Эмгекчил болуу табигый нерсе эмес. Жакшы жумушчулар менен байланышкан сапаттар жана мүнөздөмөлөр ырааттуулук жана туруктуулук. Кээ бирөөлөрдө бул сапаттарга шыктуулук болушу мүмкүн, бирок күч -аракет жана берилүү аркылуу гана сиз потенциалыңызды колдонуп, эмгекчил адамга толук жетиле аласыз.
Кадамдар
Метод 3: Жакшы адаттарды өнүктүрүү
Кадам 1. Оптимизмди өзүңүзгө үйрөтүңүз
Оптимист болууну үйрөнүү менен, эмгекчил болуу үчүн кошумча күч жумшашыңыз керек. Оптимисттер терс көрүнүштөрдү кыска жана тар багытталган окуялар катары көрүшөт. Жакшы жана жаман окуяларга оптимисттик көз караш менен кароого жардам берүү үчүн оптимисттин түшүндүрмө стилин кабыл алыңыз.
- Терс окуяларды, мисалы, оор презентация сыяктуу, оң жагына сүрөттөңүз. Мисалы, жоопкерчилик жөнүндө арыздануунун ордуна, сиз муну башчыңызга берилгендигиңизди жана иш этикаңызды көрсөтүү мүмкүнчүлүгү катары белгилесеңиз болот.
- Жашооңуздагы позитивдүү нерселерди туруктуу жана күнүмдүк катары сүрөттөңүз. Бул жумушта оюнду күчөтүүгө аракет кылып, өзүңүздү шыктандырган сезүүгө жардам берет.
- Оптимисттер ошондой эле ийгиликти жана өзүн-өзү кабылдоону аныктоо үчүн тестирлөөдөн көбүрөөк упай алары аныкталган. Өзүңүздү канчалык жогору кабылдасаңыз, ошончолук жашооңуздун алсыз жерлерин бекемдей аласыз.
Кадам 2. Акылга сыйбаган ойлорду аныктап, аларга каршы туруңуз
Мүмкүн болгон эң начар натыйжаларды (катастрофаны) көргөнүңүздө, өзүңүздүн жакшы атрибуттарыңызды жана салымыңызды, же "баары же эч нерсе" жөнүндө ойлонууну азайтыңыз. Кичинекей ийгиликтер ийгиликтен кем эмес жана сиз өзүңүздүн ийгилигиңиз менен сыймыктанууңузга жол беришиңиз керек.
Кадам 3. Көйгөйлөрдү сабак катары кайра караңыз
Позитивдүү кайра кароо сиздин жагдайыңыздын оң жактарын бекемдейт жана сизди чөгүп кетүүдөн сактайт. Бул дагы кырдаалга ачык көз караш менен мамиле кылууга түрткү берет. Ачык ой жүгүртүү көйгөйлөрдү чечүүгө көмөктөшөт жана сиздин колуңуздагы жумуштун абалын сезүү жан дүйнөңүздүн тынчтыгына өбөлгө түзөт жана узак мөөнөттүү келечекте сиздин ишиңизди жеңилдетет.
4-кадам. Көп милдетти аткарбаңыз
Жакында жүргүзүлгөн көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, сиз канчалык деңгээлде көп тапшырмалуу адам экениңизге карабай, көптөгөн милдеттерди бир убакта аткаруунун олуттуу терс жактары бар.
- Көп тапшырмалар сиздин жалпы көрсөткүчтөрүңүздү начарлатат, андыктан өзүңүздү көп нерсеге жетишип жаткандай сезсеңиз да, чындыгында маанилүү маалыматты жана таянычтарды колдон чыгарышыңыз мүмкүн.
- Дайыма көптөгөн иштерге алаксып кетүү көйгөйдү чечүүгө жана мээңиздин чыгармачыл бөлүктөрүн оптималдуу иштей албай калышы мүмкүн.
