Медицина 2024, Апрель

Чийки азык -түлүк диетасы 19 -кылымдын аягында келип чыккан, бирок акыркы он жылдыктарда барган сайын популярдуу болуп баратат. Чийки тамак -аш диетасын кармангандар бышкан, ашыкча иштетилген, микротолкундуу, нурланган, генетикалык инженерияланган же пестициддерге же гербициддерге дуушар болгон нерселерди жешпейт.

Балким, сиз илимий проекттин протеинин денатурация кылгыңыз келет, же денатурацияланган тамак жөнүндө окуп, анын кантип иштээрин билгиңиз келет. Денатурация - бул тышкы күчтөрдүн, анын ичинде жылуулуктун, радиациянын, кислоталардын жана эриткичтердин таасири менен протеин формасын жана түзүлүшүн жоготуу процесси.

17 жаштан 24 жашка чейинки адамдардын көбү акылмандык тиштерин өстүрө башташат. Бирок, кээ бир адамдарда, акылмандык тиштери ооруну, шишикти же тиш этинин жарасын алып келиши мүмкүн болгон тиш этинен өтпөйт. Акылмандыктын тиштери жакынкы тиштерди басып же жаак сөөктөрүңүзгө зыян келтириши мүмкүн.

Брекетти бекемдөө бир топ ыңгайсыздыктарды жаратышы мүмкүн. Биринчи сааттар биринчи жолу же акыркы жолу болгонуна карабастан, дээрлик баарына абдан оор болушу мүмкүн. Сиз бир нече ар кандай стратегияларды колдонуп, кашаңыз менен байланышкан ооруну жана ыңгайсыздыкты алдын алып, дарылай аласыз.

Салмагы сезимтал маселе жана аны врачка жеткирүү кыйын болушу мүмкүн. Эгерде сиз ашыкча салмак кошо албасаңыз же керексиз салмакка ээ болуп жатсаңыз, анда бул тууралуу медициналык адиске кайрылууңуз маанилүү. Туура эмес салмакта болуу медициналык көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, андыктан бул маселени көтөрүүдөн тартынбаңыз.

Бул оңой иш болуп көрүнгөнү менен, таблеткаларды жутуу - чоң кишилер менен балдар үчүн абдан кыйын. Тамак чайкоо коркуу сезими тамагыңды кысат, ошондуктан таблетка түкүргөнгө чейин оозуңда калат. Бактыга жараша, дем алуу жана муунтуу коркунучун жеңүү үчүн көйгөйгө кайрылуунун ар кандай жолдору бар.

Темир - кан клеткаларына кычкылтекти бүт денеге ташууга жардам берген негизги элемент. Көпчүлүк адамдар кадимки диета аркылуу жетиштүү өлчөмдө темир алышат, анткени көптөгөн азыктарда темир көп; бирок, кан кандан кийин же дене жетиштүү эритроциттерди өндүрө албаганда кошумча темир керек болушу мүмкүн.

Көптөгөн адамдар диний, маданий, этикалык же ден соолукка байланыштуу вегетарианчы болушат. Көпчүлүк учурда, вегетариандык диета диеталык жактан жетиштүү. Ошондой эле кант диабети, гипертония же жүрөк -кан тамыр оорулары сыяктуу көптөгөн өнөкөт оорулардын рискин азайтат.

Вегетариандык диета өсүмдүккө негизделген азыктардан, сүт жана жумурткалардан турат, ал эми эт, канаттуулар же балыктан баш тартуу. Вегетариандык диета кандайдыр бир жаныбарлардан алынган продуктыларды же кийимдерди колдонуудан, кийүүдөн же колдонуудан алыс болот.

Балыкты жеп туруу ден соолукка пайдалуу омега-3 майларынын, балыктын курамындагы ар кандай витаминдер менен минералдардын жана протеиндин көп болушу үчүн сунушталат; бирок, балыктан табылган коркунучтуу булгоочу заттар, тактап айтканда сымап, полихлорлуу бифенилдер (ПХБ) жана хлордан сыяктуу оор уулуу металлдар жөнүндө дайыма кабарлар бар.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, дарылоо артритти басаңдатып, симптомдоруңузду жеңилдетиши мүмкүн, бирок ага эч кандай даба жок. Артрит муунуңуз сезгенип, ооруну, катуулукту жана шишикти пайда кылганда пайда болот. Остеоартрит муунуңуздагы кемирчек эскиргенде болот, ал эми ревматоиддүү артрит - бул сиздин муундарыңызга кол салган аутоиммундук абал.

