Эгерде сиз жеген нерседен тиштериңиз саргайып же тиштериңизге такта курулуп жатса, анда сиз ийгиликке жетесиз. Сиз бул тактарды тиштериңизге туура кам көрүү жана аларды тазалоо менен эле калыбына келтире аласыз. Эгерде тишиңиз саргарып кеткендей сезилсе, анда сиздин ак эмалыңыз бир аз эскирип, эмальдын артындагы целлюлоза катмары болгон дентинди ачыкка чыгардыңыз. Бул картаюунун кадимки бөлүгү, андыктан бул сиз туура эмес кылдыңыз дегенди билдирбейт, бирок сиз дагы ак жылмаюуңузду каалаганыңыз түшүнүктүү. Эмаль жок болгондон кийин аны техникалык жактан алмаштыра албасаңыз да, учурдагы эмалды коргоп, тиштериңизди сулуу жана аппак кылып көрсөтүү үчүн анын реминерализациясына жардам бере аласыз.
Кадамдар
Метод 4: Тиштериңизге кам көрүү
Кадам 1. Күнүнө эки жолу, жок дегенде 2 мүнөт тишиңизди тазалаңыз
Эртең менен биринчи жолу төшөктөн чыкканыңызда, акыркы нерсени уктаар алдында кечинде сүртүңүз. Кичинекей тиш пастасы менен щетканы жумшак, тегерек тегерек кыймылдарда жана вертикалдуу соккуларда колдонуңуз. Ар бир кылганыңызда жок дегенде 2 мүнөт тазалаңыз жана өтө катуу тазалоодон алыс болуңуз. Бул тишиңиздин эмалын коргоонун жана оозуңуздун дени сак жана таза болушунун эң жакшы жолу.
- Тишиңизди бүтүргөнүңүздөн кийин, тилиңизге бир нече щетка бериңиз же тил кыргычты колдонуңуз.
- Кадимки тиш щеткалары жакшы, бирок электрдик щеткалар туура тазалоо техникасын сактоону жеңилдетет. Алар тиштериңизди тазалабайт же башка нерсе кылбайт, бирок туура колдонуу үчүн көп күч -аракетти талап кылбайт.
- Күнүнө эки жолудан ашык тазалоо тишти эмальга түшүрөт. Эгерде сиз өтө катуу же өтө көп тазаласаңыз, тишиңиз тазаланбайт.
Кадам 2. Эмалиңиздин ден соолугун сактоо үчүн фторлонгон тиш пастасын колдонуңуз
Фторлонгон тиш пастасын жакшы алмаштыруу жок. Фтор эмалды табигый түрдө бекемдейт жана тактарды кетирүүгө жардам берет, эгер сиз сулуу, ак жылмаюу издесеңиз абдан маанилүү. Кээ бир натуралисттер фтордун организмге тийгизген таасири жөнүндө тынчсызданышса, фторлонгон тиш пастасын колдонуу коркунучтуу экенине эч кандай далил жок.
- Эмалды алмаштыра албасаңыз да, фтор алсыраган эмалды бекемдөөгө жардам берет. Бул техникалык жактан эч кандай эмалды кайра алып келбесе дагы, тиштериңизди агартып коет.
- Эгерде сизде тиштер сезгич болсо, анда сезгич тиштер үчүн атайын иштелип чыккан фторлонгон пастаны тандап алыңыз.
- Тиш пастасынын даамына, стилине жана текстурасына келгенде, бул толугу менен жеке каалоо маселеси. Бул сапаттардын эч бири тиш пастасынын курамында фтор бар болгондо тишти тазалоо жөндөмүнө таасир этпейт.
- Агартуучу тиш пастасы өзгөчө өндүрүмдүү экенине көп далилдер жок. Аны колдонуунун эч кандай жаман жери жок, бирок негизги жыйынтыктарды көрбөсөңүз капаланбаңыз.
