Көз боёгуңузду коюуну чечүү - бул өзүңүздү ыңгайсыз сезе турган чоң чечим. Бирок, териңизге кам көрүү, ден соолугуңузду сактоо жана позитивдүү маанай менен макияжсыз таптакыр сулуу көрүнүшүңүз мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек.
Кадамдар
Метод 1 5: Териге кам көрүү
Кадам 1. Теринин түрүн аныктаңыз
Териңизге кам көрүүдө, териңиздин кандай түрүнө ээ экениңизди эске алуу маанилүү, ошондо сиз туура кам көрүү үчүн колуңуздан келгендин баарын жасай аласыз. Теринин ар кандай түрлөрүнө төмөнкүлөр кирет: нормалдуу, кургак, майлуу жана сезимтал. Башкаларга караганда майлуу теринин кээ бир тактары болушу мүмкүн экенин жана териңиздин түрү өзгөрүшү мүмкүн экенин унутпаңыз. Кандай териңиз бар экенин билүү үчүн, теринин ар бир түрүнүн негизги өзгөчөлүктөрүн карап көрүңүз:
- Кадимки териси бар кишилердин тешикчелери кичинекей, кемчиликтери аз (безеткилер же тактар сыяктуу), териси салыштырмалуу сезгич эмес жана бети жылтырап турат.
- Кургак тери менен ооруган кишилердин тешикчелери өтө кыйын, терисинин ар кайсы жеринде кызыл тактар же тактар, өңү одоно жана сызыктар башка тери адамдарына караганда оңой көрүнөт. Кургак териси бар адамдар көбүнчө кабырчыктуу же кыжырданган тери менен күрөшүшөт.
- Майлуу териси бар адамдардын тешикчелери абдан чоң, өңү жылтырак жана көбүнчө терисинин эң майлуу жерлеринде бир нече кемчиликтери бар (безеткилер сыяктуу).
- Сезимтал тери - бул сиздин териңиздин кыжырдануусун, кычышуусун, кызарышын, кургактыгын жана жаракасын билдирет.
2 -кадам. Күнүнө жок дегенде эки жолу бетиңизди тазалаңыз
Териге кам көрүү - макияжсыз сонун көрүнүүнүн чоң бөлүгү. Бетиңизди териңиздин түрүнө ылайыкталган бет жуугуч менен жууңуз. Жалпысынан алганда, эртең менен бир жолу, түндө бир жолу бетиңизди жууганга аракет кылыңыз. Ошондой эле көп тердегенден кийин, мисалы, машыгуу учурунда, бетиңизди жууганга аракет кылышыңыз керек.
- Бетиңизди ашыкча жуусаңыз, териңиз кургап, кыжырдануу пайда кыларын унутпаңыз.
- Эгерде сиз үчүн жакшы иштеген бет жуугучту табууда кыйынчылыктар болсо, териңизди азыктандыра турган териңиздин түрүн жана бет жуугучтарыңызды талкуулоо үчүн дерматологго кайрылыңыз.
3 -кадам. Биринчи ойгонгондо кызыл же шишип кеткен териңизден арылыңыз
Бетиңизди жуугандан кийин, бир азга териңизге караңыз. Эгерде сиздин бетиңиздин айрым бөлүктөрү уйкудан шишиген же кызарып көрүнүп жатса, анда муздун текчесин сүртүңүз. Муздун кубаттуулугу кан тамырларды кысууга жардам берет жана бетиңиздин кызарып, шишип кетишине өбөлгө түзөт.
Кадам 4. Күн сайын нымдагычты кийиңиз
Бетиңизди жууган сайын бетиңизди нымдагыч менен сүртүңүз. Сапаттуу күнүмдүк нымдагычты тандаңыз (эң жакшысы SPF менен) жана жуугандан кийин күн сайын сүйкөп коюңуз. Түнкүсүн кие турган бир аз бай нымдагычты тандаңыз.
- Дагы, териңиздин түрүнө ылайыкталган нымдагычты тандап алууну унутпаңыз. Эгер териңиз назик болсо, назик жана жыты жок нерсеге барыңыз. Эгерде сиз безеткилерге жакын болсоңуз, анда майлуу эмес экенин айткан жеңил нерсени колдонуп көрүңүз.
- Кургатылган тери түрлөрү жумшартуучу, азыктандыруучу ингредиенттери бар кислород же алоэ вера сыяктуу оор нымдагычтарга өтүшү керек. Балды нымдагыч катары колдонууга да аракет кылсаңыз болот.
