Бул күндөрү биз компьютерге, телефонго жана сыналгыга көп убакыт коротобуз. Жаратылышка туташуу - бул акыл -эсиңизге жана рухуңузга дем бере турган тынч жана пайдалуу тажрыйба. Бул макалада табият менен кантип оңой байланышуу керектиги айтылат.
Кадамдар
Кадам 1. Сыртка чыгып, өзүңүздүн алдыңкы корооңузга же короосуна отуруңуз
Эгерде сиз шаарда жашасаңыз, жергиликтүү паркка же табигый аймакка барыңыз. Өзүңүз менен дептер ала келиңиз, көргөнүңүздү, жытыңызды, укканыңызды жана сезгениңизди жазыңыз.
Кадам 2. Температураны жана аба ырайын жана жакын жердеги жаныбарлардын үлгүлөрүн байкаңыз
Мезгилге жана шамалдын багытына көңүл буруңуз. Асман менен жерди байкап, айланаңыздагы нерселерди байкаңыз. Байкооңузду мүмкүн болушунча кененирээк жазыңыз. Көңүлүңүз ачык болсун.
Кадам 3. Үйгө келгенден кийин колдонуунун кажети жок болгон ар кандай электроникадан ажырап калууга аракет кылыңыз
Өзүңүзгө чөп чай кайнатып, кааласаңыз китеп окуңуз.
4 -кадам. Медитация менен алектениңиз
Мүмкүн болушунча сыртта медитация кылууга аракет кылыңыз, анткени бул сиздин энергияңызды элементтерге топтоого жардам берет.
-
Ой жүгүртүү үчүн "ом" деп айтуунун же атайын каражаттарды колдонуунун кереги жок. Жөн эле жерге отуруп, көзүңдү жумуп, айланаңды билүүгө аракет кыл. Дем алууңузга көңүл буруңуз жана өзүңүздү толугу менен эс алыңыз. Эч кандай ойду же эмоцияны же сезимди белгилөөнүн кереги жок. Жөн гана ойлор келип, кетсин жана сиздин аң -сезимдин ички иштерин байкап көрүңүз.
Табиятка жакын болгула 4 -кадам 1 -ок
5 -кадам. Бак тигүү
Бул гүл бакчасы, чөп бакчасы, жашылча бакчасы же терезеңиздеги бир нече өсүмдүктөр болушу мүмкүн. Өсүмдүктөрүңүзгө кам көрүп, күндүн нуруна тийгизип, күн сайын сугарып турууну унутпаңыз. Бак өстүрүү акылыңа жаратылыштын ичиндеги жашоону түшүнүүгө жардам берет жана сени жерге жакындатат, ошондой эле абанын сапатын жакшыртууга жардам берет.
6 -кадам. Жаратылыш Энеге мээримдүү болуңуз
Кайра иштетип, органикалык жашылча -жемиштерди жегиле, таштанды таштабагыла жана сууну текке кетирбегиле. Жарыкты колдонбогондо өчүрүп коюңуз. Жаныбарларга же өсүмдүктөргө зыян келтирбегиле. Вегетарианчы же вегетарианчы болууну карап көрүңүз.
7 -кадам. Жөн эле сыртка чыгып, розалардын жытын сезиңиз
Жаратылыш менен чындап байланышуу үчүн, сыртка чыгып, аны өзүңүз баштан кечиришиңиз керек!
Кеңештер
- Бардык жашоонун мааниси бар. Кумурсканын жашоосу да бир нерсеге татыктуу, андыктан тирүү жандыктарга зыян келтирбөө үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз.
- Йога менен күндү тосуп, күндү туура баштоо үчүн аракет кылыңыз.
- Дениңизди сергек тамактануу жана көнүгүү жасоо менен сактаңыз.
- Мүмкүн болушунча сыртта болуңуз.
- Көчөдө көңүл ачыңыз.
Эскертүүлөр
- Эч кандай жапайы жаныбарларды провокация кылбаңыз.
- Аба ырайы коркунучтуу болсо, сыртка чыкпаңыз (торнадо, бороон, катуу күн күркүрөшү ж. Б.)
- Өтө этиятсыз уулуу өсүмдүктөрдү отургузбаңыз
- Эгерде сиз токойго, көлгө же башка табигый аймакка барууну пландап жатсаңыз, анда бул жалпыга ачык сайт экенин текшериңиз жана ал жакка барууга уруксатыңыз бар.
