Косметикалык буюмдар өзгөчө учурларда жагымдуу болсо да, көптөгөн адамдар күнүмдүк жашоосунун узактыгын кыскартууну каалашат. Бул макияж жана чач продуктыларын колдонууга азыраак убакыт коротууну билдирет. Терини тазалоо, нымдоо, ал тургай терини тазалоо үчүн колдоно турган табигый продуктулар бар. Сиздин диетаңыз, көнүгүүңүз жана уктап калууңуз териңиздин, чачыңыздын жана көзүңүздүн сырткы көрүнүшүнө чоң таасирин тийгизет. Табигый сулуулугуңузду жаркыратуу үчүн сергек жашоо образы менен жашаңыз.
Кадамдар
3 -метод 1: Теринин табигый сулуулугун жогорулатуу
Кадам 1. Макияжыңызды жашырыңыз
Сиз дагы эле макияж жасоону каалашыңыз мүмкүн, өзгөчө, эгер сиз нейтралдуу обондорду жактырсаңыз. Эч кандай кийген көрүнүшүңүз жок макияжды колдонуунун ыкмалары бар. Эң негизгиси, сиз тандаган түстөрдү айкалыштырган тери каражаттарын колдонуу. Сиз колдонгон ар бир продукт териңиздин табигый өңүнөн алыс эмес экенин текшериңиз.
- Териңизди бир аз өзгөртүү үчүн түстүү нымдагычты колдонуңуз, ошондо табигый көрүнөт.
- Ар кандай майда кемчиликтерди жашыруу үчүн порошокту колдонуңуз.
- Макияж кийгендей көрүнбөй туруп, көзүңүздү сыртка чыгаруу үчүн күрөң түстөгү жумшак контурлуу конструкцияны колдонуп көрүңүз.
ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ
Kelly Chu
Professional Makeup Artist Kelly is the lead makeup artist and educator of the Soyi Makeup and Hair team that is based in the San Francisco Bay Area. Soyi Makeup and Hair specializes in wedding and event makeup and hair. Over the past 5 years, the team has created bridal looks for over 800 brides in America, Asia, and Europe.
Kelly Chu
Professional Makeup Artist
To ensure your makeup looks natural… You need to understand your face shape and features, as well as your skin type. Then, you can use products that are made for your skin type to bring out your most attractive features. Also, try to find a makeup style that fits your personality, as this will show off your inner beauty even more.
2 -кадам. Кашыңызды алып чыгыңыз
Кооз каштар башка бетиңиздин өзгөчөлүктөрүн толуктоо же өчүрүү үчүн баса белгилениши мүмкүн. Карандаш менен форманы алып чыгып, боштуктарды толтуруңуз. Акыр -аягы, аларды дагы таң калыштуу кылуу үчүн өйдө карай тараңыз.
Кадам 3. Кирпигиңиздин өзгөчөлөнүп туруусуна жардам бериңиз
Кирпигиңиздин үстүңкү сызыгына кара гель лайнерин колдонуп көрүңүз. Жарым дюймга жакын жүзүңүздүн ортосуна жетүүдөн мурун токтотуңуз. Бул кирпиктериңиздин өзгөчөлөнүп турушуна жардам берет.
4 -кадам. Тез жана оңой чач жасалгасын жасап көрүңүз
Чачтын сонун көрүнүшү үчүн жумасына бир жолу салонго баруунун кажети жок. Чачыңызды жетишерлик узун болсо тез жана оңой жасоонун көптөгөн жолдору бар. Мисалы, башыңыздын башына боону тагып, анан чач галстугун колдонуп тез пони куйругун жасап, булочкага бурсаңыз болот.
Метод 2 3: Териңизге кам көрүү
Кадам 1. Макияж жана тери иштетүүдөн алыс болуңуз
Эгерде сиз табигый сулуулугуңузду ачууга аракет кылып жатсаңыз, макияж кабинетинен алыс болуңуз. Денеңиз өзү үчүн сүйлөсүн. Табигый азыктарды колдонуу жана сергек жашоо образын түзүү бул продуктуларды күнүмдүк жашооңузга керексиз кылып коюшу мүмкүн.