5 -кадам. Терини жумасына бир жолу тазалаңыз
Териңиздин пилинги - бул сиздин бетиңиз жаңы жана жаркыраган көрүнүшү үчүн өлгөн тери клеткаларын тазалоону камтыйт. Бул сиз макияжга бекер бара турган болсоңуз, айрыкча пайдалуу болот, анткени териңиздин пилинги сиз бронзер жана фундамент менен түзө турган жаркыроого жардам берет. Кирүүчү бөлүкчөлөрү бар бет жуугучтарды издеңиз.
- Же болбосо, териңизди жылуу сууга малынган таза чүпүрөк менен сүртүп койсоңуз болот. Жуунгуч менен акырын жүзүңүздү сүртүңүз, тегерек кыймылдар менен. Бул вариант тери назик адамдар үчүн жакшы.
- Эч качан пилинг менен бетиңизди катуу сүртпөңүз же аны көп колдонбоңуз. Мындай кылуу териңизди кургатып, кыжырдануу сезимин калтырышы мүмкүн.
Кадам 6. Тонерди колдонуп көрүңүз
Тонер - бул көбүнчө көз жаздымда калган териге кам көрүү продукту, бирок териңиздин көрүнүшүн жакшыртууга келгенде кереметтерди жасай алат. Тонер териңиздин табигый рН балансын калыбына келтирет, бул өз кезегинде териңизди бир калыпта жана жарык кылып көрсөтө алат. Спиртсиз тониктерди издеңиз-булар көбүнчө терини аз кургатат жана териңиздин өңүн бир калыпка түшүрүүгө жардам берет.
- Майлуу же безеткилер үчүн арналган тониктер ашыкча майды кетирүүгө жана тешикчелерди тарытууга жардам берет, ал эми кургак териге арналган тониктер кыжырданууну басаңдатып, ашыкча нымдуулукту сактайт.
- Көпчүлүк тониктерди күн сайын, тазалагандан кийин жана нымдоодон мурун колдонсо болот.
7-кадам. Териге кам көрүү үчүн натуралдык ыкмаларды колдонуп көрүңүз
Эгерде сиз химиялык негиздеги бет жуугуч каражаттарды сатып алууну каалабасаңыз, анда сизге жаңы көрүнүштү берүүгө жардам бере турган табигый продукттарды колдонуп көрсөңүз болот. Бетиңизди табигый түрдө тазалоо үчүн алоэ вера самын же неем самын колдонуп көрүңүз.
Ошондой эле куркума, эки чай кашык лимон ширеси, бал, сүт, помидор пюреси жана жарым стакан бесан унун (ошондой эле буурчак уну катары белгилүү) айкалыштыруу аркылуу табигый бет маскасын түзө аласыз. Масканы териңизге сүйкөп, бир нече мүнөт отуруп, анан жууп салыңыз
Кадам 8. Макияжды качан кийсеңиз да алып салыңыз
Бул макала макияжсыз кантип жакшы көрүнүү боюнча көрсөтмө болсо да, балким, сиз дагы эле маал -маалы менен макияж жасоону каалайсыз. Бул абдан жакшы, бирок жөн эле макияж жасаганда, аны жатар алдында толугу менен чечүүнү унутпаңыз. Бир түнгө калган макияж тешикчелерди бүтөп, безеткиге алып келиши мүмкүн.
Макияжды кетирүү үчүн бетиңизди кадимки жууганыңызга караганда, көбүк тазалоочу же крем сыяктуу белгилүү бир макияжды кетирүүчү каражатты колдонуңуз. Көз боёгу үчүн атайын боёк тазалагычты колдонуп, тушь, боек жана көз боёкту тазалаңыз
Кадам 9. Ар кандай безеткилерге кам көрүңүз
Беттеги безеткилер менен жылаңач жүрүү жөнүндө ойлоо коркунучтуу болушу мүмкүн. Ушундан улам, безеткилерден арылуу сизге макияждан баш тартууга ишенүүгө жардам берет. Мурунку кадамдардын баары сиздеги безеткилерди жана башка тактарды тазалоого жардам берет. Майлуу же безеткилерге каршы багытталган кир жуугучтарды жана нымдагычтарды колдонууга аракет кылыңыз жана тешиктериңизди тоспой турган башка кремдер сыяктуу продукттарды издеңиз (бул комедогендүү эмес деп аталат).
