Эгерде сизде SIBO (ичеги -карындын бактерияларынын көбөйүшү) диагнозу коюлган болсо, сиз, балким, ичтин ыңгайсыздыгы, оору, диарея жана шишип кетүү сыяктуу симптомдорду дарылоону баштайсыз. Жакшы дарылоо планын табуу татаал болушу мүмкүн, анткени SIBO көбүнчө IBS (дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому), кант диабети жана ичегинин агышы сыяктуу башка негизги шарттар менен байланышкан. Эгерде сиз конкреттүү симптомдоруңузду дарылоо үчүн дарыгериңиз менен тыгыз иштесеңиз, анда жеңилдикти сезе баштасаңыз болот. Дарылар, толуктоолор жана диеталык өзгөрүүлөр сизге ылайыктуубу деп сураңыз.
Кадамдар
Метод 1 2: SIBO дарылоо үчүн дары -дармектерди жана толуктоолорду алуу
Кадам 1. Врачтын көрсөтмөсү боюнча антибиотиктерди ичиңиз
Кээ бир антибиотиктер ичегиңиздеги бактериялардын көбөйүшүн азайтат. Качан ичеги бактериялар менен ашыкча жүктөлбөгөндө, сиз симптомдордон арылууну сезишиңиз мүмкүн. Эң кеңири таралган дары -дармектер Augmentin, ciprofloxacin, доксициклин, Xifaxan жана Salix болуп саналат.
- Врач берген дозалоо көрсөтмөлөрүн так аткарыңыз.
- Белгилериңиз басылса дагы, адатта 7-10 күнгө созулган антибиотиктерди жазыңыз.
- Врачыңыз менен мүмкүн болгон терс таасирлер же антибиотиктерди алуу менен бирге боло турган терс аракеттер жөнүндө сүйлөшүңүз.
Кадам 2. Симптомдорду азайтуу үчүн пробиотиктерди колдонууну көбөйтүңүз
Кээ бир адамдар пробиотиктер деп аталган бактериялардын кошулушу менен диарея жана демдин кысылышы сыяктуу SIBO белгилеринин төмөндөшүн көрсөттү. Лактобациллустун белгилүү бир түрүн көбөйтүүгө аракет кылыңыз, анткени көптөгөн адамдар муну менен натыйжаларды көрүшкөн. Сиз диетаңыз аркылуу пробиотиктерди же кошумчаларды колдоно аласыз.
- Пайдалуу бактерияларды толтурууга жардам берүү үчүн пробиотикалык капсулаларды же порошокторду алыңыз.
- Дары -дармектериңизди өчүрүп, симптомдоруңуз жакшыргандан кийин, ачытылган тамактарды, мисалы, жөнөкөй йогурт же капуста жеп көрүңүз. Эгерде сиз лактозага сезгич болсоңуз, анда доктурга кайрылыңыз, эгер кошумча сизге ылайыктуу болсо.
Кадам 3. Ичеги дубалдын капталын калыбына келтирүү үчүн L-глутаминди колдонуп көрүңүз
Бул аминокислотанын бир түрү, ал ичегиңиздин капталын оңдоого жардам берет. L-глутаминди тамактануу дүкөнүнөн, дарыканадан же Интернеттен сатып алыңыз. Таңгактагы доза боюнча бардык көрсөтмөлөрдү аткарууну тактаңыз жана көрсөтүлгөн сумманы алыңыз.
Диетаңызга кандайдыр бир кошумчаларды кошуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Кадам 4. Ичегиңизди оңдоо үчүн витамин кошулмаларын карап көрүңүз
Көбүрөөк цинк, балык майы жана A, B, C, D жана E витаминдерин кошуу кээ бир симптомдоруңузду жеңилдетүүгө жардам бериши мүмкүн. Сиз буларды онлайн же тамактануу дүкөнүнөн же дарыканадан сатып алсаңыз болот. Кылдаттык менен таңгактагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана көрсөтүлгөн сумманы алыңыз.
Эгер кандайдыр бир толуктоолорду алуудан мурун дарыгериңизден сураңыз
Кадам 5. Чөптөр сиздин абалга жардам бере алабы, дарыгериңизден сураңыз
Бир изилдөө чөп дарылоо антибиотиктер сыяктуу натыйжалуу болушу мүмкүн экенин көрсөттү. Врачыңыз менен чөп режимин баштоо жөнүндө сүйлөшүңүз. Көп учурларда, чөп терапиясы дарыгер тарабынан берилген таблеткалардын белгилүү бир программасы болот.
- Чөптөр кысылуу, шишик жана диарея сыяктуу симптомдорду азайтышы мүмкүн.
- Сиз үйүңүздө колдоно турган чөп кошулмалары жөнүндө дарыгериңиз менен да сүйлөшсөңүз болот. Эң кеңири тарагандардын бири-ичеги капталган жалбыз майы. Күнүнө 3 жолу 1-3 капсуладан ичүү керек. Тамактардын ортосунда бир стакан суу менен алыңыз.
- Сиз ошондой эле грейпфрут үрөнүн экстракты, орегано майы же зайтун жалбырагынын экстрактын алып көрүңүз. Сиз буларды азык -түлүк дүкөндөрүнөн сатып алсаңыз болот. Кошулмаларды колдонуудан мурун таңгактын көрсөтмөлөрүн аткарып, дарыгериңиз менен текшериңиз.