3 -кадам. Тиштериңиздеги боштуктарды таза кармоо үчүн, жок дегенде, бир күндө бир жолу тиш тазалаңыз
12–18 дюймдук (30–46 см) жипти жулуп алыңыз. Тишти тишке ороп, тишти өйдө -ылдый жылдырып жатканда акырын артка жана артка сүрүңүз. Муну 20-30 секунд жасаңыз жана процессти ар бир тишиңиз менен кайталаңыз. Азык -түлүк жана бляшка тиштериңиздин ортосундагы боштуктарда калып кетпеши үчүн күнүнө жок дегенде бир жолу жиптен тазалаңыз, анткени тамак -аш бөлүкчөлөрү жана бляшкалар эмалды эрозияга алып келиши мүмкүн.
- Көптөр тиш тазалоону милдеттүү эмес деп ойлошот, бирок андай эмес. Тишти коргоо жана тиштериңизди жалтырак жана аппак кармоо үчүн тиш тазалоо өтө маанилүү!
- Эгерде тиш тиштериңизден кан чыкса, бул сиздин тиштериңиздин сезгенип калганын билдирет. Бул негизинен тиш оорусунун бир түрү, бирок ал үзгүлтүксүз тиш тазалоо жана щетка менен өзүнөн өзү кетиши мүмкүн. Эгерде сиз тиш чайкаган сайын кан кете берсеңиз, тиш доктуруңузга кайрылып, тиштериңизди карап көрүңүз.
4 -кадам. Чачты тазалоодон мурун жана кийин оозду чайкоо менен чайкаңыз
Чайкаган сайын ооз жуугучту эки жолу колдонуңуз. Оозуңуздагы тамак -аштын калдыктарын бошотуу үчүн, щеткадан мурун оозуңузду бир аз жууп алыңыз. Тиш пастасын чайкоо үчүн жана демиңизди таза кармоо үчүн щеткадан кийин дагы бир капсула сүзүңүз.
- Ооз жуугуч эки стильде болот: косметикалык жана терапиялык. Косметикалык ооз жуугучта тишти агартууга жардам берүүчү суутек перекиси бар, бирок бул жардам бере турган далилдер көп эмес. Дарылоочу ооз жуугучтар жагымсыз жытты ооздуктоо үчүн иштелип чыккан. Кайсы вариант болбосун жакшы.
- Ооз чайкоо тишиңиздин дени сак жана таза болушуна жардам берет, бирок бул тишти тазалоо же тиш тазалоо үчүн алмаштырылбайт.
- Эгерде оозуңуз күнү бою кургап кете турган болсо, ооз жуугуч буга жардам берет.
4 -метод 2: Тишиңизди агартуу
Кадам 1. Үйдөгү жылмаюуңузду жарык кылуу үчүн агартуучу тилкелерди сатып алыңыз
Алар сиздин көйгөйлөрүңүздү бир эле күндө чечпесе да, агартуучу тилкелер саргайып калган тактарды кетирүүгө жардам берет. Тиш доктурга барбай туруп эле тиштериңизди бир же эки көлөкө кылып көрсөтүү үчүн бир нече агартуучу тилкелерди алыңыз. Эсиңизде болсун, эгер сиз калыбына келтирүүчү иштерди аткарсаңыз, агартуучу тилкелерди колдоно албайсыз, анткени тилкелер оңдоого зыян келтириши мүмкүн.
Тилкелер баары бир калыбына келтирүүчү жумушту агартпайт, андыктан эгер сиз агартуучу тилкелерди колдонсоңуз, ар кандай таажылар же импланттар көбүрөөк айырмаланат
Кадам 2. Аларды колдонуу үчүн тилкелерди тиштериңизге 5-45 мүнөткө чаптаңыз
Чачты колдонуудан мурун тишиңизди тазалаңыз. Андан кийин, биринчи тилкенин жабышчаак катмарын сыйрып, сагыз сызыгыңызга тизип коюңуз. Тишти тилкеңизге басып, түбүн тиштериңиздин арт жагына ороп коюңуз. Бул процессти тиштериңиздин астындагы экинчи тилке менен кайталаңыз. Тилкелерди канча убакытка чейин калтырып турганыңызга байланыштуу кутудагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
- Сиз колдонгон агартуучу тилкелердин брендине жана стилине жараша, аларды 5тен 45 мүнөткө чейин калтырууңуз керек болот.
- Агартуучу тилкелердин кээ бир маркалары күн сайын бир жумага чейин кайра колдонулушу керек.