- Бензойл пероксиди же салицил кислотасы сыяктуу ингредиенттерди камтыган биржадан сатылуучу кремдерди жана гелдерди издеңиз, экөө тең безеткини кетирүүдө абдан натыйжалуу.
- Эгерде териңизди тазалоодо кыйынчылыктар болсо, дерматологго кайрылыңыз. Дерматологуңуз калган кремдерди кетирүүгө жардам бере турган медициналык кремдерди жана тазалоочу каражаттарды же антибиотиктерди сунуштай алат.
10 -кадам. Сыртка чыккан сайын күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз
UVA/UVB нурлары дагы эле териңизге зыян келтириши мүмкүн, анткени күн суук, бүркөк же кар жаап турса да, күндөн коргоочу кремдерди кийүүгө аракет кылышыңыз керек. Күндүн зыяны териңиздин эрте картаюусуна, ал эми өзгөчө учурларда тери рагына жана башка тери ооруларына алып келиши мүмкүн.
SPF 30 же андан жогору колдонгонго аракет кылыңыз жана мүмкүн болсо, нымдагыч катары эки эсе көбөйүүчү күндөн коргоочу кремди табыңыз. Бул күндөн коргоочу кремди эстеп калууну жеңилдетет, анткени ал эртең мененки режимдин бир бөлүгү болуп калышы мүмкүн
Кадам 11. Бетиңизге тийүүнү токтотуңуз
Бул адат, көптөгөн адамдар күнөөлүү, алар теринин сапатына олуттуу таасир этиши мүмкүн. Тактарды тандоо, чекеңизди сүртүү же ээгиңизди колуңузга коюу - булардын баары териңизге май жана бактерия кошуп, анын жарылып кетишине жана майлуу болуп көрүнүшүнө себеп болот.
Ошондой эле бетиңизди сүртүү терини бошоңдотуп, эрте бырыштарды пайда кыларын унутпаңыз
Метод 2 5: Жакшы гигиенаны сактоо
1 кадам. Дайыма душ кабыл алыңыз.
Денеңизди таза кармоо - жагымдуу болуунун зарыл бөлүгү. Колуңузга кир жана майлуу чачтар менен сейилдөө сиз каалаган ысыктан башка сүрөттү чагылдырышы мүмкүн. Жалпысынан алганда, күнүнө бир жолу душка түшүүгө аракет кылыңыз жана териңиздин түрүнө ылайыкталган дене самыны менен жууңуз.
Эгерде териңиз кургак же сезгич болсо, ысык сууну эмес, жылуу сууну колдонуңуз, анткени ысык суу териңизди кыжырдантып, ого бетер кургап кетет
2-кадам. Чачыңызды күн сайын жууп туруңуз.
Денеңизди дайыма жууп туруу маанилүү болгону менен, эң көп дегенде эки күндө чачыңызды жууп коюу менен чектелишиңиз керек. Чачыңызды жана териңиздин майланышына жол бербөө үчүн чачыңызды тез -тез жууп туруу маанилүү болгону менен, чачыңыз өтө майлуу болбосо, балким, чачыңызды күн сайын жууп туруунун кереги жок. Чачыңызды күн сайын жууп салсаңыз, чачыңыз кургап кетиши мүмкүн жана тийгенде морт болуп калат.
- Чачыңыздын түрүнө ылайыктуу шампунь менен бальзамды колдонуңуз. Жалпысынан алганда, чачыңызды жууганда кондиционердин жүзүмдөй болгон куурчагын колдонууга аракет кылыңыз.
- Кээ бир адамдар чачын муздак суу менен чайкоо чачтын жалтырак жана жумшак болушуна жардам берет деп ойлошот.
3 -кадам. Кашыңды жул же мом.
Кашыңарды тыкан кылып карагыла. Кемчиликсиз формада болгон кашыңыз көзүңүздү ирмеп, бетиңизге керемет жасай алат, ошондуктан аларды макияжсыз деле көңүл борборуна айландырат. Жакшы маникюрланган каштар абдан таң калыштуу жана өзгөчөлүктөрүңүзгө аныктама кошушу мүмкүн. Чачтын башынан сууруп чыгуунун ордуна, түбүнө жакын каштын түбүнөн жулуңуз.