Кадам 2. Душ убагында нымдуулукту сактаңыз
Терини кургатуунун эң тез жолу - душ учурунда нымдуулукту жоготуу. Жылуу, бирок ысык эмес сууну колдонуңуз. Бардык табигый самындарды же тазалоочу каражаттарды колдонуңуз. Абанын нымдуулугун сактоо үчүн ваннанын эшигин жабык кармаңыз. Терини сүртүүнүн ордуна жумшак сүлгү менен кургатыңыз.
3 -кадам. Уктаар алдында териңизди чайкаңыз
Сиздин териңиз күнү бою кир жана чөкмөлөрдү топтойт. Уйкуңузга чейин териңизге суу чачып, сүлгү менен кургатып алыңыз. Бул териңизге табигый майларды сактап калууга жардам берет.
Кадам 4. Балдан жасалган бет маскаларын колдонуп көрүңүз
Бул терини жумшак кылуу үчүн табигый жол. Кичине кашык чийки бал алыңыз жана манжаларыңыздын ортосуна сүртүңүз. Аны бетиңизге сүйкөп, 5-10 мүнөткө калтырыңыз. Балды жылуу суу менен жууп, нымды сактап калуу үчүн терини кургатыңыз.
Кадам 5. Чыканагыңыз менен тизеңизди апельсин менен сүртүңүз
Денеңиздин бул бөлүгү көбүнчө териңиздин калган бөлүгүнө караганда кургак жана чоюлган. Бул чыканактарда жана тизелерде теринин өлгөн клеткалары көбүрөөк болушу мүмкүн дегенди билдирет. Апельсинди экиге бөлүп, чыканак менен тизеңизге сүртүңүз. Бул сиздин териңизди жандандырууга жана өлгөн тери клеткаларын алып салууга жардам берип, аны жарык кылып көрсөтөт.
Кадам 6. Кара чекиттерди кетирүү үчүн жумуртканы колдонуңуз
Бул бетиңиздин терисин жылмакай жана жарык кылуу үчүн жөнөкөй жана табигый жол. Муну жасоо жөнөкөй жана бир нече жуманын ичинде кара чекиттер кетиши керек. Сиз жумуртканын агын бетиңизге сүйкөп, кийинки катмарды кошуудан мурун кургатып коёсуз. Процесстин кененирээк сүрөттөлүшү үчүн бул колдонмону караңыз.
Кадам 7. Шампунду колдонууну чектөөнү карап көрүңүз
Шампунь көбүнчө чачыңыздын жана башыңыздын денесиндеги табигый майларды сыйрыйт. Кээ бирлери жактырган текстураны түзүү үчүн шампунду колдонушу мүмкүн. Бирок, эгер сиз денеңиздин табигый сулуулугун ачууга аракет кылып жатсаңыз, сууну гана колдонуңуз жана чачыңызды тазалоо үчүн жакшылап чайкаңыз. Жакында денеңиз химиялык заттардын жардамысыз чачыңыздын гигиенасын жөнгө салууга жөндөмдүү экенин көрө аласыз.
Кадам 8. Бутту кыруу тартибин тууралаңыз
Сиз бутуңузду кырдырбай эле койсоңуз болот, анткени көптөгөн эркектер менен аялдардын бутунун чачы аздыр -көптүр байкалбайт же көбүнчө шым кийишет. Эгерде сиз дагы эле бутуңузду кырдыргыңыз келсе, лосьондун ордуна таза кокос майын колдонуп көрүңүз.
3 методу 3: Сергек жашоо образын түзүү
Кадам 1. Жетиштүү көнүгүүнү алыңыз
Бул сергек жашоонун ачкычы. Орточо бойго жеткен адам ден -соолугун чыңдоо үчүн көнүгүүлөрдү жасоо үчүн спорт залга кошулууга же марафонго катталууга милдеттүү эмес. Бирок, жетиштүү аэробдук жана анаэробдук активдүүлүктү алуу үчүн көнүгүү ыкмаңызды өзгөртүүгө аракет кылышыңыз керек.
- Кээ бир жакшы аэробдук иштерге узак, тез басуу кирет; чуркоо; сууда сүзүү; жана бокс.
- Анаэробдук активдүүлүк - бул жүрөктүн кагышын кыскартуу. Оор атлетика, чуркоо жана кайык менен сүзүү машиналары жүрөктүн ден соолугун чыңдоонун жакшы жолдору.