5 -кадам. Арызданбоого аракет кылыңыз
Арыздануу - бул адамдын абалынын табигый бөлүгү жана муну жашооңуздан толугу менен алып салууга күмөнсүз. Кандай болбосун, максаты же чечими жок арыздануу депрессияга, начар пикирге жана стресстин пайда болушуна алып келген терс циклдарга алып келиши мүмкүн. Булар жакшыраак, эмгекчил жумушчу болуу үчүн талап кылынган убакытты жана күчтү жумшоону кыйындатат.
6 -кадам. Коомдук аң -сезимди жогорулатуу
Атайылап кол сунуп, сиз иштеген адамдар менен байланышууга аракет кылуу менен сиз эмпатияңызды андан ары өнүктүрөсүз. Эмпатия конфликттерди чечүүнүн, кызматташуунун, компромисске, эффективдүү угуунун жана чечим кабыл алуунун негизги компоненти болуп саналат. Коомдук аң -сезимиңизди жогорулатуу жана эмпатияңызды өркүндөтүү сизге кесиптештериңиз менен ого бетер иштөөгө мүмкүндүк берет жана сизди максаттарыңызга көбүрөөк жооптуу кылат.
- Изилдөөлөр илимпоздор "эрктүү эмпатия" деп атаган нерсени же башкалардын оорусун элестетүүнү мээңиздеги табигый эмпатияга окшош оору реакциясын активдештирерин колдойт.
- Түшүнүүңүздүн чегин моюнга алып, эмпатияны сезе турган жана түзө турган шарттарды түзүү үчүн суроолорду бериңиз.
Упай
0 / 0
Метод 1 викторина
Сизди тынчсыздандырган алдыдагы иш -чара жөнүндө ойлонуунун эң жакшы жолу кайсы?
Позитивдүү нерсе катары
Жакшы! Сизди тынчсыздандырган окуяны мүмкүн болушунча позитивдүү жарыкка коюуга аракет кылыңыз. Эгерде сиз бул жөнүндө позитивдүү түрдө ойлонууга аракет кылсаңыз, анда коркууну токтотуп, ал келгенде жакшы болот. Башка викториналык суроону окуу.
Сабак катары
Дээрлик! Каталарды же ийгиликсиздиктерди сабак катары белгилөө жакшы идея, анткени бул сизге тажрыйбадан оң нерсени алууга жардам берет. Эгерде сиз бир нерседе ийгиликке жетише албасаңыз, анда ийгиликке жетем деп ойлобоңуз! Туура жоопту табуу үчүн башка жоопту басыңыз …
Көйгөйдү жеңүү керек
Так эмес! Келечектеги окуяларды жоюу керек болгон тоскоолдуктар деп ойлоо - эң мыкты психикалык алкак эмес. Бул жагынан ойлонгондо, көйгөйдү чечүү үчүн талап кылынган иштин көлөмү өтө оор көрүнүшү мүмкүн. Башка жоопту тандаңыз!
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Метод 2 3: Жоопкерчиликти кеңейтүү
Кадам 1. Керек болгондо кошумча убакытты коюңуз
Сиз жасай турган бир нерсе болсо да, бош убактыңызда сиз тырышчаактык менен машыгып, керек учурда жумушчуларга милдеттенмеңизди көрсөтө аласыз. Менеджериңизди текшерип, башка долбоорлордун кандай жүрүп жатканын сурап, жумуш ордуңуздун канчалык бош экенин текшериңиз.
Этият болуңуз. Өтө көп иштөө ден соолукка терс таасирин тийгизиши мүмкүн
2 -кадам. Маданият жоопкерчилиги
Эгерде сиз аларды чечүүнү каалабасаңыз, көйгөйлөрдү чечүүңүз мүмкүн эмес. Сиздин иш -аракеттериңиз үчүн жоопкерчиликти алуу кыйын болушу мүмкүн, бирок көйгөйдүн тамыры менен чынчыл күрөшпөсөңүз, чыр -чатактын толук жана өз убагында чечилиши мүмкүн эмес.