Эгерде сиз жулууга тынчсызданып жатсаңыз жана кашыңыздын кайсы формасы бетиңизге ылайыктуу экенин так билбесеңиз, косметологго кайрылып, аларды биринчи жолу жулуп же момдоп бериңиз. Косметологуңуздан үйүңүздө каштын формасын сактоо жөнүндө сураңыз жана жакшы пинцетке инвестиция салыңыз
Кадам 4. Дене жыттары менен күрөшүңүз
Дайыма жуунуп туруу, албетте, жагымдуу жыт чыгарууга жардам берет, бирок колтуктун астында пайда болушу мүмкүн болгон жыттарды жок кылууга аракет кылуу дагы деле маанилүү. Сапаттуу дезодорантка инвестиция салып, жытыныздын жаңы жана жагымдуу болушуна жардам берүү үчүн жаныңызда алып жүрө турган атыр сатып алыңыз.
Кадам 5. Тиш гигиенасына көңүл буруңуз
Ак, дени сак жылмаюу сиздин жалпы келбетиңиз үчүн кереметтерди жаратышы мүмкүн, андыктан тишиңизге татыктуу кам көрүүнү жана көңүл бурууну тактаңыз. Жумшак тегерек кыймылдарды колдонуп, тиштериңизди күнүнө кеминде эки жолу, эң аз дегенде эки мүнөт тазалаңыз. Ар бир тишке жекече көңүл буруңуз жана арткы тишке жетүү кыйын экенин унутпаңыз.
- Тишиңизди тазалагандан кийин күн сайын тиш жибиңиз. Тиш тазалоо тиштердин ортосундагы курулган бактерияларды, тамак-аш бөлүкчөлөрүн жана бляшкаларды жок кылат, ошону менен көңдөйдүн пайда болушуна жол бербейт.
- Ошондой эле тишти тазалаган сайын тилди тазалоого аракет кылыш керек. Чачыңызды жууп, тишти тазалагандан кийин, калган бактерияларды жок кылуу жана демиңизге сонун жыт берүү үчүн оозуңузду чайкоо менен чайкаңыз.
5 -метод 3: Сиздин функцияларды макияжсыз поп кылуу
Кадам 1. Кирпигиңизди тартыңыз
Узун, тармал кирпиктер сизди өтө аялдык сезимиңизге алып келиши мүмкүн, бирок бул көрүнүшкө жетүү үчүн килограмма тушьдун кереги жок. Тескерисинче, кирпигиңиздин көлөмүн көбөйтүү үчүн кирпик бурагычты колдонуп көрүңүз. Кирпик тарагычты колдонуу үчүн:
- Кирпикти тегерете кысыңыз жана контейнерди 10-20 секундага кармап туруңуз.
- Же болбосо, кирпиктериңизге кирпиктериңизге вазелин пальто сүйкөп, андан кийин кирпик щеткасын колдонуп коюу кылып көрсөтө аласыз.
- Эгерде сизде тарагыч жок болсо, кирпигиңизди кашыктын артына колдонуп көрүңүз.
Кадам 2. Эриндериңизди жылмакай жана жагымдуу кылып караңыз
Жылмакай, толук эриндер кургак, жарылганга караганда алда канча жагымдуу, андыктан пилинг менен нымдануунун айкалышын колдонуп өзүңүздүн кам көрүңүз. Нымдалган тиш щеткасын же жуугучту акырын сүртүп, эриндериңизди тазалаңыз, анан сүйүктүү эрин бальзамы менен нымдап алыңыз.
- Күн астында SPF бар эрин үчүн бальзам же кышында коргоочу чаптоочу таякчаны колдонуу менен аба ырайынын катаал шарттарынан коргоңуз.
- Же болбосо, эриндериңиздин дени сак жана жаракасыз болушу үчүн вазелинди колдонсоңуз болот.
3 -кадам. Көзүңүздүн агарып, дени сак болушу үчүн тамчыларын колдонуңуз
Көзүңүздү жарык кылып, ден соолукка жана сергектикке жалпы таасир берүү үчүн, кызарууну басуучу кээ бир тамчыларды колдонуңуз. Булар жергиликтүү дарыканаңызда жеткиликтүү жана сырткы келбетиңизди жакшыртуунун тез жана оңой жолу. Жөн гана жарыктык жана тунуктук үчүн ар бир көзгө бир тамчыдан же экиден кошуңуз.
4 -кадам. Бетиңизге бир аз түс кошуңуз.
