Буу менен дарылоо тешиктериңизди ачып, кан айланууну жакшыртып, териңизди тазартып, кызарып жана жаркырап турат. Эгерде сиз оңой сергитүүнү кааласаңыз, үйдө бетиңизди бууга болот! Сиз өзүңүздүн ароматерапия сессияңызды түзүү үчүн буу менен дарылоого жыт кошо аласыз.
Кадамдар
2 -метод: бетиңизди буу
Кадам 1. Кичи казанга суу кайнатыңыз
Негизги буу суудан жана териңизден башка эч нерсени камтыбайт. Бул көп сууну талап кылбайт. Чакан идишке 1-2 стакан суу куюп, толук кайнатыңыз.
2 -кадам. Бетиңизди жууңуз
Суу ысый баштаганда, жумшак тазалоочу каражаттарды колдонуп бетиңизди жууңуз. Бардык макияжыңызды жана териңиздин үстүндө турган кир, май же терди алып салууну унутпаңыз. Буу учурунда териңиздин таза болушу маанилүү. Сиздин тешиктериңиз кенен ачылат жана эгер териңизде кир же макияж болсо, анда ал кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн.
- Бетиңизди пилинг скрабы же катуу самын менен жуубаңыз. Бууга чейин, бууну тазалоо терини дагы кыжырдантып жиберүү ыктымалдыгын азайтуу үчүн, өтө жумшак тазалагыч менен жууган жакшы.
- Жумшак сүлгү менен бетиңизди кургатыңыз.
ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology Dr. Paul Friedman is a board certified Dermatologist specializing in laser and dermatologic surgery and cosmetic dermatology. Dr. Friedman is the Director of the Dermatology & Laser Surgery Center of Houston, Texas and practices at the Laser & Skin Surgery Center of New York. Dr. Friedman is a clinical assistant professor at the University of Texas Medical School, Department of Dermatology, and a clinical assistant professor of dermatology at the Weill Cornell Medical College, Houston Methodist Hospital. Dr. Friedman completed his dermatology residency at the New York University School of Medicine, where he served as chief resident and was twice awarded the prestigious Husik Prize for his research in dermatologic surgery. Dr. Friedman completed a fellowship at the Laser & Skin Surgery Center of New York and was the recipient of the Young Investigator's Writing Competition Award of the American Society for Dermatologic Surgery. Recognized as a leading physician in the field, Dr. Friedman has been involved in the development of new laser systems and therapeutic techniques.
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology
Expert Trick:
After washing your face, apply a facial cream with vitamin A and let it soak in. Vitamin A will open up your pores, making the steaming treatment more effective.
Кадам 3. Бууга бышкан сууну идишке куюңуз
Эгерде сиз буу менен дарылоону үйдөгү курорттук дарылоонун бир бөлүгү катары жасап жатсаңыз, аны чоң, татынакай керамика же айнек идишке куюңуз. Эгерде сиз жөн гана тез бууну кааласаңыз, аны казанда калтырсаңыз болот. Колдонуп жаткан идишти үстөлдүн үстүнө бир нече бүктөлгөн сүлгүгө кой.
- Сууну пластик идишке куюп койбоңуз. Сиз кичинекей пластикалык молекулалардын бетиңиздин буусуна киришин каалабайсыз.
- Өтө этият болуңуз, өзүңүздү күйгүзүп албаңыз! Эгерде сиз сууну казанга таштоону чечсеңиз, анда аны колдонуудан мурун жылуулук булагынан алып салууну унутпаңыз.
Кадам 4. Эфир майларын же чөптөрдү кошуңуз
Азыр дарылоону бир аз өзгөчө кылуу үчүн сууга эфир майларын же чөптөрдү кошуп турган убак. Эгерде сиз майларды же чөптөрдү кошсоңуз, буу менен дарылоо ароматерапия катары эки эсе көбөйөт, андыктан ал 2-in-1 дарылоо болот. Эфир майларынын бир нече тамчысы эле чоң жолду басып өтөт.
- Сууну кайнатып алгандан кийин кошумча нерселерди кошууну унутпаңыз. Болбосо, жыттар тез эле бууланып кетет.
- Эгерде сизде атайын майлар же чөптөр жок болсо, чай колдонуп көрүңүз! Бир нече чөптөн жасалган чай пакеттерин сууга салыңыз. Ромашка, жалбыз жана чайдын баары мыкты буу кылат.
Кадам 5. Башыңызды сүлгү менен бетиңизди буу
Сүлгүңүздү бетиңиздин эки жагына түшүрүп, бууңузду териңиздин жанына топтогудай кылып жабыңыз. Бетиңизди бууну бууп турган сууга жакын коюп, бетиңизди укалап жатканыңызды сезиңиз, бирок териңиз күйүп жаткандай же таза аба менен дем ала албай жаткандай жакын.
- Кадимки буу болжол менен 10 мүнөткө созулат, андыктан сиз дарылоону жасап жатканда отуруп алгыңыз келиши мүмкүн. Бирок, эгер сиз 5 мүнөттөн кийин токтосоңуз, көптөгөн пайдалуу нерселерди ала аласыз.
- Бетиңизди 10 мүнөттөн ашык бууга бышырбаңыз, айрыкча безетки же териңиздин башка көйгөйлөрү бар болсо. Буу беттин шишип кетишине алып келет жана өтө көп убакытка созулганда безеткини күчөтүп жибериши мүмкүн.
