Эртең менен мектепке туруу дем алыш күнү ойгонгондон бир топ кыйын экенин байкадыңыз беле? Жай бою уктагандан кийин эрте туруу жөнүндө эмне айтууга болот? Ооба, андай болушу керек эмес. Бир аз даярдануу менен, эшиктен күн сайын өз убагында чыгуу мүмкүн эмес, бирок таптакыр жасалышы мүмкүн. Болгону бир аз аракет керек.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Убакытты алдын ала даярдоо
Кадам 1. Күн тартибине кирүү
Кечикүүнү ооздуктоонун биринчи кадамы - түнкүсүн качан уктаарыңызды жана эртең менен качан тураарыңызды чечүү (жок дегенде 15 мүнөт эрте бармактын жакшы эрежеси) - анан аны күн сайын карманып туруу. Эртең менен ойготкучка жооп берүүгө даяр болуп, жакшы эс алуу үчүн көбүнчө акылга сыярлык убакта уктоо эң жакшы.
- Эгерде сиз жайкы же кышкы каникулда ашыкча уктоого көнүп калсаңыз, бара -бара мамиле кылуу менен нерселердин бурулушуна кайра кирүүгө аракет кылыңыз. Жок дегенде бир нече күн мурун, мектепте биринчи күнү таң атканча ойгонууга аракет кылуунун ордуна, өз убагында ойгонгонго чейин, ойготкучту күн сайын бир аз эртерээк коюуга аракет кылыңыз.
- Убагында же эрте турган сайын, өзүңүзгө сыйлык бериңиз, мейли ал үйдөн чыккандан мурун телевизор көрүп жатабы же кварталдын айланасында сейилдеп.
Кадам 2. Кийимди мурунку түнү тандаңыз
Тартпалар менен шкафтарды кыдыртуу - бул эшикке чыга электе эле кылсаңыз, убакытты текке кетирүү. Ошол себептүү көйнөгүңүздү, шымыңызды, байпагыңызды жана туфлиңизди эртең менен оңой таба турган жерге коюп тандап алуу жакшы.
3 -кадам. Түн ичинде жуунуу
Эртең менен эрте туруп кетсеңиз, мурунку түнү душка түшүңүз. Ошентип, кийинүү алдында чачыңыз менен тишиңизди жууп, бетиңизди жана колуңузду жууп коюуңуз жетиштүү.
4 -кадам. Түшкү тамакты алдын ала даярдаңыз
Мектепке чейинки түнү, эртеси түшкү тамакка жегиси келген нерсеңизди оңдоп, муздаткычка салып коюңуз.
Эгерде сиздин үй -бүлөңүз эртең мененки тамакты жешсе, түнкүсүн дасторкон жайып, бардык тамак -аштарга же ингредиенттерге оңой жеткидей кылыңыз. Бул убакытты үнөмдөйт
5 -кадам. Эртеси күнү боло турган иштерди алдын ала көрүңүз
Кечинде нерселериңизди текшерип, уруксат кагазына кол коюу керекпи же кийинки күнү өзгөчө бир нерсе кылууну пландап жатсаңыз, эсиңизге алыңыз, мисалы, талаага чыгуу же мектептин иш -чарасына катышуу. Мындай нерселер атайын кийимди же кошумча акча алып келүүнү талап кылышы мүмкүн.
Кадам 6. Үй тапшырмасын убагында аткарыңыз
Үй тапшырмаңыздын баары түн ичинде бүткөнүн текшериңиз, андыктан эртең менен бүтүрүүгө шашпаңыз - же андан да жаманы, таптакыр тапшырбаганыңыз үчүн кыйынчылыкка кабылыңыз. Бул түштөн кийин досторуңузду табуу үчүн сыртка чыккандан же телевизор көрүүгө же видео оюндарды ойногонго чейин баарын жасашыңыз керек дегенди билдирет. Керек болсо, адегенде тамактанып алыңыз, бирок жумушту канчалык кечиктирсеңиз, аны аягына чыгарбай калышыңыз мүмкүн.
