Гиперурикемия же денеңиздеги ашыкча заара кислотасы дайыма эле симптомдорду алып келбейт. Бирок, бул подагра жана бөйрөк оорулары сыяктуу шарттарды иштеп чыгуу коркунучуңузду жогорулатат. Бактыга жараша, жакшы диета тандоо менен денеңиздеги заара кислотасынын деңгээлин башкара аласыз. Эгер заара кислотасынын деңгээли көйгөйлөрдү жаратууга жетиштүү болсо, аларды көзөмөлгө алуу үчүн дары -дармектерди колдонуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадамдар
Метод 1 2: Диеталык өзгөртүүлөрдү киргизүү
1 -кадам. Пуриндер көп болгон эттерден алыс болуңуз
Көптөгөн эттин курамында пурин бар, аны жегенден кийин денеңиздеги заара кислотасына айланат. Пуринге бай эттен оолак болуп, кандагы заара кислотасынын санын чектей аласыз, мисалы:
- Орган эттери, анын ичинде бөйрөк жана боор
- Эт экстракты жана гравитация
- Кызыл эт, анын ичинде уй, кой жана чочко эти
- Деңиз азыктарынын кээ бир түрлөрү, анын ичинде анчоус, сардин, тунец жана моллюскалар
Кеңеш:
Аспарагус жана шпинат сыяктуу кээ бир жашылчаларда пуриндер көп. Бирок, булардын подагра жана заара кислотасына байланышкан башка шарттардын коркунучун жогорулатары көрсөтүлгөн эмес.
2 -кадам. Алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз
Спирт ичимдиктерин, айрыкча пивону жана дистилденген ликерди ичүү кандагы заара кислотасынын деңгээлин жогорулатып, подагра жана бөйрөктөгү таш сыяктуу шарттарга өбөлгө түзөт. Заара кислотасынын деңгээли өтө жогору болуп кетпеши үчүн бул суусундуктардан алыс болуңуз.
- Эгерде сиз спирт ичимдиктерине көз каранды болсоңуз, анда врачыңызга таштоонун эң жакшы жолу жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, шарапты ченеми менен ичүү заара кислотасынын деңгээлине таасир этпейт. Эгер шарап ичсеңиз, аял болсоңуз, күнүнө 1 стакандан ашпаңыз, эркек болсоңуз 2 стакан.
3 -кадам. Кандуу тамактарды жана суусундуктарды кесип салыңыз
Тазаланган кант жана углеводдорго бай азыктар жана суусундуктар заара кислотасынын деңгээлин жогорулатат. Өзгөчө фруктозалуу жүгөрү сиропун камтыган таттуу момпосуй, газдалган жана бышырылган азыктардан алыс болуңуз.
Ал тургай табигый таттуу мөмө ширелери заара кислотасынын деңгээлине таасир этиши мүмкүн. Фруктозасы көп апельсин ширеси же алма ширеси сыяктуу ширелерден алыс болуңуз
4 -кадам. Заара кислотасын чыгаруу үчүн көп суу ичиңиз
Сууну көп ичүү заара кислотасын денеңизден тазалоого жардам берет, подаграга чалдыгуу ыктымалдуулугуңузду төмөндөтөт жана бөйрөктөгү таштарга алып келүүчү кристаллдардын топтолушун алдын алат. Суу керектөө муктаждыктарыңыз ден соолугуңузга жана активдүүлүгүңүзгө жараша өзгөрүшү мүмкүн, бирок көпчүлүк дарыгерлер күнүнө кеминде 240 литр суу ичүүнү сунушташат.
Эгерде сиз күн сайын канча суу ичиш керек экенин билбесеңиз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
5 -кадам. Дени сак, тең салмактуу тамактануу
Пуринге бай азыктардан баш тартуудан тышкары, ден соолугуңуз үчүн тең салмактуу диетаны сактоо маанилүү. Сиз керектүү азыктарды алып, денеңизде заара кислотасынын жогорку деңгээлин өнүктүрүүдөн сактай аласыз:
- Мөмө -жемиштер, жашылчалар жана дан азыктары сыяктуу углеводдордун пайдалуу булактарын жеп.
- Төө буурчак жана жасмык, канаттуулардын эмчеги жана майлуулугу төмөн сүт азыктары сыяктуу арык протеин булактарын тандоо.
- Жаңгак, жаңгак майы жана жумуртка сыяктуу дени сак май булактарын тандап алыңыз.