Бетиңизге кызгылт түс кошуу сизге дени сак, жаркыраган көрүнүш берет. Бирок, бул түскө жетүү үчүн кызаруунун кереги жок; аларга кандайдыр бир түс алып келүү үчүн жаагыңызды акырын чымчып же таптап койсоңуз болот.
Эгерде сиз күн астында эс алып, тез -тез көнүгүү жасасаңыз, жаагыңыз табигый түрдө кызгылт түстү издейт
Метод 4 5: Акыл -эсиңиздин жалпы көрүнүшүн сактоо
1 -кадам. Жакшы кийинүү
Өзүңүзгө ишенимдүү жана фигураңызга жагымдуу кийимдерди кийүү сиз каалаган табигый кооз көрүнүшкө жетүүгө жардам берет. Качан макияж жасоого убакыт коротуунун кажети жок болгондо, сиз ошол убактыңызды колдонуп, өзүңүздү сонун сезип, өзүңүздү ишенимдүү сезе аласыз.
2 -кадам. Чачыңызды жасалгалаңыз
Жүзүңүзгө жагымдуу чач жасалгасын тандоо сизге макияж жасабоого ишенимдүү болууга жардам берет. Кээ бир чач жасалгалары жүзүңүздүн кээ бир жерлерине көңүл буруп, макияжды азыраак кылат (мисалы, чачтуу жардыруулар көзүңүзгө көңүл бурууга жардам берет).
- Чач жасалгасын тандоодо жүзүңүздүн формасын эске алыңыз. Муну кантип жасоо жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул жерди басыңыз.
- Эгер чачыңыз начар болсо, паника кылбаңыз; баш аламан чачты модалуу жоолук же саркеч шляпа менен жаап койсо болот. Чачыңызды майлуу кылып көрсөтүү үчүн кургатылган шампунду колдонсоңуз болот, эгер үйдөн чыгып кетерден мурун аны жууганга убактыңыз жок болсо.
Кадам 3. Көз айнек менен контакттардын ортосунда чечим кабыл алыңыз
Эгерде сизде эң жакшы көрүнүш жок болсо, анда балким көз айнек же контакт тагыңыз. Качан сиз макияжсыз жашоо образына өтөсүз, кайсы убакта сизге жаккандыгын көрүү үчүн көз айнек тагынып же контакт тагынып көрүңүз.
Эгер сиз көз айнекти чечсеңиз, жүзүңүздүн алкагына жуп тандап, бетиңиздин өзгөчөлүктөрүн (айрыкча көзүңүздү) популярдуу кылыңыз
4 -кадам. Тырмактарыңызды боёңуз
Эгерде сиз макияж жасоону каалабасаңыз, түстүү тушь же помадасыз дагы эле стилиңизге кээ бир түстөрдү кошо аласыз. Манжаларыңыз менен тырмактарыңызды адамдардын көңүлүн бура турган ачык, күлкүлүү түстөргө боёңуз.
Эгерде сиз өзүңүздүн тырмактарыңызды боёгуңуз келбесе, маникюр жана педикюр үчүн салонго барыңыз
5 -кадам. Дени сак денени алуу
Дени сак жылтырак сиздин келбетиңизди өзгөртүп, териңизди жаркырап, өңүңүздү жылмакай жана бир калыпта кылат. Күндөн коргоочу кремди сүйкөп, сыртта эс алыңыз; териңиз табигый түрдө дени сак, күрөң түскө ээ боло баштайт.
- Жасалма күйгүзүү үчүн солярийлерди жана башка каражаттарды колдонбоого аракет кылыңыз; булардын рак оорусуна алып келери белгилүү болгон. Анын ордуна, табигый жарыкка жетүү үчүн бронзерди колдонуңуз.
- Сиз сатып ала турган бетке арналган нымдагычтар бар, алар табигый өңгө ээ болууга жардам берет.
Метод 5 5: жагымдуу мамилени долбоорлоо
Кадам 1. Жылмайыңыз
Жылмайуу жүзүңүздүн жарык болушуна жана ички сулуулугуңуздун жаркырашына жардам берет. Жылмайуу дагы бакыт жана ишеним сезимин тартуулайт, ошол эле учурда өзүңүзгө дагы жакыныраак көрүнөт. Көбүнчө жылмайып жүрүү сизге макияж жасаганыңызга карабай өзүңүздүн келбетиңизди жакшыртууга жардам берет.
