Ден соолук 2024, Апрель

Сиз дени сак, табигый тырмактардын кооз топтомун кыялдангандырсыз, бирок тырмактарыңыздын тез өсүшүн жана ар бир каалооңузду орундатууну кантип билбешиңиз мүмкүн. Сиз тырмактарыңызды адамгерчиликсиз тез өстүрө албасаңыз да, тырмактын ден соолугун чыңдоо жана мүмкүн болушунча тезирээк өстүрүү үчүн кыла турган нерселериңиз бар!

Момун тырмактар, айрыкча, эгер алар көп учурда сынса жана сынса, чынында эле чоң оору болушу мүмкүн. Алсыз тырмактарыңызды бекемдөө мүмкүн эмес тапшырма катары сезилиши мүмкүн, бирок сиз өзүңүз аракет кыла турган бир нече алдын алуу чаралары жана каражаттары бар.

Медициналык жактан айтканда, кээде манжанын жана тырмактын чекиттери же сызыктары катары пайда болгон кичинекей ак тактар лейконихия деп аталат. Алар, адатта, жакшы жана жаракаттан, аллергиядан же витаминдин жетишсиздигинен болот. Көпчүлүк учурда үйдөгү ак тактарды ар кандай табигый каражаттар менен дарыласа болот.

Сиз узун, кооз тырмактарга ээ болууну кыялданасызбы? Ар кандай тырмактар жана кеңештер бар болгондуктан, сизге жана тырмактын ден соолугуна эмне жакшы экенин түшүнүү кыйын болушу мүмкүн. Кабатыр болбо! Бир аз убакыт жана чыдамкайлык менен өзүңүздүн узун тырмактарыңызды өстүрө аласыз.

Тырмактарыңыздын түшүшү колуңузду тез-тез жууп турууңуздан, тырмактарыңызды химиялык заттардын таасиринен, же лак менен маникюрдун жалпы эскиришинен улам пайда болгонбу, алар сизди өзүңүздү өзүңүз сезүүгө жардам берет. Бактыга жараша, тырмактарды айыктырууга жана келечекте пилингди алдын алууга жардам бере турган бир нече жөнөкөй нерселер бар.

Сыягы, бул сизге келмейинче, бармактын жаракаты жөнүндө көп ойлонбойт окшойсуз. Бирок эгер манжаңызды тытсаңыз же бутуңузга бир нерсе түшүрсөңүз, анда оору катуу болушу мүмкүн. Бактыга жараша, бармактын көпчүлүк жаракатын үй шартында дарыласа болот.

Онихомикоз же тырмак кычыткысы - бул тырмактардын тырмактарына жана анча көп эмес учурларда таралган инфекция. Бул сиздин бут кийимиңиздей жылуу, нымдуу чөйрөдө өсүүчү дерматофиттер деп аталган козу карын тобунан келип чыккан. Эгерде сизде тырмак инфекциясы бар деп шектенсеңиз, аны тез жана үзгүлтүксүз дарылоого аракет кылыңыз, анткени кармоо уруксат берилгенде грибок кайра келе берет.

Биз баарыбыз жашообуздун кайсы бир мезгилинде ошол жагымсыз тырмак кычыткысы менен күрөшүүгө туура келген. Бирок жалган мыктарды жуккан тырмактарыңыздын үстүнө чаап, бир күн деп атоодон мурун, бул грибокту начарлатышы мүмкүн экенин эске алыңыз.

Тырмак кычыткысы, онихомикоз же tinea unguium деп да аталат, бул манжага же тырмакка таасир этүүчү жалпы абал, бирок бул тырмактарды жуктуруп алуу ыктымалдуулугу жогору. Көбүнчө мыктын астындагы ак же сары так болуп башталат жана эгерде дарыланбаса мыкка (лорго) же башка инфекцияларга олуттуу зыян келтириши мүмкүн.