Артрит оорутушу мүмкүн, бирок ага чыдоонун кажети жок. Муундарыңыздын эскиришинен же аутоиммундук оорудан, ревматоиддүү артриттен остеоартрит болобу, ооруну басаңдатуучу каражат бар. Ачкыч сиз үчүн иштегендерди табуу үчүн бир нече ооруну басаңдатуучу стратегияны колдонуп жатат.

Voltaren Gel - бул остеоартрит жана муун оорулары, мисалы, катуулук, оору жана шишик сыяктуу ооруну дарылоого жардам берүү үчүн колдонулган актуалдуу май. Гелди колдонуу үчүн, туура өлчөмдү өлчөө үчүн дозалап карточкасын колдоносуз, гелди 2 же 4 г (0.

Артрит, жалпысынан, муундардын сезгенүүсү. Эгерде сизде колуңузда артрит болсо, анда сиздин колуңуздагы же билегиңиздеги бир же бир нече муундарда сезгенүү болушу мүмкүн. Колдогу артрит оорудан (остеоартрит жана ревматоиддик артрит) же колуңуздун жаракатынан улам келип чыгышы мүмкүн.

Артрит менен күрөшүү үчүн дайыма оору болуп саналат, ал эми ал бутуңузга таасир этсе, бул өзгөчө көйгөй болушу мүмкүн. Бул айланып өтүүнү кыйындатат, андыктан симптомдоруңузду башкаруу өтө маанилүү. Кабатыр болбо! Сиз аны айыктыра албасаңыз да, бактыга жараша, ооруну басаңдатуу үчүн күн сайын кыла турган көп нерселер бар жана алардын көбү толугу менен табигый.

Адистердин айтымында, артрит өтө кеңири таралган оору. Ал, адатта, бир же бир нече муундарыңызда шишикти же назиктикти, ооруну жана катуулукту пайда кылат. Артриттин бир нече түрү бар, бирок изилдөө көрсөткөндөй, эң кеңири таралган эки түрү - остеоартрит жана ревматоиддүү артрит.

Адистердин айтымында, остеоартрит (ОА) артриттин эң кеңири таралган түрү болуп саналат жана көбүнчө колуңузга, тизелериңизге, жамбашыңызга жана омурткаңызга таасир этет. ОА муундарыңыздын ортосундагы коргоочу кемирчек эскиргенде өнүгөт, бул муун оорусуна, катуулугуна жана шишигине алып келет.

Адистердин айтымында, тизедеги артриттин эң көп кездешүүчү белгилери - муундарыңыздын оорушу, шишиши жана катуулугу. Изилдөөлөр артриттин эң кеңири таралган түрлөрү остеоартрит жана ревматоиддик артрит экенин көрсөтүүдө. Остеоартрит менен тизеңиздеги кемирчек убакыттын өтүшү менен эскирет, ал эми ревматоиддүү артрит муундарыңыздын капталын бутага алган өнөкөт аутоиммундук оору.

Артрит 100дөн ашуун ар кандай түрлөрү менен, бул салыштырмалуу таралган жана оор шарт. Эгерде сиз аял болсоңуз, же үй -бүлөңүздө артрит оорусу бар болсоңуз, анда сиз чоң тобокелчиликте турасыз. Тилекке каршы, артриттин алдын алуунун так ыкмасы жок - бирок артриттин кээ бир түрлөрү башкаларга караганда оолак болушу мүмкүн.

Тыгыны-былжыр ткандарынан бөлүнүп чыгуучу салыштырмалуу коюу суюктуктун системаңызда пайда болушу. Какырык көбүнчө жакшы нерсе, анткени ал өпкөнүн, мурундун, ооздун, репродуктивдүү органдардын жана тамак сиңирүү органдарынын чаңын жана бөлүкчөлөрүн, бактерияларды, вирустарды жана башка микроорганизмдерди коргоого жардам берет.

Башыңызда катуу сокку, сокку же бычак менен ооруганда, адатта өзүңүзгө диагноз коё аласыз. Башыңыз ооруп жатат. Негизги баш оорулары эң кеңири таралган жана чыңалууну, кластерди же мигренди камтыйт. Ооруну басаңдатуучу каражаттар бул баш ооруну дарылоо үчүн жеткиликтүү болсо да, көптөгөн адамдар баштарын табигый жол менен, чөптөр менен дарылоону тандашат.

