Тремор же "чайкоо" - алкоголду колдонуунун жалпы симптому. Бул титирөөлөр адатта колуңузда болсо да, дененин каалаган жеринде болушу мүмкүн. Спирт ичимдиктерин алуу чайкоо ыңгайсыз жана коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок, бактыга жараша, бул симптомду башкаруу үчүн жасай турган кадамдар бар. Көпчүлүк учурда, бул треморлор сиз толугу менен детоксикация кылгандан кийин өзүнөн өзү кетет, бирок бул детокс мезгили бир нече күндөн бир нече айга чейин созулушу мүмкүн, бооруңуздун бузулушуна жана көз карандылыгыңыздын деңгээлине жараша. Бул убакыттын ичинде, дарыгериңиз сизди дары -дармектер менен чайкоочулукту басаңдатууга жардам берет, бирок сиз бир көз карандылыкты экинчисине алмаштырбоо үчүн аларды өтө этияттык менен кабыл алышыңыз керек. Тынчсыздануу жана стресс титирөөнү начарлатышы мүмкүн, андыктан стресстин деңгээлин башкаруу жана калыбына келтирүү учурунда башкаруу да маанилүү. Келечекте ичкиликти таштоо же алкоголду колдонууну азайтуу менен симптомдордун алдын алыңыз.
Кадамдар
3 методу 1: Дарылоо менен чайкоочулукту дарылоо
Кадам 1. Треморуңузду башкаруунун эң жакшы жолу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Эгерде сиз спирт ичимдиктерин таштагандан кийин кетүү симптомдорун сезип жатсаңыз, же таштоону ойлонуп жатсаңыз жана кетүү симптомдорун азайтууну кааласаңыз, дарыгериңиз менен дарылоо жана калыбына келтирүү жолдорун талкуулоо маанилүү. Алар мүмкүн болушунча коопсуз жана ыңгайлуу алуу мөөнөтүнөн өтүү үчүн план түзүүгө жардам берет. Бул жолугушуу жакшы башталыш болгону менен, толук сакайып кетүү үчүн стационардык реабилитациялык борборго кайрылууңуз керек экенин унутпаңыз. Врачтан медициналык жардам алууну улантып жатып, анонимдүү алкоголиктерге барышыңыз керек болот. Сиздин дарыгер, балким, сиз жөнүндө сурайт:
- Сиздин дайыма ичүүчү адаттарыңыз (б.
- Сиз баштан өткөргөн ар кандай симптомдор, алар ичкиликке байланыштуу болбосо да.
- Сиз колдонгон бардык дарылар, толуктоолор же дарылар.
- Ден соолукка байланыштуу башка көйгөйлөр.
Кадам 2. Бензодиазепиндерге альтернатива катары баклофенди колдонууну талкуулаңыз
Baclofen (Lioresal) - бул борбордук нерв системаңызга таасир этүүчү булчуң релаксантынын бир түрү. Баклофен тремор, анын ичинде спирт ичимдиктерин ичүүнүн ар кандай симптомдорун дарылоодо эффективдүү болушу мүмкүн.
- Баклофенди врачка кайрылбастан эч качан чукул токтотпогула. Врачыңыз менен баклофенди колдонууну токтотуунун эң коопсуз жолу жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Баклофенди колдонууну баштоодон мурун, башка дарылар жөнүндө дарыгериңизге айтып бериңиз. Баклофен башка борбордук нерв системасын басаңдатуучу заттардын таасирин күчөтүшү мүмкүн, мисалы антигистаминдер, седативдер же ооруну басаңдатуучу дарылар.
- Жеңил терс таасирлерге уйкусуроо, баш айлануу, көрүү көйгөйлөрү же олдоксондук кирет.
- Эгерде сизде кара же кандуу заара, галлюцинация, маанайдын өзгөрүшү, көкүрөктүн оорушу, эстен тануу, кулакка шыңгыроо же теринин кызарышы сыяктуу олуттуу терс таасирлер пайда болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бул терс таасирлер азыраак таралган, бирок сиз аларды баштан кечирсеңиз керек.
3 -кадам. Бензодиазепиндер менен титирөөнү дарылоо жөнүндө сураңыз
Бензодиазепиндер - бул тремор, анын ичинде спирт ичимдиктерин алуу симптомдорунун көбүн дарылоо үчүн колдонулган дары -дармектердин бир классы. Бул олуттуу дары -дармектер, жана сиздин врачыңыз, кыязы, аларды сизге баштапкы этапта жазбайт, же сиз аларды стационардык жайдан тышкары алып жатсаңыз. Бензодиазепиндер сизге керек болорун билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Бензодиазепиндер, адатта, спирт ичимдиктерин алуу үчүн колдонулат диазепам (Valium), chlordiazepoxide (Librium), lorazepam (Ativan) жана oxazepam (Serax) кирет.