Бул топтук долбоорлорго, спорттук же группа же драма клубу сыяктуу класстан тышкаркы иштерге да тиешелүү. Мугалимдериңиз тапшырган долбоорлорду кошпогондо, бул башка иштерге катышуу ыктыярдуу, андыктан үй тапшырмасы дагы аткарылышы керек
Кадам 7. Сизге керектүү нерсенин баары жаныңызда экенине ишениңиз
Бардык үй тапшырмаңызды бүтүрүү жана мурунку түнү керек болгон уруксат кагаздарын же ата -энелердин колун чогултуу бир нерсе, бирок аны мектепке алып келүүнү унутуп калсаңыз, анын эч кандай мааниси жок. Түнкү жашооңуздун бир бөлүгү сизге керектүү нерселердин баары сумкаңызга салынып, ал жакка жеткенде колдонууга даяр экенине ынануу керек.
2дин 2 -бөлүгү: Эртең менен эффективдүү болуу
Кадам 1. Биринчи болуп кийинип алыңыз
Эртең мененки тамакты ичерден мурун, толугу менен кийинип, жуунганыңызды текшериңиз. Бул эшикке чыгууга даярданып жатканда убакытты үнөмдөйт, анткени бөлмөгө же ваннага артка кайтуунун кажети жок. Сиз тамактанып бүткөндөн кийин кетүүгө даяр болосуз.
2 -кадам. Делегаттарды тапшыруу
Ата -энеңизден эртең менен убакытты үнөмдөө үчүн милдеттерди бөлүшүү системасын түзүүгө жардам сураңыз. Эгерде сизде бир туугандарыңыз болсо, апаңыз же атаңыз кетерден мурун ар бириңиздин аткара турган конкреттүү тапшырмаларыңыз бар экенине ынандыра алат, андыктан жалгыз адам күн башталганга чейин эмне кылышыңыз керектиги үчүн жооп бербейт. Бул өтө көп убакытты талап кылат.
Мисалы, сен идиш жууйсуң, эжең ар кимдин рюкзактарын чогулта алат жана башка бир тууган итиңди сейилдете алат - баары бир убакта. Баарыңар биригип иштесеңер, мүнөттөрдүн ичинде бул иштерди бүтүрөсүңөр
3 -кадам. Мектеп буюмдарын бир жерге коюңуз
Мектепке тиешелүү бардык нерселер (баштыктар, кагаздар, карандаш кутучалары) сакталган борбордук жериңиз же баштоо аянтчаңыз бар. Ошентип, ар ким өзүнө керектүү нерсени тез арада ала алат жана автобус сыртта күтүп турганда эч ким жок нерселерди издебейт.
Кадам 4. Эртең мененки тамакты жөнөкөй кармаңыз
Эгер сиз аны мурунку түнү даярдабасаңыз, эртең мененки тамакты жасоо жана тазалоо үчүн өтө көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Бир нече мүнөттө бүтө турган жарма жана тост сыяктуу нерселерди жегениңизди текшериңиз.
Кеңештер
- Чачыңызды душтан чыгар алдында муздак сууга чайкасаңыз болот. Бул ойгонууга жардам берет.
- Өзүңдү таңкы адам эмесмин деп айтпа. Сиздин адаттарыңыз убакыттын өтүшү менен туруктуу аракет менен өзгөрүшү мүмкүн.
- Ар дайым максаттуу ойгонуу убактысына жетмейинче, күн сайын бир мүнөт эрте турууга аракет кылыңыз.
- Ойготкучту койгондон кийин, сааттын/телефондун бөлмөсүнө коюңуз. Бул жөн эле тындыруу баскычын басып, ойготкучту этибарга албоо мүмкүнчүлүгүн жок кылат.