Кадам 3. Тиричилик ингредиенттерин колдонуп, DIY тиштерин агартып дарылоодон алыс болуңуз
Изилдөөңүздө аш содасы, суутек кычкылы, лимон ширеси, куркума же кокос майын камтыган ар кандай тиштерди агартуучу ыкмаларга туш келип калышыңыз мүмкүн. Бул дарылоонун баарынан алыс болуңуз. Алардын кээ бирлери тиштериңизди агарта турган болсо, тиштериңизди бузушу же тиш эмалын кетириши мүмкүн. Бул агартуучу трюктарды колдонуудан мурун тиш дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Цитрусту камтыган нерсе сиздин табигый эмалыңызды жеп салат, бул убакыттын өтүшү менен тишиңизди алсыратат. Кулпунай - агартуунун популярдуу ыкмасы, бирок алар эч нерсе кылбайт.
- Суутек перекиси тиштериңизди кыжырдантып, тиштериңиздин тамырына зыян келтириши мүмкүн. Стоматологдор ағартуу үчүн пероксидди колдонушат, бирок бул үйдө аралаштырууга мүмкүн болбогон абдан уникалдуу концентрация жана формула.
- Куркума, балким, эч нерсеге зыян келтирбейт, бирок тиштериңиздин актыгы үчүн эч нерсе кылаарына далилдер көп эмес.
- Кокос майы же май тартуу тиштердин агарышына таасирин тийгизет деген далил жок.
Метод 3 3: Тиштериңизди боёп кетүүдөн сактоо
Кадам 1. Табигый эмалыңызды коргоо үчүн баарын саман аркылуу ичиңиз
Ооба, сен ысык кофеге же чайга саманды ыргытышың керек! Баарын саман аркылуу ичүү акылсыздык сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок бул тишиңизди коргоонун жана аларды таза кармоонун олуттуу жолу. Саманды колдонуу менен, сиз суюктукту тишиңизди каптап калуудан сактайсыз, бул сиздин эмалыңызды коргойт.
Бир гана өзгөчөлүгү суу. Суу табигый түрдө фтордун издерин камтыйт, бул тиштериңизге жакшы
Кадам 2. Так кетпеш үчүн кофени, кызыл шарапты жана цитрус жемиштерин чектеңиз
Килемиңизди булгап турган нерселер тишиңизди булгап алат, андыктан кофеңизди жана кызыл шарапты колдонууну азайтууга аракет кылыңыз. Цитрус өсүмдүктөрүнүн бардыгы тиштериңизге да зыяндуу, анткени лимон кислотасы эмалды өтө көп жесеңиз аны жеп салат. Кийинки жолу жайдын аптаптуу күнүндө муздаганда лимонадды муздуу сууга алмаштырыңыз.
- Сиз тишти булгап алуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн кофени каймак же сүт менен суюлтсаңыз болот. Кызыл шараптын ордуна розе же ак шарап ичүү дагы ушундай себептерден улам жардам берет.
- Соя соусу, карри жана томат соусу да тиштердин булгануусуна алып келет. Бул нерселер ченеми менен жакшы, бирок сиз бул ингредиенттердин бири менен тамактангандан кийин оозуңузду чайкасаңыз болот.
3 -кадам. Тамак жегенден 20 мүнөттөн кийин кантсыз сагыз чайноо
Кантсыз сагыз шилекей өндүрүшүн стимулдаштырат, бул тишке жабышкан тамак -аш бөлүкчөлөрүн жууп салууга жардам берет. Тамактангандан 20 мүнөт өткөндөн кийин, тиштериңизге жабышкан тамак -аш бөлүкчөлөрү ошол жерде калышы мүмкүн. Кантсыз сагызды салып, бир нече мүнөт чайнап коюңуз. Бул оозуңузду тазалоого жана жегениңизди тиштериңизге зыян келтирбөөгө жардам берет.
