Ишенимдүү болуу - чыныгы дос болуунун жана туруктуу достукка ээ болуунун эң жакшы жолдорунун бири. Чындыкты айтып, достугуңузда ишенимдүү экениңизди көрсөтүңүз. Досторуңузду колдоп, алар сизге керек болгондо жанында болуңуз. Эгер досуңуздун ишенимин бузсаңыз, каталарыңыздан сабак алып, оңдоп коюңуз.
Кадамдар
3төн 1 -бөлүк: Сиз ишеничтүү экениңизди көрсөтүү
1 -кадам. Чынчыл болуңуз
Эгерде эл чынчыл деп ойлобосо, ишенимди куруу кыйын. Эгер сиз өзүңүзгө жагуу үчүн же башкалардын көңүлүн алуу үчүн бир нерсе айтсаңыз, анда элдер бат эле кабыл алышат. Ойлоруңузду жана сезимдериңизди билип, башкаларга урмат -сый менен билдириңиз. Иштериңиз менен сөздөрүңүз дал келсин.
- Эгерде сиз бир нерсеге кечигип же кечигип бара жатсаңыз, анда ал адамга билдириңиз. Эгер жетише албасаңыз, балким бар болом деп айтпаңыз.
- Каалооңуз, жактырууңуз жана жактырбооңуз жөнүндө чынчыл жана чынчыл болуңуз жана аларды билдириңиз. Мисалы, досуңузга жагуу үчүн кытай тамактарын жегим келет деп айтпаңыз, анан каалаганыңызды жебей койгонуңузга нааразы болуңуз.
Кадам 2. Ишенимдүү экениңизди көрсөтүңүз
Эгерде сиз акыркы мүнөттөрдө пландарыңыздан баш тартсаңыз, анда адамдар сизге бир нерсе кылууга ишенбей калышат же сизге ишене алышпайт окшойт. Бир жерде болом десең, ошол жерде бол. Досуңузга жардам берем десеңиз, досуңузга жардам бериңиз. Адамдар сизди ишенимдүү катары көргөндө, алар сизге ишене башташат.
Мисалы, кимдир бирөө пландарын сунуштаса, аны көпкө созбогонго аракет кылыңыз. Сиз пландарга баруудан коркушуңуз мүмкүн, бирок ишенимдүү экениңизди көрсөтүңүз жана ооба же жок деп айтыңыз
3 -кадам. Досторуңузга сый мамиле кылыңыз
Сый урматтоо ишенимдүү достукту курууда жана сактоодо чоң мааниге ээ. Адамдарга кадыр -барк менен жана өзүңө тең мамиле кыл. Башкаларга кандай мамиле кылганың сиздин кандай адам экениңизди жана элдин ишенимине татыктуу экениңизди көрсөтөт.
Мисалы, адамдар үстүнөн сүйлөбөй сүйлөп жатканда угуңуз. Сен жөнүндө баарын жасаба
4 -кадам. Ушак же калпты таратуудан алыс болуңуз
Эгерде сиз ушакчы же ушак таратуучу катары белгилүү болсоңуз, анда эч ким сизге ишенбейт. Бул адатты таштап, адамдар менен башкача сүйлөшүүнү үйрөн. Эгер бир нерсеге ишенбесеңиз, ушак таратуунун ордуна түздөн -түз ошол адамдан сураңыз.
Адамдар сен аларга жакшы мамиле кылаарыңды жана башкалар жөнүндө жаман сөздөрдү айтпашыңды билгиси келет
5 -кадам. Башкаларга боорукер болуңуз
Башка адамдарга көңүл буруп, жардам берүүнү сунуштаганыңызды адамдар байкашат. Баары үчүн коопсуз чөйрөнү түзүү үчүн сиз тааныган жана тааныбаган адамдарга жылуу мамиле жасаңыз. Сылык болгула жана досторуңарга алар керек болгондо көрсөткүлө.
- Мисалы, досуңуздан аларга жардам берүү керекпи же оор күндөн кийин кучакташуу керекпи деп сураңыз.
- Муктаж болгон адам менен дос болуу, сиз татыктуу жана ишенимдүү дос экениңизди көрсөтөт.
Кадам 6. Досторуңузга ишениңиз
Ишеним баары же эч нерсе эмес; убакыттын өтүшү менен ишенимди бекемдеп, досторуңузду ишенимдүү катары көрүшүңүз керек. Досторуңузга ишениңиз, ошондо сизге дагы ишенишет. Шектүү же жабык болуунун ордуна адамдарды ишенимдүү катары көрүүнү тандаңыз.
Мисалы, кимдир бирөө кылаарын айткан нерсеге келгенде байкаңыз
Кадам 7. Досторуңузга ачык болуңуз
Алсыз болуу достуктун маанилүү бөлүгү. Досторуңузга сырларыңызды, ишенимсиздигиңизди жана эң терең ойлоруңузду айтып, аларга ишенип жатканыңызды көрсөтөсүз. Өз кезегинде алар сиздер менен эң жакын ойлорун бөлүшүшү мүмкүн.