Розасея - бул бетиңиздин кызарышына жана кичинекей бүдүрлөргө алып келүүчү тери оорусу. Бул кадимки шарт болсо да, аны дарылоо кыйын болгондуктан өтө капалантат. Көптөгөн адамдар табигый түрдө медициналык кеңеш иштебей калганда башка дарылоону издешет.

Сиздин тизе артрит менен күрөшүү оор жана капа болот. Бактыга жараша, тизелериңизди бекемдөөнүн жана жеңилдетүүнүн жөнөкөй жолдору бар. Бутуңузду машыктыруу мобилдүүлүгүңүздү жакшыртып, артрит оорууңуздун бир бөлүгүн жеңилдетет. Тизеңиздин абалын жакшыртуу үчүн күн сайын кардио көнүгүүлөрүн жана каршылык көнүгүүлөрүн жумасына 2-3 жолу жасаңыз.

Ичкиликтин деми кыжырды келтирип, уят кылышы мүмкүн. Эгер ичимдик жыттаган иш -чарага баргыңыз келбесе, демиңиздеги алкоголдун жытын азайтуунун жолдору бар. Кээ бир заттарды жеп-ичүү, өзүңүздү тазалоо жана дем алууңузду баштоо үчүн аракеттенүү менен, сиз акыры алкоголсуз жытка ээ боло аласыз!

Гипноз сыйкырдуу көрүнгөнү менен, чындыгында, кимдир бирөөнү гипноздоо аракетинин артында көптөгөн практика жана илим бар. Кимдир бирөөнү гипноздоонун эң эффективдүү жолдорунун бири - бул сиздин көзүңүз, психиканын дарбазасы. Бирок бул практиканы гипноздоодон мурун макулдугун берген адамга гана колдонуңуз жана ар дайым жөндөмүңүздү жоопкерчилик менен колдонуңуз.

Гипноз - бул терапиянын куралы катары же сунуштун күчү менен аудиторияны таң калтырган сахналык трюк катары колдоно турган чеберчилик. Гипнозду эффективдүү кылуу үчүн, сиз транска салып, ойлорду же аракеттерди сунуштайсыз. Күнүмдүк жашооңузду өркүндөтүү үчүн тез -тез машыгыңыз, ал тургай кыска убакыттын ичинде адамдарды гипноздоону үйрөнүңүз.

Магниттик кол индукциясы жөнөкөй жана жөнөкөй. Бул гипноздун бир түрү, ал ышкыбоздор үчүн оңой аткарылышы мүмкүн. Катышуучуну таап, гипноз абалына түшүп, ошол жерден улантыңыз. Кадамдар 3төн 1 бөлүк: Алдын ала аракеттерди көрүү Кадам 1.

Гипноз кимдир бирөөнүн эс алуусуна, жыныстык жашооңузга кызыктуу фетишке, же жөн эле көңүл ачууга жардам берүүнүн сонун жолу болушу мүмкүн. Бул макалада кимдир бирөөнү гипноздук транска кантип түшүрүү керектиги, андан кийин аракет кылуу үчүн бир нече сунуштар жана акыры кантип бирөөнү транс абалынан кантип коопсуз алып чыгуу керек - мындан ары эмне кылуу өзүңүздүн колуңузда жана сиз менен гана чектелет элестетүү.

Жүздөгөн жылдар кароосуз калгандан кийин, илим акыры гипнозго бир аз көңүл буруп, чындыгында иштейт деген жыйынтыкка келет, эгер адамдар буга чейин айткандай болбосо. Бул сизге гипноз кылган кишини башкарууга мүмкүнчүлүк бербейт, бирок аны тынчыраак, көңүлдү чөгөттүк абалга алып келет, анда ашыкча эскерүүлөр жана ойлор көбүнчө жабылып калат.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жугуштуу оорулар ар кандай ыкмалар аркылуу организмге кирген бактериялар, вирустар же башка организмдерден келип чыгышы мүмкүн. Бул оорулар көбүнчө адамдан адамга оңой өтүүчү болгондуктан, бир коомдо оорунун чоң очогун көрүү салыштырмалуу оңой.