Грибоктук инфекциялар бутуңуздун тырмагын калыңдатып, кыркууну кыйындатат. Сиз кыркуу учурунда инфекцияңыздын башка тырмактарыңызга жайылып кетишинен кооптонушуңуз мүмкүн. Бактыга жараша, сиз кыркуу процессин коопсуз жана оңой кылып, туура шаймандарды тандап, тырмактарды кыркуудан мурун жумшартып аласыз.

Тырмактын тырмактары жана тырмактары бекем жана кооз болушу үчүн абдан маанилүү. Тырмак керебети - бул тырмактын астындагы тери катмары, мыкты манжаңызга кармап, бекемдейт. Кадимки тырмактарыңыз менен буттарыңыздын тырмактары сыяктуу тырмак керебеттери да өсөт;

Ар ким илингенди жек көрөт, алар жагымсыз жана абдан оорутушу мүмкүн. Тырмактар пайда болгондон кийин аларды жок кылуу бир нерсе, бирок эгер сиз алардын кайталануусун токтоткуңуз келсе, алгач алдын алууну тандап алганыңыз оң. Мыктар менен колго кам көрүүдөн, гидратталган жана дени сак болуу үчүн илингендердин алдын алуу үчүн кыла турган көптөгөн нерселер бар.

Ой! Тырмагыңыздын айланасындагы шишик жана кызаруу өтө оорутат жана ал начарлап бараткандай сезилет? Ооба, сиз паронихия менен жабыркап жаткандырсыз, бул көбүнчө илинген инфекция деп аталат. Жакшы кабар бул абдан кеңири таралган жана чындыгында үйдө дарылоо оңой.

Манжаңызды балка менен чапсаңыз да, машинанын эшигин талкаласаңыз да, тырмактын сынганы абдан азаптуу окуя болушу мүмкүн. Бактыга жараша, өтө катуу болбосо, тез жардам бөлмөсүнө чуркабай ооруну басаңдатуу үчүн кээ бир кадамдарды жасоо керек.

Сиздин тырмактарыңыз морттук, түссүз же кесилген болобу, белгилүү практикага баш ийүү менен убакыттын өтүшү менен ден соолугун чыңдоого болот. Мыктарыңыздын кантип бузулганын аныктоо үчүн карап баштаңыз. Эгерде жаракаттар оор болсо, доктурга кайрылыңыз.

Тырмак жай өсөт-айына болжол менен 3,5 миллиметр (0.14 дюйм)! Эгерде сиз узун, татынакай тырмактарды тезирээк алууга аракет кылып жатсаңыз, бул абдан капалантат. Тилекке каршы, тырмактарыңыздын табигый өсүшүн тездетүү үчүн көп нерсе кыла албайсыз.

Боёлгон жана саргайган тырмактар, айрыкча, тырмактарыңыздын арасына дем алуу убактысын бергиңиз келгенде, абдан жагымсыз болушу мүмкүн. Лактан улам тырмактардын саргайып кетишине жол бербөө, дарылоо жана алдын алуу абдан жөнөкөй, бир нече жөнөкөй үй буюмдарын жана акылга сыярлык кам көрүүнү талап кылат.

Сиздин манжаңыз менен бутуңуздун тырмактары сырткы көрүнүшү боюнча күчтүү жана дени сак болушу керек, кыркалары, оюктары жана өңү өзгөрбөйт. Эгерде сиз тырмактарыңыз ден соолукка пайдалуу эмес деп тынчсызданып жатсаңыз, тырмактын ден соолугун чыңдоо үчүн жасай турган көптөгөн кадамдар бар.

Баарыбыз күчтүү тырмактарды кааладык, туурабы? Күндүз башынан өткөргөн нерселеринин бардыгын эске алып. Петролей арзан- жана аны дээрлик бардык дарыканалардан сатып алсаңыз болот. Кадамдар Кадам 1. Колуңузду жууңуз Жөн эле чайкабаңыз, аларды жууп салыңыз.

Жука, алсыз жана морттук тырмактар көңүлдү чөгөрөт. Балким, алар жыртылып же бөлүнүп кетет деп кооптонуп жаткандырсыз жана лакты боёбой туруп алып салуу кыйын болушу мүмкүн. Сынган же алсыз тырмактарды бекемдөө жана коюу кылуу үчүн, аларды бузуудан коргоо менен баштаңыз.