- Эгерде дарыгериңиз чөптөрдү билбесе, анда кытайлык дарыгер же альтернативалуу дары -дармек берүүчү менен сүйлөшсөңүз болот.
Метод 2 2: Диеталык өзгөртүүлөрдү киргизүү
Кадам 1. Врачыңыз же диетолог менен төмөн FODMAP диетасы жөнүндө сүйлөшүңүз
FODMAP ферменттелген олигосахариддер, дисахариддер, моносахариддер жана полиолдер үчүн кыска. Бул кыска чынжырлуу углеводдорго жана кээ бир канттарга тиешелүү, алар денеде сиңирүүдө кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн. Ичтин оорушу, ыңгайсыздык жана ичтин оорушу сыяктуу симптомдорду жеңилдетүү үчүн FODMAPs аз диета жөнүндө сураңыз.
Эреже катары, сиздин дарыгер же диетолог жок кылуу диетасын сунуштайт. 3-8 жума ичинде тамактын айрым түрлөрүн катуу чектейсиз. Андан кийин сиз аларды акырындык менен кайра кошуп, симптомдоруңузга себеп болгон тамактарды аныктайсыз
Кадам 2. FODMAPтын жемиштерин жана жашылчаларын күн сайын жегиле
Эгерде сиз төмөн FODMAP аракет кылууну чечсеңиз, анда дагы деле дени сак тамак -аш тандоолору бар. Сиз кээ бир жашылча -жемиштерди жүктөй аласыз. Була жана витаминдер ыңгайсыздык сыяктуу симптомдорду азайтууга жардам берет. Бул жерде тамак -аштын кээ бир мисалдары бар:
- калемпир
- Жашыл буурчак
- Сабиз
- Картошка
- Апельсиндер
- Жүзүм
- Кулпунай
Кадам 3. FODMAPs төмөн дени сак белоктордун ар кандай жегиле
Протеин булчуңдарды курууга жана аларды калыбына келтирүүгө жардам берет. Күн сайын жетиштүү алуу маанилүү. Сунушталган күнүмдүк жөлөкпул салмагыңыздын ар бир килограммы үчүн 0,8 грамм протеин болуп саналат. Жакшы тандоолор төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Beef
- Чочконун эти
- Chicken
- Балык
- Жумуртка
- Tofu
- Жасымык
- Нокот
Кадам 4. Симптомдорду жеңилдетүү үчүн оңой сиңирилүүчү углеводдорду тандаңыз
Комплекстүү углеводдор, адатта, денеңиз үчүн оңой сиңирилет. Диарея жана шишик коркунучун азайтуу үчүн аларды жөнөкөй көмүртектерден тандаңыз. Төмөн FODMAP карбонгидрат камтыйт:
- Сулу
- Quinoa
- Кычкыл нан жазылды
- Райс
- Буудай макароны
Кадам 5. Анча-мынча чектөөчү мамиле үчүн аз ферментациялуу диетаны карап көрөлү
Ферментацияда аз тамактарды тандоо SIBO симптомдорунун өрчүшүн азайтууга жардам берет. Бул ыкма дагы эле кээ бир азыктарды жок кылат, бирок FODMAP диетасынын төмөндүгүнө караганда көбүрөөк тандоого мүмкүндүк берет. Бул диетаны колдонуудан мурун дарыгериңиз же диетологуңуз менен сүйлөшүңүз. Сиз адатта мындай азыктардан баш тартыңыз:
- Жөнөкөй йогурт
- Сорулбаган кант (Splenda сыяктуу)
- Сагыз
- Пияз
- Сарымсак
Кадам 6. Чакыруу коркунучун азайтуу үчүн кичине тамактаныңыз
Тамак SIBO симптомдорун күчөтүшү мүмкүн болгондуктан, бир убакта өтө көп жебегениңиз оң. Күнү бою ар бир 3-4 саатта кичине тамак жегенге аракет кылыңыз. Арасында закускадан качышыңыз керек, анткени жайытта от алоолоп кетиши мүмкүн.
Кеңештер
- SIBOнун жалпы симптомдоруна ичтин, карышуу, диарея жана ичтин ыңгайсыздыгы кирет.
- Эгерде сизде SIBO бар деп ойлосоңуз, дарыгериңизден анализ тапшырууну сураныңыз.
- Кант диабети, глютен оорусу же башка органдардын дисфункциясы сизди SIBOго көбүрөөк коркунуч келтириши мүмкүн.
- SIBO дарылоо үчүн 4 кадам-бул GI трактин бузган тамак-аштарды алып салуу, ичеги-карыныңызды ферменттер менен калыбына келтирүү, пробиотиктерди кабыл алуу менен рееокуляциялоо жана омега-3 жана L-глутаминдер менен оңдоо.
- Диетаңызга өзгөртүү киргизүү эң эффективдүү дарылоонун бири. Сизге ылайыктуу болгон тамак -аштын айкалышын табуу үчүн эксперимент жасаңыз.
- Стрессти башкаруу симптомдорду жеңилдетүүгө жардам берет. Йога менен машыгып же эс алдыруучу ваннага түшүп көрүңүз.
Эскертүүлөр
- Бардык дарылар боюнча көрсөтмөлөрдү кылдаттык менен аткарыңыз.
- Диетаңызга чоң өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Кандайдыр бир толуктоолорду алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