- Туура эмес колдонулса, бензодиазепиндер коркунучтуу болушу мүмкүн. Бензодиазепинди врачтын катуу көзөмөлүндө гана колдонуңуз.
- Бензодиазепиндин мүмкүн болгон терс таасирлерине баш айлануу, уйкучулук, титирөө, начар координация, башаламандык, депрессия, көрүүнүн начарлашы же баш оору кирет. Узак мөөнөттүү колдонуу көз карандылык коркунучу менен коштолот.
- Бензодиазепиндер опиоиддер, барбитураттар, спирт жана трициклдүү антидепрессанттар сыяктуу кээ бир дары -дармектер менен коркунучтуу түрдө өз ара аракеттениши мүмкүн. Догдуруңузга башка дарылар же дарылар жөнүндө айтып бериңиз.
Кадам 4. Жаңы дарыларды баштаганда өтө этият болуңуз
Аракечтер арак ичүүнү токтоткондо, көбүнчө көз карандылыкты башка булакка өткөрүп беришет. Бул булак көбүнчө врачтар алкоголизмди жана ага байланышкан симптомдорду дарылоо үчүн жазып берген дары болушу мүмкүн. Бул мүмкүнчүлүктү дарыгериңиз менен талкуулаңыз жана аны алдын алуу үчүн экөөңүз тең эмне кыла аларыңызды сүйлөшүңүз.
Кадам 5. Дары -дармектердин чегин таануу
Дары -дармектер кетүү азабын жана анын чайкоо сыяктуу симптомдорун жеңилдетүүгө жардам берет. Бирок, алар эч качан бардык симптомдорду толугу менен жок кыла алышпайт. Сизде дайыма титирөө болушу мүмкүн, бирок туура кам көрүү жана дарылоо менен сиз аны башкара аласыз.
Метод 2 3: Тынчсыздануу жана Стресске байланыштуу Шейктерди Башкаруу
Кадам 1. Медициналык дарылоону стрессти башкаруу ыкмалары менен толуктаңыз
Стресс жана тынчсыздануу ичкиликтен баш тартууну начарлатышы мүмкүн. Сиз спирт ичимдиктерин алуу менен күрөшүү үчүн коопсуз медициналык дарылоо планын иштеп чыгуу үчүн дарыгериңиз менен иштешиңиз керек болсо да, стрессти башкаруу методдору титирөө жана башка кетүү симптомдорунан арылууга жардам берет. Стрессти басаңдатуучу бир нече аракетти жасап көрүңүз, мисалы:
- Жеңил көнүгүүлөр, мисалы сейилдөө же велосипед тебүү.
- Көркөм кол өнөрчүлүк менен алектенүү. Эгерде сиз өзгөчө көркөм болбосоңуз, боёк сыяктуу жөнөкөй иш-аракеттерди жасоо менен стресстен арылтуучу көптөгөн пайдаларды ала аласыз.
- Журнал жүргүзүү.
- Сүйүктүү хоббилер менен алектенүү, же жаңы хобби тандоо.
- Достор менен убакыт өткөрүү.
- Сиз сүйгөн китепти окуу, же кызыктуу тасмаларды же телешоуларды көрүү.
Кадам 2. Эс алууга жардам берүү үчүн йога менен машыгыңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, йоганын аракечтиктен же спирт ичимдиктеринен көз карандылыктан айыгып кетүүчү адамдар үчүн көптөгөн пайдалары бар. Йога менен дайыма машыгуу антидепрессант сапаттарга ээ болгондон кийин, детокс учурунда жана андан кийин денедеги стресс гормондорунун концентрациясын азайтууга жардам берет. Эгерде сизде йога менен машыгуу тажрыйбасы жок болсо, жергиликтүү спорт залда же коомдук борбордо башталгыч класска жазылууну ойлонуп көрүңүз.
Кээ бир наркомания адистери йоганы практикасына киргизишет. Доктуруңуздан йога боюнча сертификацияланган терапевт сунуштоону сураңыз
3 -кадам. Стрессти жана тынчсызданууну азайтуу үчүн кылдат медитация кылыңыз
Медитация алкоголдук көз карандылыктан айыгып бараткан адамдардын стрессин жана тынчсыздануусун басаңдатууга, ошондой эле кумарлардын жана келечектеги рецидивдердин алдын алууда роль ойной алат. Догдуруңуздан же наркомания адисинен медитацияңызды алып салууну дарылоо тартибине кошуу жөнүндө сураңыз.