Сиздин кутикула - бул тырмактын же тырмактын астынкы четинде жайгашкан ачык теринин жука катмары. Туура дарыланбаса, ал кургап, бузулуп же жугушу мүмкүн. Кутикулаңызды таза кармаңыз жана самындуу сууга чылап, кутикула креми менен нымдап, аларга дайыма кам көрүңүз.

Кутикулаларды тиштөө - бул кычыштыруучу адат, натыйжада манжалар кургак, орой, ал тургай кандуу болот. Албетте, бул нерв болсоңуз, кандайдыр бир ынандырууну бериши мүмкүн, бирок бул териңизге жакшы эмес. Жакшы тамактанып, тырмактын тегерегиндеги сынган терини айыктыруу менен кутикулаңызды сактаңыз.

Сиздин тырмактарыңыз морт жана оңой сынабы? Бир нече күнүмдүк адаттарды өзгөртүү чоң өзгөрүүлөрдү жасай алат. Тырмактарга жумшак мамиле кылуу, көптөгөн азыктарды алуу жана бир нече таң калыштуу трюктарды колдонуу тырмактарыңыздын бат эле күчтүү жана тез өсүшүнө алып келет.

Ишенесизби, ишенбейсиз, тердөө ден соолукка пайдалуу. Тердөө - бул денеңиздин өзүн муздатуу, электролиттерди алмаштыруу жана териңизди кондициялоо жолу. Сиз, балким, жылуу аба ырайы же катуу машыгуу учурунда тердеп көнгөнсүз, бирок өзүңүздү жылтыратуунун башка жолдору бар.

Эгерде сиз тырмактарды өстүрүү кыйын болуп жатсаңыз, капаланбаңыз. Тырмактын өсүшүнө түрткү берүү үчүн кыла турган бир нече нерселер бар. Негизги күнүмдүк кам көрүү тырмактарыңызды бекем кармап, бузулуунун алдын алат. Кызыл эт жана жаңгак сыяктуу кээ бир азыктар тырмактын өсүшүнө түрткү берет.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тер бездеринин тосулушу териңиздин астындагы өлгөн тери клеткаларын жана бактерияларды кармап калышы мүмкүн, бул болсо hidradenitis suppurativa (HS) деп аталган оор жана уятсыз бүдүрлөргө алып келиши мүмкүн. Кээ бир учурларда, бөгөлгөн тер бездери убактылуу кычышууга алып келиши мүмкүн, ысыктык деп аталат.

Колтуктун астындагы терди алдын алуу үчүн колтук калканчтары, ошондой эле көйнөктөр же кийим сакчылары деп аталат. Калканчтар тердин кийимге сиңишине жол бербейт жана денеңиздин жытын көзөмөлдөйт. Алар бир жолку болуп саналат жана болжол менен $ 2 же андан көп сатыкта бар.

Ар кимдин колтугу тердейт, бирок ашыкча тердөө уят болуп калышы мүмкүн. Бактыга жараша, колтуктун тердөөсүн жок кылууга жардам бере турган кээ бир нерселер бар. Кадамдар Метод 1дин 3: актуалдуу антиперспиранттарды колдонуу Кадам 1.

Алакандын ашыкча тердеши ыңгайсыз жана ыңгайсыз болушу мүмкүн. Жумуш маектеринде, биринчи күндөрдө жана жогорку беттешти камтыган окуяларда, терди артта калтыргыңыз келет. Күнүмдүк жашоодо бул көйгөйдү кантип чечсе болорун билүү үчүн окуңуз.

Колтуктун терин кыскарткыңыз келсе, антиперспиранттар эң туура жол. Бул азыктар-таяктан спрейге чейин ар кандай түрлөрдө болушу мүмкүн-тер бездерин убактылуу туташтыруу менен терди азайтат. Дезодоранттар болсо дененин жытын жөн эле жаап коюшат.