- Күнүмдүк көнүгүү - бул машыгуунун эң сонун жолу, бирок бул сергек жашоонун бир гана бөлүгү эмес. Дүкөнгө чейинки аралыкты жогорулатуу үчүн унаа токтоочу жайдын арткы жагында унаа токтотууга аракет кылыңыз, же жумушта лифтке эч качан барбоого убада бериңиз. Күнүмдүк көнүгүүңүздүн бул кичинекей күчөткүчтөрү ден соолугуңуз үчүн кереметтерди жасайт.
2 -кадам. Дени сак тамактарды жегиле
Ар бир адам үчүн оптималдуу диета жок, анткени баарыбыз табигый кемчиликтерибизди жоюшубуз керек. Бирок, кээ бир дени сак азыктар бар, алар ар бир адам күнүмдүк керектөөнү жакшыраак аткара алат. Жашылчаларды же чөп чайды зыяндуу тамактарга алмаштыруу - кан басымыңызды түшүрүүнүн жана бүт денеңиздин ден соолугун чыңдоонун эң сонун жолу. Туура эмес тамактануунун териңизге жана чачыңызга тийгизген сансыз кемчиликтери бар.
- Чачтын дени сак болушу үчүн, темирди, протеинди, С, А, Е витаминдерин жана омега-3 май кислоталарын жетиштүү өлчөмдө алууну унутпаңыз.
- Дени сак тери үчүн сары жана кызгылт сары түстөгү жашылча -жемиштерди, жашыл жашылчаларды, помидор, черника, буурчак жана буурчакты, майлуу балыкты жана жаңгактарды жегиле.
3 -кадам. Алкоголду колдонууну чектеңиз
Спирт ичимдиктерин кыянаттык менен пайдалануунун көптөгөн ден соолук кемчиликтери бар жана алардын айрымдары көрүнүп турат. Үзгүлтүксүз ичүү ден соолук көйгөйлөрүн чечүүнү кыйындатат - бул тери проблемаларын камтыйт. Ичүү да көзүңүздүн астына баштыктарды түшүрүп, чарчап, ден соолугуңуз начар болуп көрүнөт.
4 -кадам. Тамеки чегүүдөн толугу менен баш тартыңыз
Тамеки тартуу териңизди кургатып, тиштериңизди жана манжаларыңызды саргайтып коет. Ошондой эле ден соолуктун олуттуу көйгөйлөрүнө өбөлгө түзөт. Жүрөгүңүздү жана өпкөңүздү сактоо - сулуулукту ичинен сырттан таанытуунун эң жакшы жолу.
5 -кадам: жетиштүү уктаңыз
Уйкунун жетишсиздиги денеңиздин жалпы абалына жана сырткы келбетиңизге терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Көздүн астындагы баштыктар, кан болгон көздөр, кирпиктердин шишиши жана теринин кубарышы - бул сиздин уйкуңуздун начардыгын көрсөтөт.
6 -кадам. Стресске чалдыккандарды чектөө жана чечүү
Стресс көптөгөн ден соолук маселелерине салым кошуп, ал тургай денеңиздин өзүн айыктыруусун кыйындатат. Стресстериңизди таануу жана аны чечүү оңой эмес. Кээде бул өзгөртө албаган жашооңуздун бөлүктөрүн кабыл алуунун жолдорун үйрөнүүнү билдирет. Эгер жардамсыз жашооңузду оңдоого мүмкүн эместигин сезсеңиз, терапевт менен сүйлөшүңүз.
- Эгерде сиз өтө эле көп иштеп жатсаңыз, кээ бир милдеттериңизди башка жакка которууну сураныңыз. Атүгүл азыраак иштөө убадасы үйдө эс алууга жардам берет.
- Эгер убактыңыз болсо, мурда эс алып жүргөн хоббиңизди тандап көрүңүз. Күнүмдүк жашоодон алаксытууну табуу - бул сиздин көңүлүңүздү стресске салган жашооңуздун бөлүктөрүнөн көңүлдү алуунун жакшы жолу.
7 -кадам. Дени сак мамилелерди чыңдоо
Жашооңуздун стресстүү бөлүктөрүн чектөөнүн флипсиди - бул бакыт булактарын табуу. Адамдардын дени сак мамилелери жакшы психикалык ден соолукту чыңдоонун эң сонун жолу. Ичинде бактылуу жана дени сак болуу сизге жаркыраган инсанга жана келбетке ээ болууга жардам берет.