- Башында ачуу кыйын болушу мүмкүн. Кичине башта. Сиз үчүн маанилүү болгон нерселер жөнүндө сүйлөшүңүз. Убагы келгенде өзүңүз тууралуу көбүрөөк маалымат бериңиз.
- Досторуңуз сизге ачык болгондо аларды сындабаңыз жана күлбөңүз. Жакшы достор, эгерде досу алар үчүн маанилүү нерсени бөлүшсө, эч кандай өкүм чыгарбайт.
3төн 2 бөлүк: Досторуңуздун сезимдери менен ишенимдүү болуу
1 -кадам. Эмоционалдык колдоо көрсөтүңүз
Досторуңузду угууга даяр болгула жана аларга муктаж болгондо колдоо көрсөткүлө. Балким, досумдун күнү жаман болгон же кыйын ажырашуу болуп жаткандыр. Кыйналып жатканда аларды угууну жана угууну сунуштаңыз. Алар менен бирге убакыт өткөрүңүз жана өзүңүз билген нерселерди жасаңыз, алар сейилдөө же чогуу кино көрүү сыяктуу өзүн жакшы сезүүгө жардам берет.
Баары эле кеңеш сурашпайт. Кээде адамдар жөн эле сүйлөшкүсү келет, ал эми сен уккун. Досторуңуздан сизден эмнени каалаарын сураңыз, ошондо сиз аларга ыраазычылык менен колдоо көрсөтөсүз
Кадам 2. Алардын жеке жашоосун урматтаңыз
Өз ара достор жөнүндө ушакташпаңыз жана жеке маалымат менен бөлүшпөңүз. Эгер досуңуз сизге ишенимдүү түрдө бир нерсе айтса, башкаларга айтпаңыз. Досторуңуз унчукпай, ушак айтпоого жана жашоолору тууралуу жеке маалымат менен бөлүшпөй турган адамдарга айланыңыз.
- Досторуңуз айткан сырларды эч качан бербеңиз. Алар сага эч качан ишенбеши мүмкүн. Бул эң акылсыз сыр сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок досуңуз үчүн бул чоң нерсе болушу мүмкүн.
- "Сэм мага эч кимге айтпа деди, ошондуктан сен унчукпай турууга убада беришиң керек" деп айтуу досуңуздун жеке жашоосун сыйлабайт.
3 -кадам. Качан күлкүлүү болууну жана качан олуттуу болууну бил
Бир нерсе олуттуу болсо, маанайыңызды көтөргүңүз келиши мүмкүн, бирок кээде досторуңуздан кеңеш алуу эң жакшы учурлар болот. Ар бир жагдай күлкүлүү адамды же акылдуу жоопту талап кылбайт.
Мисалы, эгер сиздин досуңуз капа болсо, аларды колдоп коюңуз, жөн гана аларды күлдүрүүгө же өзүн жакшы сезүүгө аракет кылбаңыз. Алар сиздин достугуңузду баалашы мүмкүн жана сиз тамашага караганда көбүрөөк колдоо көрсөтүшү мүмкүн
4 -кадам. Досторуңузду күнөөлөөдөн алыс болуңуз
Сиз манжаларыңызды көрсөтүп же досторуңузду туура эмес иштерге айыптай баштаганда, бул ишенимди тез эле жок кылат. Эгер ката кетирсеңиз, ага ээлик кылыңыз. Эгер досуңуз ката кетирсе, аларды угуңуз жана сизге кандай сезимде болгонун айтып бериңиз.
Эгер сиз досуңуздун кылганына капа болсоңуз, аларга айт, бирок урматтоо менен. Күнөөдөн алыс болуу үчүн "мен" деген сөздөрдү колдонуңуз. Мисалы, "сен ошол концертке барганыңда өзүмдү чоочун сезип, мени чакырбаганыңды" айт
5 -кадам. Баш аламандык болгондо аларды кечир
Ар кандай мамиледе чыр -чатактар же пикир келишпестиктер сөзсүз болот. Эгерде досуңуз сизди капаланткан бир нерсе кылса, эгер сиз дос бойдон калууну кааласаңыз, аларды кечирүүнүн жолун табышыңыз керек. Аларды четке какпай, окуянын өз тарабын угууга даяр болуңуз. Өч алуу аракетинен же аларды туура эмес кылгандыгы үчүн жазалоодон алыс болуңуз. Тескерисинче, окуяны өткөрүп, аларды кечирүүгө даяр болуңуз.