Ошондой эле интернеттен жетектелген медитация видеолорун жана колдонмолорун таап, медитацияны өз алдынча сынап көрсөңүз болот
4 -кадам. Тынчсызданууну жана депрессияны башкаруу үчүн акупунктураны колдонуп көрүңүз
Спирт ичимдиктерин алуу симптомдорун азайтуу үчүн акупунктуранын эффективдүүлүгү түшүнүксүз. Бирок, кээ бир адамдар тынчсызданууну, стрессти жана депрессияны азайтуу үчүн пайдалуу деп эсептешет. Бул симптомдорду жоюу кыйыр түрдө стресстен жана тынчсыздануудан улам пайда болгон чайкоочулукту жана башка симптомдорду азайтышы мүмкүн. Акупунктура менен ичкиликти калтыроо үчүн медициналык дарылоону толуктоону карап көрөлү.
3 методу 3: Алкоголду коопсуз таштоо
Кадам 1. Врач менен план түзүңүз
Эгерде сиз аракечтик менен күрөшүп жатсаңыз жана таштагыңыз келсе, врачыңыз ичүүнү токтотуунун коопсуз жана эффективдүү жолдорун табууга жардам берет. Доктуруңуз менен жолугушууңузду ичүү адаттарыңызга жана жалпы ден соолугуңузга негизделген эң жакшы ыкма жөнүндө сүйлөшүңүз. Врачыңыздан сизди кызыктырган суроолор боюнча сураңыз, мисалы:
- "Мен муздак үндүктү ташташым керекпи же азайып кетүү коопсузбу?"
- "Таштоонун негизги артыкчылыктары кайсылар?"
- "Ар кандай дарылоо жолдорунун тобокелчиликтери жана пайдалары кандай?"
- "Менин ичүү адаттарым ден соолугума кандай таасир этет?"
- "Мен ичүүчү адаттарымды өзгөртпөсөм, мүмкүн болгон узак мөөнөттүү эффекттер кайсылар?"
Кадам 2. Сиздин көз карандылык катуу болсо, стационардык калыбына келтирүү борбору жөнүндө сураңыз
Стационардык алкоголдук детокс реабилитациялык мекеменин ичинде болот, ал жерде дарыгерлер жана персонал 24/7 күнү сизге жардам берет. Бул детокс 5-14 күнгө чейин созулушу мүмкүн жана абдан катуу алкоголизм жана делирий тремен сыяктуу кетүү симптомдору бар адамдар үчүн эң ылайыктуу. Сиз күнүмдүк жашоонун кысымынан качып, тынчтандыруучу жайда калыбына келе аласыз.
- Кээ бир адамдар бир жайда жакшы детокс кылса болот, бирок үйлөрүнө кайтканда кыйынчылыктар болот. Үй -бүлөнүн жана достордун колдоосуна ээ болуу бул өтүүнү бир аз жеңилдетет.
- Стационардык детокс дагы абдан кымбат болушу мүмкүн. Камсыздандырууңуздан сураңыз, эгер алар камтууну сунуштаса же бир нече айдын ичинде төлөмдү төлөөгө мүмкүндүк берген төлөм планы бар -жогун билүү үчүн борбордон сураңыз.
- Сиз стационардык детокс мекемесине барардан мурун доктурга көрүнүшүңүз керек. Алар сиздин калыбына келтирүүңүз үчүн туура иш экендигин аныктай алышат.
Кадам 3. Сиздин көз карандылык орточо болсо, амбулатордук детокс жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Амбулатордук детокс дарылоо сизден күн сайын детокс клиникасында бир аз убакыт өткөрүүнү талап кылат. Бул бир нече күндөн 2 жумага чейин созулушу мүмкүн. Сиз мекемеде түнөп калуунун кажети жок, бирок сиздин дары -дармектериңиз жана калыбына келтирүү процессиңиз ошол жердеги адистер тарабынан тыкыр көзөмөлдөнөт. Амбулатордук детокс үйдө жашоонун жана көбүрөөк эркиндиктин пайдасын сунуштайт, ошондой эле стационардык детокско караганда арзаныраак болот.
- Бирок, амбулатордук детокс дагы рецидивди жеңилдетип, кайра ичүүнү баштайт. Бул, айрыкча, эгерде сизде кыйын үй турмушу болсо, же башка үй -бүлө мүчөсү аракеч болсо.
- Амбулатордук детокс алкоголизмдин жеңил же орточо симптомдору барларга, көп ичпеген же өтө узак убакытка ылайыктуу.
- Сиз амбулаториялык детокс мекемесине барардан мурун доктурга көрүнүшүңүз керек. Алар сиздин калыбына келтирүүңүз үчүн туура иш экендигин аныктай алышат.