Кадам 6. Тешикчелериңизден кирди маска менен сүртүңүз
Буу менен тазалоо тешиктериңизди ачык калтырат, бул кирди жана башка кирлерди тазалоо үчүн эң сонун убакыт. Мунун эң жакшы жолу - чопо маска менен бууну дарылоо. Масканы бетиңизге сүртүп, 10-15 мүнөткө калтырыңыз. Аны жылуу суу менен жууп, сүлгү менен бетиңизди кургатыңыз.
- Сиз чопо масканы азык -түлүк дүкөнүңүздүн, дарыканаңыздын же Target же Walmart сыяктуу чоң дүкөнүңүздүн сулуулук бөлүмүнөн сатып ала аласыз.
- Эгер чоподон жасалган маска жок болсо, жөнөкөй балды же бал менен сулунун аралашмасын колдонуңуз.
- Эгерде сиз масканы колдонбоону чечсеңиз, анда бууну иштеткенден кийин бетиңизди жылуу суу менен жуусаңыз болот.
- Буудан кийин териңизге күчтүү пилинг колдонбоңуз, айрыкча безеткиңиз бар. Бетиңиз бир аз шишип, тешиктериңиз ачык болгондуктан, аны сүртүү анын сезгенишине алып келиши мүмкүн.
7 -кадам. Бетиңизди тонуңуз
Маскаңызды жууп салгандан кийин, тешиктериңиздин жабылышына жардам берүү үчүн бет тоникти колдонуңуз. Аны кебез менен жумшак соккулар менен бетиңизге сүйкөңүз.
- Лимон ширеси сонун табигый тоник кылат. 1 чай кашык (14,8 мл) 1 стакан суу менен аралаштырыңыз.
- Алма уксусу дагы бир сонун вариант. 1 чай кашык (14,8 мл) 1 стакан суу менен аралаштырыңыз.
8 -кадам. Бетиңизди нымдап алыңыз
Буу жана жылуулук теринин кургап кетишине алып келет, андыктан жакшы нымдаштыруучу крем менен дарылооңузду улантуу маанилүү. Териңизди өтө кургап кетпеши үчүн, тынчтандыруучу майлар, алоэ жана май менен жасалганын колдонуңуз. Макияж жасоодон мурун нымдагыч териңизге толугу менен сиңсин.
Метод 2 2: Ар кандай буу менен эксперимент жүргүзүү
Кадам 1. Сууктан арылуу буусун жасаңыз
Сиздин бетиңизди буулантуу суук тийгенде жардам берерине эч кандай ачык далил жок. Бирок, бул сасык тумоо менен байланышкан синус басымын басаңдатуучу жалпы үй каражаты жана кээ бир адамдарда эффективдүү болушу мүмкүн экендигине эң аз далилдер бар. Эгерде сиз муздак рельефти колдонуп көргүңүз келсе, төмөнкү чөптөрдүн жана эфир майларынын бирин же бир нечесин колдонуу менен жогорудагы кадамдарды аткарыңыз:
- Чөптөр: Ромашка, жалбыз же эвкалипт
- Майлар: жалбыз, эвкалипт же бергамот
Кадам 2. Стресстен арылтуучу бууну жасаңыз
Буу жанды да, терини да тынчтандырат, бул курорттордо популярдуу дарылоонун себептеринин бири. Беттин буусу өзгөчө стрессте болгондо жакшы сезилет жана сиз отуруп эс алганда кээ бир сонун жыттар менен дем алууга убакыт бөлө аласыз. Тынчтандыруучу, стресстен арылтуучу буу үчүн төмөнкү чөптөрдү жана майларды колдонуп көрүңүз:
- Чөптөр: Лаванда, лимон вербенасы, ромашка
- Майлар: Passionflower, бергамот, сандал дарагы
Кадам 3. Жандандыруучу буу жасаңыз
Жандандыруучу буу, эгер эртең менен биринчи жолу жасасаңыз, сергек жана сергип калууга жардам берет, өзгөчө сиз жандандыруучу эффекти бар жыттарды колдонсоңуз. Жашартуучу буу үчүн бул чөптөрдүн жана майлардын бирин же бир нечесин колдонуңуз:
- Чөптөр: Лимон бальзамы, жалбыз, женьшень
- Майлар: Кедр дарагы, лимонграсс, апельсин, грейпфрут, эвкалипт
Кадам 4. Уйкуга жардам берүү үчүн бууну жасаңыз
Уктаар алдында бир нече мүнөт мурун буу жасап, эс алып, тынч уктай аласыз. Кийинки жолу уйкусуздукка кабылганда уктап калышыңыз үчүн бул чөптөрдүн жана майлардын бирин же бир нечесин колдонуп көрүңүз:
- Чөптөр: Валериан, ромашка, лаванда
- Майлар: Лаванда, пачули, герань розасы
Кеңештер
- Буу процедураларын көп колдонбоңуз, болбосо алар терини дүүлүктүрүшү мүмкүн. Терини сергитүү үчүн жумасына бир же эки жолу буу менен дарылоону колдонуп көрүңүз.
- Бууда чай дарагынын майын колдонуңуз, анткени чай дарагынын майы бырыштарга жана безеткилерге жардам берет.