Негиздөө жана керексиз түшүндүрмөлөрдөн алыс болуңуз. Булар, жалпысынан айтканда, убакытты текке кетирүү болуп саналат, анткени сиз өзүңүздүн аракеттериңизди түшүндүрө турган кошумча факторлор бар
3 -кадам. Потенциалды максималдаштыруу жана алсыз жактарын жакшыртуу
Канчалык кичине болсо да, ийгиликтериңизди азайтуудан алыс болуңуз жана жакшырткыңыз келген тармактарды аныктаңыз.
- Семинарларга, сабактарга катышуу менен өзүңүздүн жөндөмүңүздү өркүндөтүңүз жана жөндөмүңүздү колдонгон коомдогу ролдорду аткарыңыз.
- Алсыздыктарды терс ой жүгүртүү моделдерин башка нерселерди жасоо менен, сейилдөө, адамгерчилигиңизди жана чыныгы кемчиликсиздикти моюнга алуу жана жетекчилик жана колдоо көрсөтүү үчүн насаатчы табуу аркылуу чечсе болот.
- Өзүңүзгө жоопкерчиликтүү болууга жардам берүү үчүн конкреттүү өзгөртүүлөрдү киргизиңиз. Сиз уялчаак болсоңуз, менеджерден өндүрүмдүүлүккө байланышкан маселелер жөнүндө жекече сүйлөшүн сурансаңыз болот.
4 -кадам. Демилгени колго алыңыз
Мүмкүнчүлүккө жетүү өзүнө болгон ишенимди талап кылат жана муну өзүңүзгө кичинекей максаттардан баштап, чоң жоопкерчиликке карай иштөө менен кура аласыз.
Сунуш кылардан мурун, пауза кылыңыз жана идеяны эффективдүү ишке ашыруу мүмкүнбү деп ойлонуп көрүңүз. Өзүңүздүн идеяңызды коргоп калуу оңой, бирок ишке ашпаган сунуштарды жок кылуу сизди анча-мынча сезүүгө алып келиши мүмкүн
Кадам 5. Дени сак колдоо системасын куруу
Адамдар коомдук жаратуулар. Канчалык жалгызсырап жатканыңызга карабастан, дени сак колдоо системасы иштин эффективдүүлүгүн, чечимдердин сакталышын жакшыртат жана чөгүп кетүү сезимин азайтат.
- Колдоо системаңызды жаңы кызматка орношууда же кызматтан көтөрүлүүнү суранып жатканда сунуштар үчүн колдонуңуз.
- Кесиптештериңиз менен кызматташыңыз. Сиз алардын жардамына качан муктаж болушуңузду эч качан билбейсиз.
- Атаандашпоого аракет кылыңыз. Бул кыйын болушу мүмкүн, айрыкча, көптөгөн менеджерлер натыйжалуулукту жогорулатуу үчүн атаандаштыкты колдонушат, бирок өзүңүздү башка жумушчулар менен дайыма салыштыруу сизге нааразы же жетишсиз сезүүңүзгө алып келет.
Упай
0 / 0
Метод 2 викторина
Бөлүшүү сунушуңуз болгондо эмне кылышыңыз керек?
Мүмкүн болушунча тезирээк бөлүшүңүз.
Жабуу! Албетте, бул жерде сиздин идеяларды алуу маанилүү. Бирок, эгер сиз мээ чабуулуна катышпасаңыз, реалдуу эмес сунуштарды айткыңыз келбейт. Кайра аракет кыл…
Мүмкүн экенине ынануу үчүн бир аз убакыт бөлүңүз.
Ооба! Жөн гана тыныгуу жасап, сиздин идеяңыздын эффективдүү ишке ашырыларына ынаныңыз. Эгер мүмкүн болсо, анда улантыңыз жана бөлүшүңүз. Бул акылсыз көрүнүүдөн тынчсызданууну токтотууга жардам берет. Башка викториналык суроону окуу.