2 -кадам. Бактылуулукту долбоорлоо
Эгерде сиз бактылуу болбосоңуз, анда сиздин бактысыздыгыңыз, албетте, сиз боёносузбу же жокпу көрсөтөт. Жылмайуу - бул сиздин бактыңызды чагылдыруунун бир бөлүгү. Ички бактыңызды көрсөтүүнүн башка жолдору - бул сизди күлдүргөн, өзүңүзгө жаккан нерселерди жасаган жана позитивдүү маанайыңызды сактаган адамдар менен убакыт өткөрүү.
Позитивдүү болуу абдан жагымдуу өзгөчөлүк болушу мүмкүн. Жашоого жагымдуу көз караш жана позитивдүү көз караш жана жашооңузга жакшы нерселерди алып келет
3 -кадам. Ишенимдүү болуңуз
Чыныгы сулуулук ичинен жаркырайт, андыктан өзүңүздү ишенимдүү сезүү үчүн маскараңызга муктаж экениңизди токтотуп, сизге ишене баштаңыз. Ийиниңизди артка тартып, ээгиңизди өйдө көтөрүп, бийик туруңуз. Адамдар менен көз байланышта болуп, көп жылмайыңыз.
Эсиңизде болсун, макияж-кээ бир өзгөчөлүктөрдү баса белгилөө үчүн колдонулган курал-сиздин табигый сулуулугуңуз ошол жерде болгон
4 -кадам. Көп уктаңыз
Көп уктоо жалпы келбетиңизди жакшыртууга жана оң маанайыңызды сактоого жардам берет. Ар кимге башкача уйку керек болсо, жалпысынан алганда, орто жана жогорку класстагы балдарга 9дан 11 саатка чейин уктоо керек, ал эми 18 жаштан улуу кишилерге 7-8 саат уктоо керек.
Эгерде сиз кандайдыр бир себептерден улам толук уктай албасаңыз жана көзүңүздүн астына баштыктар менен ойгонсоңуз, капаланбаңыз. Эки металл кашыкты тоңдургучка он мүнөткө коюңуз. Он мүнөт аяктагандан кийин, ар бир көзүңүздүн астына, кашыңыздын астына бир кашыктан басыңыз. Бул шишикти азайтууга жардам берет
Кадам 5. Гидратацияланып туруңуз
Күн сайын көп суу ичүү денеңиздеги токсиндерди тазалоого жардам берет, бул болсо териңиздин жарык жана жаркыраган болушуна жардам берет. Жалпысынан алганда, күн сайын керектелүүчү суунун көлөмү активдүүлүгүңүзгө жараша болот.
- 9дан 13 жашка чейинки кыздарга жалпысынан 2,1 литр (0,6 US gal) суу керек, ошол эле курактагы балдарга 2,3 керек.
- 14 жаштан 18 жашка чейинки кыздарга жалпысынан 2,3 литр (0,6 АКШ гал) суу керек, ошол эле курактагы балдарга 3,3 литр (0,9 АКШ гал) керек.
6 -кадам. Жакшы тамактаныңыз
Кароо жана дени сак болуу денеңизге салган нерсеге байланыштуу. Тери, айрыкча, туура эмес тамактануудан жабыркайт. Мүмкүн болушунча майлуу, майлуу, таттуу тамактарды кесип, мөмө -жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин жана майсыз этти жүктөөгө аракет кылыңыз.
Эгерде сиз күнүмдүк керектөөлөрүңүздүн бардыгын диетаңыздан эле ала албай жатканыңызды сезсеңиз, витамин кошулмасын алыңыз. А, С жана Е витаминдери териге өзгөчө пайдалуу
7 -кадам. Жашооңуздагы стресстин көлөмүн азайтыңыз
Күн сайын стресс менен күрөшүп жүргөнүңүздө, териңизде тактар пайда болушу ыктымал. Күн сайын стрессти азайтууга аракет кылыңыз. Стрессти азайтуунун кээ бир жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Йога менен машыгуу.
- Дем алуу көнүгүүсүн жасоо.
- Медиацияга аракет кылууда.
Кеңештер
- Чачыңызды майлардын бетиңизге түшпөөсү үчүн, кечинде чачыңызды кичинекей куйрукка байлаңыз.
- Кирпигиңизге жана кашыңызга бир аз салсаңыз вазелин жардам берет
- Көп суу ичүү. Бул сиздин териңизди эч кандай макияжсыз укмуштай кылып көрсөтөт. Ошондой эле, күндөн коргоочу крем териңизди жакшы абалда сактоого жардам берет.