Эгерде сиз анын ичине шекер кошулган сагызды колдонсоңуз, анда кант тиштериңиздин эмалын кетирип жибериши мүмкүн, бул анын астындагы сары дентинди ачыкка чыгарат
Кадам 4. Эгерде сиз дайыма тамеки колдонуучу болсоңуз, тамекини таштаңыз
Тамеки убакыттын өтүшү менен тиштериңизди булгап, тишти узакка колдонуу менен сары же күрөң кылып коёт. Тамеки чегүү өпкө жана оозеки ракка чалдыгууңузду кескин түрдө жогорулатат, андыктан сиз дайыма тамеки колдонуучу болсоңуз, тамекини кантип таштоону дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Дары -дармектер, никотиндик тактар, никотин сагызы жана башка варианттар бар. Таштоо кыйын, бирок, эгерде сиз жомоктогудай жылмаюуңузду кайтаргыңыз келсе, бул татыктуу
Метод 4 4: Стоматолог менен иштөө
Кадам 1. Үзгүлтүксүз тазалоо үчүн 6 айда бир жолу тиш доктурга көрүнүп туруңуз
Тиш доктуруңуз менен үзгүлтүксүз график түзүп, жылына кеминде эки жолу тазалап, тиштериңизди текшертип туруңуз. Профессионалисттен стоматологиялык жакшы тазалоону алмаштыруу мүмкүн эмес, жана тиш доктуруңуз мүмкүн болгон көйгөйлөрдү колунан чыга электе эле кармап калат.
Тишти тазалоодо тиш доктуруңуз же гигиенистиңиз ар кандай такты, татарды жана тамак -аштын калдыктарын физикалык түрдө жок кылат. Андан кийин, алар тиштериңизди тазалашат жана тактарды кетиришет. Бул процесс оорутпагандыктан, жакшы алмаштыруучу жок, андыктан стоматологиялык жолугушууларды өткөрүп жибербеңиз
Кадам 2. Тиш доктуруңуздан агартуучу дарылоого келүү тууралуу сураңыз
Кийинки тазалоодо тиш доктуруңуздан агартуучу дарылоо жөнүндө сураңыз. Тишиңиздин абалына жараша тиш врачы терең тактарды кетирүү жана тишиңизди жарык кылуу үчүн суутек перекиси менен башка агартуучу каражаттардын аралашмасын сүйкөй алат. Ошондой эле алар сизге тишиңизге туура келген ооз коргоочуну берип, үйүңүздө муну агартуучу гелди жазып бериши мүмкүн. Бир нече дарылоодон кийин тишиңиз бир нече көлөкө жарык болот.
- Бул ар дайым үйдөгү агартуучу тилкелерди колдонууга караганда эффективдүү болот, анткени стоматолог дарылоону көзөмөлдөп, аны тишиңизге ылайыкташтыра алат.
- Тилекке каршы, стоматологиялык камсыздандыруу сейрек агартуучу процедураларды камтыйт, анткени алар косметикалык.
Кадам 3. Түнкүсүн тишиңизди кычырата турган болсоңуз, оозду коргоочу алыңыз
Эгерде тишиңизди түндө кычыратканыңыз үчүн эмалыңыз эскирип калса, тиш доктуруңуздан коргоочу ооз коргоочу сураңыз. Алар тиштериңиздин калыптарын алып, түнөп жатканда тиштериңиздин коопсуздугун сактоо үчүн атайын ооз коргоочусу болот. Уктаарда тишиңизди коргоо үчүн оозуңузду коргоочу каражатты салыңыз.
Башында, түнкүсүн ооз коргоочу тагынуу бир аз кызыктай сезилиши мүмкүн. Муну менен карманыңыз! Сиз бир нече түндөн кийин көнүп кетесиз
Кадам 4. Туруктуу чечимге шпалдар алуу үчүн жолугушууну пландаңыз
Фарфордук шпалдар жакшы идея болсо, тиш доктурдан сураңыз. Бул сары тиштерден арылуунун жана жылмаюуңузду калыбына келтирүүнүн эң жакшы жолу, бирок бул кымбат процедура болушу мүмкүн. Винерлерди алуу үчүн, тиш доктуруңуз тиштериңиздин формасын алат жана тиштериңиз үчүн атайын капкак курат. Андан кийин, алар жалтыраган, ак фарфорлуу катмарга биротоло жабуу үчүн каптоочу жабууну сиздин эмальга байлашат.