Step 6. С витамининин кошулмаларын колдонуу жөнүндө дарыгериңизден сураңыз
С витамини денеңиздеги заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Сиз аман -эсен С витаминин кошуп алсаңыз болору тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Аларга учурда башка дары -дармектерди же толуктоолорду колдонуп жатканыңызды билдириңиз.
Догдур заара кислотасынын деңгээлин башкарууга жардам берүү үчүн 500 мг же андан жогору кошумча сунуштай алат. С витамининин жогорку дозаларын алуудан этият болуңуз, бирок бул бөйрөктө таш пайда болуу коркунучун жогорулатат
Кадам 7. Заара кислотасынын деңгээлин азайтуу үчүн кофени ченеми менен ичиңиз
Орточо өлчөмдө кофе ичүү (мисалы, күнүнө 4 чөйчөккө чейин) денедеги заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүүгө жана подагра оорусунун алдын алууга жардам бере тургандыгы жөнүндө кээ бир далилдер бар. Бирок, эгерде сизде подагра болсо, кофеин ичүү аны начарлатышы мүмкүн. Коопсуз иче турган кофеңиз жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Эгер кофе ичсеңиз, канттуу кофе ичимдиктеринен жана майлуулугу жогору кремдерден алыс болуңуз. Булар заара кислотасынын деңгээлин жогорулатышы мүмкүн.
- Башка кофеиндүү суусундуктар заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтө тургандыгына эч кандай далил жок. Изилдөөчүлөр бул пайда кофедеги кээ бир башка компоненттерден келип чыгат деп ишенишет, мисалы, суусундукта кээ бир антиоксиданттар бар.
Кадам 8. Алчаны диетаңызга киргизиңиз
Алча таттуу жана даамдуу гана болбостон, кандагы заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Заара кислотасынын деңгээлин көзөмөлдөп туруу үчүн күн сайын бир ууч алчадан тамактанып көрүңүз же бир стакан таттуу алчанын ширесин ичип көрүңүз.
Эгерде сиз алчаны жактырбасаңыз же оңой ала албасаңыз, анда алча капсулаларын ичүүнү ойлонуп көрүңүз. Сиз бул кошумчаларды дарыканадан же витамин жана кошумча дүкөндөн ала аласыз. Догдуруңуздан кайсы доза сизге ылайыктуу экенин сураңыз
Кадам 9. Догдуруңуз менен салмакты кантип сактоо тууралуу сүйлөшүңүз
Ашыкча салмакка ээ болуу денеңиздин заара кислотасынан арылуусун кыйындатат. Учурдагы салмагыңызга жана жалпы ден соолугуңузга жараша коопсуз жана дени сак салмактуулук максаттарын коюу жөнүндө дарыгериңиз же катталган диетолог менен сүйлөшүңүз.
- Эгерде сизге арыктоо керек болсо, анда эң пайдалуу жол - бул жеген калорияңызды азайтуу жана көнүгүүңүздү көбөйтүү.
- Кээ бир дарыгерлер подагра менен ооруган адамдар үчүн DASH диетасын же Жер Ортолук деңиз диетасын дени сак салмакты башкаруу стратегиясы катары сунушташат.
Метод 2 2: Дары -дармектерди колдонуу
Кадам 1. Эгерде диеталык өзгөрүүлөр жетишсиз болсо, дары -дармектер тууралуу дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Диеталык өзгөртүүлөрдү киргизүү заара кислотасынын деңгээлин башкарууга жардам берет, бирок, эгерде сизде подагра же бөйрөктөгү таштар сыяктуу медициналык шарттар болсо, сизге кошумча жардам керек болушу мүмкүн. Догдуруңуз менен дарылык дарылоонун сизге пайдасы тиери жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Доктуруңузга кайрылыңыз жана эгерде муундарыңызда оору, шишик, кызаруу жана катуулук сыяктуу подагра белгилери болсо, заара кислотасынын деңгээлин текшерүүсүн сураңыз.
- Эгерде сизде бөйрөктө таштын белгилери бар болсо, мисалы, ичтин оорушу, жүрөк айлануу, оор заара кылуу же заарада кан, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Алардан сиздин симптомдоруңуз бөйрөктөгү заара кислотасына байланыштуу болушу мүмкүнбү деп сураңыз.
- Догдуруңуз заара кислотасынын деңгээлин текшерүү үчүн кан анализин тапшырышы мүмкүн, же подаградан шектенсе, заара кислотасынын кристаллдарын текшерүү үчүн биргелешкен суюктугунун үлгүсүн алышы мүмкүн. Ошондой эле алар заарадагы заара кислотасын текшериши мүмкүн.