Кадам 4. Дарыгерден тамекини таштоого жардам берүүчү каражаттарды колдонуу жөнүндө сураңыз
Эгерде сиз химиялык жактан алкоголдон көз каранды болсоңуз, анда аны таштоо же кыскартуу өтө кыйын болушу мүмкүн. Бактыга жараша, процессти жеңилдете турган дары -дармектер бар. Врачыңыз менен бул кеңири таралган дары -дармектердин бирин колдонуу жөнүндө сүйлөшүңүз:
- Disulfiram (Antabuse) спирт менен аракеттенип, жүрөк айлануу жана баш оорусу сыяктуу жагымсыз физикалык реакцияларды чыгаруу менен ичүүнү токтотот. Бирок, бул дары да көз карандылыкты пайда кылышы мүмкүн жана врачтын өтө кылдат көзөмөлү менен гана кабыл алынышы керек.
- Naltrexone (Revia) алкоголь кадимкидей өндүргөн жагымдуу "ызы -чууну" сезүүдөн сактайт. Naltrexone да Vivitrol деп аталган сайма түрүндө келет.
- Acamprosate (Campral) алкоголь каалоолорун азайтат.
Step 5. Deliriums tremens симптомдорун таануу
Delirium tremens спирт ичимдиктеринен баш тартууга окшош, бирок алар бүт денеңизге таасирин тийгизет жана алда канча катуу. Эгерде сиз ичкенди токтоткондон кийин бүт денеңиздин титирөөсүн сезсеңиз, галлюцинация, баш аламандык, дисориентация жана талма сыяктуу башка симптомдор менен бирге дароо дарыгерге кайрылыңыз. Боордун жабыркашы күнөөлүүбү же жокпу билүү үчүн сизге кан керек.
Эгерде сиз өзүңүздү башка бирөө менен алаксып жүргөндөй сезсеңиз, эмне кылуу керек экенин билүү кыйын болушу мүмкүн. Эмне кылуу керек экенин билүү үчүн, делирий менен ооруган адамга кантип кам көрүү керектигин окуңуз
6 -кадам. Боордун циррозунун белгилерин байкаңыз
Боордун циррозу боордо тырык ткандары пайда болуп, анын иштешин кыйындатат. Катуу цирроз өмүргө коркунуч туудурат, бирок алгачкы стадиясында кармалганда боордун жабыркашын дарылоого жана чектөөгө болот (айыкпаса да). Эгерде сиз кандайдыр бир белгилерди байкасаңыз, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Симптомдорго төмөнкүлөр кирет:
- Чарчоо
- Оңой кан жана көгөрүү
- Териңизде жана көзүңүздө сары түс
- Spidery кан тамырлары
- Бутуңузда шишик
- Алаканыңыздагы кызаруу
Кадам 7. Жүрүм -турум терапиясын алыңыз
Жүрүм -турумдук терапия, же көз карандылык боюнча кеңештер, алкоголду колдонууну таштоого же кыскартууга аракет кылып, дени сак күрөшүү стратегияларын жана жеткиликтүү максаттарды иштеп чыгууга жардам берет. Терапиянын бул түрү сиздин ичүү адаттарыңызга өбөлгө түзө турган негизги маселелерди ачууга жана иштөөгө жардам берет. Догдуруңуздан көз карандылыкка же наркоманияга адистешкен терапевт сунуштоону сураңыз.
Көз карандылык боюнча кеңешчи көз карандылыктын деңгээлин баалап, эң жакшы дарылоону сунуштай алат
Кадам 8. Колдоо тобуна кошулуңуз
Сиз башыңыздан кечирип жаткан нерселерди түшүнгөн башкалардан колдоо алуу - алкоголдук көз карандылык менен күрөшүүнүн маанилүү компоненти. Колдоо тобуңуздагы адамдар симпатия жана достукту камсыздай алышат, ошондой эле эгер сиз кризиске учурап калсаңыз же кыйынчылыктар менен күрөшүп жатсаңыз, сизди жоопко тартууга же жардам сунуштоого жардам бере алышат. Доктуруңуздан сиздин аймакта топтук терапияны же теңтуштарыңыздын колдоо топторун сунуштоону сураңыз.
Кандай топтор бар экенин билүү үчүн бир аз изилдөө жүргүзүңүз, мисалы, анонимдүү алкоголиктер
Кадам 9. Үй -бүлөңүздөн жана досторуңуздан колдоо сураңыз
Сиздин үй -бүлөңүз жана досторуңуз алкоголдук ичимдиктен ийгиликтүү айыгууга жардам берүүдө негизги ролду ойной алышат. Жакын адамдарыңызга алкоголду колдонууну таштоо же азайтуу үчүн иштеп жатканыңызды билдириңиз. Чечимиңизди урматтоону жана айланаңызда ичпөөңүздү же социалдык жагдайларда ичүүгө басым жасабооңузду сурануу үчүн алардан жардам сураңыз. Эгерде сиз жаман жерде болсоңуз же ичүү азгырыгы менен күрөшүп жатсаңыз, колдоо сурап кайрыла турган бир нече жакын досторуңузду же үй -бүлө мүчөлөрүңүздү аныктаңыз.