Эгерде сиз тоскоолдуктарды жеңүүнү, өзүңүздү мотивациялоону жана кыялдарыңызга жетүүнү үмүттөнсөңүз, эмгекчил сапаттар маанилүү. Эмгекчил болуу - бул энергия, берилгендик жана тырышчаактык менен иштөө. Эмгекчил адамдардын эң кеңири таралган сапаттарынын арасында натыйжалуулук, туруктуулук жана күчтүү эмгек этикасы бар.

Сизди сүрөттөө үчүн катуу, өжөр жана өзгөргүсү келбеген сөздөр колдонулганбы? Сиздин позицияда туруу маанилүү, бирок компромисс, кызматташуу жана кызматташуу маанилүү. Сиздин өжөрлүгүңүз сизди иш -чараларга чакырбай жаткандыгыңыздын себеби болушу мүмкүн, жана сиз достук мамилеңизди, атүгүл жумуш мүмкүнчүлүктөрүңүздү жоготуп алышыңыз мүмкүн.

Эгерде сиз багынбоо үчүн күрөшүп жатсаңыз, анда сизге кыйынчылыктар, кыйынчылыктар жана баш тартуу туура келген окшойт. Сизге "сизди өлтүргөндүн баары сизди күчтүүрөөк кылат" деп айтуудан тажап, позитивдүү бойдон калууну жана ийгиликке карай умтулууңузду улантууну каалайсыз.

Турмушту басып өтүү мүмкүн экени чындык. Жакшы көрүнүүгө, жакшы аткарууга, байлык жана сүйүү үчүн атаандашууга болгон тынымсыз басым жакшы стрессти жаратат, кээде көңүлүбүз чөгүп турган мезгилдер болот. Көңүлүңүздү чөгөрбөөгө аракет кылыңыз - бул баарында болот.

Коронавирустун жайылышы көпчүлүк америкалыктардын каржысына катуу таасирин тийгизди жана сиз студенттик насыяңызды ай сайын кантип төлөйсүз деп ойлонушуңуз мүмкүн. 27 -жылдын 2020 -мартында мыйзамга кол коюлган CARES Мыйзамы азыркы жана мурдагы колледж студенттерине жардам берүүчү маанилүү жоболорду камтыйт.

Жылуулук инсульт - дененин ысып кетишинен келип чыккан оор абал. Бул ысыктан келип чыккан үч шарт спектринде эң катуусу. Жылуулуктун түгөнүшү ысык соккуга караганда анча оор эмес жана жылуулуктун карышуусу үчөөнүн эң азы. Ысытуу, адатта, дененин температурасы 104 ° F (40 ° C) жогорулашына алып келген узак физикалык күчтүн натыйжасы.

Кичине сүйлөө идеясы сизди кыйнайбы? Муздак чалуу жөнүндө ойлоо сизди коркунучка толтурабы? Көптөгөн (баары болбосо да) интроверттер өздөрүн же бизнес -идеяларын сатуу керек деген идеяны коркунучтуу деп эсептешет. Бактыга жараша, сиз интроверт болгонуңуз үчүн ийгиликти курмандыкка чалууга туура келбейт.

Эгерде сиз тез -тез бизнес менен саякаттап жүрсөңүз жана үй -бүлөңүз болсо, жумуштун жана үйдүн жоопкерчилигин талашуу кыйын болушу мүмкүн. Кылдат пландаштыруу жана үй -бүлөңүз менен кызматташуу менен, бош убактыңыз стресстен аз болот. Үй-бүлөңүз менен байланышта болууну үйрөнүңүз, ошол эле учурда жумушка жана өзүңүзгө кам көрүүгө көңүл буруңуз.

Ишенимдүү болуу - чыныгы дос болуунун жана туруктуу достукка ээ болуунун эң жакшы жолдорунун бири. Чындыкты айтып, достугуңузда ишенимдүү экениңизди көрсөтүңүз. Досторуңузду колдоп, алар сизге керек болгондо жанында болуңуз. Эгер досуңуздун ишенимин бузсаңыз, каталарыңыздан сабак алып, оңдоп коюңуз.

Кандайдыр бир табигый кырсыкка даяр туруу өзүңүздү жеңил сезүүгө жардам берет. Сиздин майыптыгыңыз өзгөчө кырдаалда сизге тоскоолдук кылбайт, айрыкча алдын ала пландасаңыз. Жер титирөө учурунда өзүңүздү ишенимдүү жана жакшы жабдылган сезүү үчүн сабырдуу болуңуз жана аман калуу планын иштеп чыгыңыз.