Кадам 2. Заара кислотасын денеңизден чыгаруучу дары -дармектерди караңыз
Урикосурик деп аталган дары -дармектердин айрым түрлөрү денеңизде мурунтан калып калган заара кислотасын кетирүүгө жардам берет. Бул дарылар сизде подагра болсо пайдалуу, бирок заара кислотасы бөйрөктө таш пайда болуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Урикосурикалар сиз үчүн жакшы вариант болсо, дарыгериңизден сураңыз.
- Кээ бир жалпы uricosuric дары пробенецид (Probalan) жана lesinurad (Zurampic) кирет. Lesinurad денеңиздин заара кислотасынын өндүрүшүн азайтуучу дары -дармектер менен бирге алынышы керек.
- Эгерде сизде тери, ашказан оорусу же бөйрөктөгү таштын белгилери сыяктуу терс таасирлер пайда болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 3. Заара кислотасынын өндүрүшүн азайтуучу дары -дармектер жөнүндө сураңыз
Эгер подагра же бөйрөктө таш бар болсо, анда дарыгериңиз заара кислотасын жаратуу үчүн денеңиздин мүмкүнчүлүгүн чектеген дарыны сунушташы мүмкүн. Бул дарылар ксантиноксидаза ингибиторлору (XOIs) деп аталат. XOI сизге пайда алып келери жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Жалпы XOI дарыларына allopurinol (Aloprim, Lopurin же Zyloprim) жана febuxostat (Uloric) кирет. Догдуруңуз заара кислотасын денеңизден тазалоого жардам берүүчү дары -дармектердин бирин жазып бериши мүмкүн.
- Эгерде сизде тери, жүрөк айлануу же боор оорусунун белгилери (териңиздин жана көзүңүздүн саргайышы сыяктуу) сыяктуу терс таасирлер пайда болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 4. Башка дары -дармектер иштебесе, пеглотиказанын инфузиясын алууну талкуулаңыз
Эгерде сизде башка дарыларга жооп бербеген подагра бар болсо, врачыңыздан пеглотиказаны (Krystexxa) дарылоону сураңыз. Алар сизге бул дарыны IV тамчы катары беришет. Пеглотиказ кандагы заара кислотасын аллантоинге айландырып, денеңиз оңой эле арыла турган затка айланат.
Пеглотиказанын тундурмалары кээ бир адамдарда олуттуу реакцияга алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз дарылоо учурунда же андан кийин көкүрөк оорусу, жөтөл, дем алуу кыйындыгы, баш айлануу же беттин шишиги сыяктуу терс таасирлерге кабылсаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Кадам 5. Сиздин дарыларыңыз заара кислотасынын деңгээлине таасир этиши мүмкүн экенин билип алыңыз
Кээ бир дары -дармектер заара кислотасынын деңгээлин жогорулатуу коркунучун жогорулатат. Эгерде сизде заара кислотасы жогорулап кетсе, учурда алып жаткан ар кандай дары -дармектер же толуктоолор тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар дозаңызды тууралоону же заара кислотасынын деңгээлин көзөмөлдөп туруу үчүн башка чараларды көрүүнү сунушташы мүмкүн. Организмдеги заара кислотасын жогорулатуучу дары -дармектерге төмөнкүлөр кирет:
- Диуретиктер
- Иммундук системаңызды басаңдатуучу дарылар, мисалы химиотерапия
- Ниацин (В3 витамини) толуктоолор
- Аспирин, айрыкча, аз дозада үзгүлтүксүз ичкенде (мисалы, кан уюп калбаш үчүн)
Эскертүү:
Дары -дармектериңиз заара кислотасынын деңгээлин жогорулатат деп тынчсызданып жатсаңыз да, эгер дарыгер сизге кеңеш бербесе, аларды ичүүнү токтотпоңуз.
Кадам 6. Ар кандай медициналык шарттарды башкаруу үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз
Кээ бир медициналык шарттар заара кислотасынын жогорку деңгээлинин коркунучу менен байланыштуу. Догдуруңуз менен заара кислотасынын деңгээлин жана башка көйгөйлүү симптомдорду көзөмөлдөп туруу үчүн бул шарттарды дарылоонун эң жакшы жолу жөнүндө сүйлөшүңүз. Заара кислотасынын көтөрүлүшүнүн жалпы коркунуч факторлоруна төмөнкүлөр кирет:
- Тироид безинин иштеши начар
- Диабет
- Псориаз
- Семирүү
- Бөйрөк оорулары
- Кээ бир рак