Кимдир бирөөнү кечирүү, сиз бир нерсе болбогондой же сизге зыян келтирбегендей болуп көрүнүшүңүз керек дегенди билдирбейт. Бул жөн гана достугуңузга ийгиликсиздиктен кийин алдыга жылууга мүмкүнчүлүк берүү дегенди билдирет
3төн 3 бөлүк: Бузулган ишенимди калыбына келтирүү
1 -кадам. Туура эмес иш үчүн кечирим сураңыз
Ишенимди калыбына келтирүү көбүнчө сизден башталат. Эгер кимдир бирөөнү капа кылсаңыз, алардан кечирим сураңыз жана катаңыздан сабак алдыңыз деп айт. Өзүңүздүн көңүлүңүздү буруңуз жана башка бирөөнү күнөөлөбөңүз. Каталарыңызга ээлик кылуу жана алардан кантип үйрөнгөнүңүздү түшүндүрүп берүү, жоопкерчиликти өзүңүзгө алып, болгон окуя үчүн жаман сезип жатканыңызды түшүнүүгө жардам берет.
- Кандай гана кечирим сурабаңыз, чынчыл болуңуз. Эгерде кимдир бирөө сиздин чын жүрөктөн экениңизди ойлобосо, анда алар сизди ишенимдүү деп ойлобойт.
- Тийиштүү тема жөнүндө сөз болгондо, "сиз" сөздөрүнүн ордуна "мен" деген сөздөрдү колдонуп көрүңүз. Мисалы, "сиз муну мен каалабаганымды билдиңиз" дегендин ордуна: "Кечиресиз, мен сиздин сезимдериңизди эске алган жокмун" деп айтыңыз. Бул досуңузду күнөөлөбөөгө жардам берет.
2 -кадам. Оңдоо
Эгерде сиз чын жүрөктөн кечирим сурап бир нерсе кыла алсаңыз, муну жасаңыз. Кечирим сурап эле койбостон, иш -аракеттериңиз менен кечирим сураңыз. Мисалы, кимдир бирөөгө карыз болсоңуз, буюмду кайтарып бериңиз же акча төлөңүз. Эгерде досторуңуз убакыттын өтүшү менен сизге болгон ишенимиңизди жоготуп алса, анда өз убагында болууга аракеттениңиз жана ишти жакшыртуу үчүн күч -аракет жумшоого даяр экениңизди көрсөтүңүз.
Мисалы, эгер досуңуз киного же тамактанууга барганда төлөөгө умтулса, кийинки бир нече эсептерди ала баштаңыз
Кадам 3. Айтканыңызды аткарыңыз
Баш аламандыктан кийин жакшыраак иштээриңизди көрсөтүү маанилүү. Сиз жоопкерчиликтүү жана ишенимдүү болушуңуз керек, өзгөчө сиздин сөзүңүз менен айтканда. Ишенимди калыбына келтирүү үчүн, эмне туура эмес кеткенин эске алыңыз жана ушундай жол менен жоопкерчиликтүү болууга аракет кылыңыз.
Мисалы, эгер сиз калп айтуу менен бирөөнүн ишенимин жоготкон болсоңуз, калп айткан адамыңызга чынчыл болууга аракет кылыңыз. Чынчылдыгыңыз үчүн жооп бериңиз жана убакыттын өтүшү менен чынчыл боло алаарыңызды көрсөтүңүз
4 -кадам. Ишти жакшыртуу үчүн эмне кыла алаарыңызды сураңыз
Сиз кечирим сурап же оңдоп көрүшүңүз мүмкүн, бирок досуңуз же досторуңуз кечирбеши мүмкүн. Эгер андай боло турган болсо, досторуңуз менен сүйлөшүп, нерселер кантип башкача болорун сураңыз. Эгер эл сизди ишенимдүү адам катары көрбөсө, андан жакшыраак болуу үчүн эмне кыла алаарыңызды сураңыз. Алар сизге эмнени көбүрөөк капалантканын же сизден эмнени көбүрөөк көргүсү келерин айтып бериши мүмкүн.
Ишеним кайра бекемделиши үчүн убакыт талап кылынарын унутпаңыз. Эгерде сиздин досуңуз аны ишке ашыргысы келбесе, анда алардын ишенимине ээ боло албай турганыңызды түшүнүңүз
5 -кадам. Өзүңүзгө ишениңиз
Элдин ишенимин кайтаруу кыйын, бирок өзүңүздүн ишеничиңизди кайтаруу да кыйын болушу мүмкүн. Эгерде сиз мурун ката кетирген болсоңуз (мисалы, мамилелер же көз карандылык менен), өзүңүздү кечирип, өзүңүзгө болгон ишенимди бекемдөөгө убакыт келди. Эгер күрөштү уланта берсеңиз, сизге жардам берүү үчүн терапевтке жазылыңыз.
- Мисалы, эгер сиз өзүңүзгө жана башкаларга зыян келтирген импульсивдүү чечимдер менен күрөшүп жатсаңыз, чечим чыгарардан мурун бир аз убакыт бөлүңүз.
- Айткан нерселериңизди аткарып жатканда өзүңүз менен сыймыктанарыңызды байкаңыз.