Кесиптештериңизден муну алардын идеясы катары көрсөтүүсүн сураныңыз.
Кайра аракет кыл! Сиз идеяларыңыз үчүн кредитке ээ болушуңуз керек. Башка адамдардын сиздин идеяларыңызды сунуштоосу сиздин жетекчилерге жана башка кесиптештериңизге кандай салым кошуп жатканыңызды көрүүгө тоскоолдук кылат. Башка жоопту тандаңыз!
Аны өзүңүзгө сактаңыз.
Жок! Ал жерде сунуштарды алуу маанилүү, анткени бул сиз салым кошууну каалаарыңызды көрсөтөт. Эгерде сиз өзүңүздүн идеяларыңыз жетишсиз деп тынчсызданып жатсаңыз, бул тоскоолдуктан чыгуунун жолу бар. Башка жоопту тандаңыз!
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
3 методу 3: туруктуулукту сактоо
1-кадам. Позитивдүү өз алдынча сүйлөөнү практикалаңыз
Сизге резонанс жараткан фразаларды колдонуу менен өзүңүздү машыктырыңыз. Өз алдынча сүйлөшүү сиздин ийгиликтериңизди жана жеке эң жакшы нерсеңизди ырасташы керек.
- Позитивдүү ырастоолор менен келечектеги тынчсызданууну алып салуу үчүн өз алдынча сүйлөө практикасында учурдагы чыңалган билдирүүлөрдү колдонуңуз.
- Булак эмне болушу мүмкүн экенин жана аны кантип оңдоону көздөп жатканыңызды сурап, коркуу сезими менен сүйлөшүңүз.
2 -кадам. Эркиңизди ишке ашырыңыз
Эркиңизди машыктыруу менен аны канчалык бекемдесеңиз, ал ошончолук күчтүү болот. Эрк темасына ишенимдүү ой жүгүртүү менен жакындаңыз; сиздин эркиңиздин бассейни чектелүү деген ишеним сизде эрктин жоктугун көбүрөөк сезүүгө алып келет.
Эркиңизди ишке ашыруунун жана жалпы ден соолукту чыңдоонун бир жолу - бул көнүгүү. Денеңиздин активдүүлүгү дагы активдүү акылга алып келет
3 -кадам. Сиздин процессти элестетип көрүңүз
Максатыңыздын үстүндө иштеп жатканда жана аны аягына чыгарганда кандай сезимде болоруңузду ойлонуп көрүңүз. Өзүңүздүн ишиңиз менен алектенип жатканыңызды элестетип көрүңүз жана ал аркылуу гармонияны, аткарууну жана сыймыктанууну табыңыз, бул дүйнөлүк деңгээлдеги аткаруучулардын жалпы мүнөздөмөсү.
4 -кадам. Ой жүгүртүүгө убакыт бөлүңүз
Эрк жана туруктуулук темасындагы көптөгөн изилдөөчүлөр медитациянын чыдамкайлыкка, фокуска жана үйрөнүүгө тийгизген оң таасирин белгилешкен. Акыл -эсиңизди тынчтандыруу үчүн 10 мүнөт бөлүп, терең дем алып, азыркыга көңүл буруу сизге өзүңүздү жакшы жакка бурууга жана кун төлөөгө мүмкүнчүлүк берет.
5 -кадам. Сиздин ийгиликтериңизди карап чыгыңыз
Өткөн ийгилигиңизди диаграммалап көрсөтүү, сиз жумушчу катары канчалык өскөнүңүз менен байланышып турат. Өзүн -өзү кароо, ошондой эле өндүрүмдүүлүк, артыкчылыктар жана кыйынчылыктар жөнүндө жемиштүү дискуссияларга өбөлгө түзөт.
