдук туфлилерди жайгаштыруу үчүн, адатта, бир аз чоңураак бут кийим сатып алууга туура келиши мүмкүн.
- Кээ бир медициналык дарыгерлер, хиропрактиктер жана физиотерапевттер дагы ортопедия жасашат, андыктан эң жакшы баага жана кызматка дүкөнгө барыңыз.
3 -кадам. Буттун массажын алыңыз
Квалификациялуу массажист менен жолугушууга жазылыңыз жана манжалар менен Ахиллес тарамыштарын камтыган терең кыртыш бут массажын алыңыз. Массаж булчуңдардын чыңалуусун азайтат, муундардын кыймылдуулугун жогорулатат жана кан агымын жакшыртат. Терапевттин манжаларынан сүртүүнү жана музоо булчуңдарына карай иштөөсүн камсыздаңыз, ошондо веналык кан айланууга жардам бересиз. Терапевтке мүмкүн болушунча тереңирээк кирүүгө уруксат бериңиз, айрыкча чоң бармактын түбүн кычыштырбай. Массаж бунион симптомдорун дарыласа болот, бирок алардын деформациясын артка кайтара албайт.
- Бир жуманын ичинде жайылган 3 30 мүнөттүк бут массажы менен тажрыйба жүргүзүүдөн баштаңыз жана анын бунион белгилериңизге кандай таасир этерин көрүңүз.
- Ар дайым массаждан кийин көп суу ичиңиз, денеңизден сезгенүүчү кошумча продуктуларды чыгаруу үчүн. Муну аткарбоо баштын оорушуна же жумшак жүрөк айланууга алып келиши мүмкүн.
Кадам 4. Акупунктураны дарылоону карап көрүңүз
Акупунктура - бул негизинен Кытайда иштелип чыккан байыркы дарылоо ыкмасы. Бул ооруну жана шишикти азайтуу жана айыгууну стимулдаштыруу үчүн теринин ичиндеги белгилүү бир энергетикалык чекиттерге кичинекей ийнелерди коюуну камтыйт. Bunions үчүн акупунктура дарылоо кээ бир анекдоттук отчеттор муун оорулары үчүн пайдалуу болушу мүмкүн сунуш кылат да, негизги медициналык адистер тарабынан сунушталган дарылоо эмес. Мисалы, эгер сиз башка табигый дарылоону ийгиликсиз сынап көргөн болсоңуз, анда акупунктура анын коопсуздугу жана салыштырмалуу жеткиликтүүлүгү менен тажрыйбага татыктуу.
- Акупунктураны азыр дарыгерлер, хиропрактиктер, натуропаттар жана массаж терапевттери сыяктуу көптөгөн негизги медициналык адистер колдонушат. Кандай болбосун, кимди тандабаңыз, акупунктура жана чыгыш медицинасы боюнча улуттук сертификаттоо комиссиясы тарабынан тастыкталууга тийиш.
- Бунионуңузду басаңдатуучу акупунктуралык пункттар ооруткан чоң бармактын жанында эмес, кээ бир жерлер дененин алыскы аймактарында болушу мүмкүн.
- Жапон акупунктуристтери буньондорду кант диабетинин уландысы же денедеги шекердин тең салмаксыздыгынын симптому катары карашат. Алар шекерди ашыкча колдонуу сезгенүүгө алып келет деп ишенишет, бул буньондорго өбөлгө түзөт.
3 методу 3: Качан дарылануу керек
Кадам 1. Бунион белгилери бар болсо, дарыгериңизге же педиатрга кайрылыңыз
Эгер сизде бунион болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, анын канчалык оор экенин аныктоо үчүн медициналык баа алуу маанилүү. Тазаланбаган бунион башка көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, мисалы, бутунун тырмагы, артрит, тамандын андан ары деформациясы же басуу кыйынчылыгы. Эгерде сиз төмөнкүдөй симптомдорду байкасаңыз, дарыгериңизге же педиатрыңызга жазылыңыз:
- Бутуңуздун, айрыкча чоң бармагыңыздын айланасындагы туруктуу же үзгүлтүксүз оору
- Чоң бармак муунуңузда кызаруу, шишик же көрүнгөн шишик же деформация
- Чоң бармагыңызды же бутуңузду жылдыруу кыйын
- Бут кийимиңизге туура келүү же туура келген бут кийимди табуу кыйын
Кадам 2. Башка дарылоо жардам бербесе, хирургиялык варианттарды талкуулаңыз
Көпчүлүк учурларда, сиз үйдөгү каражаттарды жана анестезиялык бут кийимдерди же стероиддик инъекцияларды колдонуп, bunion симптомдорунан арыла аласыз. Бирок, эгер сиздин бунионуңуз катуу оорутуп, басуу жөндөмүңүзгө тоскоол болсо же жумшак дарылоо ыкмалары менен жакшырбаса, дарыгериңизден хирургия жөнүндө сураңыз.
- Хирургиянын эң кеңири таралган түрү - бунионэктомия, хирург сөөктүн кеңейген бөлүгүн кырып, тегерегиндеги ткандарды тууралайт.
- Катуу буньондор үчүн сизге остеотомия керек болушу мүмкүн. Бул хирургия чоң бармак сөөктүн түбүн кесип, сөөктү жакшыраак абалга айлантууну, анан аны кармоо үчүн казыктарды же бурамаларды киргизүүнү камтыйт.
- Бул операциялардын мүмкүн болгон тобокелдиктери жана татаалдыктары жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Татаал операциядан толук айыгуу үчүн бир жыл же андан көп убакыт талап кылынышы мүмкүн.
3 -кадам. Эгерде симптомдоруңуз начарласа, дарыгериңизге кайрылыңыз
Эгерде сиз буниону дарылап жатсаңыз жана сизде жаңы же начарлап бараткан симптомдор пайда болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар бутуңуздун абалын кайра карап чыгууга жана дарылоо ыкмаңызга өзгөртүүлөрдү сунуштоого муктаж болушу мүмкүн.
Эгерде сиз манжаңызда же бутуңузда күчөп жаткан ооруну, шишикти же катуулукту байкасаңыз, дарыгериңизге айт
Кадам 4. Оор симптомдоруңуз болсо, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз
Кээ бир симптомдор нервдин жабыркашын же бир кыйла татаалдашууну көрсөтүшү мүмкүн. Дароо дарыгериңизге чалыңыз же тез медициналык жардамга кайрылыңыз:
- Бармагыңызда же бутуңузда катуу ооруңуз бар
- Бармагыңыз же бутуңуз тийгенде муздак сезилет, же териңиз кубарып же түссүз болуп калганын байкайсыз
- Бармагыңыз алсыз, шалдырап же чыйрыгып бараткандай сезилет
Кеңештер
- Буниондарды дарылоонун табигый методдору, албетте, эффективдүү болушу мүмкүн, бирок эгерде алар сиз үмүттөнгөн жеңилдикти бербесе, анда дарыгериңиз менен жолугушууну белгилеңиз.
- Bunions үчүн медициналык дарылоо сезгенүүгө каршы (ибупрофен, напроксен), анальгетиктер (acetaminophen), кортикостероид сайма жана ар кандай хирургиялык жол-жоболорду камтышы мүмкүн.
- Эгерде буионуңузда каллус пайда болсо, бутуңузду Epsom туздуу ваннасына 15 мүнөт чылап коюңуз (жумшартуу үчүн), андан кийин аны пемза ташы менен бир аз тазалаңыз.