Эгерде сиз тамактангандан кийин маңдайыңыздан, бетиңизден, башыңыздан жана моюнуңуздан тердеп кетүүдөн уялсаңыз же өзүңүздү өзүңүз билсеңиз, кабатыр болбоңуз! Сиз антиперспиранттарды, актуалдуу кремдерди жана оозеки дары -дармектерди колдонуу менен тамактын тердөөсүн дарылай аласыз.

Бардыгынын тердеп кетиши нормалдуу, бирок буттары тердеп, ыңгайсыз болуп, тердин кээ бир уят жерлерине алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, сиз баштан өткөргөн терди азайтуунун бир нече оңой жолдору бар. Эгерде бутуңуз ысык кезде тердеп кете турган болсоңуз, антиперспиранттык салфетканы, дезодорантты колдонуңуз жана дем алуучу пахтадан жасалган кийимдерди тандаңыз.

Дризол - ашыкча тердөө (гипергидроз) менен күрөшүү үчүн колдонулуучу антиперспирант. Эгерде сиз бир нече рецептсиз дезодоранттарды жана антиперспиранттарды сынап көргөн болсоңуз, бирок дагы эле ашыкча тердөө менен жабыркасаңыз, анда Дризол эң сонун чечим болушу мүмкүн.

Эгерде бет тердөө сизди таң калтырса же макияжыңызды бузса, анда сиз жалгыз эмессиз! Бет тердөө уят болушу мүмкүн, бирок аны азайтууга болот. Рецептсиз дарылоону колдонуу жана жашоо образын өзгөртүү менен баштаңыз. Эгер бул иштебесе, күчтүү дарылоо үчүн врачка же дерматологго кайрылыңыз.

Тердөө - тынчсызданууга жалпы реакция, анткени ал стресстин жогорулашына жооп катары дене температурасынын көтөрүлүшүнө алып келет. Ашыкча тердөө ыңгайсыз жана ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок бактыга жараша аны башкаруунун көптөгөн жолдору бар.

Гипергидроз - бул көнүгүү же дене температурасын жөнгө салуу менен байланышпаган ашыкча тердөө үчүн медициналык термин. Көпчүлүк учурда себеби белгисиз. Ашыкча терлөөнүн типтүү жерлерине колдор, буттар жана колтуктар кирет. Гипергидроз олуттуу медициналык абал деп эсептелбейт (эгер бул олуттуу оорудан улам келип чыкпаса), бирок ал кадимки күнүмдүк жашоону бузуп, социалдык тынчсызданууну жана/же уялууну пайда кылат.

Феррис Бюллердин эс алуу күнүндө "тыгыз алакандар" чоң күлкү тартууласа да, эгерде колуңуз чыныгы жашоодо бат -баттан жабышып турса, анда алар абдан уят болушат. Ыңгайсыз кол алышууга жана ыңгайсыз бешөөнү чечпеңиз - анын ордуна чара көрүңүз!

Ашыкча тердөө дээрлик эч качан физикалык зыян келтирбейт, бирок социалдык жана эмоционалдык зыян олуттуу болушу мүмкүн. Сунушталган дарылоо сиздин көйгөйүңүзгө жараша болот: нымдалган көйнөктөр, жыт же колтуктун сары тактары. Булардын бардыгын биржадан рецептсиз дарылоо жана адаттарды өзгөртүү менен азайта аласыз.

Обсессивдүү компульсивдүү бузулуунун (OCD) бир бөлүгү болгон мажбурлоо - бул кимдир бирөө кайра -кайра кайталай турган жүрүм -турум, ойлор же ырым -жырымдар. Бул обсессияларды же коркунучтуу ойлорду нейтралдаштыруу же жок кылуу максатында жасалат.

Сөөлжандар - бул териңизде өзгөчө тегерек, кызыл, кычыштырган кызарууну пайда кылган жалпы грибоктук инфекция. Бөртмө зыянсыз, бирок ыңгайсыз жана жагымсыз болушу мүмкүн. Бактыга жараша, рецептсиз грибокко каршы кремдер көбүнчө инфекцияны 2 жуманын ичинде айыктырат.