Кадам 6. Ийгиликсиз болгондо кайра аракет кылыңыз
Ийгиликке жетүү үчүн ийгиликке жетүү кыйынга турат, андыктан ийгиликсиз ишке кайтып бара жатып күрөшүп жатсаңыз, өзүңүздү сезбеңиз. Өзүңүздүн терс сезимдериңизди азайтуу үчүн өз алдынча сүйлөшүүнү колдонуңуз жана максатыңызга жетүүнүн жаңы жолун пландап баштаңыз. Упай
0 / 0
Метод 3 викторина
Позитивдүү өзүн-өзү сүйлөшүү менен алектенгенде, кайсы этиштин чыңалуусун колдонуу керек?
Өткөн чак
Андай эмес! Өткөндө өзүңүздүн канчалык жакшы экениңизди эстетүү, өзүңүз менен өзүңүз сүйлөшүүңүздүн эң жакшы жолу эмес. Өткөн чакты колдонуу мурунку ийгиликтериңизге жетүү үчүн коркунучтуу көрүнүшү мүмкүн. Башка жоопту тандаңыз!
Учур чак
Албетте! Азыркы учурду колдонуп, өзүңүздүн канчалык жакшы экениңизди эсиңизге алыңыз. Бул сизге ишенимди арттырып, ийгиликке жетүүгө жардам берет. Башка викториналык суроону окуу.
Келечек чак
Так эмес! Келечекте кантип жакшы болоруң тууралуу сүйлөшүү тынчсыздандыруучу ойлорду жаратышы мүмкүн. Өзүңүздүн позитивдүү баарлашууңузду мурунку абалыңызга багыттаганыңыз жакшы. Туура жоопту табуу үчүн башка жоопту басыңыз …
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Кеңештер
- Белгилүү бир убакта кылгыңыз келген бир нерсеге көңүл буруңуз.
- Башкалардын терс пикирлерин ойлобоңуз. Башкалар сизди атаандаштыктан же көрө албастыктан четтетүү үчүн көп аракет кылышы мүмкүн экенин унутпаңыз.
- Каталарыңыздан сабак алыңыз жана аларды кайра жасабаңыз.
- Эгер сизде башкалар ээ эмес деп ойлогон жөндөмүңүз бар болсо, потенциалдуу жумуш берүүчүлөргө билдириңиз. Ар дайым өзүңүз сунуштаган мыкты нерсени көрсөтүңүз, бирок момун болуңуз жана тубаса талант ийгиликтин натыйжасы экенин моюнга алыңыз.
- Жумуш үчүн интервью бергенде мурунку эмгегиңиздин мисалдарын бериңиз. Бул жумуш берүүчүлөр кызматкерден издеген негизги сапаттардын бири.
- Башкаларды эмгекчил болууга үйрөтүңүз. Башкалардын ыраазычылыгы жана колдоосу менен сиздин иш чөйрөңүз жакшырат.
- Керек болсо жардам сураңыз. Көптөгөн адамдар ушул сыяктуу көндүмдөргө жардам берүүгө кубанычта.
- Баарыңарды берип, эң жогорку деңгээлде иштегиле. Анан бара -бара ишиңизге/максатыңызга/максатыңызга көбүрөөк кошуңуз. Бир убакта көбүрөөк жумуш кошуп, кантип ийгиликтерге жетишкениңизди байкап туруңуз. Эмгекчил болуу үчүн ымыркай кадамдарын жасаңыз жана муну биле электе, ал сиздин бир бөлүгүңүз болуп калат.
Эскертүүлөр
- Бир гана талантыңызга көз каранды болбоңуз. Эмгекчил акыры талантты жеңерин унутпаңыз. Талантыңызга жараша сиздин жөндөмүңүздү этибарга албай, жоготууга алып келиши мүмкүн.
- Текебер болбо. Сиз эмгекчил адам болгондон кийин, өзүңүздүн мээнетиңизди баамдаңыз жана мамилеңиздин өзүңүздү өркүндөтүүгө тоскоол болушуна жол бербеңиз.
